التمرين الثاني: يمكن عمل هذا التمرين ببسط راحة اليد المتأثرة بشكل مسطح على طاولة، وتحريك الإبهام بشكل جانبي مع إبقائه ملامساً لسطح الطاولة وإرجاعه إلى مكانه مرة أخرى، ويتم تكرار التمرين من 5-10 مرات. التمرين الثالث: يمكن إتمام هذا التمرين بوضع شريط مطاطي حول الأصابع والإبهام وتحريك الإبهام بحيث يقاوم الشريط المطاطي، وذلك لعشر مرات. التمرين الرابع: يتم عمل هذا التمرين بوضع اليد المتأثرة على طاولة مع إبقاء راحة الكف متجهة نحو الأعلى، وتقريب الإبهام من الإصبع الصغير في محاولة للمسه، والحفاظ على هذه الوضعية لمدة ستّ ثوان، وينبغي تكرار هذا التمرين عشر مرات. التمرين الخامس: يُجرى هذا التمرين بوضع الذراع المتأثرة مقابل الشخص المصاب، بحيث تكون راحة اليد للأعلى، وثني الكف من عند الرسغ باستخدام اليد الأخرى لمدة 15-30 ثانية، وينبغي تكرار هذا التمرين ثلاث مرات. التمرين السادس: يُجرى هذا التمرين بالضغط على كرة مطاطية لمدة 5 ثوان ومن ثم فتح قبضة اليد، ويكرر التمرين 15 مرة بهدف تقوية قبضة اليد. العلاج الجراحي
يلجأ الأطباء إلى العلاج الجراحي بعد فشل الطرق العلاجية السابقة في تخفيف الأعراض المصاحبة لالتهاب وتر الإبهام وحل المشكلة، ويمكن أن تُجرى الجراحة في عيادة الطبيب دون الحاجة للنوم في المستشفى، ويتم خلال العملية الجراحية إجراء شق صغير في القناة التي تمر فيها أوتار الإبهام لتوسيعها وتسهيل حركة الأوتار.
- أعراض التهاب وتر الإبهام - موضوع
- التهاب وتر الإبهام - استشاري
- علاج التهاب وتر الإبهام بالاعشاب | كيف يمكن علاج التهاب وتر الإبهام بالاعشاب
- زيت الأرجان للشعر وتطويل الشعر بوصفات سحرية وطريقة استخدام زيت الأرجان - ثقفني
أعراض التهاب وتر الإبهام - موضوع
التمرين السادس: يُجرى هذا التمرين بالضغط على كرة مطاطية لمدة 5 ثوان ومن ثم فتح قبضة اليد، ويكرر التمرين 15 مرة بهدف تقوية قبضة اليد. العلاج الجراحي
يلجأ الأطباء إلى العلاج الجراحي بعد فشل الطرق العلاجية السابقة في تخفيف الأعراض المصاحبة لالتهاب وتر الإبهام وحل المشكلة، ويمكن أن تُجرى الجراحة في عيادة الطبيب دون الحاجة للنوم في المستشفى، ويتم خلال العملية الجراحية إجراء شق صغير في القناة التي تمر فيها أوتار الإبهام لتوسيعها وتسهيل حركة الأوتار. ويحتاج المريض بعد إجراء العملية إلى ممارسة بعض تمارين العلاج الطبيعي للحول دون التهاب الوتر مرة أخرى. [٤] [٥]
المراجع
↑ "DE QUERVAIN'S TENOSYNOVITIS",, Retrieved 28-6-2018. Edited. ↑ "De Quervain's Tenosynovitis", /, Retrieved 28-6-2018. Edited. ↑ "De Quervain's Tendinosis",, Retrieved 28-6-2018. Edited. ^ أ ب ت "DE QUERVAIN'S TENOSYNOVITIS",, Retrieved 28-6-2018. Edited. ^ أ ب "? What's de Quervain's Tenosynovitis",, Retrieved 28-6-2018. Edited. ↑ "? What is De Quervain's tenosynovitis",, Retrieved 28-6-2018. Edited.
التهاب وتر الإبهام - استشاري
علاج التهاب وتر الإبهام
يوجد نوعين من علاج وتر الإبهام، الأول علاج طبيعي يقوم به الإنسان لنفسه، والآخر علاج طبى يحتاج الى طبيب وأدوية محددة. مثلا العلاج الطبيعى الذاتى يتمثل فى، بعض الكمادات الباردة على الأصبع لتخفيف الآلام. أيضا ضرورة راحة اليد وخاصة أصبع الإبهام وعدم اللجوء الى استخدامه كثيرا، مع استخدام رباط طبى للفه حول اليد وبالتحديد منطقة أصبع الإبهام. أما العلاج الطبى يحتاج اكثر الى وصف الطبيب الذى يمنح المريض بعض المسكنات والأدوية التى تخفف من حدة الالتهاب مع الحرص على استمرار الطرق الطبيعية أيضا. حيث يوجد ما يسمى بـ حقن الستيرويدات القشرية التى يحصل عليها المريض فى منطقة حول الوتر وتقلل الالتهابات بشكل سريع. وفى العلاج الطبى يوجد أيضا اللجوء إلى العلاج الطبيعي على يد طبيب متخصص فى العلاج الطبيعى، وايضا قد نلجأ الى الجراحة خيار أخير فى الحالات التى تستجيب لكافة الأمور السابقة. حيث تعمل جراحة بسيطة لازالة الالتهاب فى فترة زمنية قليلة ثم يحدث الشفاء بإذن الله تعالى. كيفية اكتشاف التهاب وتر الإبهام
هناك العديد من الأعراض التى تظهر تجعل الشخص يكتشف مرض التهاب وتر الإبهام، وتتمثل تلك الأعراض فى شعوره بألم شديد مستمر أسفل الإصبع، يزداد عند استخدام يده وبالتحديد الابهام فى العمل.
علاج التهاب وتر الإبهام بالاعشاب | كيف يمكن علاج التهاب وتر الإبهام بالاعشاب
رباط طبي: أحيانًا يستخدم المريض رباط طبي يلف حول الإبهام ومعصم اليد لتثبيت الإبهام والحد من الحركة تخفيف التورم والالتهابات. راحة اليد: الحصول على قدر من الراحة من الأعمال التي تقوم بالضغط على الإبهام يساعد في تخفيف الألم والتخلّص من الأعراض. عمل كمادات باردة على الإبهام: بعض الحالات يستخدم كمادات المياه الباردة لتخفيف الألم والأعراض. تناول بعض المسكنات: يوجد بعض أنواع من المسكنات والعلاجات الدوائية التي تسكن الألم وتقضي على الالتهابات. العلاج الطبيعي: أحد علاجات التهاب وتر الإبهام التي تساعد في التخلص من الأعراض هي قيام بعمل علاج طبيعي للمعصم والإبهام على يد أخصائي علاج طبيعي، حيث يستخدم أخصائي العلاج الطبيعي تمارين التمدد، وتمارين تقوية العضلات والأوتار، والعلاج بالموجات فوق الصوتية، والعلاج بالتحفيز الكهربائي، وأحيانًا يوصي أخصائي العلاج الطبيعي باستخدام دعامات التي تساعد في التحكم في حركة اليد والتقليل من الضغط على المعصم والأوتار. [3]
الوقاية من التهاب وتر الإبهام
تُعد بعض طرق علاج التهاب وتر الإبهام من طرق الوقاية كذلك، وفيما يلي سوف نعرض بعض الطرق للوقاية من التعرض للإصابة بالتهاب وتر الإبهام في المنزل وكذلك حماية الأشخاص الأكثر عرضة للإصابة بهذه الحالة وهي كالتالي:
الحرص على عدم تحريك المعصم بنفس الطريقة لفترات طويلة.
يظهر الألم في إصبع الإبهام نتيجة العديد من الأسباب، يعتمد اكتشاف سبب الألم الذي يسببه ابهامك على الجزء الذي يؤلمك من إبهامك، وشكل الألم، وعدد المرات التي تشعر بها. في بعض الحالات، يكون الألم المستمر في إبهامك مؤشرًا على الحاجة إلى جراحة أو علاج لحالة صحية أساسية أخرى، مثل التهاب المفاصل. الم الابهام
إذا كنت تعاني من الم في مفاصل الابهام فهناك عدة أسباب يمكن أن تسبب ذلك. منها:
التهاب المفاصل الروماتويدي
قد يتكسر الغضروف داخل مفصل الإبهام مع التقدم في العمر، مما يسبب أعراض التهاب مفاصل الإبهام. تشمل الأعراض الأخرى فقدان قوة القبضة وحركة الإبهام. كما يمكن أن يكون التهاب مفاصل الإبهام مرتبطًا بهشاشة العظام أو التهاب المفاصل الروماتويدي (حالة مناعية ذاتية). يعتبر الألم الناجم عن التهاب المفاصل يشبه الحرق أو الطعن. متلازمة النفق الرسغي
قد يكون الألم في مفصل الإبهام أحد أعراض متلازمة النفق الرسغي. تسبب متلازمة النفق الرسغي، الضعف أو التنميل أو الوخز أو الحرق في معصمك أو في أصابعك أو في مفاصل يديك. إصابة أو التواء في الإبهام
التواء الإبهام، والإبهام المحشور، تحدث نتيجة تلف الأربطة في الإبهام.
مشطي شعرك مجدداً ولفيه على شكل كعكة واتركيه الى أن يجف. فوائد زيت الأرغان للبشرة
- يساهم في ترطيب البشرة وحمايتها من الجفاف والتشققات. - يساعد في إصلاح البشرة وترميمها، وإعادة بناء خلايا الجلد التالفة. - يقضي على آثار البثور وحب الشباب والندوب التي تتركها على البشرة. - يخلص البشرة من التصبغات والبقع الداكنة، مما يوحد لونها ويعمل على تبييضها. - يعيد الى البشرة التوهج والنضارة واللمعان، ويعزز مرونتها، مما يعمل على تأخير ظهور التجاعيد والخطوط الرفيعة على البشرة. - ينظف البشرة ويعالج الحروق التي قد تلحق بها جراء التعرض الكثيف لأشعة الشمس. زيت الأرجان للشعر وتطويل الشعر بوصفات سحرية وطريقة استخدام زيت الأرجان - ثقفني. وصفة زيت الأرغان لتشد البشرة والتخلص من التجاعيد
زيت الأرغان لتشد البشرة والتخلص من التجاعيد
في وعاء نظيف ومعقم، امزجي ثلاث قطرات من زيت الأرغان وثلاث ملاعق صغيرة من اللبن وملعقة صغيرة من كل من العسل الطبيعي وعصير الليمون الطبيعي. حركي المزيج جيداً وطبقيه على بشرة وجهك، مع الحرص على الابتعاد عن العينين. اتركي المزيج على وجهك لمدة عشر دقائق، بعدها اغسليه بالغسول الملائم. واظبي على تطبيق هذه الوصفة مرة يومياً الى أن تحصلي على النتيجة المرضية. تابعي المزيد: ألوان شعر صيفية جديدة اعتمديها على طريقة النجمات
زيت الأرجان للشعر وتطويل الشعر بوصفات سحرية وطريقة استخدام زيت الأرجان - ثقفني
فوائد زيت الارجان للشعر كثيرة للتغذية والمعالجة، حيث أن زيت الارجان يعتبر من الزيوت الطبيعية الغنية بالفيتامينات والمعادن والأحماض الأمينية التي تقدم العديد من الفوائد للبشرة بشكل خاص وللجسم عموما، فمن أهم الأحماض التي تتوفر في زيت الارجان هما حمض اللينوليك وحمض الأوليك، كما أنه غني بفيتامين e وهو من الفيتامينات المهمة في التحسين من جودة الشعر وتقويته من الجذور. فوائد زيت الارجان للشعر
أثبتت العديد من التجارب أن زيت الارجان من أفضل الزيوت الطبيعية التي تستخدم بشكل أمن وفعال في علاج مشاكل لشعر حيث أن زيت الزيتون يساعد على:
الحماية من أشعة الشمس:
يحتوي زيت الارجان على مضادات الأكسدة التي تساعد في حماية الشعر من أضرار أشعة الشمس خاصة
لأصحاب الشعر المصبوغ فاستخدام زيت الارجان من الطرق الطبيعية التي تساعد في الحفاظ على لون الشعر، وذلك يتم عن طريق تدليك الشعر بزيت الارجان يوميا. يساعد في نمو الشعر:
زيت الارجان من الزيوت الغنية بمادة الفينولات والتي تساعد على تحفيز الدورة الدموية داخل فروة الرأس وتعزز
من قوة جذور الشعر مما يساعد الشعر على النمو بصورة طبيعية وبدون مشاكل. شاهد ايضا حبوب سنتروم لتطويل الشعر
مرطب للشعر:
أشار الكثير من الخبراء بإن زيت الارجان يعد من الزيوت الخفيفة التي تستطيع أن تخترق فروة الرأس مما يعمل
على ترطيب الشعر ومن خلاله يتم التغلب على مشاكل الهيشان التي يعاني منها الكثير.
أضيفي بعد ذلك العسل إلى الخليط مع التقليب. قسمي الشعر عدة أقسام، ويدلك بالخليط جيدًا من الجذور حتى الأطراف. يغطى الشعر بالقطاع البلاستيكي، ويترك لمدة 30 دقيقة. استخدام زيت الأرجان للشعر الباهت هناك عوامل كثيرة تؤدي إلى بهتان لون الشعر ومنها تجمع الشوائب عليه، ويمكن لزيت الأرجان أن يعيد صحة الشعر وحيويته بالطريقة التالية: المكونات ملعقتان كبيرتان من زيت الأرجان. 5 قطرات من زيت السمك. 10 قطرات من زيت يلانج يلانج. 5 قطرات من زيت خشب الأرز. طريقة تحضير الماسك أحضري عبوة زجاجية داكنة اللون، مع وضع زيت الأرجان بداخلها. أضيفي زيت خشب الأرز، وزيت السمك، وزيت يلانج يلانج إلى العبوة. توضع قطرتان من هذا الخليط على راحة اليد مع الفرك حتى يصبح الزيت دافئا. دلكي الشعر من الجذور حتى الأطراف. عليكِ استخدام الخليط بصورة منتظمة كل يومين حتى تشعري بالفرق. احفظي المزيج بعد تغطيته جيدًا في مكان جاف وبارد. استخدام زيت الأرجان للشعر الخفيف العديد من الأشخاص التي يعانون من تساقط الشعر والتقصف ، لكن عند استخدام زيت الأرجان تتلاشى تلك المشكلة ويستعيد الشعر حيويته، وذلك من خلال الطريقة التالية: المكونات 5 قطرات من زيت اللافندر.