كرات البطاطس بالدجاج والبشاميل
تعدّ البطاطس من الخضار التي تدخل في العديد من الأطباق الشهية لفوائدها الكثيرة، إذ تحتوي على الكربوهيدرات والألياف الغذائية والكالسيوم وغيرها، ومن الأطباق المشهورة، كرات البطاطس بالدجاج التي تكون إمّا مقليةً أو مشويةً وبحشوات وصلصات مختلفة. في هذا المقال سوف نقدم طريقة تحضير كرات البطاطس بالدجاج خطوةً بخطوة. صينية كرات البطاطس بالدجاج والبشاميل
وقت التحضير 35 دقيقة. مستوى الصعوبة سهل. عدد الحصص تكفي لـ 6 أشخاص. المقادير
كوبان من صلصة البشاميل الجاهزة. كوب ونصف من جبن الموزاريلا المبشور. للبطاطس
ثماني حبات من البطاطس المسلوقة والمقشرة. ملعقة صغيرة من ملح الطعام. كوب من البقدونس الطازج المفروم. نصف كوب من كريمة الطبخ. ربع ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود المطحون. لخليط الدجاج
أربع ملاعق كبيرة من الزيت النباتي. نصف كيلو غرام من صدر الدجاج منزوع العظم والمفروم. بصلة متوسطة الحجم مفرومة. أربعة فصوص من الثوم المهروس. مكعبان من مرق الدجاج الماجي. نصف ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود المطحون. نصف كوب من البقدونس الطازج المفروم ناعمًا. ملعقة صغيرة من بهارات الدجاج. ملعقتان كبيرتان من صلصة صويا.
كرات البطاطس بالدجاج والبشاميل - وصفة كرات البطاطس بالدجاج والبشاميل - طبخ عربي كوك
مكونات صينية كرات البطاطس بالدجاج والبشاميل
تتكون صينية كرات البطاطس بالدجاج والبشاميل من مكونات سهلة وبسيطة تكسبها مذاقها اللذيذ والخاص والمميز، وغنية بالقيمة الغذائية، ومتوفرة في كل بيت، وهي كالآتي:
4 صدور دجاج مقطعة مكعبات صغيرة. 3 ملعقة كبيرة من الزيت. ملعقة صغيرة من الكاري. حبة بصلة كبيرة مفرومة ناعم. ملعقة كبيرة من معجون الطماطم. 2 حبة جزر مبشور. ملعقة صغيرة من الببريكا. ملعقة صغيرة من الكزبرة البودر. نصف ملعقة صغيرة من الزعتر. نصف ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود. ملعقة صغيرة من الملح. 2 حبة فلفل أخضر رومي مفروم ناعم. كوب من الماء. ربع كوب من البقسماط. مقادير سلق البطاطس
5 حبات بطاطس مقطعة مكعبات. ملعقة كبيرة ونصف من الملح. ملعقة كبيرة من البقدونس المفروم ناعم. ملعقة كبيرة ونصف من الزبدة المذابة. مقادير البشاميل. 2 كوب ونصف من الحليب. 2 ملعقة كبيرة من الدقيق. نصف ملعقة صغيرة من الملح. ملعقة كبيرة مز الزبدة. مقادير الوجه
جبنة موزاريلا مبشورة (ويمكنكم الاستعانة ب طريقة عمل الجبنة الموزاريلا في المنزل بدلا من شرائها). طريقة تحضير صينية كرات البطاطس بالدجاج والبشاميل
طريقة التحضير
قم باتباع هذه الخطوات لتحصل على صينية كرات البطاطس بالدجاح والبشاميل بخطوات سهلة وبسيطة، وبطريقة شهية، وبدون مجهود كبير، وفي وقت قصير، وهي كالآتي:
نضع مقلاة على النار، ثم نضيف إليها الزيت والبصل ونقلبه باستمرار حتى يذبل ويصفر.
كرات البطاطس بالبشاميل - صحة وهنا
شكلي البطاطس إلى كرات متوسطة الحجم، واحشيها بالدجاج. رصي كرات البطاطس بالدجاج في صينية فرن مدهونة بقليل من الزبد، ثم وزعي فوقها البشاميل. وزعي الجبن على الوجه، ثم ضعيها في الفرن من 15 إلى 20 دقيقة، حتى يُصبح الوجه ذهبي اللون. يظهر تحت اسم الوصفة 5 نجوم، لا تنسي أن تضعي تقييمكِ للوصفة. تؤكل مع موضوعات أخرى
أضيفي جبن الموزاريلا، الكمون، الملح والفلفل الأسود.
2- أخلطي المكونات حتى تتداخل. أضيفي الحليب وقلّبي المزيج حتى تحصلي على قوام معجون.
3- لتحضير مزيج الدجاج: في مقلاة على حرارة متوسطة، سخّني الزيت وأضيفي البصل. زيدي الثوم وقّلبي المزيج حتى يذبل.
4- أضيفي قطع الدجاج واتركي المزيج على النار لـ5 دقائق. قلّبي باستمرار حتى يتغير لون الدجاج من كل الجهات.
5- أضيفي قطع الفلفل الرومي وقلّبي المكونات حتى تتداخل.
6- زيدي الجزر والبازيلاء المعلّب. قلّبي المزيج حتى تتداخل المكونات. خففي النار واطهي المزيج لـ5 دقائق.
7- أضيفي الطماطم المفرومة. قلّبي المكونات جيداً حتى تتداخل.
8- زيدي صلصة الصويا. نكّهي ببهارات الدجاج، الكاري، الملح والفلفل الأسود. أطهي المزيج لـ3-5 دقائق ثمّ أطفئي النار.
9- ضعي مزيج الدجاج في قعر صينية فرن. إصنعي كرات من مزيج البطاطس وضعيها على وجه مزيج الدجاج.
10- لتحضير صلصة البشاميل: في قدر على حرارة هادئة، ذوّبي الزبدة. أضيفي الدقيق وقلّبي المزيج حتى تحصلي على قوام معجون.
11- زيدي الحليب تدريجياً وحرّكي باستمرار حتى يكثف المزيج. نكّهي بالملح والفلفل الأسود.
كوب واحد من حليب اللوز المنزوع السكر. ملعقتين كبيرتين الحجم من بروتين الفانيليا. 2- مشروب الشوكولاتة والموز
هناك بعض المكونات التي يجب عليك تجهيزها من أجل إعداد هذا المشروب، وتلك المكونات هي:
نصف كوب من الموز المجمد. ملعقة صغيرة من القرفة. ملعقتين كبيرتين من الشوكولاتة السائلة. ملعقة كبيرة الحجم من رقائق الشيكولاتة. 3- مشروب الفراولة
لكي تتمكن من إعداد مشروب الفراولة المفيد لزيادة حجم العضلات يجب عليك أن تقوم بخلط كل هذه المكونات معًا في الخلاط الكهربي:
كوب واحد من الفراولة. ثلاثة ملاعق من بروتين الفانيليا. كوب واحد من الزبادي. كوبين من الماء. ملعقة كبيرة الحجم من زيت بذور الكتان. 4- مشروب الخوخ
هناك بعض المكونات التي يجب عليك إحضارها من أجل إعداد مشروب الخوخ وهذه المكونات تتمثل فيما يلي:
نصف كوب من الخوخ المجمد. نصف كوب من الزبادي. خلطة طبيعية لتضخيم العضلات – جربها. كوب واحد من عصير التفاح بشرط أن يكون خالي تمامًا من السكر. 5- مشروب اللوز
من أجل إحضار مشروب اللوز يجب عليك أن تحضر المكونات الخاصة به ومن ثمَ تخلطها جميعًا على بعضها، وهذه المكونات تتمثل فيما يلي:
ربع كوب من حليب جوز الهند المنزوع منه السكر. ملعقتين كبيرتين الحجم من زبدة اللوز.
مشروب ندى بروتين بار
ندى حليب بروتين بالفانيليا 320 مل. ندى حليب بروتين. Sep 26 2018 About Press Copyright Contact us Creators Advertise Developers Terms Privacy Policy. ١موزة مجمدة٢ ملعقة كبيرة فول سوداني١ ملعقة كبيرة من مسحوق بروتين الشوكولا غير المحلى١ ٢ كوب قهوة باردة١ كوب من زبادي ندى اليوناني خالي الدسم١ ٢ كوب ثلج. Nada Protein Milk Strawberry Flavoured 330 ml ندى حليب البروتين بنكهة الفراولة المكونات. اسم المنتج ندى حليب بالبروتين بنكهة الشوكولاتة 320 مل العلامة التجارية ندى القسم الرئيسي منتجات طبيعية القسم الفرعي أغذية صحية وصف المنتج حليب بنكهة الشوكولاتة قليل الدسم يحتوى علي بروتين 27 ج وفيتامين أ و د. مشروب البروتين بالقهوة وزبدة الفول السوداني | NadaNada. اسم المنتج ندى حليب بالبروتين 320 مل العلامة التجارية ندى القسم الرئيسي منتجات طبيعية القسم الفرعي أغذية صحية وصف المنتج حليب قليل الدسم يحتوى علي بروتين 27 ج وفيتامين أ و د. Enjoy the videos and music you love upload original content and share it all with friends family and the world on YouTube. Safety How YouTube works Test new features Press Copyright Contact us Creators. Nada – ندى leverage your professional network and get hired.
مشروب ندى بروتين نباتي
خلطة طبيعية لتضخيم العضلات يمكن استخدامها بكل سهولة، نظرًا إلى أن العضلات من الأجزاء الهامة في جسم الإنسان والتي يحرص الرجال بصفة خاصة على الطرق التي تساعد في تضخيمها من أجل أن تكون لياقتهم البدنية عالية، فسنحرص اليوم من خلال موقع جربها بعرض خلطة طبيعية لتضخيم العضلات. خلطة طبيعية لتضخيم العضلات
في أغلب الحالات نجد أن الخلطات الطبيعية التي تعمل على تضخيم العضلات هي تناول الأعشاب، ومن أبرزز الأعشاب التي يمكن تناولها كخلطة طبيعية لتضخيم العضلات هي:
1- البابونج
يتم تناول البابونج من أجل المساهمة في زيادة حجم العضلات حيث إن البابونج من الأعشاب التي تساهم في زيادة حجم العضلات بالإضافة إلى أنها تعالج الالتهابات التي تصاب بها وتحد من التشنجات العضلية التي تصيبها، فكل ما عليك فعله هو أن تستخدم زيت البابونج في تدليك مكان العضلات وذلك لتقويتها، كما أنه من الممكن أن تقوم بتناول شاي البابونج نفسه فيكون له دور كبير وهام في شد العضلات. مشروب ندى بروتين في. اقرأ أيضًا: أفضل بروتين لتضخيم العضلات للمبتدئين
2- الشوفان
حيث إن الشوفان يمتلك القيمة العالية والفعالة في تقوية العضلات ويزيد من حجمها بشكل ملحوظ. 3- الحلبة
تناول مشروب الحلبة في نفس الوقت الذي يتم فيه ممارسة التمارين الرياضية من الأمور التي تساهم في زيادة حجم العضلات، كما أنها تساعد في تقوية الجهاز العلوي والسفلي من الجسم وبالتالي تغير من تكوينات الجسم دون حدوث أي خلل أو آثار جانبية على مهام الجسم.
9- مشروب المانجو
تعتبر المانجو من الفواكه الغنية بالكثير من الألياف والتي تفيد الجسم بصورة كبيرة ولذا يتم استخدامها كوصفة طبيعية لتضخيم حجم العضلات، ولكي تتمكن من إعداد عصير المانجو يجب عليك أن تحضر المكونات التالية:
نصف كوب من عصير المانجو المجمد. كوب واحد من عصير التفاح الخالي تمامًا من السكر. نصف كوب من عصير التفاح المجمد. مشروب ندى بروتين بار. ملعقة كبيرة من عصير البرتقال
نصف كوب من لبن الزبادي. أطعمة تساعد على بناء العضلات
بعد أن أشرنا إلى المشروبات التي تساهم في تضخيم العضلات سنعرض مجموعة من الأطعمة التي يفضل تناولها من أجل زيادة حجم العضلات أيضًا، وهذه الأطعمة هي:
1- الدجاج المنزوع الجلد
حيث إن الدجاج هو واحد من الأطعمة التي تساهم بصورة كبيرة في بناء العضلات وذلك لما يحتويه من مصادر للبروتين، علاوة على أنه يساهم في المحافظة على صحة العظام ومن الضروري أن يتم طهي الدجاج دون جلد من أجل الاستفادة من الدجاج. 2- الدهون الصحية
يوجد فئة من الدهون تعرف باسم الدهون الصحية وهذه الدهون تعتبر هامة للغاية بالنسبة للجسم والسبب في ذلك يرجع إلى أنها تقوم بإفراز هرمون التستوستيرون وكذلك هرمون النمو في الجسم، كما أنها تساهم في بناء العضلات.