رغم أن حليب الصويا له العديد من الفوائد حيث يساهم في تعزيز صحة القلب ويخفض من الوزن ويساعد على خفض مستوى الكولسترول، إلا أن الإسراف في تناوله يؤدي إلى العديد من الأضرار. ومن أضرار حليب الصويا احتواؤه على مادة الأيزوفلافون والتي لها خصائص شبيهة بالإستروجين، لذلك ممكن أن ترتبط بمستقبلات هرمون الأستروجين «هرمون الأنوثة» الذي يغذي الخلايا السرطانية. أضرار حليب الصويا للنساء وينصح الخبراء النساء الذين يتناولون علاج لقصور الغدة الدرقية بالابتعاد عن تناول حليب الصويا لأنه يقلّل من امتصاص الدواء فمن الأفضل الابتعاد عن مصادر فول الصويا في وقت أخذ الدواء. وقد يزيد الإستروجين النباتي من مخاطر الإصابة بسرطان الثدي، حيث أثبتت بعض الدراسات أن تناول منتجات حليب الصويا العادية يمكن ان ترفع من خطر الإصابة بسرطان الثدي عند النساء. ويمكن أن يكون لحليب الصويا أضرار لجهة تداخله مع العلاج الكيميائي للسرطان، وعليه تنصح مريضة سرطان الثدي بمراجعة الطبيب قبل تناول حليب الصويا. حليب الصويا مشروب الأنوثة الكاملة فوائده للنساء - ثقف نفسك. وقد يتسبب تناول حليب الصويا بالحساسية عند بعض الاشخاص، ما ينتج عنه بعض الأعراض المزعجة كالإسهال والتقيؤ والاحمرار. فوائد حليب الصويا ومن مميزات حليب الصويا أنه غني بالألياف ومنخفض في السعرات الحرارية، لذلك يسرّع من الشعور بالشبع، مما يساهم في خفض الوزن، الذي يعتبر أمراً ضرورياً للتمتع بصحة القلب وباقي أعضاء الجسم.
حليب الصويا مشروب الأنوثة الكاملة فوائده للنساء - ثقف نفسك
على غرار حليب البقر من حيث كمية البروتين: 3. 28 جم / 100 جم مقابل 2. 96 جم / 100 جم للعصير. لا يحتوي على الدهون المشبعة ولا الكوليسترول. لكن لا يحتوي على الكالسيوم! إذا تمَّ تناوله بانتظام كبديل لمنتجات الألبان، ينصح خبراء التغذية باختيار عصير الصويا المدعّم بالكالسيوم. مع ضرورة التذكير بأنه يحتوي أيضاً على مادة الايسوفلافون الشهيرة المثيرة للجدل، خصوصاً وأنها قد تسبب قصور الغدة الدرقية. ملاحظة من "سيدتي نت": قبل تطبيق هذه الوصفة أو هذا العلاج استشارة طبيب مختص. تابعي المزيد: فوائد الجنسنغ مع العسل للنساء عالية القيمة
كما أوضحت جمعية السرطان الأمريكية ، "تعالج القوارض فول الصويا بشكل مختلف عن البشر ، ولم تظهر نفس النتائج في البشر. " قام الباحثون أيضًا بإطعام القوارض كمية من فول الصويا لن يحصل عليها الناس من تناول الطعام بشكل معتدل. في الواقع ، بالنسبة لأولئك الذين يتطلعون إلى تناول نظام غذائي يقلل من خطر الإصابة بالسرطان ، فإن أطعمة الصويا الكاملة هي إضافة ذكية. يقول هيفير: " لقد ثبت أن أطعمة الصويا [الكاملة] تقلل من تكرار الإصابة بسرطان الثدي والوفيات لدى الناجيات من سرطان الثدي ، وتقلل أيضًا من خطر الإصابة بسرطان الثدي وسرطان البروستات. ما مقدار حليب الصويا الآمن للشرب يوميًا؟
يقول هيفر: يمكنك أن تشعر بالثقة في شرب حليب الصويا. بالنسبة لمقدار حليب الصويا الذي يمكنك شربه ، فهي تتبع توصية المعهد الأمريكي لأبحاث السرطان (AICR) باستهلاك معتدل من فول الصويا. هذا يعني تناول حصة إلى حصتين يوميًا من أطعمة الصويا الكاملة ، بما في ذلك حليب الصويا. على سبيل المثال ، إذا كنت تخطط لتناول التوفو المقلي على العشاء ، فلا يزال بإمكانك تضمين كوب واحد من حليب الصويا في عصير الصباح. يلاحظ AICR أن الأبحاث تظهر أن ما يصل إلى ثلاث حصص يوميًا قد ثبت أنها آمنة.