وأم مكتوم كنية أمه ، واسها عاتكة بنت عبد الله المخزومية ، واستخلفه صلى الله عليه وسلم على المدينة أكثر من مرة.. وهو من المهاجرين الأولين. قيل: مات بالقادسية شهيدا نوح فتح المدائن أيام عمر بن الخطاب - رضى الله عنه.. ولفظ " عبس " - من باب ضرب - مأخوذ من العبوس ، وهو تقطيب الوجه ، وتغير هيئته مما يدل على الغضب. وقوله ( وتولى) مأخوذ من التولى وأصله تحول الإِنسان عن مكانه الذى هو فيه إلى مكان آخر ، والمراد به هنا الإِعراض عن السائل وعدم الإِقبال عليه. القرآن الكريم - تفسير القرطبي - تفسير سورة عبس. وحذف متعلق التولى ، لمعرفة ذلك من سياق الآيات ، إذ من المعروف أن إعراضه صلى الله عليه وسلم كان عن عبد الله ابن أم مكتوم الذى قاطعه خلال حديثه مع بعض زعماء قريش. ﴿ تفسير ابن كثير ﴾
ذكر غير واحد من المفسرين أن رسول الله صلى الله عليه وسلم كان يوما يخاطب بعض عظماء قريش وقد طمع في إسلامه فبينما هو يخاطبه ويناجيه إذ أقبل ابن أم مكتوم وكان ممن أسلم قديما فجعل يسأل رسول الله صلى الله عليه وسلم عن شيء ويلح عليه وود النبي صلى الله عليه وسلم أن لو كف ساعته تلك ليتمكن من مخاطبة ذلك الرجل طمعا ورغبة في هدايته وعبس في وجه ابن أم مكتوم وأعرض عنه وأقبل على الآخر فأنزل الله عز وجل ( عبس وتولى)
﴿ تفسير القرطبي ﴾
سورة عبسمكية في قول الجميع ، وهي إحدى وأربعون آيةبسم الله الرحمن الرحيمعبس وتولىفيه مسائل:الأولى: قوله تعالى: عبس أي كلح بوجهه; يقال: عبس وبسر.
ما تفسير آية عبس وتولى - أجيب
عَبَسَ وَتَوَلَّىٰ (1) سورة عبس مكية في قول الجميع ، وهي إحدى وأربعون آية بسم الله الرحمن الرحيم عبس وتولى فيه مسائل: الأولى: قوله تعالى: عبس أي كلح بوجهه; يقال: عبس وبسر. وقد تقدم. وتولى أي أعرض بوجهه أن جاءه أن في موضع نصب لأنه مفعول له ، المعنى لأن جاءه الأعمى ، أي الذي لا يبصر بعينيه. فروى أهل التفسير أجمع أن قوما من أشراف قريش كانوا عند النبي - صلى الله عليه وسلم - وقد طمع في إسلامهم ، فأقبل عبد الله بن أم مكتوم ، فكره رسول الله - صلى الله عليه وسلم - أن يقطع عبد الله عليه كلامه ، فأعرض عنه ، ففيه نزلت هذه الآية. عبس وتولى تفسير. قال مالك: إن هشام بن عروة حدثه عن عروة ، أنه قال: نزلت عبس وتولى في ابن أم مكتوم; جاء إلى النبي - صلى الله عليه وسلم - فجعل يقول: يا محمد استدنني ، وعند النبي - صلى الله عليه وسلم - رجل من عظماء المشركين ، فجعل النبي - صلى الله عليه وسلم - يعرض عنه ويقبل على الآخر ، ويقول: " يا فلان ، هل ترى بما أقول بأسا " ؟ فيقول: لا والدمى ما أرى بما تقول بأسا; فأنزل الله: عبس وتولى. وفي الترمذي مسندا قال: حدثنا سعيد بن يحيى بن سعيد الأموي ، حدثني أبي ، قال هذا ما عرضنا على هشام بن عروة عن أبيه عن عائشة ، قالت: نزلت عبس وتولى في ابن أم مكتوم الأعمى ، أتى رسول الله - صلى الله عليه وسلم - فجعل ، يقول: يا رسول الله أرشدني ، وعند رسول الله - صلى الله عليه وسلم - رجل من عظماء المشركين ، فجعل رسول الله - صلى الله عليه وسلم - يعرض عنه ، ويقبل على الآخر ، ويقول: " أترى بما أقول بأسا " فيقول: لا; ففي هذا نزلت; قال: هذا حديث غريب.
وقيل: إنما قصد النبي - صلى الله عليه وسلم - تأليف الرجل ، ثقة بما كان في قلب ابن أم مكتوم من الإيمان; كما قال: " إني لأصل الرجل وغيره أحب إلي منه ، مخافة أن يكبه الله في النار على وجهه ". الخامسة: قال ابن زيد: إنما عبس النبي - صلى الله عليه وسلم - لابن أم مكتوم وأعرض عنه; لأنه أشار إلى الذي كان يقوده أن يكفه ، فدفعه ابن أم مكتوم ، وأبى إلا أن يكلم النبي - صلى الله عليه وسلم - حتى يعلمه ، فكان في هذا نوع جفاء منه. ومع هذا أنزل الله في حقه على نبيه - صلى الله عليه وسلم -: عبس وتولى بلفظ الإخبار عن الغائب ، تعظيما له ولم يقل: عبست وتوليت. ثم أقبل عليه بمواجهة الخطاب تأنيسا له فقال: وما يدريك أي يعلمك لعله يعني ابن أم مكتوم يزكى بما استدعى منك تعليمه إياه من القرآن والدين ، بأن يزداد طهارة في دينه ، وزوال ظلمة الجهل عنه. ما تفسير آية عبس وتولى - أجيب. وقيل: الضمير في لعله للكافر يعني إنك إذا طمعت في أن يتزكى بالإسلام أو يذكر ، فتقربه الذكرى إلى قبول الحق وما يدريك أن ما طمعت فيه كائن. وقرأ الحسن ( آأن جاءه الأعمى) بالمد على الاستفهام ف " أن " متعلقة بفعل محذوف دل عليه عبس وتولى ، التقدير: آأن جاءه أعرض عنه وتولى ؟ فيوقف على هذه القراءة على وتولى ، ولا يوقف عليه على قراءة الخبر ، وهي قراءة العامة.
القرآن الكريم - تفسير القرطبي - تفسير سورة عبس
[ ص: 182] سورة عبس
مكية في قول الجميع ، وهي إحدى وأربعون آية
بسم الله الرحمن الرحيم عبس وتولى أن جاءه الأعمى وما يدريك لعله يزكى أو يذكر فتنفعه الذكرى
فيه ست مسائل:
الأولى: قوله تعالى: عبس أي كلح بوجهه; يقال: عبس وبسر. وقد تقدم. وتولى أي أعرض بوجهه أن جاءه أن في موضع نصب لأنه مفعول له ، المعنى لأن جاءه الأعمى ، أي الذي لا يبصر بعينيه. فروى أهل التفسير أجمع أن قوما من أشراف قريش كانوا عند النبي - صلى الله عليه وسلم - وقد طمع في إسلامهم ، فأقبل عبد الله بن أم مكتوم ، فكره رسول الله - صلى الله عليه وسلم - أن يقطع عبد الله عليه كلامه ، فأعرض عنه ، ففيه نزلت هذه الآية. قال مالك: إن هشام بن عروة حدثه عن عروة ، أنه قال: نزلت عبس وتولى في ابن أم مكتوم; جاء إلى النبي - صلى الله عليه وسلم - فجعل يقول: يا محمد استدنني ، وعند النبي - صلى الله عليه وسلم - رجل من عظماء المشركين ، فجعل النبي - صلى الله عليه وسلم - يعرض عنه ويقبل على الآخر ، ويقول: " يا فلان ، هل ترى بما أقول بأسا " ؟ فيقول: لا والدمى ما أرى بما تقول بأسا; فأنزل الله: عبس وتولى. تفسير سورة عبس وتولى. وفي الترمذي مسندا [ ص: 183] قال: حدثنا سعيد بن يحيى بن سعيد الأموي ، حدثني أبي ، قال هذا ما عرضنا على هشام بن عروة عن أبيه عن عائشة ، قالت: نزلت عبس وتولى في ابن أم مكتوم الأعمى ، أتى رسول الله - صلى الله عليه وسلم - فجعل ، يقول: يا رسول الله أرشدني ، وعند رسول الله - صلى الله عليه وسلم - رجل من عظماء المشركين ، فجعل رسول الله - صلى الله عليه وسلم - يعرض عنه ، ويقبل على الآخر ، ويقول: " أترى بما أقول بأسا " فيقول: لا; ففي هذا نزلت; قال: هذا حديث غريب.
ذكر لقدرة الله سبحانه وتعالى منذ بدء الخلق، وكيف أوجد كل شيء لراحة الإنسان، ومعيشته، من نزول المطر، ونمو الزرع من مختلف أنواعه، ليأكل منه الإنسان، والأنعام. من حياتكِ لكِ
إليكِ بعضًا من كتب تفسير آيات القرآن الكريم التي يُمكنكِ الاستعانة بها [٣]:
كتاب تفسير ابن جرير. كتاب تفسير ابن كثير. كتاب تفسير البغوي. كتاب تفسير القرطبي. المراجع
↑ "سورة عبس" ، holyquran ، اطّلع عليه بتاريخ 7-4-2020. بتصرّف. ↑ "التفسير" ، quran ، اطّلع عليه بتاريخ 7-4-2020. القرآن الكريم - تفسير ابن كثير - تفسير سورة عبس - الآية 10. بتصرّف. ↑ "أفضل كتب تفسير القرآن الكريم" ، binbaz ، اطّلع عليه بتاريخ 7-4-2020. بتصرّف.
القرآن الكريم - تفسير ابن كثير - تفسير سورة عبس - الآية 10
ظهر التغير
والعبوس في وجه الرسول صلى الله عليه وسلم, وأعرض
لأجل أن الأعمى عبد الله بن أم مكتوم جاءه
مسترشدا, وكان الرسول صلى الله عليه وسلم منشغلا بدعوة كبار قريش إلى الإسلام. وأي شيء يجعلك عالما بحقيقة أمره؟ لعله بسؤاله تزكو نفسه يتطهر,
أو يحصل له المزيد من الاعتبار والازدجار. أما من استغنى عن هديك,
فأنت تتعرض له وتصغي لكلامه,
وأي شيء عليك ألا يتطهر من كفره؟
وأما من كان حريصا على لقائك,
وهو يخشى الله من التقصير في الاسترشاد,
فأنت عنه تتشاغل
ليس الأمر كما فعلت يا محمد, إن هذه السورة موعظة لك ولكل من شاء
الاتعاظ
فمن شاء ذكر الله وأتم بوحيه. هذا الوحي, وهو القرآن في صحف معظمة, موقرة,
عالية القدر مطهرة من الدنس والزيادة والنقص,
بأيدي ملائكة كتبة, سفراء بين الله وخلقه,
كرام الخلق, أخلاقهم وأفعالهم بارة طاهرة. تفسير عبس وتولي الشيخ. لعن الإنسان الكافر وعذب, ما أشد كفره بربه!! ألم ير من أي شيء خلقه الله أول مرة؟
خلقه الله من ماء قليل- وهو المني- فقدره أطوارا,
ثم بين له طريق الخير والشر,
ثم أماته فجعل له مكانا يقبر فيه,
ثم إذا شاء سبحانه أحياه, وبعثه بعد موته للحساب والجزاء. ليس الأمر كما يقول الكافر ويفعل, فلم يهد ما أمره الله به من الإيمان
والعمل بطاعته
فليتدبر الإنسان: كيف خلق الله طعامه الذي هو قوام حياته؟
إنا صببنا الماء على الأرض صبا,
ثم شققناها بما أخرجنا منها من نبات شتى,
فأنبتنا فيها حبا,
وعنبا وعلفا للدواب,
وزيتونا ونخلا,
وحدائق عظيمة الأشجار,
وثمارا وكلأ,
تنعمون بها أنتم وأنعامكم.
وقد ورد عنهم (صلوات الله وسلامه عليهم) ما يدفع الشبهة في مورد السؤال، وبينوا (عليهم السلام) أن الآيات قد نزلت في رجل من بني أمية، وبعض الروايات قد صرحت باسمه أيضاً 3. وروى الطبرسي عن الإمام الصادق (عليه السلام): أن النبي (صلى الله عليه وآله) كان إذا رأى ابن أم مكتوم، قال: مرحباً، مرحباً: لا والله، لا يعاتبني الله فيك أبداً. حيث يظهر من هذا النص الشريف: أنه (صلى الله عليه وآله) كان يريد بقوله هذا التعريض بمن صدر منه في حق ابن أم مكتوم ما أوجب نزول العتاب الإلهي له فيه.. فكأنه (صلى الله عليه وآله) يقول لابن أم مكتوم: إني لا أعاملك كما عاملك فلان. ثالثاً: إن الروايات التي تحدثت عن أن النبي (صلى الله عليه وآله) هو الذي عبس في وجه ابن أم مكتوم إنما رواها غير الشيعة، وقد طرحها الرازي، معللاً ذلك بأنها أخبار آحاد، وبأنها تخالف القواعد العقلية 4. وقد ناقشنا تلك الروايات، وبيَّنا تناقضاتها، وبعض وجوه الخلل فيها في كتابنا: «الصحيح من سيرة النبي الأعظم (صلى الله عليه وآله) ج 2 ص 155 ـ 165». رابعاً: إن الآيات الشريفة في سورة عبس نفسها ليس فيها ما يدل على أن العابس هو شخص رسول الله (صلى الله عليه وآله).. فلماذا الإصرار على توجيه التهمة إليه بما يوجب الإنتقاص من شأنه (صلى الله عليه وآله)؟.
هذه لذيذة. تتوفر كابري صن عصير بأصناف مختلفة ولا تشتمل على أي إضافات كيميائية ضارة أو سامة.. كابري صن عصير التي ستحصل عليها على الموقع مزودة بفترة صلاحية تتراوح من 12 شهرًا إلى 24 شهرًا ولها محتوى بريكس منخفض جدًا ، وهي كلمة أخرى لمحتوى السكر في الشراب. نظرًا لأن محتوى السكر منخفض جدًا بنسبة 30-40٪ ، يمكن للجميع استهلاكها. كابري صن عصير حتى لو كانوا مصابين بالسكري. ال. كابري صن عصير عبارة عن عصائر نقية يتم الحصول عليها من المنتجات الطازجة التي يتم حصادها باستخدام الأسمدة العضوية. هذه المنتجات متوفرة في كل من الإصدارات المعقمة وغير المعقمة. تستضيف مجموعة متنوعة من ملفات. كابري صن عصير بنكهات وطعم مميزين. هذه المشروبات الصحية متوفرة في عبوات ورقية وعلب ألمنيوم. هذه مفلترة ومعصورة طازجة. يتم الحصول على كابري صن عصير من اللب العضوي الطازج للفواكه والخضروات لتزويدك بصحة جيدة ومغذية. سواء كان ذلك لمشروب منعش أو لزيادة الطاقة ، فهذه. عصير كابري سن. كابري صن عصير تفعل كل شيء. تحقق من المجموعة الواسعة من. كابري صن عصير في لتحديد أفضلها من حيث ميزانيتك ومتطلباتك. تتوفر هذه المنتجات كطلبات OEM عند الشراء بكميات كبيرة.
عصير كابري صن بلاص
يمكن لنظام غذائي غني بالألياف أن يقلل أيضًا من خطر الإصابة بالعديد من الأمراض المزمنة، بما في ذلك أمراض القلب، والسمنة، وبعض أنواع السرطان. المصادر الجيدة للألياف: الحبوب الكاملة. الحبوب الأخرى مثل الأرز البني والمعكرونة البنية. البطاطا. الفواكه والخضراوات وخاصة الفول والبازلاء والعدس. عصير كابري صن سيتي. الإفطار وجبة الإفطار طريقة رائعة للحصول على بداية عالية من الألياف لهذا اليوم: أضف بذر الكتان إلى الحبوب الكاملة أو الزبادي أو تناول عصير الخوخ بدلاً من عصير البرتقال لزيادة كمية الألياف لديك. الكالسيوم وفيتامين د يحتاج الجميع وخاصة كبار السن إلى الكالسيوم وفيتامين د الإضافي للمساعدة في الحفاظ على صحة العظام. يمكن أن يساعد الوزن الصحي في الحفاظ على قوة العظام. تناول ثلاث حصص من الحليب المدعم بالفيتامينات والجبن والزبادي يوميًا. تشمل الأطعمة الأخرى الغنية بالكالسيوم الحبوب المدعمة والخضروات ذات الأوراق الخضراء الداكنة والأسماك المعلبة ذات العظام الناعمة (مثل السردين). الحديد وفيتامين ب 12 الحديد مسؤول عن حمل الأكسجين في جميع أنحاء الجسم، في حين أن فيتامين ب 12 يحافظ على صحة الدماغ والجهاز العصبي. كثير من كبار السن لا يحصلون على ما يكفي من هذه العناصر الغذائية الهامة في نظامهم الغذائي.
عصير كابري صن رايز
50
هيل ليبرا 1 * 1 كجم 141. 75
- زعفران نخب أول
زعفران نخب أول 10 * 1 جم 110
- روب الزبادي
روب زبادي طازج 1 * 1 كجم 5. 78
روب زبادي طازج 170 * 6 جم 5. 78
- روب الفواكه
روب مع فواكه فروالة 120 * 4 جم 5. 78
روب مع فواكه مشمش 120 * 4 جم 5. 78
روب مع فواكه مانجو 120 * 4 جم 5. 78
روب الفواكه فراولة 400 * 1 مل 8. 40
روب الفواكه مانجو 400 * 1 مل 8. 40
روب الفواكه مشكل 400 * 1 مل 8. 40
- سكر
سكر أبيض ناعم 50 * 1 كجم 95
سكر بني 1 * 1 كجم 7. 35
سكر سوبر أبيض 10 * 1 كجم 21
سكر سوبر أبيض 50 * 1 كجم 89. 25
- سكر اكوزما
سكر اكوزما 10 * 1 كجم 20
- ملح مالك
ملح أبيض ناعم مالك 1 * 12 كجم 12. 60
- حليب كارنيشن
حليب سائل كارنيشن 170 * 96 جم 178. 50
- حليب بوني
حليب سائل بوني 170 * 96 جم 163. 80
- حليب بيور
حليب بودرة كيس 2. مولكم.كوم. خلاطة عصير
عصير برتقال بالانجليزي
برزنتيشن عن العمل التطوعي
فيفا 17 سعر رخيص
رجل جاري الحلقة 448 مترجمة – Jae Winter
تنظيم معارض ومؤتمرات
بنات سن البلوغ
الطعام الصحي لكبار السن وأساليب التغذية للوقاية من أمراض الشيخوخة المزمنة - عربي ون
عصير برتقال
فوائد عصير
15
أطباق ألمنيوم 800 * 10 سم 5.
عصير كابري صن سيتي
تتميز عبوة كابري – صن بخفة وزنها المقدر ب 4. 33 غرام مع المصاصة، وهذا يعني أنها أخف من ورقة مقاس A4 و التي يبلغ وزنها 4. 99 غرام
الاستقرار وسلامة المنتجات
و بالرغم من قلة المواد المستخدمة في عملية تصنيع العبوة، حيث أنها مصنوعة من البلاستيك والألمنيوم، و ذلك لتلبية معايير سلامة المنتج و مدة الصلاحية حيث يمنحها البلاستيك التوازن الضروري والنظافة الصحيحة بينما يعمل الألمنيوم على حماية المكونات الحساسة للعبوة من دخول الأوكسجين والضوء. العبوة مستقرة تماماً على الرغم من أنها رقيقة جداً ولا تنكسر عندما تسقط أرضاً، وبالإمكان وضعها في ثلاجة التجميد بدون أن تنفجر. مما يعني أنه يمكنك أيضاً الاستمتاع بكابري صن المثلج. بيانات صحفية
Lorem ipsum dolor sit amet, maiores ornare ac fermentum Lorem ipsum dolor sit amet, maiores ornare ac fermentum
35
شاي بيور فرط 450 * 6 جم 68. 25
شاي أخضر 100 * 2 كيس 26. 25
- قهوة
قهوة عربية حب 10 * 1 كجم 309. 75
قهوة عربية حب 5 * 1 كجم 157. 50
قهوة محمصة 1 * 1 كيلو 39. 90
قهوة نسكافيه 2 200 * 1 جم 24. 15
قهوة شقراء مع بهارات 1 * 1 كجم 47. 25
قهوة تركية 500 * 1 جم 15. عصير كابري سن: وظائف تحت سن 18. 75
- هيل أخضر
هيل أخضر 1 * 1 كجم 99.
عصير كابري صن بلوك
اقرئي أيضا: افضل 5 كريمات لتفتيح البشرة السمراء. طريقة استخدام كريم كاب للوجه والجسم
يمكن استخدام الكريم لصنفرة الوجه والمناطق الداكنة في الجسم مرتين اسبوعيا بالطريقة التالية:
استحمي بالماء الدافئ حتى تصبح البشرة رطبة. يتم الآن تحميل التوصيات لك
العنصر في عربتك
حدثت مشكلة أثناء إضافة هذا العنصر إلى العربة. يُرجى إعادة المحاولة لاحقًا. هل ترغب في بيع هذا المنتج؟
معاملتك آمنة
نعمل بجد لحماية أمنك وخصوصيتك. عصير كابري صن رايز. يقوم نظام أمان الدفع لدينا بتشفير معلوماتك أثناء نقلها. إننا لا نمنح معلومات بطاقتك الائتمانية للبائعين، ولا نبيع معلوماتك للآخرين
معرفة المزيد
غير متوفر حالياً. لا نعرف متى أو فيما إذا كان هذا المنتج سيتوفر مرة أخرى
عرض العملاء أيضًا هذه المنتجات
معلومات المنتج
معلومات عامة
العلامة التجارية
Capri-Sun
معلومات التغليف
Box
الشركة المصنعة
ASIN
B07NQKN283
تاريخ توفر أول منتج
2019 فبراير 14
معلومات هامة
إخلاء مسؤولية قانوني
قد تحتوي التعبئة والتغليف للمنتج والمواد على مواد أكثر ومختلفة عما هو معروض على موقعنا. نوصي بعدم الاعتماد فقط على المعلومات المقدمة وقراءة الملصقات والتحذيرات والتوجيهات دائماً قبل استخدام أو استهلاك المنتج.
عصير كابري صنعت
الابتعاد عن الوجبات الخفيفة مثل البسكويت المملح والبطاطا المقلية والمكسرات. تحقق من الملصقات الغذائية لمساعدتك في اختيار الأطعمة التي تحتوي على كمية قليلة من الملح. الكثير من الملح يزيد عن 1. 5 جرام (0. 6 جرام صوديوم) لكل 100 جرام من أي مادة غذائية. الحد من كمية الأطعمة التي تحتوي على "سعرات حرارية فارغة" مثل البسكويت والكعك والوجبات الخفيفة اللذيذة (رقائق البطاطس والفول السوداني) والحلويات والحلويات. هذه الأطعمة غنية بالسعرات الحرارية والدهون والسكر والملح. شرب الماء يجب عليك شرب الماء بكميات وفيرة. من بين أمور أخرى، يسبب الجفاف التعب، والدوخة والإمساك. عصير كابري صن بلاص. احصل على الكثير من السوائل (الماء، الفاكهة، والعصير ، والحليب) يوميًا. كدليل عام ، ينبغي أن تكون حوالي 8 أكواب في اليوم كافية. يجب أن تمتنع عن تناول الكحول ويمكنك مطالعة هذا المقال. 5 فوائد عند الإقلاع عن شرب الخمر وضع العناصر الغذائية الهامة في الاعتبار مع تقدمنا في السن، فإن أجسامنا لها احتياجات مختلفة، لذلك تصبح بعض العناصر الغذائية مهمة بشكل خاص لصحة جيدة: الألياف تناول الأطعمة الغنية بالألياف يساعد الأمعاء على التحرك بانتظام، مما يقلل من خطر الإصابة بالإمساك.
اللون مهم – تناول مزيجًا من الفواكه والخضروات الملونة المختلفة كل يوم، مثل: التفاح والبرتقال والموز والسبانخ والملفوف والجزر والبطاطا الحلوة والقرنبيط والفلفل والذرة الحلوة. تساعد الأطعمة البروتينية على تكوين خلايا جديدة، والحفاظ على صحة عضلاتك، حافظ على لياقتك وقوتك بتناول مجموعة متنوعة من الأطعمة الغنية بالبروتين يوميًا، وتشمل مصادر البروتينات الرئيسية ( اللحوم الحمراء والدواجن والأسماك، سمك السلمون والسردين وسمك السلمون المرقط وسمك التونة الطازج والأسماك الغنية بدهون أوميغا 3 الصحية، إن تناول الحبوب والبيض والمكسرات؛ هو طريقة سهلة لزيادة البروتين في نظامك الغذائي.