التشافي بالغذاء.. يعد فقر الدم الناجم عن نقص الحديد أحد أكثر حالات نقص التغذية شيوعاً، في جميع أنحاء العالم، وخصوصاً بين النساء
كيف يتم إنتاج وتخزين الحديد داخل الجسم
يتم إنتاج الحديد داخل الجسم، من خلال الطعام الذي نتناوله، عن طريق الخلايا التي تُبطِّن الجهاز الهضمي، ويقوم الجسم بامتصاص جزء صغير فقط، من الحديد الذي نتناوله، ثم يتم إطلاق الحديد في مجرى الدم، حيث يرتبط به بروتين يسمى الترانسفيرين، الذي يقوم بإيصال الحديد إلى الكبد. كما يتم تخزين الحديد في الكبد على شكل فيريتين، ويتم إطلاقه حسب حاجة الجسم إليه، من أجل انتاج خلايا دم حمراء جديدة داخل الجسم، وعندما تصبح خلايا الدم الحمراء، غير قادرة على العمل، بعد حوالي 4 أشهر من الدورة الدموية، يقوم الطحال بإعادة امتصاصه، كما يمكن للجسم أيضاً إعادة تدوير الحديد، من خلال هذه الخلايا القديمة. علاج نقص الحديد بالغذاء وكيفية معرفته وأسبابه والعوامل المؤثرة - ايوا مصر. من هنَّ النساء والفئات الأكثر عُرضة للإصابة بفقر الدم الناتج عن نقص الحديد؟
ترتفع نسبة خطر الإصابة بفقر الدم، الناتج عن نقص الحديد، عند النساء اللائي يشتكين من الحالات التالية:
النساء الحوامل
يؤثر فقر الدم الناتج عن نقص الحديد، على امرأة واحدة على الأقل، من بين كل ست نساء حوامل، حيث تحتاج المرأة الحامل إلى الحديد لدعم تغذية ونمو الجنين.
علاج نقص الحديد بالغذاء وكيفية معرفته وأسبابه والعوامل المؤثرة - ايوا مصر
الحديد هو عنصر أساسي في الهيموجلوبين، وهو جزء من خلايا الدم الحمراء. يعتبر نقص الحديد أكثر شيوعًا عند النساء في سن الإنجاب (خاصةً اللائي يعانين من نزيف حيض غزير)، ولكن قد يكون أيضًا مهمًا أيضًا للأطفال الصغار، والأشخاص الذين يعانون من اضطرابات في الجهاز الهضمي أو أمراض التهابية، والأشخاص الذين لا يأكلون اللحوم، والذين يشاركون في تدريب بدني مكثف منتظم، والأفراد الذين يتبرعون بالدم بشكل متكرر، والذين قد أجروا سابقًا جراحة في الجهاز الهضمي مثل المجازة المعدية، وأي شخص قد تشير أعراضه إلى نقص الحديد. الحديد ضروري لإنتاج خلايا الدم الحمراء، وهرمون الغدة الدرقية، والدوبامين، وتحقيق الوظيفة المناعية المثلى. من المهم للأطفال والنساء الحوامل أن يتناولوا كمية كافية من الحديد لأن انخفاض مستوياته يمكن أن يساهم في تأخر النمو، وقصور النمو، والمشاكل السلوكية، والولادة المبكرة. في كثير من الأحيان، يمكن للمكملات أن تعالج النقص، ولكن في بعض الأحيان يمكن أن يكون هذا النقص علامة على مرض خطير. لذا، يجب على مقدمي الرعاية الصحية التأكد من عدم إصابة من يعاني من نقص الحديد بأحد تلك الأمراض الخطيرة. يمكن أن يؤدي نقص الحديد على المدى الطويل إلى فقر الدم الناجم عن نقص الحديد عندما تكون مستويات خلايا الدم الحمراء منخفضة.
و أخيراً ، قد تستخدم أقراص الحديد لزيادة نسبة الحديد في الدم
و ذلك بوصفة طبية ، و ينصح بتناولها على معدة فارغة صباحاً
مع كأس من عصير البرتقال أو الأجاص لفترة قد تصل 6 شهور،
و من الأعراض الجانبية
تغير لون البراز إلى اللون الأسود مع اضطراب المعدة
و الأمعاء مصحوباً بالإمساك ، تصبغ الأسنان
و بذلك ينصح بتنظيف الأسنان بعد أخذ العلاج مباشرة ،
و متابعه الطبيب المعالج باستمرار. اتمنى للجميع دوام الصحة و العافية منقول للفائده
التفاصيل - كرة القدم - الأولمبياد - عالمي - نتائج، مواعيد المباريات، جداول الترتيب، أخبار - Soccerway
Copyright ©2022 Perform Group. All rights reserved. Data provided by Opta Sports. Articles provided by OMNISPORT.
جريدة الرياض | انطلاق منافسات الأولمبياد الرياضي الرمضاني الثامن
تأهل المنتخب الاولمبى المصري بقيادة المدير النفى شوقى غريب عن جدارة واستحقاق إلى أولمبياد طوكيو 2020 بعد الفوز على جنوب أفريقيا بثلاثية كاسحة فى نصف نهائى أمم أفريقيا تحت 23 عاما، ليكون أحد الثلاثى الممثل للقارة السمراء فى المحفل العالمى الكبير. وتنطلق منافسات طوكيو 2020 التى تستضيفها اليابان فى الفترة من من 22 يوليو إلى 8 أغسطس المقبل. وفى السطور التالية نكشف أهم الشروط الخاصة بالمشاركة فى الأولمبياد وفقا للائحة المنظمة للبطولة والمعتمدة من اللجنة الاولمبية والفيفا، ويتوجب على كل المنتخبات المشاركة الالتزام بها، وهى:
1- اختيار قائمة مؤقتة تضم 50 لاعبا بينهم 4 حراس + 12 مسئولا.. على أن ترسل في الموعد المحدد من قبل اللجنة الأولمبية الدولية والفيفا. 2- إرسال قائمة نهائية تضم 18 لاعبا من بينهم حارسى مرمى ويكون أرقامهم من 1 إلى 18 ويحصل الحارس على الرقم 1 + 7 مسئولين.. التفاصيل - كرة القدم - الأولمبياد - عالمي - نتائج، مواعيد المباريات، جداول الترتيب، أخبار - Soccerway. على أن ترسل في الموعد المحدد من قبل اللجنة الأولمبية والفيفا. 3- اختيار 4 لاعبين في القائمة الاحتياطية وإمكانية مشاركتهم في البطولة حال تعرض أي لاعب من قائمة الـ18 الأساسية لأى ظرف قهرى مثل الإصابة... وأرقامهم من 19 لـ22 ويحجز الرقم 24 للحارس.
كرة القدم في الأولمبياد - ثقافة سبورت
4- أي طلب بالتغيير في القائمة الأساسية لابد أن يحدث بموافقة فيفا عن طريق اللجان المختصة ، على أن يحدث ذلك قبل 24 ساعة من موعد أول مباراة للفريق وأيضا أن يكون اللاعب البديل ضمن القائمة الاحتياطية الرباعية التي أرسلت لفيفا واللجنة الأولمبية.. كرة القدم في الأولمبياد - ثقافة سبورت. مع العلم أن اللاعب المستبدل لظروف الإصابة او غيره وكان في القائمة الأساسية يحصل على ميدالية بجانب اللاعب المستبدل حال تتويج فريقه. 5- السن الأولمبى المسموح به المشاركة في المنافسات بداية من أول شهر يناير 1997 أو ما بعده ، إضافة إلى السماح بمشاركة 3 لاعبين فوق هذا السن مع كل منتخب من المشاركين فى البطولة. 6- يسمح لأى لاعب تجاوز سن الـ23 المشاركة في البطولة ، حال إذا ما كان شارك في التصفيات المؤهلة وهذا ما ينطبق على رباعى المنتخب الوطنى رمضان صبحى، بيكهام، محمد صادق وناصر ماهر الذين تعد مشاركاتهم في البطولة قانوينة رغم تجاوزهم سن 23 مع انطلاق المنافسات، وهذا وفقا للمادة 13 من اللائحة الخاصة بالأولمبياد.
التفاصيل - كرة القدم - الأولمبياد - عالمي - نتائج، مواعيد المباريات، جداول الترتيب، أخبار - Soccerway
من جهة أخرى، حقق الفراعنة نتائج مشرفه في أولمبياد طوكيو عام 1964، حيث حصد المنتخب المركز الرابع في أبرز الإنجازات المصرية، فيما ودع بطولتي لوس أنجلوس 1984 ولندن 2012 من الدور ربع النهائي. ذكريات مؤلمة وعلى الجانب الآخر، شارك منتخب "الأخضر" لكرة القدم مرتين في الألعاب الأولمبية، بنسختي لوس أنجلوس 1984 وأتالانتا 1996، لعب بهما 6 مباريات تلقى الهزيمة فيها جميعا ولم يحصد أي نقاط. في المشاركة الأولى، وقع المنتخب السعودي في المجموعة الثالثة رفقة منتخبات البرازيل وألمانيا الغربية والمغرب، وفي الثانية واجه منتخبات فرنسا وإسبانيا وأستراليا.
نادي بيت المال اللاعب عادل حامد
المركز الثاني. نادي الشاطئ اللاعب معمر خليفة
المركز الثالث. نادي المجد اللاعب. براءة عبد الحميد. فئة ١٤ سنة فما دون
المركز الاول. نادي العباسية اللاعب سعد طلال
المركز الثاني. نادي المجد اللاعب محمد زهير
المركز الثالث. نادي بيت المال اللاعبة فدوى موسى
فئة ١٦ سنة فما دون
المركز الاول نادي الشاطئ اللاعب جدو موسي
المركز الثاني نادي العباسية اللاعب. مجتبى حامد
المركز الثالث. نادي المجد.