أثبتت العديد من الدراسات والأبحاث العملية أن للرياضة أثراً في تقليل هذه الأعراض وتحسين الحالة النفسية للمرأة أثناء الدورة الشهرية بل والصحة العامة في هذه الفترة الحرجة. يؤكد العلماء أن هناك تغييرات فيزيائية وكيميائية تحدث في جسم المرأة أثناء الحيض، يمكن تخفيف حدتها عن طريق ممارسة الرياضة؛ التي من شأنها زيادة إنتاج الإندورفين (هرمون السعادة)، فضلًا عن تقليل القلق، الاكتئاب والألم، وبالتالي تحسين المزاج. تحسين المزاج: تساعد التمارين الرياضية في تقليل الشعور بالاكتئاب، لذا تفيد ممارسة الرياضة كثيراً، وتساعد على تحسين المزاج بفضل هرمون السعادة الذي يفرزه المخ أثناء الرياضة البدنية. التقلبات المزاجية اثناء الدورة الشهرية كيفية التعامل مع الحالة النفسية للمرأة - روشتة. التخلص من التعب: تؤدي التغيرات الهرمونية في الجسم إلى زيادة الإحساس بالتعب لدى النساء خلال الدورة الشهرية، لكن يمكن أن يعزز النشاط البدني مستويات الطاقة المنخفضة أثناء هذه الفترة، ويقلل من الشعور بالتعب. التخفيف من آلام الدورة الشهرية: وجدت دراسة حديثة أن ممارسة الرياضة بمعدل 3 أيام في الأسبوع، لمدة 30 دقيقة على الأقل، على مدار 8 أسابيع قبل وأثناء الدورة الشهرية، قد تقلل من الأعراض المصاحبة للدورة الشهرية. يعتبر المشي والجري الخفيف من الرياضات المفضلة أثناء الدورة الشهرية
وهناك نصيحة أخيرة لتحسين الحالة النفسية للمرأة أثناء الدورة الشهرية فضلًا عن صحتها العضوية ألا وهي تناول الكثير من الماء: يمكن أن يزيد الجفاف من احتمال تعرض النساء لبعض الآثار غير المرغوب فيها كالانتفاخ والإمساك خلال فترة الدورة، وبالتالي فكلما كان الجسم رطبًا يمكن أن يساعد ذلك على تنشيط حركة الأمعاء والشعور بالراحة طوال الوقت.
الحالة النفسية للمرأة أثناء الدورة الشهرية عند
الحالة النفسية للمرأة في أثناء الدورة الشهرية - YouTube
الحالة النفسية للمرأة أثناء الدورة الشهرية بالانجليزي
بالإضافة إلى التغيرات الكيميائية في الدماغ: حيث ُيعد معدل السيرتونين أحد أهم العوامل في ظهور أعراض القلق والاكتئاب، ويتأثر مستواه في الدم بالإجهاد والتعب والآلام التي تتعرض لها السيدة، ويختلف الأمر بالتأكيد من سيدة أو فتاة إلى أخرى، جدير بالذكر أن تغير الحالة النفسية للمرأة أثناء الدورة الشهرية أمر طبيعي وفطري ليس لها يد فيه ولا يدعو للقلق، حيث يحدث كل شهر لكل النساء ولكن الأمر يكون أحيانًا مزعج جدًا عند بعض النساء، وتصبح الأعراض شديدة وحادة وقد تتطلب تدخلًا علاجيًا. إليكِ أهم أسباب تغير الحالة النفسية للمرأة خلال هذه الفترة:
الوراثة والصحة العامة: قد يكون العامل الوراثي أحد العوامل المؤثرة، فتجد هذه الأعراض شائعة في الأسرة الواحدة لتمتد من الجدة إلى الأم ثم الحفيدات وهكذا، كما أن الصحة العامة تؤثر في ذلك، فالأنيميا وغيرها تسبب ألمًا أكبر ونزيفًا أكثر وأعراضًا أكثر حدة. الحالة النفسية للمرأة أثناء الدورة الشهرية للرجال. أسباب أخرى: هناك أيضًا بعض الأسباب العضوية الأخرى التي لا علاقة لها بالدورة الشهرية مثل أمراض الغدة الدرقية، وفقر الدم، وأعراض سن اليأس. قد يهمك أيضا: اعراض هبوط الضغط الدموي
أعراض الحالة النفسية للمرأة أثناء الدورة الشهرية:
الإكثار من شرب المياة وممارسة الرياضة يقلل من متاعب الدورة الشهرية
– الاكتئاب
– القلق والعصبية الشديدة
– سرعة اتخاذ القرار
– سرعة الغضب والانفعال
– البكاء دون أسباب.
الحالة النفسية للمرأة أثناء الدورة الشهرية للرجال
ايضاً يمكن الرجل مساعدة شريكته في تقليل الضغوط النفسية والتوتر والقلق من عليها وتحسين مزاجها. 5 خطوات لعلاج الحالة النفسية للمرأة أثناء الدورة الشهرية. تلقي الدعم العاطفي في المنزل يساهم في تقليل حدة الاعراض ، وتحسين العلاقات في تلك الفترة يخفف تقلبات الدورة الشهرية. اثبتت الدراسات أن النساء الااتي شاركهن ازواجن في تخفيف اعراض الدورة الشهرية لهم النسبة الاكبر في تخفيف الاعراض من اللاتي قاموا برعاية انفسهم. مقالات هامة ايضاً لمزيداً من التفاصيل حول الدورة الشهرية وطرق تخفيف الالام
اضطرابات الدورة الشهرية اسبابها واساليب حلها بأفضل الطرق والادوية الفعالة اسباب عدم انتظام الدورة الشهرية واهم الطرق الطبيعية لتنظيم الدورة الشهرية اطعمة يمنع تناولها اثناء الدورة الشهرية لتجنب زيادة الاعراض واطعمة ينصح بتناولها اضرار عدم انتظام الدورة الشهرية لدي الفتيات و اهم النصائح لتنظيم الدورة الشهرية مشروبات فعالة لتنزيل الدورة الشهرية ومسكنة لتخفيف آلام وتشنجات الدورة الشهرية
whatsapp
جمال المرأة أمر انشغل به كثير من الفلاسفة والمؤرخين والكتاب، وتبقى أسرار المرأة سر لا يدركه كثيرين، فمرة تجدها سعيدة، ومصدر السعادة لمن حولها، وبعد وقت قصير تجدها قد دخلت في حالة اكتئاب وحزن، تلك المقالة تعرض لتكشف بعض أسرار المرأة أثناء الدورة الشهرية، وتكشف تأثير الدورة الشهرية على حالتها النفسية. ما هي ا لدورة الشهرية ؟
يطلق عليها البعض لفظ الحيض، وهو يعتبر من أهم علامات دخول المرأة لمرحلة جديدة من عمرها، حيث تنهي فترة الطفولة وتبدأ مع أول دورة شهرية مرحلة البلوغ، وهو خروج الدم من المهبل في فترات منتظمة. والحيض أو الدورة الشهرية يأتي فجأة، وهناك اختلاف بين السن الذي تبدأ فيه المرأة مرحلة البلوغ أو الحيض، فقد تبدأ من سن العشر سنوات وغالباً ما يكون في المجتمعات الشرقية، أو سن الاثنى عشر سنة وغالباً ما يكون ذلك في المجتمعات الغربية. الحالة النفسية للمرأة أثناء الدورة الشهرية بالانجليزي. الدورة الشهرية والقدرة على الإنجاب
يعتقد البعض أن قدرة المرأة على الإنجاب تكون منذ اللحظة الأولى من نزول الدورة الشهرية، لكن هذا اعتقاد خاطئ، لأن الفترة الأولى من الحيض لا يتم فيها التبويض، لكنه يحدث بعد مرور سنة من الدورة الشهرية وقد يتأخر حتى سن الستة عشر عاماً.
الأحذية من القطع الأساسية لدى كل فتاة، فببساطة يمكنها أن تمنحها إطلالة جذابة ورونق يميزها عن الجميع، لذا تم تصميم هذا الموديل على أحدث صيحات الموضة، منتج مثالي للاستخدام من ماركة دكني العالمية ذو مواصفات وجودة عالية مصنوع من الجلد الناعم القماش العملي الذي يدوم طويلاً، يحتوي على لزقة مطاطية بشعار ماركة دكني وكعب مريح ارتفاعه حوالي 2 سم. المميزات: · ماركة دكني من أفضل أنواع الماركات العالمية الخاصة بالأحذية النسائية · بوت دكني يحافظ على نفس درجة اللون · منتج عالي الجودة · تصميم مميز وجذاب · بطانة مريحة وعملية بنسبة 100% · بوت دكني خفيف الوزن · عملي ومريح للاستخدام · بوت نسائي مثالي للمشي مسافات طويلة، للتنزه، للعمل كوني أيقونة الأناقة مع ماركة أصلية من ماركة دكني واغتنمي الفرصة واطلبي بوت راقي الآن.
جزم دكني نسائي بالوزارة
دكني
البساطة والرقي يجتمعان معاً تحت اسم هذه الماركة.. قطع تمتاز بمتانتها العالية وجودتها المتفردة. إن كنتِ من عشاق الرفاهية والإطلالة الراقية، حتماً ستجدين ضمن تشكيلة دكني ما يرضي ذوقك وتطلعاتك في عالم الموضة. في نمشي ، تقدم مجموعة دكني تشكيلة من عناصر الموضة لكل امرأة وطفل يهتم بالأناقة. تعكس دكني المعروفة بأسلوب حياتها وملابسها وخطوط الإكسسوارات الحيوية والإبداع والأفكار - بلا حدود..
جزم دكني نسائي بإسم من تحب
س
471 ر. س
420 ر. س
حذاء عصري سهل الارتداء
460 ر. س
661 ر. س
حذاء بكعب عالي
Tanzi Casual Low Top Sneakers
431 ر. س
499 ر. س
463 ر. س
الصفحة 1 من 1
1
جزم دكني نسائي للجنة المنظمة للدورة
من نحن
بكل حب نختار لكم أجمل القطع
الأصلية والمطابق للأصل
" ننتقي الأفضل بالسعر الأنسب "
واتساب
جوال
ايميل
5
38
38. 5
39
40
41
42. 5
السعر
300 ر. س الى 500 ر. س
500 ر. س الى 1000 ر. س
آخر ما وصلنا
هذا الأسبوع
الأسبوع الماضي
هذا الشهر
عروض خاصة
المخفضة فقط
مناسبة
تصاميم كاجوال
يشحن من
السعودية
بريميوم
صندل بشعار الماركة
548 ر. س
اختر القياس لتضف الى حقيبة التسوق
صندل فلات بسير عريض
575 ر. س
حذاء سنيكرز بكاحل مرتفع
700 ر. س
صندل بكعب عالي
625 ر. س
صندل بكعب ويدج
Tiff Casual Low Top Sneakers
712 ر. س
صندل بسير عريض
500 ر. س
20% خصم
Rain Casual Low Top Sneakers
630 ر. س
صندل بسيور متعدد الالوان
673 ر. س
465 ر. س
صندل فلات
639 ر. س
شبشب ثونغ بكعب سميك
518 ر. س
حذاء مزين بشعار الماركة
378 ر. جزم دكني نسائي بإسم من تحب. س
40% خصم
صندل كعب عالي
Briley Flat Sandal
624 ر. س
437 ر. س
30% خصم
Albie Casual Low Top Sneakers
صندل جلد فلات
466 ر. س
صندل فلات بشعار الماركة
Azer Casual Low Top Sneakers
حذاء بسحاب وكعب عالي
775 ر. س
543 ر. س
حذاء بكعب مرتفع
سنيكرز بكاحل مرتفع
626 ر. س
300 ر. س
641 ر. س
10% خصم
473 ر. س
25% خصم
بوت بشعار الماركة
850 ر. س
553 ر. س
35% خصم
345 ر. س
530 ر. س
15% خصم
Tokyo Casual Low Top Sneakers
حذاء مطرز بشعار الماركة
حذاء سهل الارتداء
628 ر.