المجموعة الثانية
أما ثاني مجموعة تحتوي علي البقوليات و البروتين الحيواني الموجود في اللحوم ، ومن خلال هذه المجموعة تستمد أجسامنا عناصر هامة تحتاج لها مثل الاملاح المعدنية والفيتامينات المركبة ، وكذلك عنصر الحديد والحصول على هذه العناصر الغذائية لا ينحصر في تناول اللحوم فقط ، ولكن يمكن ان نحصل عليها من خلال البقوليات مثل البازلاء والفاصوليا والعدس والحمص. المجموعة الثالثة
وتحتوي المجموعة الثالثة من المجموعات الغذائية على الخضروات والفاكهة ، وتمد هذه المجموعة أجسامنا بالفيتامينات والعناصر المعدنية التي تقوي مناعة الأشخاص وتحميهم من الإصابة بالأمراض ، وكذلك فإن هذه المجموعة غنية ب الألياف الغذائية التي تساعد على النمو في مرحلة الطفولة والمراهقة. مفهوم الغذاء المتوازن - موضوع. المجموعة الرابعة
تتكون المجموعة الرابعة من النظام الغذائي الصحي على النشويات التي نستمدها من خلال الخبز والحبوب ، وينصح الأطباء بتناول الأرز والمكرونة ليسمد منها الجسم البروتين والألياف الغذائية بالإضافة إلى عناصر الحديد و الزنك وأيضاً فيتامين B1. أخطاء غذائية علينا تجنبها
1- على الرغم من شعبيتها الكبيرة حول العالم، إلا ان الأبحاث العلمية قد أثبتت ان تناول البطاطا المقلية المعلبة او حتى التي يتم طهيها في المنزل قد تسبب مخطر كبيرة على صحة الإنسان ، ويرجع ذلك إلى احتوائها على نسبة عالية من الدهون والزيوت التي تضر الصحة وتسبب السمنة.
- مفهوم الغذاء المتوازن - موضوع
- ضريبة الدخل على الشركات في السعودية
- نسبة ضريبة الدخل في السعودية
- ضريبة الدخل في السعودية
مفهوم الغذاء المتوازن - موضوع
والبرتقال من الأغذية المفيدة جدا للصحة العامة والجسم، حيث يحتوي البرتقال على نسب عالية جدًا من البوتاسيوم، وهذا ما يجعله مفيد جدًا لضبط معدل ضغط الدم في الجسم، كما أن البرتقال يحتوي أيضًا على فيتامين ج الهام للصحة، والبرتقال مفيد جدًا لمرضى القلب، حيث يساعد في الوقاية من مضاعفات أمراض القلب، كما أن البرتقال من الفواكه التي لها دور كبير في تعزيز نمو الأطفال. نصائح هامة للوقاية من التسمم الغذائي:
لابد من ملاحظة الغذاء بشكل جيد قبل تناوله، ففي حالة وجود أي تغير في لون الغذاء أو في الطعم أو في الرائحة فلابد من التخلص منه فورا، وعدم تناول لأنه في الغالي يكون قد تعرض للتسمم. لابد من التأكد من غلي المياه التي تم الحصول عليها من الآبار، وذلك قبل تناولها، كما يجب الحذر من دخول المياه إلى فم الإنسان أثناء السباحة لأنها بالطبع تكون تعرضت للتلوث. لابد من تخزين الطعام بالشكل الجيد، وأيضًا لابد من حفظ الطعام في مكان ذو درجة حرارة منخفضة وبارد، وعدم ترك الطعام فترات طويلة قبل تناوله، وفي حالة الذهاب إلى الرحلات لابد من التأكد من حفظ الأطعمة داخل حافظات الطعام التي تكون باردة حتى يتم التأكد من عدم فساد الطعام طوال هذه الفترة.
إن الغذاء الصحي هو اتباع نظام غني بالنشويات مثل الأرز والمعكرونة،
مع الكثير من الفواكه والخضار، وبعض الأطعمة الغنية بالبروتينات مثل اللحوم
والأسماك والعدس، الحليب ومشتقاته، والتخفيف من تناول الدهون و الملح والسكر، مما يمنحك
كل المواد الغذائية التي يحتاجها جسمك. الهرم الغذائي: مفتاحان أساسيان لنظام غذائي صحي متوازن:
• تناول كمية مناسبة من الطعام، تتناسب مع نسبة الحرق لدى الفرد. • تناول مجموعة واسعة ومتنوعة من الاطعمة - وهذا ما نعنيه ب "متوازن" يجب أن تتضمن مجموعة الأطعمة في نظامك الغذائي ما يلي:
• الكثير من الفواكه والخضار
• كمية وافرة من الخبز والأرز والبطاطا والمعكرونة وغيرها من النشويات (من الأفضل اختيار
الأصناف المصنوعة من الحبوب الكاملة)
• كمية قليلة من الحليب ومشتقاته
• كمية قليلة من اللحوم والأسماك والبيض والحبوب وغيرها من مصادر البروتينات غير
مشتقات الحليب • كمية صغيرة من الأطعمة الغنية
بالدهون والسكر 10 نصائح صحية لتناول الطعام • تناول الوجبات الغنية بالنشويات
فهي تمنحك الطاقة والنشاط. • تناول الكثير من الفواكه
والخضار يومياً، أي ما لا يقل عن 5 حصص من
الفاكهة والخضار المتنوعة في اليوم.
ويعفى أيضاً الكسب الناتج عن التخلص من الممتلكات من غير أصول النشاط من الخضوع لضريبة الدخل، كما تعفى التوزيعات النقدية والعينية المستحقة من إستثمارات شركات الأموال ومثال توزيعات الأسهم أو الحصص المجانية سواء كانت الشركة مقيمة في السعودية أم لا، ولكن شريطة ألا تقل نسبة مساهمة الشركة المقيمة في رأس مال الشركة المستثمر فيها عن 10% وألا تقل مدة ملكية هذه النسبة عن سنة واحدة. إذا كنت تريد إستشارة أفضل محامي ضريبة في الرياض، يمكنك الإعتماد على خدمات مستشارك للأعمال القانونية والضريبية المقدمة للشركات والأفراد في كافة القضايا الضريبية، بما في ذلك قضايا ضريبة الدخل، وقضايا ضريبة القيمة المضافة، وقضايا ضريبة الدخل على المنشآت الأجنبية، وقضايا الضريبة العقارية، وقضايا ضريبة السلع الإنتقائية، وقضايا ضريبة الإستقطاع، بالإضافة إلى الزكاة والجمارك. مستشارك للأعمال القانونية والضريبية يوفر لعملائه التواصل مع أفضل محامي ضريبة في الرياض، وجدة، والخبر، والدمام، وكافة أنحاء المملكة العربية السعودية، من خلال الإتصال على رقم: 0118274291 ، أو عبر الواتساب على رقم: 0594305020 ، ليجيب على كافة الإستفسارات القانونية المتعلقة بالمنازعات الضريبية في المملكة العربية السعودية.
ضريبة الدخل على الشركات في السعودية
في النهاية يجب التوضيح أن الخبراء الاقتصاديين يرون أن احتمالية تطبيق ضريبة القيمة المضافة عالي جدًا خاصة مع وجود عجز في الموازنة ومن المحتمل اتخاذ القرار بشكل نهائي مع بداية العام المالي مطلع 2021. ولا يستبعد تعديل مواد في القانون وتطبيقه بشكل معدل على اعتبار أن نص القانون الحالي هو طرح مبدئي من الهيئة العامة للزكاة والدخل. وبهذا نكون قد تعرفنا في هذه المقالة على ضريبة الدخل التي ستفرضها الحكومة السعودية على المواطنين والشركات الأجنبية وتعرفنا على الفئات الخاضعة للقانون و أسعار الضريبة. error: غير مسموح بنقل المحتوي الخاص بنا لعدم التبليغ
نسبة ضريبة الدخل في السعودية
دبي، الإمارات العربية المتحدة (CNN) – قال ولي العهد السعودي، الأمير محمد بن سلمان، إن ضريبة القيمة المضافة بنسبة 15٪ التي فرضت العام الماضي هي قرار مؤقت وسيتم تعديله في السنوات المقبلة. وأكد ولي العهد خلال مقابلة نادرة على التلفزيون الرسمي السعودي يوم الثلاثاء أن المملكة رفعت قيمة الضريبة المضافة إلى 15٪ بسبب الجائحة، حيث اختارت اتخاذ إجراءات "قاسية على المدى القصير وجيدة على المدى البعيد". كما أشار محمد بن سلمان إلى أن قرار رفع نسبة الضريبة المضافة هو مؤقت، إذ أن اتفاق مجلس التعاون الخليجي نص على أن تكون الضريبة ما بين 5٪ إلى 10٪، مضيفاً: "نستهدف إعادة الضريبة إلى 10٪ أو 5٪ في حد أقصاه 5 سنوات وأدناه سنة". وأضاف ولي العهد السعودي أنه لا يوجد أي خطط في المملكة لفرض ضريبة على الدخل في السعودية. وتطرق محمد بن سلمان في حديثه إلى مجموعة من الأمور التي تخص اقتصاد المملكة، من بينها خططه لخفض نسب البطالة من 11٪ إلى 4. 7٪، فضلاً عن خطط لخلق 3 ملايين وظيفة في القطاع السياحي. كما كشف الأمير عن محادثات جارية لبيع 1٪ من حصة شركة النفط السعودية العملاقة، أرامكو السعودية، لمستثمر أجنبي في "دولة ضخمة جداً".
ضريبة الدخل في السعودية
إذا نظرتم في اللائحة رقم 17 لمصلحة الزكاة والدخل، سوف تجدون معدلات الاستهلاك المقررة لاستخدامها وكيفية حساب الضريبة المحملة من قبل المصلحة. إن المعدلات مختلفة تماما عن المعدلات التي نستخدمها لأغراض تصنيف البنود، والأعمار الإنتاجية للموجودات وطريقة وحدات الإنتاج المستخدمة في صناعة التعدين. إن حذف التكاليف غير المسموح بها المرسملة وفقا للمعايير السعودية وأداء اختبار الانخفاض في القيمة بطريقة التدفقات النقدية المخصومة. هناك فجوة أكبر بين القيمة الدفترية وفقا للمعايير السعودية (أي قيمة الضريبة) وصافي القيمة الدفترية وفقا للمعايير الدولية لإعداد التقارير المالية. يجب إثبات هذه الفروقات المؤقتة الخاضعة للضريبة كمطلوبات ضريبية مؤجلة أو موجودات ضريبية مؤجلة وفقا لمعيار المحاسبة الدولي رقم 12. إن أحدث إصدار للهيئة السعودية للمحاسبين القانونيين يؤكد بصورة أساسية أن الزكاة وضريبة الدخل يجب أن تعاملا كمصروف في الربح والخسارة. إن أي تعديل على الأرباح المبقاة الافتتاحية لقائمة المركز المالية الافتتاحية كما في 1 يناير 2016، والتي تتعلق بالممتلكات والآلات والمعدات يجب أن يعكس تعديل موجودات أو مطلوبات الضريبة المؤجلة.
وجدير بالذكر أن الشخص المقيم ومن في حكمه هو المسؤول عن استقطاع الضريبة وتوريدها للهيئة العامة للزكاة والدخل وعن أي غرامات مترتبة على عدم الالتزام بذلك، والمشاهد أن الضريبة المستقطعة محل إغفال من قبل كثير من الشركات والمؤسسات المقيمة عند قيامها بالتعامل مع جهات غير مقيمة مما قد يتسبب عليها بتبعات مالية متراكمة عند اكتشاف ذلك وهذه اشكالية كبيرة يجب التنبه لها، ومن جهة أخرى تضمن نظام ضريبة الدخل العديد من الموضوعات المتفرقة المرتبطة بحساب الضريبة مثل الغرامات والدفعات المعجلة وإجراءات الربط والتحصيل وغير ذلك. محاسب قانوني - مختص في الضريبة