4. تناول الطعام ببطء للمساعدة على الهضم
ينصح ويلز بأخذ الوقت الكافي عند الأكل ومضغ كل قضمة من الطعام، والتركيز على مضغ كل قضمة لمدة 30 إلى 40 ثانية على الأقل قبل البلع. وقال يولز "كلما تم تكسير طعامك، كان من الأسهل على جسمك هضمه وزادت العناصر الغذائية التي يمكنك امتصاصها. كما أن الإبطاء في تناول الطعام سيجعلك تشعر بالشبع لفترة أطول، ويمكن أن يجعلك تشعر بالشبع بسرعة أكبر وهي طريقة جيدة لمحاولة تقليل بعض السعرات الحرارية إذا رغبت في ذلك". طقس الخبر لمدة شهر. 5. أخذ قيلولة
يمكن أن تساعد قيلولة الطاقة حقا على الشعور بأنك شخص جديد مع أقل من 30 دقيقة من النوم. تزيد القيلولة من الطاقة ويمكن أن تساعدك على الاستمتاع بالسباحة في فترة ما بعد الظهيرة. كما تم ربط قيلولة الطاقة بزيادة السعادة والصبر والمزاج. 6. الاستحمام البارد
ينصح ويلز بتجربة الاستحمام بماء بارد لإيقاظ نفسك إذا بدأت تشعر بالنعاس، ويوقظ الاستحمام بالماء البارد الجسم بالكامل عن طريق زيادة الدورة الدموية وتناول الأكسجين. ويساهم الاستحمام في تسريع عملية التمثيل الغذائي ومعدل ضربات القلب، مما يشير إلى أن بقية الجسم يستعد للاستيقاظ وبالتالي يمنحك المزيد من الطاقة.
- طقس غير مستقر على المحافظات الساحلية وجنوب سيناء.. وتحسُّن تدريجى فى القاهرة الكبرى والدلتا - أخبار مصر - الوطن
- «الأرصاد» تحذر من حالة طقس الفترة المقبلة
- نصائح للحفاظ على الطاقة أثناء الصيام في رمضان | رؤيا الإخباري
- تعرف علي طقس الرياض لمدة شهر | أخبار السعودية
- التربية تؤكد لـ"رؤيا": هذه الصور ليست في مناهجنا ولا نقبل بها | رؤيا الإخباري
طقس غير مستقر على المحافظات الساحلية وجنوب سيناء.. وتحسُّن تدريجى فى القاهرة الكبرى والدلتا - أخبار مصر - الوطن
محتوي مدفوع
إعلان
«الأرصاد» تحذر من حالة طقس الفترة المقبلة
الرئيسية
أخبار
أخبار مصر
03:45 ص
الأربعاء 10 فبراير 2021
مشروع دار مصر
كتب - محمد عبدالناصر:
يبدأ جهاز تنمية مدينة العبور يوم الثلاثاء 16 فبراير، وحتى يوم الإثنين 15 مارس، في تسليم ٢٠ عمارة أكواد (211 - 311 - 421) بالمرحلة الثانية بمشروع دار مصر، فى مدينة العبور. وقال المهندس أحمد عمران، رئيس جهاز تنمية مدينة العبور، إنه سيتم تسليم وحدات العمارة رقم ٣٨، يوم الثلاثاء 16/2/2021، ووحدات العمارة رقم ٤٢، يوم الأربعاء ١٧/٢/٢٠٢١، ووحدات العمارة رقم ٤٤، يوم الخميس ١٨/٢/٢٠٢١، ووحدات العمارة رقم ٤٥، يوم الأحد ٢١/٢/٢٠٢١، ووحدات العمارة رقم ٤٦، يوم الإثنين ٢٢/٣/٢٠٢١، ووحدات العمارة رقم ٤٩، يوم الثلاثاء ٢٣/٢/٢٠٢١، ووحدات العمارة رقم ٥٠، يوم الأربعاء ٢٤/٢/٢٠٢١، ووحدات العمارة رقم ٥١، يوم الخميس ٢٥/٢/٢٠٢١، ووحدات العمارة رقم ٥٢، يوم الأحد ٢٨/٢/٢٠٢١، ووحدات العمارة رقم ٥٣، يوم الإثنين ١/٣/٢٠٢١. وأضاف المهندس أحمد عمران، أنه سيتم تسليم وحدات العمارة رقم ٥٤، يوم الثلاثاء ٢/٣/٢٠٢١، ووحدات العمارة رقم ٥٥، يوم الأربعاء ٣/٣/٢٠٢١، ووحدات العمارة رقم ٥٦، يوم الخميس ٤/٣/٢٠٢١، ووحدات العمارة رقم ٩٧، يوم الأحد ٧/٣/٢٠٢١، ووحدات العمارة رقم ١٠٣، يوم الإثنين ٨/٣/٢٠٢١، ووحدات العمارة رقم ١٠٤، يوم الثلاثاء ٩/٣/٢٠٢١، ووحدات العمارة رقم ١٠٥، يوم الأربعاء ١٠/٣/٢٠٢١، ووحدات العمارة رقم ١٠٦، يوم الخميس ١١/٣/٢٠٢١، ووحدات العمارة رقم ١٠٧، يوم الأحد ١٤/٣/٢٠٢١، ووحدات العمارة رقم ١٠٨، يوم الإثنين ١٥/٣/٢٠٢١.
نصائح للحفاظ على الطاقة أثناء الصيام في رمضان | رؤيا الإخباري
تواصلت حالة عدم استقرار الأحوال الجوية فى بعض المحافظات والمدن الساحلية المطلة على البحرين المتوسط والأحمر، وبعض مناطق جنوب سيناء، واكتست مدينة سانت كاترين بالثلوج، وتعرّضت المحافظة، أمس ، لأمطار غزيرة مسبّبة سيولاً قوية ومتوسطة، وازدادت سرعة الرياح، وارتفعت الأمواج. وأكد اللواء خالد فودة، محافظ جنوب سيناء، إعادة فتح الطريق الدولى «النفق - شرم الشيخ» أمام حركة السفر، بعد إزالة آثار السيول، مشيراً إلى أنه أصدر تكليفات إلى مدير الموارد المائية بجنوب سيناء بضرورة تشكيل لجنة للمرور على كل المناطق التى تعرضت للأمطار والسيول، وإجراء حصر شامل لكميات المياه المخزَّنة أمام السدود والبحيرات فى كل المناطق المنكوبة. وأوضح «فودة» لـ«الوطن» أن المدن التى تعرضت للسيول هى رأس سدر، وأبورديس، وشرم الشيخ، ودهب، ونويبع، وطابا، وتُجرى الآن عمليات حصر للمناطق المضارة، وتحديد حجم الخسائر، مؤكداً أن مشروعات حماية جنوب سيناء من أخطار السيول نجحت بالفعل فى الاختبارات التى تعرضت لها، وتمكنت البحيرات والسدود الموجودة فى منطقتى وادى ميعر ووادى خبران بطور سيناء من تخزين ما يقرب من 50 ألف متر مكعب، وجارٍ حصر باقى الكميات.
تعرف علي طقس الرياض لمدة شهر | أخبار السعودية
وقال إنه تم التنسيق بين مرور جنوب سيناء ومرور السويس، وبدأت السيارات فى التحرك على الطريق الدولى الجديد، موضحاً أن الطريق الساحلى ما زال مغلقاً وسيجرى افتتاحه خلال ساعتين بعد الانتهاء من إزالة آثار السيول. وشهدت محافظات الدلتا والوجه البحرى والقاهرة الكبرى تحسناً ملحوظاً فى الطقس، وتم استئناف الدراسة بالمدارس، فى حين قررت محافظات حدودية، من بينها مرسى مطروح والبحر الأحمر، استمرار تعطيل الدراسة اليوم الأحد بسبب حالة عدم استقرار الطقس. أمطار بسبب «نوة رأس السنة» بالإسكندرية
وشهدت محافظة الإسكندرية،اليوم طقساً غير مستقر، مع هطول الأمطار، وقالت هيئة الأرصاد الجوية إن المدينة تشهد طقساً متقلباً ليلاً ونهاراً بسبب نوة رأس السنة، فيما أعلنت شركة الصرف الصحى حالة الطوارئ ورفع درجة الاستعداد القصوى لاستقبال الأمطار المتوقع تساقطها على المحافظة، وتم الدفع بعدد من سيارات الشفط من أجل سحب المياه المتراكمة فى الشوارع، ومنع أى تجمعات للمياه، خاصة مع استئناف الدراسة فى جميع المدارس ونزول الطلاب. التربية تؤكد لـ"رؤيا": هذه الصور ليست في مناهجنا ولا نقبل بها | رؤيا الإخباري. وقال اللواء محمود نافع، رئيس شركة الصرف الصحى بالإسكندرية، إن مناطق وبؤراً ساخنة شهدت تجمعات للمياه من النوّات السابقة، وتمركزت بها سيارات ومعدات الشركة، ومنها طريق الكورنيش وكوبرى كليوباترا وميدان فيكتور عمانويل وشارع النقل والهندسة وكوبرى فورد ومنطقة جليم وأمام كلية الفنون الجميلة وشارع الإقبال وفيكتوريا وجمال عبدالناصر ومحور المحمودية ومنطقتى المعمورة الشاطئ والمعمورة البلد.
التربية تؤكد لـ&Quot;رؤيا&Quot;: هذه الصور ليست في مناهجنا ولا نقبل بها | رؤيا الإخباري
14 يوم 14 day hourly 6-14 day hourly
point+
خيارات أكثر لهذا الميتيوجرام متوفرة مع point+
تعلم المزيد
يستعرض هذا الرسم البياني حالة الطقس لمدة 14 يومًا ل الخبر (Al Minţaqah ash Sharqīyah, المملكة العربية السعودية) مستعيناً برموز الطقس اليومية ودرجات الحرارة الدنيا والقصوى ومقدار واحتمالات هطول الأمطار. تم تلوين الانحراف داخل الرسم البياني لدرجة الحرارة. وكلما كانت حالات الصعود والهبوط أقوى ، كانت التوقعات غير مؤكدة. يمثل الخط السميك الاتجاه الأكثر احتمالا. يتم تمثيل التباين في هطول الأمطار على أنه "T". عادة ما تزداد حالات عدم اليقين هذه مع عدد التوقعات في الأيام المقبلة. التنبؤات الجوية مصنوعة من مجموعة من النماذج. يتم حساب العديد من النماذج مع متغير بدء لتقدير إمكانية التنبؤ بشكل أكثر دقة. المزيد عن معلومات الطقس
وعلى صعيد حركة الملاحة فى البحر المتوسط، انطلقت اليوم مراكب الصيد فى البحر المتوسط، عقب تزويدها بالوقود والثلوج ولوازم الصيد من ميناء الصيد بالبرلس، عقب تحسن الأحوال الجوية، وتوقف هطول الأمطار وهبوب الرياح. كان محافظ كفر الشيخ، اللواء جمال نور الدين، قد قرر وقف حركة الصيد ببحيرة وبوغاز البرلس لسوء الأحوال الجوية، وحفاظاً على حياة الصيادين، وناشدهم عدم الخروج فى رحلات صيد حفاظاً على أرواحهم. ورفعت كفر الشيخ حالة الطوارئ بكافة مرافق المحافظة لمواجهة تقلبات الطقس، فضلاً عن رفع مياه الأمطار من الشوارع بعد سقوط أمطار ما بين متوسطة إلى غزيرة على مناطق متفرقة، منها مناطق المحافظة الشمالية، ما أدى لإصدار المحافظ قراراً بتعطيل الدراسة يوم السبت بالمدارس والمعاهد الأزهرية حفاظاً على أرواح الطلاب، بينما جرى استئنافها اليوم الأحد بعد تحسن الطقس.