ما هي العضلات ؟ (تعريف)
العضلات هي التي تسمح لنا بالتحرك و الحياة. و يتم التحكم في كل حركة في الجسم عن طريق العضلات. و بعض العضلات تعمل دون تفكير منا، مثل عضلة القلب ، و لكن يتم التحكم في عضلات أخرى بواسطة أفكارنا و تسمح لنا أن نفعل الاشياء و نتحرك. هناك أكثر من 650 عضلة في جسم الإنسان. و هُم موجودون تحت الجلد يُغطوا عظامنا. و العضلات غالباً تعمل معاً لمساعدتنا على التحرك. و لسنا مضطرين إلى التفكير في تحريك كل عضلة بشكل منفرد. على سبيل المثال: نحن نفكر في الجري (الركض) و بعد ذلك جسمنا يقوم بالمهمة بنفسه. كيف تعمل العضلات: العضلات تعمل عن طريق التمدد و الإنكماش. فالعضلات يوجد بها خلايا طويلة رقيقة مُجمَّعة في شكل (حزمة). و عندما تتلقى (الألياف العضلية) إشارة من العصب العضلي تقوم البروتينات و المواد الكيميائية بإطلاق الطاقة لتجعل العضلات تنقبض أو تنبسط. و عندما تنقبض العضلة، تجذب العظام المتصلة بها، إليها. العديد من عضلاتنا تكون في شكل ( أزواج). انواع العضلات: ما هى أنواع العضلات التي يتكون منها الجسم وماهي الاضطرابات المؤثرة عليها. و افضل مثال على ذلك هو العضلة ذات الرأسين ( البايسيبس) و العضلة ثلاثية الرؤوس ( الترايسيبس) الموجودة في الذراع. فعندما تنقبض عضلة (البايسيبس) فإن عضلة (الترايسيبس) تنبسط (تسترخي)، و هذا يسمح لنا بـ ثني الذراع.
- ماهي العضلات
ماهي العضلات
العضلات
العضلات ليست تلك الكتل التي قد تظهر مع الرياضيين بشتى صور الرياضة التي نتبعها و نتابعها؛ لأن العضلة: هي منسوج من عدة ألياف بداخل الجسم و العضلة مفرد عضلات. العضلات تتكون من عدة أحزمة للعضلة و حينما تجتمع تسمى بالعضلات. و التي تنقسم إلى عدة أقسام كما تختلف مسمياتها و أماكنها بالجسم. إلا أنها تختلف أيضاً في تأدية وظائفها على حسب تكوينها و تواجدها بداخل الجسم. لأن العضلات هي المسئولة مع الجهاز العصبي و الحركي عن كل تعبيراتنا و تحركاتنا كيفما تكون. ألياف العضلات مرنة حيث لها الحرية في الإنقباض و الإنبساط الحركي كذلك. ما هي تحولات الطاقة التي تحدث في العضلات. و شاهد أيضاً تمزق عضلات الظهر أسبابه وأعراضه وطرق علاجه المنزلية والطبية. العضلة الهيكلية
العضلات بداخل جسمنا لها ثلاثة مسميات و وظائف مختلفة، منها العضلات الهيكلية و العضلات الملساء و عضلة القلب،
نبدأها بالعضلات الهيكلية:
و من إسمها نتعرف بها أنها على شكل هيكل أو متلازمة مع الهيكل العظمي للإنسان. و هي المسئولة المسئولية الكاملةً على الحركة بالهيكل العظمي أجمع. تتكون العضلات الهيكلية من حوالي 600 عضلة و التي تقارب ما يوازي 40% من وزن الإنسان. و التي بدورها تعطي تنبيهاً للهيكل العظمي بالنشاط الحركي له من خلال إنقباضها و إنبساطها الحركي بداخل الجسم بشكلها الشامل الجامع لها.
فما دام الطفل يستمر في تعلم مهارات حركية جديدة لا داعٍ للقلق وحاول أن تقضي المزيد من الوقت مع طفلك والتركيز على التغذية الصحية السليمة لتقوية البنية الجسدية وأداء الأنشطة أو الألعاب التي تثير فضول الطفل وتساعده على الانقلاب أو الحبو إليها، وداومي على التمارين البسيطة التي تعمل على تقوية الجزء العلوي من جسم الطفل. تمارين لتقوية عضلات الطفل الرضيع
عضلات الطفل وقوتها من الأشياء الهامة التي تساعد على تطوير المهارات الحركية الأخرى كالحبو والجلوس والوقوف وحمل الأشياء. أفضل الستيرويد لكتلة العضلات الهزيلة - المدرب الابتنائي. والتغذية السليمة التي تقدم له كل الفوائد التي يحتاجها ليست السبيل الوحيد لجعلها أقوى بل هناك بعض التمارين التي تخص عضلات الجسم المختلفة التي يمكنك تطبيقها منذ العمر المبكر للطفل، وتستمر حتى ال 5 سنوات ومنها ما يلي:
1- تقوية الرقبة والبطن
هذه التمارين هي التي تعالج أبرز أسباب تأخر الطفل في الانقلاب وهو ضعف عضلات الرقبة والبطن، ذلك من خلال وضع الطفل على ظهره في البداية فوق معدة الأم أو الأب ليحصل على الراحة قدر المستطاع. ثم أجعل الطفل يمد ذراعيه وساقيه، مع تغير الوضع من حين لآخر حيث يحب أن يستلقي الطفل على بطنه بعد ظهره، يجب أن يكون التمرين على كل جانب في مدة تتراوح ما بين 10-15 دقائق.