[٤]
الصهيرة
تُعتبر الصهيرة (بالإنجليزية: Fuse) إحدى أجهزة التحكّم في التيار الكهربائي في الدارة، حيث يتمّ انصهارها لحماية الدارة الكهربائية من التيار الزائد، فعند مرور تيّار كبير خلال السلك الخاص بها ذي المساحة المقطعية الصغيرة فذلك يعني أنّ الإلكترونات المتدفقة ستواجه مقاومةً أكبر وسيتحوّل جزء كبير من هذه الطاقة لحرارة تؤدّي لانصهار السلك وبالتالي قطع التيار الكهربائي في الدارة، وكلّما قلّت المساحة المقطعية لسلك التوصيل زادت مقاومته، ومن عيوب الصهيرة أنّها تُستخدم لمرّة واحدة فقط ويجب استبدالها في كلّ مرّة تتلف فيها. [٣]
القاطع الكهربائي
يتكوّن القاطع الكهربائي من مفتاح بسيط متصل بمغناطيس كهربائي مكوّن من قضيب حديدي داخل نابض، وعند ارتفاع التيار فوق المستوى الآمن في الدارة يزداد المجال المغناطيسي المتولّد في المغناطيس ممّا يؤدّي إلى دفع القضيب الحديدي ورفع السلك المتصل به عن باقي الدائرة لفتحها وبالتالي فصل التيار، وعلى عكس الصهيرة يُمكن استخدام القاطع الكهربائي مرّات عديدة، حيث إنّه يفتح الدارة الكهربائية في حال وصول التيار الكهربائي لمستويات غير آمنة. [٣]
واقي الارتفاع المفاجئ للتيار
يُمرّر جهاز الوقاية من الارتفاع المفاجئ للتيّار (بالإنجليزية: Surge Protection) التيار الكهربائي إلى جميع الأجهزة الكهربائية المتصلة في الدارة، وفي حال ارتفاع الجهد الكهربائي إلى مستوى غير آمن للأجهزة المتّصلة فإنّ هذا الجهاز يُحوّل جزءاً من الكهرباء الزائدة إلى سلك التأريض.
الدائرة الكهربية البسيطة في
5 سم من العازل في نهاية كل سلك. يمكنك استخدام مقص لنزع العازل بعناية إن كنت لا تمتلك أداة تعرية أسلاك. احرص على عدم قص السلك بالكامل عند استخدام المقص. 3 وصّل البطاريات في وحدة البطاريات. يمكن تخطي هذه الخطوة عند استخدام أنواع معيّنة من البطاريات، إلا أنك ستحتاج إلى تركيب البطاريات في وحدة البطاريات إن كنت تستخدم عدة بطاريات في دائرتك الكهربائية. ادفع كل بطارية في مكانها من الجهة الجانبية مع الحرص على توصيل الأطراف الموجبة والسالبة بصورة صحيحة. 4
وصّل الأسلاك في وحدة البطاريات. ستقوم البطاريات بإيصال التيار الكهربائي منها إلى المصباح الكهربائي والطريقة الأسهل لتوصيل الأسلاك هي استخدام شريط لاصق. وصّل نهاية أحد الأسلاك بأحد أطراف البطارية، مع الحرص على إبقاء السلك ملامسًا للجزء المعدني من البطارية، ثم كرر العملية مع السلك الآخر في طرف البطارية الآخر. إن أردت حلًا بديلًا عند استخدام مشبك بطارية، وصّل طرف المشبك بطرف البطارية التي تعمل بفرق جهد 9 فولت أو بوحدة البطاريات. الدائرة الكهربية البسيطة والجملة المركبة. التزم الحذر عند بناء الدائرة الكهربائية. من المحتمل أن تتعرض لصدمة كهربائية بسيطة للغاية عند لمس السلك مباشرة أثناء توصيله بالبطارية، إلا أن ذلك غير مرجح، ويمكنك تجنب ذلك عن طريق لمس الجزء المعزول من السلك فقط أو نزع البطارية لحين توصيل المصباح.
وصل الطرف الأيسر للمصباح الثاني بالطرف الأيسر للمصباح الأول باستخدام السلك الرابع. استخدام السلك الأخير لوصل الطرف الأيمن للمصباح الثاني بالطرف الأيمن للمصباح الأول. إغلاق المفتاح الكهربائي، وبالتالي ستعمل الدائرة الكهربائية الموصولة على التوازي؛ الأمر الذي سيؤدي إلى إضاءة المصابيح. صنع دارة كهربائية على التوازي باستخدام رقائق الألمنيوم
وفيما يأتي أهم الأدوات اللازمة لصنع دارة كهربائية على التوازي: [٣]
بطارية (9 فولت). الدارة الكهربائية البسيطة - تمارين محلولة - AlloSchool. 4 أشرطة من رقائق الألمنيوم، اثنين ببطول 20 سم، واثنين بطول 10سم. مصباحين كهربائيين. وصل شريط الألمنيوم الطويل (20 سم) بطرف البطارية الموجب وشريط الألمنيوم الطويل الآخر(20 سم) بطرف البطارية السالب. ربط أحد الشريطين القصيرين (10 سم) ما بين السلك الطويل الموصول بالقطب الموجب للبطارية والمصباح الكهربائي الأول، وذلك على بعد 7. 6 سم من البطارية. استخدام الشريط القصير الثاني للربط بين السلك الطويل المنطلق من القطب الموجب للبطارية والمصباح الكهربائي الثاني، من نقطة قريبة من نهاية السلك الطويل. وضع طرفي المصباحين الكهربائيين على الشريط الكهربائي الطويل الموصول بالقطب السالب للبطارية فينيرا.
وهناك تمرين حرق السعرات الحرارية، وتعمل بعض برامج اليوغا النشطة والمكثفة على حرق السعرات الحرارية، مما يجنبك زيادة الوزن، ومن ثم تحصل على التنحيف الذي تحتاجه، إلى جانب قدرة تمرين اليوغا على تقوية العضلات وتحسين معدلات الأيض، ما يؤدي إلى إحراق الدهون بسرعة. لخسارة وزنك بسهولة أكبر... طبّقي تمارين اليوغا! - أنوثة. تمارين اليوغا للتنفس
هناك عدد من التمارين في اليوغا للتنفس ومنها تمرين منفاخ الحداد الذي يعتمد على الجلوس في مكان يريح نفسك، واجعل ظهرك مستقيماً، وشد عمودك الفقري لتكون الرقبة والظهر بمحاذاة بعضهما. وابدأ في استنشاق الهواء من الأنف بحيوية وسرعة، وإخراج الزفير من رئتيك بنفس الحيوية والسرعة، وتصدر صوتاً يشبه النفخ، وتكرار التمرين أكثر من 12 مرة، وبعدها قم بحركة الشهيق ببطء وعمق، وحبس الهواء في رئتيك لـ3 ثوانٍ وبعدها أخرج الهواء ببطء وعمق. وهناك تمرين التنفس التام، وعليك فيه أن تتمدد على ظهرك وتمد ذراعيك بطول جسمك، وارخهما بقدر الإمكان، بعدها تغمض عينيك وتبدأ في استنشاق الهواء ببطء وانتظام من أنفك، ونفخ بطنك بالهواء وعندما يمتلئ ترفع كتفيك وصدرك لملء الرئة بالهواء أيضاً وحبس الهواء 3 ثوانٍ وإخراجه ببطء من أنفك أيضاً، وكرر التمرين 10 مرات.
تمارين يوغا للتنحيف - احلى بنات
ان كنت تبحثين عن افضل تمارين اليوغا للتنحيف، ياسمينة اختارت لك هذه المجموعة من التمارين الفعالة التي تمكنك من خسارة الوزن الزائد واستعادة جسمك الرشيق والنحيف. غالباً ما تعتمدين على تمارين اليوغا من اجل الاسترخاء الا انها يمكن ايضاً ان تكون مفيدة في مجال التخلص من الوزن الزائد وتنحيف الجسم. تمرين SURYA Namaskar: هذا التمرين يحتوي على عدة حركات يوغا تساعدك على حرق السعرات الحرارية والتخلص من الوزن الزائد. تمارين يوغا للتنحيف - احلى بنات. قفي على السجادة وضعي قدميك بجانب بعضها، استنشقي الهواء ووسعي صدرك وارفعي يديك من الجانبين وعند الزفير ضمي راحتي يديك بجانب الرأس. استنشقي الهواء من جديد، ثم ارفعي يديك الى الخلف بشكل قوس، مع ابقاء الكتفين قريبين من الاذنين. ازفري الهواء وانحني الى الامام وحاولي لمس الارض بيديك. ارفعي قدمك اليسرى الى الاعلى وحاولي تقريب صدرك من ركبتك اليمنى، وارفعي رأسك الى الاعلى. مصدر الصورة موقع Freepik تمرين البلانك: هذا التمرين هو من تمرينات اليوغا التي تساعد على زيادة قدرة الجسم على التحمل، كما تعمل على تقوية العضلات وبنائها. استلقي على بطني ثم خذي نفساً عميقاً وارفعي جسمك على الارض باستعمال الاكواع واطراف اصابع القدمين.
لخسارة وزنك بسهولة أكبر... طبّقي تمارين اليوغا! - أنوثة
Maha Elsheikh
20 يناير، 2022 2 95
يوغا: ستغير حياتك
يوغا: ستغير حياتك ، تعد اليوغا من التمارين المهمة للجميع بمختلف الأعمار لتحسين مرونة الجسم، و لا تزال فعالة إلى…
أكمل القراءة »
تحسين التنفس: ممارسة اليوغا تركز على التحكم بالتنفس من خلال بعض التمارين والتقنيات، وبذلك هي تساعد في تحسين التنفس وتعزيز وظيفة الرئة. التخفيف من الصداع النصفي: يعرف الصداع النصفي بأنّه صداع شديد ومتكرر يتم علاجه بأدوية عديدة، ومن الممكن أن تكون اليوغا علاجًا مساعدًا مفيدًا في تقليل تكرار الإصابة به.