رفع الجزء العلوي من الجسم
سيخبرك الأصدقاء الذين خضعوا لعملية قيصرية أن الوسائد هي المنقذة لك. إنهم بالفعل على حق. اسندي نفسك على كومة من الوسائد الدافئة حتى يرتفع الجزء العلوي من جسمك بالكامل، وليس الرأس فقط. هذا الوضع يسهل التنفس بشكل أفضل ويسهل النوم للعديد ممن يعانون من انقطاع النفس أثناء النوم. على الكرسي المريح
بالنسبة للعديد من النساء، يصبح العثور على الراحة في أي وضع صعبًا حقًا. لكن العديد من الأمهات زعمن أنهن نمن على كرسي أو كرسي هزاز. بالطبع، ليس كمثل شعور النوم على السرير، لكنه يجعل الاستيقاظ أسهل. يمكنك أيضًا الإرضاع عليه بسهولة. نصائح لتحسين جودة النوم أثناء التعافي
بالنسبة للأمهات الجدد، من المهم الحصول على نوم عميق حتى لو كان لفترة قصيرة من الوقت. متى أنام على جنبي بعد العملية القيصرية؟ - ويب طب. نظرًا لأن النوم الجيد يساعدك على التعافي بشكل أسرع، فإليك بعض النصائح التي يجب وضعها في الاعتبار:
اتبعي نصيحة طبيبك ولا تتوقفي عن تناول الدواء للحصول على نوم أفضل. تجنبي إجهاد نفسك أو صعود السلالم أو رفع أوزان أثقل من وزن طفلك. فقد تكونين عرضة لخطر المضاعفات وفقدان النوم. إذا أعطيت جسمك وقتًا للشفاء، فسوف يهدأ الألم في النهاية ويساعدك أيضًا على النوم بشكل أفضل.
- متى أنام على جنبي بعد العملية القيصرية؟ - ويب طب
- هل يمكن النوم على الجنب بعد الولادة القيصرية؟ - موضوع سؤال وجواب
- متى أنام على جنبي بعد العملية القيصرية - موسوعة
- طريقة النوم الصحيحة بعد الولادة القيصرية - مجلة الحلوة
- تقاس الكثافة بوحدة – المحيط
متى أنام على جنبي بعد العملية القيصرية؟ - ويب طب
الولادة القيصرية من الجراحات الشاقة التي تمر بها الأم والتي تحتاج لفترة زمنية كافية من أجل التعافي الكامل، وخلال هذه الفترة يُصبح النوم من الأمور الشاقة إذا لم تستعدي له جيدًا. على الرغم من أن نومك سيتعرض للمقاطعة بسبب إرضاع طفلك أو تغيير الحفاضات، إلا أنه بإمكانك أجراء بعض التغييرات على غرفة وجدول نومك بما يضمن لكِ نومًا هنيئًا خلال فترة التعافي تلك. اقرئي هذا المقال جيدًا واستعدي لفترة ما بعد جراحتك القيصرية. 1
ضعي كل احتياجاتك الليلة إلى جوار السرير. جهّزي غرفة نومك قبل موعد الولادة بعدة أيام كي تشعرين بالارتياح فور عودتك إلى المنزل؛ ابدئي بوضع كل احتياجاتك الليلة إلى جوار سريرك بحيث تتمكنين من الوصول إليها بسهولة على امتداد ذراعك. طريقة النوم الصحيحة بعد الولادة القيصرية - مجلة الحلوة. [١]
من أمثلة الأشياء التي تحتاجين إليها: المستلزمات الطبية مثل الشاش والضمادات والأدوية الموضعية والكمادات، بالإضافة لبعض المستلزمات الشخصية مثل الكتب وكريم البشرة والوسائد الإضافية والبطانيات. 2
اختاري سريرًا منخفضًا. يصعب عليكِ النهوض من على الفراش إذا كان السرير مُرتفعًا، لذا يُفضل اختيار سرير منخفض لوضع مرتبتك عليه؛ يُسهل ذلك عليكِ عند النهوض ويجعلكِ تشعرين بالارتياح.
هل يمكن النوم على الجنب بعد الولادة القيصرية؟ - موضوع سؤال وجواب
اقرأ أيضًا: تجربتي مع الولادة الطبيعية بعد القيصرية
الطرق المنزلية للنوم الجيد بعد الولادة
بعد التعرف على إجابة سؤال متى أنام على جنبي بعد العملية القيصرية إليك بعض الطرق المنزلية التي تساهم في حصولك على قسط كافٍ من الراحة:
ينصح بتناول الكثير من الماء والسوائل في تلك الفترة التي تعقب الولادة القيصرية، وذلك لتجنب الإصابة بالإمساك أو الغازات المزعجة، وتعزيز عملية الهضم ليحصل الجسم على كل الفوائد من الطعام الذي تتناولينه. حاولي النوم في غرفة يكون الجو بها يساعدك على النوم، وهذا يختلف من امرأة لأخرى، حيث إن هناك بعض السيدات اللاتي يفضلن النوم والأنوار مضاءة، والبعض الآخر يفضلن النوم في الظلام وإغلاق أبوب الغرفة. متى أنام على جنبي بعد العملية القيصرية - موسوعة. الابتعاد عن تناول المشروبات المحتوية على الكافيين في أوقات متأخرة من اليوم، أو بآخر ساعات النهار. الابتعاد قدر المستطاع عن الهاتف أو التلفاز قبل النوم؛ لأن تلك الأمور تعمل على تقليل القدرة على النوم وتقليل الراحة أثناء النوم. اللجوء للمسكنات التي يصفها الطبيب قبل النوم، في حالة لم تستطع المرأة النوم من شدة الشعور بالألم، وهذه المسكنات مثل: الأيبوبروفين وغيرها من المسكنات الآمنة. استخدام الوسائد الخاصة بالحامل، التي تريح الجسم وتجعل الأم تنام بشكل مريح.
متى أنام على جنبي بعد العملية القيصرية - موسوعة
طريقة النهوض من السرير بعد العملية القيصرية
إن عملية الاستلقاء على السرير والنهوض من السرير بعد العملية القيصرية تعد أحد الأمور الصعبة للمرأة، خصوصًا أن معظم الأشخاص لا يمتلكون الأسرة المتحركة في منازلهم التي تساعد على النهوض كما في المستشفيات. إن طريقة النهوض من السرير بعد العملية القيصرية المثلى هي من خلال الاستلقاء على الجنب قدر الإمكان، ثم محاولة إنزل القدمين شيئًا فشيئًا إلى الأرض مع الاستلقاء على الجنب. ينصح بعد ذلك برفع الجذع كاملًا إلى الأعلى وبشكل مستقيم تمامًا من خلال اتخاذ وضعية الجلوس، ثم يمكن النهوض والوقوف بعد ذلك مع أهمية الإبقاء على وضعية الجسم مستوية ومستقيمة. وفي حال كانت طريقة النهوض من السرير بعد العملية القيصرية بالغة الصعوبة فإنه ينصح بطلب المساعدة من الأشخاص المحيطين من أجل إسناد المرأة على الوقوف مرة أخرى. كما يمكن وضع الكوع على السرير من أجل دفع الجسم إلى الأعلى من أجل النهوض بشكل مستقيم. لماذا يعد النوم صعبًا بعد العملية القيصرية؟
إن أحد أهم الأسباب وراء أهمية النوم بعد العملية القيصرية هي حاجة الجسم للتعافي بعد إجراء العملية، إذ تعد العملية القيصرية أحد أنواع العمليات التي تتطلب إحداث قطع في المعدة والرحم.
طريقة النوم الصحيحة بعد الولادة القيصرية - مجلة الحلوة
ويعد النوم صعبًا بعد العملية القيصرية بسبب وجود الطفل الرضيع والذي يحتاج إلى عملية الرضاعة، إضافة إلى استيقاظه في أوقات غير محددة الأمر الذي يسبب صعوبة النوم للأم. كما أن الجرح الموجود في البطن والناتج عن إجراء العملية القيصرية يسبب صعوبة إيجاد وضعية ملائمة للنوم أثناء الليل، إذ يمكن أن يسبب النوم بطريقة خاطئة الضغط على الجرح والألم. لذلك ينصح باستشارة الطبيب في اختيار وضعية النوم الأمثل وأخذ الحذر عند النهوض من السرير بعد العملية القيصرية. نصائح عامة بعد العملية القيصرية
فيما يأتي بعض النصائح التي تساعد على زيادة جودة النوم والراحة بعد العملية القيصرية:
ينصح بتجنب النهوض مرارًا وتكرارًا من السرير خصوصًا في الأسابيع الأولى التي تلي العملية القيصرية، بل ينصح بطلب المساعدة من الأهل والأشخاص داخل المنزل من أجل إحضار الطفل الرضيع، إذ إن النهوض بشكل متكرر من السرير ولعدة مرات يؤخر من عملية الشفاء للمرأة بعد إجراء العملية. يجب اتباع نصائح الطبيب خصوصًا تلك المتعلقة بالأدوية، إذ لا ينصح التوقف عن تناول أي دواء موصوف من قبل الطبيب إذ يساعد ذلك على تقليل الألم والنوم بشكل أفضل. ينصح بتجنب إجهاد الجسم بشكل كبير وعدم حمل أي أوزان ثقيلة فيما عدا الطفل الرضيع، إذ أن النوم بشكل كافي والراحة وعدم إجهاد الجسم يمنح الجسد الفرصة للتعافي والراحة بشكل أكبر.
ينصح بالمشي لمسافات بسيطة حول المنزل من أجل تحريك الدورة الدموية داخل الجسم، إذ يعمل ذلك على مد جميع أعضاء الجسم بالدم والغذاء اللازم ويساعد في سرعة التشافي والعلاج. ينصح بتناول أنواع الطعام الغنية بفيتامين س (Vitamin C) والمواد المضادة للالتهابات، مثل: التوت، والبروكلي، والمكسرات من أجل تسريع عملية الشفاء. ينصح بتناول كمية وافرة من الماء والإكثار من الخضروات والفاكهة الغنية بالألياف من أجل التخلص من الإمساك الذي يسبب الأرق وصعوبة النوم في كثير من الأحيان. صباغة طبيعية باللون البني تغطي الشيب من أول استعمال و مقوية للشعر, تعطي الشعر الرطوبة واللمعان
الكثافة تقاس بوحدة، وكما تعرفنا فيما سبق إذا كانت الكثافة = الكتلة / الحجم فإن وحدة قياس الكثافة هي أحد خواص المادة الفيزيائية القابلة للقياس و كتلة وحدة حجوم المادة وتقاس الكثافة بوحدة كيلوغرام لكل متر مكعب (kg/m3) حسب ماورد في نظام الوحدات الدولي، حيث ان وحدة قياس الكثافة في النظام الدولي تساوي وحدة قياس الكتلة في النظام الدولي مقسومة على وحدة الحجم في النظام الدولي.
تقاس الكثافة بوحدة – المحيط
ذات صلة وحدة قياس الكثافة وحدة قياس كثافة السوائل
وحدة قياس الكثافة
الكثافة (بالإنجليزية: Density) هي خاصية فيزيائية للمواد، بحيث يوجد لكل عنصر أو مركب كثافة خاصة به تختلف عن كثافة باقي العناصر الأخرى، كما تُشير الكثافة على الثقل النسبي للمواد ذات الأحجام الثابتة، [١] كما تُعبر الكثافة عن علاقة كتلة الجسم أو المادة بالنسبة لحجمها، بحيث تزداد كثافة المادة كلما زادت كتلتها، ويُمكن تمثيل العلاقة بالصيغة الرياضية التالية: [٢] الكثافة = الكتلة / الحجم
ويُمكن تمثيله بالرموز كالتالي: [٣] ρ = m/v
ث = ك / ح
حيث أنّ:
ث (ρ): كثافة المادة. ك (m): كتلة المادة. تقاس الكثافة بوحدة جم/سم2 جم/سم جم /سم3 كجم/ل. ح (v): حجم المادة. ويُمكن إعادة ترتيب القانون لحساب كتلة المادة أو حجمها، بحيث تساوي كتلة المادة الحجم مضروبًا في الكثافة، بينما يُحسب حجم المادة بقسمة الكتلة على الكثافة، [٤] ويُجدر بالذكر أنّ الكثافة تُقاس بشكل عام بوحدة غرام لكل سنتيمتر مكعب (غ/ سم³)، إلّا أنّ وحدات الكثافة تعتمد بشكل رئيسي على وحدات الكتلة والحجم المُستخدمة للمادة، [٢] كما هو موضح فيما يلي: [٣]
تُستخدم وحدة غرام لكل سنتيمتر مكعب (g / cm³) للمواد الصلبة. تُستخدم وحدة غرام لكل ملليلتر (g / ml) للمواد السائلة.
[٥]
تدريبات على حساب الكثافة واستخدام وحداتها
فيما يلي تدريبات على حساب الكثافة واستخدام وحداتها:
إذا علمتَ أنّ كتلة الماء تساوي 1160 كيلوغرام، وحجمه 1 م³، أوجد كثافته. الحل:
نكتب المعطيات:
كتلة الماء: ك = 11, 60 كغ. حجم الماء: ح = 1 م³
نعوض المعطيات بقانون الكثافة:
الكثافة = الكتلة / الحجم
ث = 1/1160
الكثافة = 1160 كغ/م³ إذا علمتَ أنّ حجم قطعة من الملح يساوي 200 سم³، وكتلتها 433 غرام، احسب كثافتها يوحدة كيلوغرام/م³. الحل:
كتلة قطعة الملح: ك = 433 غ، نحولها إلى وحدة الكيلوجرام:
نعلم أنّ 1 كيلوغرام = 1000 غرام، إذًا:
433 غ = 433/1000 = 0. 433 كيلوغرام. كتلة قطعة الملح: ك = 0. 433 كيلوغرام. حجم قطعة الملح: ح = 200 سم³ نحول وحدتها إلى متر مكعب:
نعلم أنّ 1 سنتيمتر مكعب = 1. 0×10^(-6) متر مكعب، إذًا:
200 سم³ = 200 × 1. 0×10^(-6) = 0. 0002 م³. حجم قطعة الملح: ح = 2 ×10^(-3) م³
ث = 0. 0002/0. تقاس الكثافة بوحدة – المحيط. 433
الكثافة = 2165 كغ/م³ إذا علمتَ أنّ كتلة الماء تساوي 250 غ، وحجمه 250 مل، أوجد كثافته بوحدة كيلوغرام/مل. الحل:
كتلة الماء: ك = 250 غ. حجم الماء: ح = 250 مل.