causes
physiology
يعد ألم الكعب العرض الأساسي والكلاسيكي لالتهاب اللفافة الأخمصية
يعد التهاب اللفافة أشيع سبب لألم الكعب
يبدأ ألم الكعب عند أول خطوة يقوم بها الشخص عند النهوض من السرير أو عند النهوض من الجلوس لفترة طويلة
يتحسن الألم بالمشي لفترة قصيرة لكنه يعود للازدياد مع الوقت
إضافةً لذلك قد يعاني المصاب بالتهاب اللفافة الأخمصية مما يلي:
ازدياد الألم في الكعب أثناء عملية صعود الدرج أو الوقوف على الأصابع. ازدياد الألم نتيجة الوقوف لفترات طويلة. تحسن في الألم أثناء ممارسة التمارين الرياضية ولكنه يعود بشكل أسوء بعد انتهائها
symptoms
diagnosis
العلاج المنزلي (Home treatment):
في الحالات البسيطة حيث يرى الطبيب أن الحالة يمكن أن تتحسن باستخدام بعض الطرق البسيطة في المنزل مع تغيير في نمط حياة الشخص المصاب
أهم الإجراءات التي من الممكن أن تتبع في المنزل هي:
إراحة القدم لفترة وتخفيف النشاطات والأعمال التي تحرض حدوث ألم الكعب. استخدام كمادات الثلج حيث يخفف من الالتهاب والتورم والألم الموجود في الكعب. ارتداء رباط ضاغط في القدم لا سيما أثناء النوم، هذا الرباط قد يكون مصنوعاً من المطاط أو البلاستيك ويقوم بإراحة القدم وتمديد اللفافة وتخفيف الضغط عنها مما يخفف حالة الألم الحاصلة.
التهاب اللفافة الأخمصية Plantar Fasciitis - أنا أصدق العلم
وفي كل عام ، الألم من التهاب اللفافة الأخمصية هي المسؤولة عن 1-2٬000٬000 زيارات الطبيب. التهاب اللفافة الأخمصية هو السبب الأكثر شيوعا لآلام الكعب. ما يقرب من 10٪ من الناس لديهم التهاب اللفافة الأخمصية في مرحلة ما خلال حياتهم. وهو يترافق عادة مع فترات طويلة من تحمل الوزن وأكثر انتشارا بكثير في الأشخاص الذين يعانون من الأقدام ابمسطحة. بين غير الرياضية ، وأنه يرتبط مع السمنة. وعادة ما يشعر مريض التهاب أخمصي اللفافة بآلام على الجانب السفلي من الكعب وغالبا ما يكون على أشده مع الخطوات الأولى من اليوم. أولئك الذين لديهم التهاب اللفافة الأخمصية غالبا ما يجدون صعوبة انحناء القدم بحيث يتم جلب أصابع القدم.
أعراض التهاب اللفافة الأخمصية وعلاجه - موقع بابونج
يمكنك الاستمتاع بإراحة قدمك من الحذاء إذا كان بيتك مليئًا بالسجاد. 4
الحفاظ على الوزن الصحي. يمكن أن يسبب الوزن الزائد في بعض الحالات ضغطًا إضافيًا على قدمك ما يسبب التهاب اللفافة الأخمصية أو تفاقم سوء حالتها. تناول طعامًا متوازنًا صحيًا إذا ظننت أن هذه هي المشكلة لتبدأ بفقدان الوزن. تحدث إلى طبيبك عن خطة تمارين لا تهيج التهاب اللفافة الأخمصية. [٦]
يمكنك بناء وجباتك مثلًا من الخضروات والبروتين الكامل. يمكنك ممارسة اليوجا أيضًا والذهاب في جولات مشي بطيئة أو البدء بالسباحة. تحدث إلى الطبيب أو أخصائي التغذية عن الوزن الصحي المثالي لوزنك وسنك. كما يمكنك استخدام مؤشر كتلة جسمك كدليل إرشادي. تلق المساعدة لتدارك ارتفاع القوسين أو تسطح القدمين. يمكن أن تسبب المشكلتان التهاب اللفافة الأخمصية. تستطيع انتعال حذاء مختلف أو استخدام حشوات لتقليل الضغط على قدميك. يستطيع الطبيب أو أخصائي الأقدام نصحك بأفضل ما يناسبك. [٧]
يمكنك شراء حذاء خاص أو حشوات من المتاجر المخصصة أو عبر الإنترنت. كما قد يسعك الحصول عليها من عيادة الطبيب. تحذيرات
من المهم أن تعالج التهاب اللفافة الأخمصية لأنه قد يزداد سوءًا بمرور الوقت، كما قد يغير مشيتك ما يسبب ألم الركبة والورك والظهر أيضًا.
علاج التهاب اللفافة الأخمصية في المنزل - ليدي بيرد
أهم الحالات والنشاطات التي تقود لحدوث التهاب اللفافة الأخمصية:
خلل في آلية عمل القدم:
المقصود هنا وجود اضطراب في عملية المشي أو توزيع وزن الجسم على القدم أو خلل في شكل القدم
مثل حالة القدم المسطحة (Flat feet) على سبيل المثال حيث يكون سطح القدم في الحالة الطبيعية غير ملامس للأرض بشكل كامل ونلاحظ وجود قوس في الناحية الداخلية للقدم مرتفع عن الأرض
هذا التغير في شكل القدم يجعل اللفافة تتحمل عبء وزن أكبر وتكون أكثر عرضةً لحدوث التمزقات والتهاب اللفافة. بعض الألعاب الرياضية:
كما في حالة العدائين والممارسين لرياضة الجري أو القفز وحتى الراقصين
تفرض طبيعة النشاط والحركة عند هؤلاء الأشخاص حركة وجهد وضغط متكرر على القدم واللفافة الأخمصية ويجعل إصابتها بالالتهاب أمراً مرجحاً أكثر. بعض المهن والأعمال:
الأعمال والوظائف التي تتطلب ساعات وقوف طويلة على القدمين كالمدرسين وعمال المصانع تعرِض اللفافة للإجهاد والضغط وتساهم في زيادة حدوث الالتهاب فيها. البدانة:
وجود زيادة في الوزن يجعل الثقل والحمل أكبر على القدمين واللفافة
هذا يرفع نسبة حدوث الالتهاب
العمر:
حيث لوحظ أن نسبة الإصابة بالتهاب اللفافة يرتفع مع التقدم بالعمر
تكون أعلى نسبة للإصابة بسن عمر (60-40) سنة
الرض المباشر:
قد يؤدي حدوث رض مباشر على القدم إلى حدوث التهاب اللفافة الأخمصية.
عمان – وجدت دراسة أولية أن شكلا جديدا من العلاج لالتهاب اللفافة الأخمصية plantar fasciitis، وهي حالة مؤلمة تصيب القدم وتفضي أحيانا إلى الإعاقة، قد يتفوق على العلاج التقليدي لها، وهو الحقن بالستيرويد الذي يتضمن أشكالا عديدة، منها الكورتيزون، وذلك في مساعدة المصاب على استعادة قدراته على الحركة، وهذا حسبما ذكر موقع. وقد عرفت موسوعة ويكيبيديا هذه الحالة بأنها التهاب في الرباط الذي يحمي أخمص القدم، وهو ذلك النسيج الليفي الممتد من السطح السفلي للقدم من الكعب ليصل حتى أصابع القدم، أي أنه يربط كعب القدم بقاعدتها. ويؤدي هذا الالتهاب بدوره إلى وضع ثقل على القدم. ومن الجدير بالذكر أن هذه الحالة عادة ما تبدأ بشعور بالألم الحاد عندما يقوم الشخص بالمشي بعد استراحة. وعادة ما يصيب الرياضيين. أما عن العلاج التقليدي لهذه الحالة، فهو يتضمن خليطا من مضادات الالتهاب غير الستيرويدية والحقن الستيرويدية، فضلا عن الراحة وتقويم العظام، كما أن بعض الحالات قد تستلزم خضوع المصاب لعملية جراحية. أما عن العلاج الجديد، والذي عرف بأنه "العلاج بالصفائح الدموية الغنية بالمصل"، فيتم حقنه في القدم مباشرة، حيث يقوم بتسخير مكونين أساسيين للدم، وهما المصل والصفائح الدموية، في العلاج.
::عضو رائع::. عدد الرسائل: 575 العمر: 30 تاريخ التسجيل: 16/03/2008 رد: صورة شخص مــــــــــات وهو ساجد لله في المسجد النبوي))) من طرف الزعيم الأحد أبريل 27, 2008 9:41 pm _________________ آخر تصاميمي لرؤية تصاميمي اضغط هنا... : تاريخ التسجيل: 15/12/2007 رد: صورة شخص مــــــــــات وهو ساجد لله في المسجد النبوي))) من طرف صفاء الإثنين أبريل 28, 2008 6:36 pm سبحان الله,, نيالو على هيك موتة.. بتجنن مشكوووور زعيييم _________________ To be wonderful.. More than silence. God all students succeed guideline.. صفاء. ::مشرفة عامة::. عدد الرسائل: 1223 العمر: 30 الاقامة: فلسطيــــ نابلس ـــن العمل/الترفيه: طالبة مدرسة المزاج: راااااايقة. صورة شخص مــــــــــات وهو ساجد لله في المسجد النبوي ))). :: الاوسمة::. : تاريخ التسجيل: 09/02/2008 رد: صورة شخص مــــــــــات وهو ساجد لله في المسجد النبوي))) من طرف الزعيم الثلاثاء أبريل 29, 2008 10:43 pm _________________ آخر تصاميمي لرؤية تصاميمي اضغط هنا... : تاريخ التسجيل: 15/12/2007 رد: صورة شخص مــــــــــات وهو ساجد لله في المسجد النبوي))) من طرف مسلمة و أفتخر الخميس مايو 01, 2008 3:28 pm بارك الله فيك زعيم اللهم اجعل خاتمتنا متله اللهم امين يسلمو مسلمة و أفتخر.
صورة شخص ساجد وام دانشجویی
04/12/2007, 03:25 PM
# 1
شعراوي يشارك
تاريخ التسجيل: 29/10/2007
رقم العضوية: 4652
المشاركات: 65
عدد النقاط: 10
آخـر
مواضيعي
((( صورة شخص مــــــــــات وهو ساجد لله في المسجد النبوي)))
بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
حبيت انزل لكم هاذا الموضوع
شخص (هندي) توفاء وهوا ساجد
***اللهم احسن خاتمة جميع المسلمين***
منقول أخي الزائر نعتذر مِنك لا يمكنك مشاهدة الموضوع بالكامل لأنك غير مسّجل... فقد تم قطع الجزء المتبقي من المحتوى ولِمُتابعة بقية الموضوع يُرجى تسجيل الدخول.
صورة شخص ساجد هلال احمر
كتب راميه البوبلي آخر تحديث منذ 7 سنوات منذ 7 سنوات
شاهد المحتوى على موقع ثقفنا كل يوم من هنا:
التعليقات
اترك تعليقاً لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. التعليق الاسم
البريد الإلكتروني
صورة شخص ساجد سامانه
التعليق الاسم
البريد الإلكتروني
الموقع الإلكتروني
صورة شخص ساجد دیوان
» أنْفَـاسٌ مُتَقطّعَـة الخميس يونيو 14, 2012 6:01 pm من طرف مجرد جسد! » عرض لببيع المنتدي السبت نوفمبر 19, 2011 5:03 am من طرف الزعيم » جديد ال GTA son andreas برابط واحد و مباشر الثلاثاء مايو 17, 2011 2:09 pm من طرف مجرد جسد! » اغاني مجموعة السهام للتحميل الأحد مايو 15, 2011 5:13 pm من طرف مجرد جسد! » تحديثات ¤مهمة للاطلاع ¤ 3/2/2010 الأحد مايو 15, 2011 5:10 pm من طرف مجرد جسد! » اربح من الفايسبوك مجانا السبت مايو 14, 2011 8:46 am من طرف TH£ l£gend » وداعا للمجلدات باللون الأصفر... منذ اليوم... صورة شخص ساجد سامانه. السبت مايو 14, 2011 5:44 am من طرف TH£ l£gend » إعلان عن مباراة تلاميذ ضباط الصف السبت مايو 14, 2011 5:35 am من طرف TH£ l£gend » اعلان.... فيزا لدولة الامارات الجمعة مايو 13, 2011 12:43 pm من طرف NiNou » ذاكرة فلاشية سعة 256 جيجابيت الأحد مايو 08, 2011 4:30 am من طرف salah eddin
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم, أنت لم تقم بتسجيل الدخول بعد! يشرفنا أن تقوم بالدخول أو التسجيل إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى منتدى فرح الاحجية المنتديات الترفيهية منتدى الصور والغرائب _________________........... ((( صورة شخص مــــــــــات وهو ساجد لله في المسجد النبوي )). ( اذا احببت شئ بقوه فآطلق سراحه فأن عاد اليك.......... فهو ملك لك وأن لم يعد لك فهو ليس لك من البدايه) رحمه الله واسكنه فسيح جناته _________________........... فهو ملك لك وأن لم يعد لك فهو ليس لك من البدايه)