أهمية الشمس
العديد من الأشخاص لا يدركون أهمية الشمس من أجل الصحة النفسية والجسم أو أخطار عدم التعرض الكافي لضوء الشمس. أشعة الشمس الصفراء الدافئة تساعد الجسم على صنع فيتامين د ، وهو مادة مغذية ضرورية كي يقوم الجسم بأداء وظائفه بشكل طبيعي، ولا يمكن للجسم امتصاص أو استقلاب الكالسيوم دون فيتامين د. فيتامين د ضروري لصحة العظم، القلب، الرئة، الأسنان، الجهاز المناعي، الأعصاب، وصحة العضلات بالإضافة إلى الصحة العقلية. فوائد الشمس لجسم الانسان - استشاري. عوز فيتامين د (والكالسيوم) يمكن أن يسبب اضطرابات خطيرة مثل مرض العظم الذي يسمى الكساح، ويمكن أن يعاني الأشخاص الذين يكون لديهم مستويات منخفضة من فيتامين د من زيادة خطر بعض الأمراض مثل السرطان، السكري، ارتفاع الضغط الدموي، الانفصام والاكتئاب. فوائد الشمس للصحة النفسية
هناك ارتباط قوي بين عوز فيتامين د وبين أخطار بعض الأمراض العقلية. هذه الاضطرابات تكون شائعة لدى الأشخاص الذين يعيشون في مناطق بعيدة عن خط الاستواء، مثل القطب الشمالي، حيث يتعرضوا بشكل منخفض لأشعة الشمس وتكون ساعات النهار لديهم قصيرة في أشهر الشتاء. الاكتئاب
الاكتئاب هو اضطراب نفسي يصيب أكثر من 121 مليون شخص حول العالم.
فوائد الشمس لجسم الانسان - استشاري
الحفاظ على الوزن وتجنب مخاطر السمنة حيث أن أشعة الشمس تعمل على الحد من نسبة الكورتيزول المفروض في الجسم، الذي يعمل على إفراط الشهية. الآثار السلبية لأشعة الشمس على الجسم بالرغم من الفوائد الصحية الكثيرة الا شي هو الشمس إلا أنها تسبب بعض الأضرار والآثار الجانبية ومنها الآتي: أشعة الشمس الحارقة تسبب الإصابة بسرطان الجلد. التهابات وحروق البشرة عند التعرض لأشعة الشمس بدون كريمات الوقاية من الشمس. تؤثر أشعة الشمس على النظر فقد تسبب الكثير من الأمراض مثل هكذا الإصابة بالمياه البيضاء، والتنكس البقعي، حروق في العين. التعرض لزيادة حب الشباب في الوجه. خطر الإصابة بِضربات الشمس عند التعرض لأشعة الشمس المباشرة لفترة طويلة. شروط الوقاية من أشعة الشمس الضارة لتفادي الآثار السلبية لأشعة الشمس والاستفادة منها فقط يجب اتباع هذه الشروط: تطبيق كريمات واقية للشمس بمعامل حماية مناسب. تعرف علي فوائد أشعة الشمس للجسم والبشرة - موقع نظرتي. هكذا الخروج بِالنظارة الشمسية لحماية العين، على أن تكون من نوع عالي الجودة لا يسبب أضراراً للعين. استخدام القبعات الكبيرة لحجب أشعة الشمس الضارة قدر الإمكان. هكذا الابتعاد عن أشعة الشمس الحارقة والضارة في أوقات معينة من الساعة العاشرة صباحاً إلى الثالثة عصراً.
فوائد الشمس وأضرارها - موضوع
فوائد أشعة الشمس للجسم
الفهرس
1 أشعة الشمس
2 فوائد أشعة الشمس لجسم الإنسان
3 أضرار أشعة الشمس
4 المراجع
أشعة الشمس
هي مجموعة من الموجات الكهرومغناطيسيّة ، يتمكن الإنسان من رؤية الجزء المرئيّ منها بالعين المجردة، ويتميّز هذا الجزء المرئيّ من الأشعة بتكوّنها من مجموعة لونيّة هي ألوان الطيف المسمّاة بقوس قزح. [1]
فوائد أشعة الشمس لجسم الإنسان
لأشعة الشمس فوائد كثيرة نذكر منها ما يلي: [2]
تعتبر أشعّة الشمس المصدر الأهمّ لفيتامين D3, ويعدّ هذا الفيتامين من أهم الفيتامينات التي يحتاجها جسم الإنسان ومن أحد فوائد هذا الفيتامين التي لا حصر لها بأنه ضروري لنمو عظام الإنسان، وترتبط فوائد التعرّض لأشعة الشمس بأهمّية هذا الفيتامين للجسم والتي سأذكر بعضا منها في سياق ذكري للفوائد الجمة التي يحصل عليها جسم الإنسان من تعرضه للأشعة الشمس. تعرف على تأثير الشمس على الجسم إيجابًا وسلبًا - ويب طب. أشعة الشمس تزيد من مستوى مادة اليروتونين المسماة بهرمون السعادة، وهذا الهرمون مسؤول عن الإحساس بالرضا، وتخليص الجسم من الكآبة، خاصةً إذا كان التعرض لأشعة الشمس يصاحب ممارسة التمارين الرياضيّة. أكدت الدراسات والأبحاث العلميّة بأن التعرض لأشعّة الشمس يخفض نسبة الكولسترول.
تعرف علي فوائد أشعة الشمس للجسم والبشرة - موقع نظرتي
فوائد التعرق في الصيف
فوائد حرارة الصيف للجسم، والتي ينتج عنها التعرق، الذي يتضايق الكثير من وجوده بسبب صدور الروائح الكريهة، ولكن حدوث التعرق يعني خروج السموم من الجسم، ولكن إن زاد التعرق عن الحد المسموح به قد يؤدي إلى هبوط حاد في الدورة الدموية، بحسب «عز العرب».
تعرف على تأثير الشمس على الجسم إيجابًا وسلبًا - ويب طب
حروق العين: الشمس تؤثر على العين مثلما تؤثر على الجلد، ويمكن أن تسبب بها حروق والتهاب القرنية، ويطلق على هذا المرض اسم "عمى الثلج"، وغالبًا تكون مؤقتة ولكنها مؤلمة. 3. زيادة آثار حب الشباب
قد تساعد أشعة الشمس في إخفاء حب الشباب عند التعرض لها لفترات قصيرة، لكنها تؤدي إلى ترك آثار هذه الحبوب مع مرور الوقت عند التعرض لها في أوقات خاطئة وفترات طويلة. في حالة ظهور حب الشباب يفضل تجنب التعرض لأشعة الشمس بقدر المستطاع مع استخدام واقي الشمس وعلاجات حب الشباب. 4. الإصابة بضربة الشمس
ضربة الشمس تحدث نتيجة البقاء لفترات طويلة تحت أشعة الشمس المباشرة، وهذا عادةً يُصيب الأشخاص الذين يضطرون للتحرك نهارًا أثناء العمل، ويمكن أن يصابوا بالصداع والإغماء. يؤدي هذا أيضًا إلى الشعور بالتعب والإرهاق، مما يؤثر على الطاقة والحالة النفسية. 5. سرطان الجلد
أشعة الشمس تسرع من شيخوخة الجلد، وتُحدث نقص في وظائف المناعة بالجلد، مما يزيد احتمالية الإصابة بسرطان الجلد وأنواع مختلفة من السرطانات. شروط التعرض لأشعة الشمس
لاستفادة من تأثير الشمس على الجسم إيجابيًا والابتعاد عن مخاطرها يُنصح باتباع الشروط الآتية:
استخدام واقي الشمس: يجب اختيار الواقي المناسب وفقًا للمرحلة العمرية ونوع البشرة.
هل تتساءل عن تأثير الشمس على الجسم؟ إذًا تعرف على الإجابة بالتفصيل من خلال قراءة المقال. فلنتعرف في ما يأتي على تأثير الشمس على الجسم إيجابًا وسلبًا:
تأثير الشمس على الجسم إيجابيًا
تأثير الشمس على الجسم إيجابيًا تمثل بكل مما يأتي:
1. تحسين جودة النوم
يُساعد الضوء الطبيعي في تنظيم إيقاع الجسم والساعة البيولوجية بداخله، إذ أن التعرض لأشعة الشمس يزيد من إفراز هرمون الميلاتونين في الجسم، وهذا الهرمون يؤثر كثيرًا على الحالة النفسية بالإيجاب، ويزيد الشعور بالاسترخاء. كما يرتبط التعرض لأشعة الشمس بزيادة إفراز هرمون السيرتونين الذي يؤدي للشعور بالسعادة، وبالتالي تقليل فرص الإصابة بالاكتئاب والمشكلات النفسية. 2. تقوية العظام
أشعة الشمس الصباحية تُساعد في إمداد الجسم بفيتامين د الذي يُساعد في تقوية العظام وتجنب الإصابة بهشاشة العظام. هذا الفيتامين له قدرة على وقاية الجسم من أمراض عديدة، مثل: أمراض القلب ومرض السكري وتسوس الأسنان. 3. زيادة متوسط العمر
وُجد أن الأشخاص الأكثر تعرضًا لأشعة الشمس في الصباح الباكر هم الأطول عمرًا ويتمتعون بصحة أفضل، كما أن ذلك يُؤخر من الإصابة بسن اليأس لدى النساء، وهذا يجب أن يتم بشروط حتى لا تتحول الفائدة إلى مخاطر.
التصرفات القهرية يتم معرفة مقدار ما يعانيه المسترشد من وسواس قهري أو مقدار الغضب والقهر الذي يشعر به نتيجة الضغوط المجتمعية المختلفة. 4. الاضطرابات العاطفية يمكن لهذا الاختبار أن يقيس مدى الاضطرابات العاطفة التي يعاني منها المسترشد في حياته الخاصة، وكيف يمكن لهذا الاضطراب أن يؤثر على سير حياته بصورة عامة، كما ويتم معرفة مدى الجفاف العاطفي أو الإشباع العاطفي لدى المسترشد والحاجة الغريزية لديه ومدى خطرتها على المجتمع، ولا يمكن أن يكون لهذا النوع من المقاييس أي أثار سلبية متوقّعة، فهو ذو أثار إيجابية تعمل على معالجة حالة المسترشد بطبيعة الحال. مقياس كونرز لنقص الانتباه في الإرشاد النفسي – e3arabi – إي عربي. 5. صعوبات اللغة والتواصل يمكن لاختبار كونرز أن يقيس الصعوبات اللفظية وغير اللفظية التي يعاني منها المسترشد في حياته العامة والخاصة، ومدى تأثير اللغة على شخصيته ومقدار الثقة التي يتمتّع بها، وهل من الممكن أن يتمّ تعديل اللغة لديه بصورة صحيحة أم أنّ الأوان قد فات ولا يمكن أن يتمّ التلاعب الكلمات، ولكن في كلا الحالتين يمكن للإرشاد النفسي من خلال العملية الإرشادية أن يساعد المسترشد على كيفية التعايش مع اللغة اللفظية المنطوقة بصعوبة دون خوف أو خجل، وأن يتمّ تفعيل المشاعر عن طريق لغة الجسد بصورة أكثر وضوح، ليكون مقدار الإقناع الذي يقدّمه المسترشد كبيراً ومفهوماً لدى الآخرين.
مقياس كونرز لنقص الانتباه في الإرشاد النفسي – E3Arabi – إي عربي
متململ (يداه تتحركان باستمرار ، ويمسك بملابسه).
التقييم النفسي العصبي: اختبار عدم الانتباه Focu-Shif
3. تقرير أو مقياس يقيم المسترشد يملأه المسترشد بنفسه حتى يتمكّن المرشد من معرفة صحّة المعلومات التي قام بجمعها من خلال طرح الأسئلة عبر مقياس كونرز على الآباء وفي مكان العمل يقوم بعرض الاستبيان من خلال طرح عدد من الأسئلة على المسترشدين أنفسهم، من خلال الإجابات يقوم المسترشد باستنتاج عدد من المفاهيم المتعلّقة بالعملية الإرشادية الخاصة حول شخصية المسترشد، ويقوم بجمع معلومات أكثر عن المعززات التي تؤدي إلى سلوك فرط النشاط أو نقص الانتباه، ويصبح على يقين بمدى خطورة حالة المسترشد ومدى حاجته إلى علم الإرشاد النفسي من خلال الخضوع للعملية الإرشادية. ماذا يقيس اختبار كونرز في الإرشاد النفسي 1. اختبار فرط الحركة وتشتت الانتباه | مواقع أعضاء هيئة التدريس. فرط الحركة تعتبر مشكلة فرط الحركة من أكثر المشاكل الإرشادية التي تؤرق المجتمع في وقتنا الحاضر، وعادة ما يساعد هذا النوع من الاختبارات في كشف مدى تأثير فرط الحركة على شخصية المسترشد ومقدار النمو لديه، وإمكانية العلاج أو الإرشاد. السلوك العدواني من خلال هذا الاختبار يقوم المرشد النفسي بمعرفة السلوك الذي يمارسه المسترشد بصورة كبيرة، ومعرفة مقدار السلوك العدواني لديه وكيفية علاج هذا السلوك ومدى تطوّره وخطورته في المستقبل.
اختبار فرط الحركة وتشتت الانتباه | مواقع أعضاء هيئة التدريس
علم نفس
136/ الدور 2/مبنى 2
الرئيسية
الاعلانات
المواد الدراسية
السيرة الذاتية
الساعات المكتبية
المنشورات والمؤلفات
English العربية
مناهج البحث في علم النفس ١٢٤ نفس
علم نفس نمو 2 112/234نفس
علم نفس نمو ١ ١٤٣٩
علم النفس التربوي ١٤٣٩
اختبار المخاوف -الفوبيا
المزيد
مجموع درجات الاعمال الفصلية للعام الجامعي ١٤٤١ الفصل الدراسي الثاني
ورقة توضيح المغالطات المنطقية
مستويات الأهداف
مجموع درجات الاعمال الفصلية للفصل الأول ١٤٤١
خطوات الزيارة الميدانية + المرفقات
تسجيل الدخول
دليل الاستخدام
جديد
المرفق
الحجم
اختبار فرط الحركة وتشتت الانتباه
424. 45 كيلوبايت
المقرر الدراسي
مقاييس التدريب الميداني
اختبار تشتت الانتباه للكبار Archives - شبكة عالمك
علاج تشتت الانتباه ، تشمل علاجات ADHD لدى البالغين والأطفال الأدوية والتدريب على المهارات والمشورة النفسية والتعليم، وعادة ما يكون الجمع بين هذه العلاجات هو العلاج الأكثر فعالية، والذي قد يساعد في التحكم في العديد من أعراض اضطراب ADHD ولكن لا يعالجها. علاج تشتت الانتباه وفرط الحركة للأطفال العلاج السلوكي فعال في علاج تشتت الانتباه وفرط الحركة لأنه يساعد على تطوير سلوك […]
مقياس تقدير تشتت الانتباه و فرط الحركة ( نسخة المدرس)
Dr. Kamal Sesalem
McNeese State University, Lake Charles, Louisiana
l اسم المفحوص _________________ العمر _________
l الصف _____________________ التاريخ ________
l اسم الفاحص ووظيفته __________________________
l التعليمات: إن كل رقم من الأرقام التالية يمثل درجة السلوك الذي قد يؤديه المفحوص. الرجاء اختار الرقم الذي تعتقد انه أفضل وصفا لسلوك المفحوص ، وضع الرقم المناسب في نهاية كل عبارة من عبارات الاختبار:
l (1) إذا كان لا يقوم بهذا السلوك على الإطلاق. (2) إذا كان يقوم بهذا السلوك بدرجة قليلة. l (3) إذا كان يقوم بهذا السلوك بدرجة متوسطة. (4) إذا كان يقوم بهذا السلوك بدرجة كبيرة. l (5) إذا كان يقوم بهذا السلوك بدرجة كبيرة جدا. أولا: الانتباه:
الدرجة
يعمل مستقلا دون إشراف أو تذكير
يواظب على أداء ما يطلب منه من واجبات لفترة كافية
يكمل الواجبات بقليل من المساعدة الخارجية
يتبع التوجيهات البسيطة بدقة (التي تنفذ بخطوة أو خطوتين)
يتبع التوجيهات المتتابعة (التي تنفيذ بخطوات متعددة)
أدائه جيد في الفصل
l مجموع الدرجات:
l أقصى درجة: 30(احتمال عدم وجود قصور في الانتباه)
l أدنى درجة: 6 (احتمال وجود قصور في الانتباه)
ثانيا: الحركة المفرطة والاندفاع:
مفرط الحركة والنشاط (دائم الخروج من مقعده).