"أنزف الشعر منذ خمسين عامًا، ليس سهلًا أن يصير المرء شاعرًا". لا أغاني أو أناشيد لهذا الديوان، فطبيعة القصائد وخصوصية التجربة، أبعدت هذه القصائد حتى العام الحالي على الأقل عن متناول الموسيقا والنغم، ربما لتفسح المجال لغنائية الكلمة التي لا تخلو قصيدة لنزار قباني منها أيًا كان بحرها أو قالبها الشعري. مقطع من قصيدة "في الحب المقارن" ضمن الديوان بخط يد الشاعر السوري نزار قباني
نزار قباني شاعر ودبلوماسي سوري ولد عام 1923، في حي مئذنة الشحم العريق بالعاصمة السورية دمشق، وهو حفيد "أبو خليل القباني"، أحد رواد المسرح السوري، ويقول أبناؤه تعليقًا على ولادته في 21 من آذار ورحيله في 30 من نيسان 1998، "ولد في الربيع ورحل في الربيع، الربيع كان قدره كما كان الشعر". وفي كتابه النثري "قصتي مع الشعر"، يقول نزار قباني، "الأرض وأمي حملتا في وقت واحد، ووضعتا في وقت واحد". مقطع من قصيدة "في الحب المقارن" بخط يد الشاعر السوري نزار قباني
36 ديوانًا من الشعر، و12 كتابًا في النثر، بما فيها كتاب يروي السيرة الذاتية لقباني حمل اسم "من أوراقي المجهولة"، إلى جانب مسرحية بعنوان "جمهورية جنونستان"، ومئات الأغنيات المطبوعة على شفاه كبار مطربي الأغنية العربية، مثل عبد الحليم حافظ وفيروز وكاظم الساهر وماجدة الرومي وأم كلثوم، كل ذلك كان إنتاج نزار قباني الذي تنوعت مواضيعه بين السياسة والحب والغضب والثورة والمرأة في البدء والخاتمة.
- يقول نزار قباني شعر
- هيئة الدواء تقدم معلومات شاملة عن 3 فيتامينات.. منها أعراض ن | مصراوى
- تعرف على سعر ودواعي استعمال فيتاسيد ج فوار - تريندات
- 5 فيتامينات تناولها يومياً - Lebanese Forces Official Website
يقول نزار قباني شعر
نزار قباني دبلوماسي و شاعر عربي. ولد في دمشق (سوريا) عام 1923 من عائلة دمشقية عريقة هي أسرة قباني ، حصل على البكالوريا من مدرسة الكلية العلمية الوطنية بدمشق ، ثم التحق بكلية الحقوق بالجامعة السورية وتخرّج فيها عام 1945. يقول نزار قباني عن نشأته "ولدت في دمشق في آذار (مارس) 1923 في بيت وسيع، كثير الماء والزهر، من منازل دمشق القديمة، والدي توفيق القباني، تاجر وجيه في حيه، عمل في الحركة الوطنية ووهب حياته وماله لها. تميز أبي بحساسية نادرة وبحبه للشعر ولكل ما هو جميل. ورث الحس الفني المرهف بدوره عن عمه أبي خليل القباني الشاعر والمؤلف والملحن والممثل وباذر أول بذرة في نهضة المسرح المصري. امتازت طفولتي بحب عجيب للاكتشاف وتفكيك الأشياء وردها إلى أجزائها ومطاردة الأشكال الن أة في مجتمعنا غير سليمة". تزوّج نزار قباني مرتين، الأولى من ابنة عمه "زهراء آقبيق" وأنجب منها هدباء و وتوفيق. و الثانية عراقية هي "بلقيس الراوي" و أنجب منها عُمر و زينب. توفي ابنه توفيق و هو في السابعة عشرة من عمرة مصاباً بمرض القلب و كانت وفاتة صدمة كبيرة لنزار، و قد رثاة في قصيدة إلى الأمير الدمشقي توفيق قباني. وفي عام 1982 قُتلت بلقيس الراوي في انفجار السفارة العراقية ببيروت، وترك رحيلها أثراً نفسياً سيئاً عند نزار ورثاها بقصيدة شهيرة تحمل اسمها بلقيس..
بعد مقتل بلقيس ترك نزار بيروت وتنقل في باريس وجنيف حتى استقر به المقام في لندن التي قضى بها الأعوام الخمسة عشر الأخيرة من حياته.
يقول نزار:"الأدب لابد له من التزام بقضية ما فحياد الأدب موت له". من شرط الشعر كذلك التحدي و المغامرة ، "إذ لا يوجد شعر حقيقي خارج التحدي و المغامرة". و لهذا كان "الموقع الطبيعي للشاعر أن يسكن (في جفن الردى و هو نائم) كما قال سيّدنا أبو الطيب المتنبي". و المغامرة التي يقصد نزار تعني تحدي الخوف إلى درجة الاستعداد للشهادة،و الموت في سبيل الشعر "و أن يموت الإنسان و هو يكتب الشعر …خير له من أن يموت و هو يلعب الوَرَق.. أو يدخن الشيشة… أو يتفرج على مسلسل عربي في التلفزيون. " فالشاعرالصادق بهذا المعنى "يجلس على قصيدة مفخَّخَة …لا يدري متى تنفجر به ". إذ "ليس هناك مزاح مع الشعر. فإما أن يعطيك الميدالية الذهبية. و إما أن يسبب لك الذبحة القلبية" … و من شروط قول الشعر و مقتضياته الإبداع في اللغة ـ إذ الشعر رقصة باللغة كما يقول نزار ـ و الصور الشعرية و إن احتفظ الشاعر بنفس المواضيع التي سبقه غيره إليها. و هنا تكمن عبقرية الشاعر. يقول نزار " إن عبقرية الشاعر تتجسد في قدرته الدائمة على افتراع كلام جديد لمواضيع قديمة…فالحب مثلاً مؤسسة عتيقة إلاّ أنها تحتمل دائماً كلاماً جديداً.. لا قيمة لشعر يعيدُ اكتشاف الأشياء المكتشفة، و يستعمل حجارة العالم القديم كما هي.
ويمكن للحكومات فرض إضافة هذه العناصر أو جعلها اختيارا لمصنعي الأغذية حسب مستويات نقص فيتامين د في البلاد. وحاليا، تفرض دول قليلة برامج التحصين بفيتامين د، مثل كندا وفنلندا التي تغيب عنها أشعة الشمس أغلب أيام العام. تعرف على سعر ودواعي استعمال فيتاسيد ج فوار - تريندات. وتقول البروفيسورة كريستل لامبيرغ-ألارديت، أستاذ الطعام والتغذية في جامعة هلسنكي في فنلندا، إن "الفكرة تكمن في العثور على مصادر غذائية تصل إلى أغلب الناس بحيث يحصلون على حاجتهم منه" وهي تتحدث من واقع خبرتها في العمل مع الحكومة على سياسات التحصين بفيتامين د. صدر الصورة، Getty Images ويقول كاشمان إن جائحة كورونا ستشجع دولا أخرى على النظر في استراتيجيات كالتي تتبعها فنلندا، ويرى أن الاستثمار في برامج التحصين هذه أمر منطقي لعدة أسباب. أحد هذه الأسباب هو أن عملية التحصين غير مكلفة، فإضافة فيتامين د لطن من دقيق القمح يتكلف "عدة قروش"، هذا بالإضافة إلى الفوائد بعيدة المدى النابعة من تحسن صحة السكان. وكانت دراسة أجرتها السلطات الصحية في ألمانيا عام 2015 قد قدرت أن تحصين الخبز يقلل من الكسور بين النساء فوق سن 65 عاما بأكثر من عشرة في المئة، ما يعني توفير 380 مليون دولار سنويا من نفقات العلاج.
هيئة الدواء تقدم معلومات شاملة عن 3 فيتامينات.. منها أعراض ن | مصراوى
سرعة ضربات القلب. حكة. غثيان والقيء. ألم البطن. نقرس. تلف الكبد. داء السكري. مستحضرات دوائية
يمكن الحصول على فيتامين ب3 بدون وصفة طبية لوحده أو في تشكيلة واسعة من مستحضرات الفيتامينات والمعادن أما حمض النيكوتين منه فيُمكن الحصول عليه بجرعات كبيرة فقط بوصفة طبية. المصادر
تشتمل أهم المصادر االطبيعية لفيتامين ب3 على الآتي:
اللحوم الخالية من الدهن. الكبد. الدجاج. الأسماك. 5 فيتامينات تناولها يومياً - Lebanese Forces Official Website. الجوز. البقوليات المجففة. لمعالجة مرض البلاغرا الشديدة:
للبالغين: 100 – 500 ملغ عن طريق الفم في اليوم. للأطفال: 100 – 300 ملغ في اليوم. أما في حالات النقص الأقل حدة فالجرعة هي 25 – 50 ملغ في اليوم. الجرعة اليومية الموصى بها
تفاصيل
الكميات اليومية الموصى بها حسب الفئة العمرية هي كالآتي:
الفئة العمرية
الذكر (ميلليغرام)
الأنثى (ميلليغرام)
الحامل (ميلليغرام)
المرضعة (ميلليغرام)
منذ الولادة - 6 أشهر
2
7 – 12 أشهر
4
1 – 3 سنوات
6
4 – 8 سنوات
8
9 – 13 سنوات
12
14 – 18 سنوات
16
14
18
17
19 سنة فما فوق
انواع الاطعمة التي تحتوي على الفيتامين / المعدن
اللحوم الحمراء السمك الخبز والحبوب البقول الكبد الجوز الدجاج
تعرف على سعر ودواعي استعمال فيتاسيد ج فوار - تريندات
Vitamin B3
النوع: فيتامين
خطر جرعة زائدة:
تسميات اخرى:
نياسين اميد, نيكوتين اميد, حمض النيكوتينيك
فيتامين ب3 والذي يُسمى بالنياسين يُعد من الفيتامينات التي يصنعها جسم الإنسان ويستخدمها لتحويل الطعام إلى طاقة، كما يُساعد في الحفاظ على صحة أجهزة الجسم مثل الجهاز العصبي والجهاز الهضمي والجلد والشعر. الحالات التي توجب اضافة الفيتامين / المعدن
قد ينصح الأطباء بإضافة فيتامين ب3 لعلاج حالات معينة كما فيما يأتي:
ارتفاع الدهون الضارة: يُستخدَّم فيتامين ب3 الذي يُصرف بوصفة طبية لزيادة مستويات البروتين الدهني مرتفع الكثافة المفيد الذي يساعد في تخليص مجرى دمك من البروتين الدهني منخفض الكثافة الضار. نقص فيتامين ب 3 (البلاغرا): يُستخدم فيتامين ب3 والعناصر المغذية ذات الصلة في علاج نقص فيتامين ب3. اعراض النقص
تشمل أعراض نقص فيتامين ب3 على الآتي:
تعب. عسر الهضم. غثيان. هيئة الدواء تقدم معلومات شاملة عن 3 فيتامينات.. منها أعراض ن | مصراوى. قيء. إسهال. تقرحات الفم. تورم اللسان الأحمر الفاتح. ضعف الدورة الدموية. تقلب المزاج أو الدخول في حالة من الاكتئاب. جلد متقشر متشقق شديد الحساسية للشمس. الاعراض والمخاطر في حال تناول جرعة زائدة
يمكن للجرعات العالية من فيتامين ب3 أن تُسبب الآتي:
احمرار شديد بالجلد مصحوب بدوار.
5 فيتامينات تناولها يومياً - Lebanese Forces Official Website
النصائح العامة: - ينصح بتناول فيتامين "د" قبل تناول مضادات الحموضة بساعتين أو بعد تناولها بأربع ساعات. - يجب استشارة الطبيب قبل تناول الفيتامين مع دواء ديجوكسين لأن ذلك يسبب عدم انتظام ضربات القلب - يجب استشارة الطبيب قبل ناول الفتيامين مع دوار فيراباميل أو دلتيازيم. - يسبب اتاول فيتامين د مع بعض مدرات البول ارتفاع مستوى الكالسيوم في الدم. - ينصح بعدم تناوله بجرعات أعلى من 4000 و. د يوميا أثناء الحمل أو الرضاعة الطبيعية لأن ذلك يؤثر على صحة الطفل. الكمية المسموح بها يوميا: - للرجال أو السيدات من سن 19 لـ70 سنة 600 و. د - للرجال أو السيدات فوق 70 سنة، 800 و. د - للحامل أو المرضع: 15 ميكورجراما - للأطفال حتى 12 شهرا: 10 ميكروجراما، ومن سنة حتى 18 سنة 15 ميكروجراما. أضرار الإفراض في تناوله: - القيئ والغثيان والإمساك. - مشاكل بالكلى. - الضعف. المصادر الطبيعية: - الرنجة والكراميل، إذ تحتوي كمية 100 جرام على 112 و. فيتامين c النهدي للعقارات. د. - اللبن، ويحتوي كوب 250 مل على 115 -130 و. - سمك التونة المعلب بكمية 85 جراما تحتوي على 154 و. د/ 4 ميكروجرامات. - كبد البقر المطهي، 85 جراما يحتوي على 42 و. د/ 1 ميكروجرام. - بيضة واحدة تحتوي على 41 و.
أضرار الإفراط: - القيئ والغثيان والإمساك. - تغيرات بحاسة التذوق. - أعراض تشبه الإنفلونزا. المصادر الطبيعية: - لحم بقري، وكمية 85 جراما منها تحتوي على 7 مجم من الفيتامين. - الفول ويحتوي 64 جراما منه على 2. 9 مجم. - 85 جراما من لحم الدجاج الداكن يحتوي على 2. 4 مجم. - 250 مل لبن منزوع الدسم يحتوي على 1 مجم. - 64 جراما من العدس يحتيو على 1. 3 مجم. - 64 جراما من الفاصوليا تحتوي على 0. فيتامين c النهدي الالكترونية و الهدف. - 64 جراما من بذور السمسم تحتوي على 1. 3 مجم. محتوي مدفوع
إعلان