فوائد التفاح من حيث السعرات الحرارية والكربوهيدرات والدهون
لا يحتوي التفاح تقريبا علي أي نسبة من الدهون مما يجعله فاكهة محببة لكل من يتبعون نظام للرجيم. تحتوي ثمرة متوسطة من التفاح على 10% تقريبا من الكربوهيدرات اليومية التي يحتاجها الجسم. بتناول الشخص لثمرة واحدة متوسطة فإنه يضيف لرصيد سعراته الحرارية 95 سعرا حراريا فقط. تساعد الكربوهيدرات والألياف التي يحتوي عليها التفاح علي إبطاء عملية إفراز السكر في الدم
مما يجنبك من الشعور بإرتفاع في مستوي الطاقة قبل النوم. لذلك فالتفاح وجبة خفيفة مليئة بالألياف التي تساعدك علي عدم الشعور بالجوع طوال فترة نومك ليلا. فوائد التفاح فوائد التفاح قبل النوم
الصفحة الرئيسية | مسبار
التفاح قبل النوم يعتبر التفاح من أكثر الفواكه المتوفرة على مدار السنة، وطبعا يبقى الموسم الافضل للتفاح هو فصل الشتاء حيث تكون نكهته وطعمه أفضل من باقي الفصول. ولقد أكدت الدراسات الحديثة حول فوائد التفاح وغناه بالعديد من الفوائد المتمثلة باحتوائه على مضادات اكسدة قوية ومهمة في تعزيز مناعة الجسم والوقاية من الأمراض. فوائد التفاح الصحيه فوائد التفاح – تغسل الأسنان وتقوى اللثة. – يتميز التفاح بوجود نوع معين من الألياف و يسمى البكتين (Pectin)، وهذه المادة تعمل بصورة مباشرة على تأخير الشعور بالجوع لفترة زمنية أطول، مما يقلل في المحصلة كمية الطعام التي يتناولها الفرد دون الشعور بالحرمان الذي يواجهه في برامج إنقاص الوزن، وبطريقة صحية وطبيعية 100%، بالإضافة إلى ما سيجنيه من فوائد تناول التفاح المختلفة على الصحة. – تقلل من معدلات الكوليسترول فى جسم الإنسان. اسباب تناول التفاح يوميا قبل النوم مباشرة التفاح قبل النوم أثبتت الكثير من الابحاث والدراسات العلمية علي أن تناول تفاحة قبل النوم مباشرة يعمل علي حفظ التوازن بجسمك بشكل كبير والتخلص من سموم الجسم كما سيعمل ذلك علي تقليل وزنك بفاعلية وأمان إضافة إلي ذلك فإن تناول التفاح قبل النوم يعمل علي إعادة النضارة إلي البشرة ونعومتها ويعمل علي التخلص الفوري من رائحة الفم الكريهة ويقضي في الحال علي بكتيريا الفم واللثة وأهم فوائد التفاح غني بمضادات الأكسدة بالإضافة إلى المواد المغذية الضرورية لنمو الجسم وتعزيز مناعته.
مجلة سيدتي/حول فوائد خل التفاح مع الماء تتحدث الدكتورة في علم التغذية والغذاء #سينتيا_الحاج ل "سيدتي نت"
تناول التفاح الأحمر قبل النوم يعمل على زيادة في إنتاج كريات الدم الحمراء وهذا يساعد بشكل كبير في الحماية من خطر الإصابة بمرض الأنيميا وهو يُعرف باسم فقر الدم. من فوائد التفاح الاحمر قبل النوم زيادة تكوين كرات الدم البيضاء، وهي تعمل على رفع وتعزيز كفاءة الجهاز المناعي. أكل التفاح الأحمر قبل النوم يعمل على حماية البشرة ويحافظ على نضارتها، كما أن التفاح يعمل على زيادة جمال المرأة ويمنحها خدود مميزة، وعيون تتمتع بالصفاء. تناول التفاح وبالأخص الأحمر يحافظ على مستوى النظر ويحميه من الجفاف ويحمي العيون من التعرض إلى الحساسية الموسمية التي تصيب العيون في فصل الربيع. يُعتبر تناول ثمرة من التفاح الأحمر قبل الذهاب للنوم يساعد في التئام الكثير من الجروح حيث أنه يحتوي على مواد تعمل على تخثر الدم، لذلك ينصح بتناوله لمن يعاني من جروح خطرة. التنفس بشكل طبيعي يكون أحد فوائد التفاح الاحمر قبل النوم ، فهو يوصى به لمرضى الربو حتى يوفر لهم نوم عميق وهادئ. إقرأ أيضًا: مجموعة من فوائد الثوم على الريق للنساء… تعرفي عليهم معنا
ما هي الطريقة الصحية لتناول التفاح الأحمر
يتم استخدام التفاح في العديد من الوصفات الشهية التي يفضلها الكبار والأطفال.
كما تحتوي القشرة الخارجية لثمرة التفاح علي مادة البوليفينول وهي إحدي المواد الكيميائية التي تساعد علي تنظيم إنهيار الكربوهيدرات وخفض نسبة السكر في الدم والحفاظ علي عدم حدوث ارتفاعات كبيرة أو مفاجئة لنسبة السكر في الدم ويتم ذلك عن طريق مساعدة الجسم علي معالجة الطعام ببطىء. لذلك فتناول التفاح وكل ما يدخل به من مأكولات وعصائر دون قشرته الخارجية يحرم الشخص من فائدة هائلة. كما تقوم مادة البوليفينول في المساعدة على التحكم في مستويات الجلوكوز بالدم أثناء فترة النوم. فوائد التفاح من حيث الألياف والماء
من فوائد التفاح قبل النوم أن تناول تفاحة متوسطة الحجم في اليوم يمدك بما يقرب من 15% من الألياف التي يحتاجها الجسم يوميا. نتيجة لغنى التفاح بالألياف فإنه يساعدك علي الشعور بالإمتلاء أثناء النوم. كما يقوم الجسم بتفكيك الألياف القابلة للذوبان التي يحتويها التفاح
والتي تساهم في خفض مستوي الكوليسترول في الدم مما يساعد علي تحسين الدورة الدموية فينعكس بالإيجاب على النوم. ولإحتواء التفاح علي ألياف غير قابلة للذوبان أيضا فإنها تساعد الأمعاء علي الإحتفاظ بالماء
وينظم عملية الهضم مما يجنبك الشعور بالحاجة للأستيقاظ ودخول المرحاض أثناء النوم.
الثلاثاء 19 مايو 2009, 18:11 capricornch مشرفة: عدد الرسائل: 1192 العمر: 60 العمل/الترفيه: creative احب الإبداع و الجمال المزاج: كريمة و متسامحة تاريخ التسجيل: 05/05/2008 رد: نقطة التلاشي. الثلاثاء 19 مايو 2009, 18:12 netcom199 عضو ملكي: عدد الرسائل: 2058 العمر: 47 المزاج: أسألك الدعاء لي تاريخ التسجيل: 01/11/2008 رد: نقطة التلاشي. السبت 23 مايو 2009, 15:30 ____*_*_*_*_______*_*_*_* ______ ___*_________*___*________ __*___ __*____________*__________ ___*__ __*____________*__________ ____*__ _*_________ بارك_الله _فيك _________*_ _ _*________ وجزاك الف خير ____ ___*___ ____*______ شكرااااااااااااا __ *____ ______*_____ شكرا لك _______* ______ ___________ *__ ______ __________*_ ________*___________ _____________*____*_______ ______ _______________ * _______________ netcom199 عضو ملكي: عدد الرسائل: 2058 العمر: 47 المزاج: أسألك الدعاء لي تاريخ التسجيل: 01/11/2008 رد: نقطة التلاشي. قواعد رسم المنظور - موسوعة سبايسي. الثلاثاء 04 أغسطس 2009, 09:28 صلاحيات هذا المنتدى: لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
نقطة التلاشي - المعرفة
السبت 11 أبريل 2009, 21:47 الآن ننتقل الى التمرين الثاني رسم المنظور بنقتطين تلاشي 1-الهدف: معرفة كيفية رسم المنظور بنقطتين تلاشي و معرفة الفرق بين نفطة التلاشي الواحدة وبين نقطتين التلاشي. 2-المواد اللازمة: ورق وقلم رصاص ومسطرة.
قواعد رسم المنظور - موسوعة سبايسي
لدى الفنانين بعض الحيل لمساعدتهم على حل هذه المشكلة. كثير من الذين لديهم خبرة كبيرة يتخيلون ببساطة نقاط تلاشيهم. هذا ، ومع ذلك ، يأتي مع سنوات من الممارسة وفهم كبير للمنظور الصحيح. سيجد معظم الأشخاص أنه من المفيد وضع نقاط التلاشي على حواف الورقة. يجب أن يتم ذلك على متن طائرة تساوي حيث تكون نقطة التلاشي عادة. نقطة التلاشي - المعرفة. مرة أخرى ، يستغرق الأمر بعض التصور للعثور على هذه البقعة. عندما تكون جديدًا في بناء المنظور ، سيكون من المفيد للغاية استخدام ورقة إضافية. ضع هذا على الطاولة بجانب ورقة الرسم الخاصة بك ، وقم بتدوين القطعتين إذا لزم الأمر لضمان عدم تحركهما. استخدم الورقة الاحتياطية لوضع علامة على نقطة التلاشي واستخدمها كمرجع لجميع الخطوط المتعامدة. عندما تصبح خبيرًا في هذا الأمر ، قم بتحليل الرسومات للعثور على موقع نقاط التلاشي في ورقة الرسم. قريباً ، سوف تكون قادرًا على التخلي عن الورقة الثانية تمامًا.
ثانياً: ارسمي نقطه في منتصف هذا الخط وهذه هي نقطة التلاشي.