يعلن المعهد السعودي التقني للخطوط الحديدية (سرب) عن فتح باب التسجيل في برنامج التدريب المنتهي بالتوظيف (قائدات القطار) للعمل في شركة ريفني السعودية (إحدى الشركات المتحالفة لتشغيل مشروع قطار الحرمين السريع)، على النحو التالي:
شروط القبول:
- أن تكون المتقدمة سعودية الجنسية. - حاصلة على شهادة الثانوية العامة (جميع الأقسام) بمعدل لا يقل عن (70%) فأعلى. - إجادة اللغة الإنجليزية (المستوى 3. 5 فأعلى في شهادة IELTS أو ما يعادلها). - إجتياز اختبارات القبول والمقابلة الشخصية. - أن لا يقل الطول عن 155 سم ولا يزيد عن 190 سم. - أن يكون عمر المتقدمة من (23 إلى 30) سنة. - أن تكون المتقدمة لائقة طبياً. المزايا:
- مدة الدراسة سنة في مدينة جدة. - التوظيف في مهنة (قائدة قطار) بعد إجتياز البرنامج. ببرنامج متخصص.. تدريب سعوديات لقيادة قطار الحرمين. - 4, 000 ريال مكافأة شهرية أثناء فترة التدريب. - الراتب الشهري بعد إجتياز البرنامج يصل إلى من (8, 000) ريال شهرياً. - التسجيل في التأمينات الاجتماعية. - تأمين طبي. معلومات عن البرنامج:
يبدأ البرنامج يوم الثلاثاء 15 فبراير 2022م ومدته سنة في مدينة جدة. طريقة التقديم:
يبدأ التقديم من الأحد 1443/5/29هـ (الموافق 2022/1/2م) عن طريق الرابط التالي: ويستمر حتى الخميس 1443/6/10هـ (الموافق 2022/1/13م).
- موقع المعهد السعودي التقني للخطوط الحديدية
- المعهد السعودي التقني للخطوط الحديدية
- مشروبات لنضارة البشرة المختلطة
- مشروبات لنضارة البشرة في
- مشروبات لنضارة البشرة هي الطبقة السطحية
- مشروبات لنضارة البشرة من
موقع المعهد السعودي التقني للخطوط الحديدية
أعلن المعهد التقني السعودي للسكك الحديدية (صربيا)، الخميس 15 أبريل، عن افتتاح برنامج الحرمين السريع لقادة قطار الحرمين السريع، والذي سمح بالتسجيل للمواطنين السعوديين الشباب فقط، وذلك اعتبارًا من يوم الخميس الموافق 15 أبريل الجاري. وتستمر حتى يوم الأحد 2 مايو المقبل في المعهد العربي للسكك الحديدية ومواضيع أخرى ذات صلة. المعهد السعودي للخطوط الحديدية. رابط التقديم للمعهد الصربي للسكك الحديدية "الصربي"
أوضح المهندس عبد العزيز بن محمد الصقير مدير المعهد العربي للسكك الحديدية (سيرب)، أن البرنامج التدريبي من المقرر بالفعل أن يبدأ يوم الأحد 6 يونيو الموافق 6 يونيو 2022 م، موضحا أن مدة البرنامج كاملة. عام، بما في ذلك ثلاثة أشهر في مقر المعهد، و 9 أشهر من التدريب العملي في أماكن عمل المشروع، مشيرًا إلى أن البرنامج قد حقق حتى الآن 100 من قادة التدريب من خلال برامجه السابقة، وهم يعملون الآن في مواقعهم، مع العلم أن لديهم. فوائد الالتحاق بالمعهد العربي الفني للسكك الحديدية
شروط التقديم على المعهد العربي للسكك الحديدية "الصرب"
وأشار المدير العام لـ "سيرب" إلى وجوب استيفاء عدد من الشروط، حتى يتمكن المتقدم من التسجيل للقبول في المعهد العربي للسكك الحديدية، وهي:
أن يكون المتقدم سعودي الجنسية.
المعهد السعودي التقني للخطوط الحديدية
شروط القبول
وعن الشروط العامة للقبول في البرنامج، أوضح الصقير أن المتقدم يجب أن يكون سعودي الجنسية، وحاصلًا على الثانوية العامة بمعدل لا يقل عن 80% ، وأن لا يزيد عمر المتقدم عن 23 عامًا، وأن يجتاز اختبارات القبول والمقابلة الشخصية. وقدم المهندس الصقير شكره للمؤسسة العامة للتدريب التقني والمهني والشركة السعودية للخطوط الحديدية "سار"، وصندوق تنمية الموارد البشرية "هدف"، معبرا عن القيمة الكبيرة لهذه الشراكة الناجحة، ومؤكدًا أن الكفاءات الوطنية الشابة الجديرة بالتوطين تسهم في تحقيق الاستدامة في صناعة الخطوط الحديدية، كما يسهمون في رفع الكفاءة، وتحقيق رؤية المملكة 2030 بتحويل المملكة إلى مركز لوجستي عالمي.
سياسة الخصوصية
من نحن ؟
سعودي اون
حقوق النشر والتأليف © 2021 لموقع الدكة
10 أكتوبر، 2021 أفضل 8 مشروبات لنضارة البشرة وصحة الجلد هناك مشروبات تساعد على نضارة البشرة، حيث يوجد علاقة طردية بين ما يتناوله الإنسان من طعام أو شراب، ومظهر جلده… أكمل القراءة »
مشروبات لنضارة البشرة المختلطة
عصير الخيار: فقد يساعد عصير الخيار في ترطيب البشرة، ممّا يجعلها أكثر مرونة ونضارة، وتُسهم بعض المكوّنات التي يحتويها كحمض الأسكوربيك وحمض الكافيين على منع احتباس الماء الذي يجعل البشرة تبدو منتفّخة ومتعبة. عصير الطماطم الطّازج: وذلك بسبب احتوائها على كميّات عالية من مضادّات الأكسدة التي تُسهم في الحدّ من ظهور علامات الشيخوخة المبكرة كالتجاعيد، ممّا يجعل البشرة تبدو أكثر نضارةً وشبابًا، كما وتساعد الطماطم على تقليص المسامات الواسعة وتقليل الزهم. عصير الرّمان: حيث يمتلك الرّمان القدرة على تنقية الدّم المتدفّق إلى البشرة، ممّا يُسهم في تغذيتها وزيادة نضارتها بشكل واضح، ويتمتّع أيضًا بخواص محاربة للشيخوخة تساعد في تجديد الخلايا ممّا يحسّن من مظهر البشرة بشكل كبير، وبالتالي يُعدّ عصير الرّمان من أفضل المشروبات لنضارة البشرة. أهميّة الماء لنضارة البشرة
بالإضافة إلى العصائر والمشروبات التي تمّ ذكرها، يجب الإشارة إلى أهميّة شرب الماء للحفاظ على بشرة نقيّة وأكثر شبابًا، فقد توصلت إحدى الدراسات التي استمرّت لمدة شهر بمشاركة 49 شخص إلى أنّ زيادة استهلاك الماء بمقدار 2 لتر يوميًا يحسّن من ترطيب البشرة، وقد أجريت دراسة أخرى على 40 شخص من كبار السنّ، وتمّ الرّبط فيها بين شرب الماء بكميات كبيرة وزيادة ترطيب الجلد ودرجة الحموضة السطحية له، وبالتالي فإنّ زيادة استهلاك الماء يدعم صحّة البشرة ويقلّل من خشونتها وجفافها ويزيد من مرونتها وترطيبها.
مشروبات لنضارة البشرة في
أضف الماء الساخن إلى الشوفان، واتركه لبضع الوقت إلى أن يتكون مزيج سميك. أضف ملعقة واحدة من العسل إلى مزيج الشوفان مع التحريك بشكل جيد. ضع ماسك الشوفان على الوجه واتركه لمدّة 3 دقائق، ثم اغسله بالماء الدافئ. ماسك الموز
يمكن تحضير ماسك لنضارة البشرة الدهنية باستخدام الموز ، فيما يأتي أهم الخطوات لتحضير ماسك الموز:
اهرس حبة واحدة من الموز داخل وعاء، يمكن وضع الموز داخل الثلاجة للحصول على ماسك بارد لإنعاش البشرة. أضف ملعقة واحدة من العسل إلى هريس الموز مع خلط المزيج بشكل جيد. قم بوضع الماسك على الوجه لبضع من الوقت، ثم اغسله بعد ذلك. عدد مرات تطبيق ماسك لنضارة البشرة الدهنية
تعتمد عدد المرات التي يمكن بها استخدام ماسك لنضارة البشرة الدهنية على نوع الماسك، إذ يُنصح باستخدام الماسكات التي تساعد على تقليل الزيوت في البشرة الدهنية وتنظيف المسامات عدّة مرات في الأسبوع الواحد. من الجهة الأخرى فإنه يُنصح باستخدام الماسكات التي تحتوي على مواد، مثل: البينزويل بيروكسايد ، أو حمض الساليسيليك لمرتين في الأسبوع كحدّ أقصى، بحيث تساعد هذه المواد على منح النضارة للبشرة الدهنية ولكن تؤدي كثرة استخدامها إلى تعريض البشرة للعديد من الأعراض الجانبية.
مشروبات لنضارة البشرة هي الطبقة السطحية
هل تبحثين عن مظهر شاب دائم لبشرتك؟ هل تساءلت يومًا عن سر نضارة بشرة نجوم السينما؟ إليك 3 خطوات لنضارة بشرتك في هذا المقال. البشرة هي الغلاف الخارجي الذي يعكس شباب وجمال الإنسان، وكلما زاد اهتمامك بها أصبحت أكثر جاذبية وزادت ثقتك بنفسك. إليك في هذا المقال ثلاث خطوات رئيسية لنضارة البشرة:
إليك الخطوات الثلاث لنضارة البشرة:
1. ابدأ من الداخل
طريقك للحصول على بشرة نضرة وصحية يبدأ من داخل جسمك عبر عاملين رئيسيين:
القدر الذي تتناوله من الماء والسوائل
تُسبب قلة تناول الماء والسوائل جفاف البشرة وإرهاقها وشحوبها، إذ تتطلب نضارة البشرة ترطيبًا مستمرًا لها من داخل الجسم قبل استعمال الكريمات المرطبة. يحتاج كل إنسان لتناول 6 إلى 8 أكواب من الماء خلال اليوم للحفاظ على صحته بشكل عام، وصحة بشرته ونضارتها بشكل خاص، ويُمكن احتساب المشروبات الساخنة والباردة التي لا تحتوي على الكافيين ضمن جرعتك اليومية من السوائل، مثل: المشروبات العشبية، والعصائر، ولكن تظل المياه هي الأفضل. يُنصح بتجنب المشروبات الكحولية تمامًا لأنها قد تُسبب شيخوخة مبكرة للبشرة. نوعية الطعام والغذاء الذي تحصل عليه
لأن الغذاء الذي تحصل عليه يلعب الدور الرئيسي في تحديد الهيئة التي ستكون عليها بشرتك حاول الحصول على العناصر الغذائية الآتية ضمن غذائك اليومي:
الفاكهة أو الخضراوات الملونة: تناول خمس حبات يوميًا فهي تحوي على مضادات الأكسدة، مثل: القرع، والبطاطا الحلوة، والجزر، والكرنب، والبابايا، والسبانخ.
مشروبات لنضارة البشرة من
نقدم لكم مشروبات لنضارة وجه العروس حيث تساعد بعض المشروبات الرمضانية العروس في الحفاظ على نضارة بشرتها وجعلها أكثر إشراقاً وتعويض أي نقص غذائي لها بسبب قلة شرب الماء او تناول الطعام. ومن بين المشروبات المفيدة لبشرة العروس العصائر الطبيعية التي تُعد الأفضل لغناها بالفيتامينات والألياف والمعادن، ولعدم احتوائها على أي ملونات غذائية ضارة بالبشرة. ومن أفضل المشروبات التي تحافظ على نضارة البشرة للعروس في رمضان نذكر:
شراب الجلاب: من أشهر المشروبات الرمضانية نذكر الجلاب الذي يحضر على أغلب الموائد الرمضانية، وهذا الشراب يُعد صحي جدا ومفيد للبشرة ويُنعشها ويحسن صحتها ويجعلها نضرة وحيوية وناعمة ناهيك عن قدرته على ترطيبها. يكفي للعروس أن تتناول نصف كوب منه فقط مرة واحدة أسبوعيا للحصول على فوائده الجمالية والصحية. عصير قمر الدين: غني بمضادات الاكسدة الضرورية لصحة البشرة وبفيتامينات A، وE وK، وهذا العصير قادر على تعزيز مناعة خلايا البشرة وترطيبها، ومنحها مظهراً حيوياً ونضراً ويحميها من الترهّل. عصير السوس: هذا العصير قادر على تفتيح لون البشرة لاحتوائه على مواد مضادة للأكسدة ويساعد في ترطيبها وتغذيتها وتخليصها من البثور وحب الشباب.
عصير الجذر والشمندر: يتميز باحتوائه على العديد من العناصر الغذائية الهامة مثل الحديد والبوتاسيوم والزنك والمنغنيز وحمض الفوليك، وفيتامين سي، وهما من دورهما تنقية الدم وذلك يؤدي إلى الحصول على بشرة رائعة
عصير الطماطم: يحتوي على نسب كبيرة من مضادات الأكسدة والتي تساهم في التقليل من ظهور علامات التقدم في العمر مثل التجاعيد والخطوط الرفيعة، وهذا يجعل البشرة تبدو صحية. يعمل عصير الطماطم أيضًا على التقليل من حجم المسامات وإزالة الدهون الزائدة في البشرة. عصير الصبار: الصبار معروف بفوائده الجمالية العديدة نظرًا لاحتوائه على المعادن والفيتامينات التي تعطي البشرة إشراق ونضارة، ويحتوي على الجبريلين والأكسجين ويتم استخدامهم في معالجة مشاكل الجلد. يمكنك أيضاً التعرف على: التخلص من جفاف الوجه في المنزل
الأطعمة المضرة للبشرة
على الرغم من وجود الكثير من الأطعمة التي تعمل على تحسين صحة البشرة ولكن هناك أيضًا بعض الأطعمة التي يمكن أن تسبب بعض الآثار الجانبية والمشاكل مثل:
مشتقات الحليب: عند كثرة تناول مشتاق الحليب يظهر على البشرة بعض الآثار الجانبية مثل الحبوب الكيسية التي تسبب الألم وتتكون تحت الجلد، يمكن أن تظل لفترة طويلة تتراوح ما بين أسبوعين لشهر.