[٥]
يحتوي طبق صدور الدجاج الحارة بالبرتقال، مع الأرز البني على 400 سعرة حرارية. [٦]
يحتوي الكوب الواحد من سلطة التونا، مع صلصة البرتقال، والشمر على 361 سعرة حرارية. [٧]
تحتوي الملعقة الكبيرة من مربى البرتقال على 49. 2 سعرة حرارية. [٨]
محتوى البرتقال من العناصر الغذائية يحتوي البرتقال على العديد من العناصر الغذائية المفيدة للصحة، ومنها ما يأتي: [٩]
فيتامين ج. فيتامين ب1. فيتامين ب9. البوتاسيوم. الكالسيوم. القيمة الغذائية للبرتقال يوضح الجدول الآتي القيمة الغذائية الموجودة في حبة واحدة من البرتقال مع القشر وبدون بذور: [٢]
العنصر الغذائي القيمة الغذائية
السعرات الحرارية 100 سعرة حرارية
الماء 131 مليلتراً
البروتين 2. 07 غرام
الدهون 0. 48 غرام
الكربوهيدرات 24. 6 غراماً
الألياف الغذائية 7. 16 غرامات
الكالسيوم 111 مليغراماً
الحديد 1. 27 مليغرام
المغنيسيوم 22. 3 مليغراماً
الفسفور 35 مليغراماً
البوتاسيوم 312 مليغراماً
الصوديوم 3. 18 مليغرامات
الزنك 0. 18 مليغرام
النحاس 0. 09 مليغرام
السيلينيوم 1. 11 ميكروغرام
فيتامين ج 113 مليغراماً
فيتامين ب1 0. البرتقال. 16 مليغرام
فيتامين ب2 0. 08 مليغرام
فيتامين ب3 0.
البرتقال
وذلك بفضل ما يحتويه من ألياف غذائية بنسبة كبيرة، والتي تحسن وتقوم أيضًا من مستوى الأنسولين، ويرجع ذلك بفائدة كبيرة على مرضى السكر. فوائد أخرى لتناول البرتقال يعزز من صحة البشرة مع تجديد خلايا الجلد الميتة. بالإضافة إلى أنه يزيد من إنتاج الكولاجين. يزيد أيضًا من امتصاص الحديد بالجسم، وذلك لاحتوائه على فيتامين C. يعمل على مقاومة الإصابة بفقر الدم، الذي يأتي نتيجة لنقص الحديد بالجسم. يعمل على تقوية وتعزيز صحة جهاز المناعة حتى يحمي الجسم من الإصابة بأي عدوى. يعمل أيضًا على تعزيز صحة العيون، بالإضافة إلى حمايتها. كم سعرة حرارية في عصير البرتقال الطازج - سطور. يعزز أيضًا من صحة العظام والعضلات ويعمل على تقويتها بفضل الكالسيوم المتواجد به. قشور البرتقال تشتمل قشور البرتقال على مجموعة من المركبات ومضادات الأكسدة الذي تفيد الصحة بشكل كبير، لذا ينصح باستخدامه بدل رميه. ومن الممكن أن يتم تقطيعه إلى قطع صغيرة أو يتم بشره ووضعه من السلطات أو العصائر أو تتناول كما هي. ولكن في ذات الوقت لا يجب الإكثار من تناول قشور البرتقال حتى لا يتسبب بتهيج في المعدة. أضرار تناول البرتقال على الرغم من فوائده العديدة وقلة السعرات الحرارية في البرتقال، إلا أن هناك بعض الأضرار لتناول البرتقال بكثرة، ومن هذه الأضرار ما يلي: مع أن السعرات الحرارية في البرتقال منخفضة، إلا أن عند تناول كمية كبيرة كل يوم فيؤدي إلى زيادة الوزن.
اكتشفوا السعرات الحرارية والقيم الغذائية: عصير البرتقال
أضرار تناول البرتقال
البرتقال شأنه شأن أي شء فإن الإكثار من تناوله وخاصة للمرضى الذين يتناولون أدوية حاصرات مستقبلات بيتا قد يكون ضارا، نظرا لاحتوائه على كميات كبيرة من البوتاسيوم الذي يتراكم في الدم، ويشكل خطرا على الذين يعانون من أمراض الكلي، بجانب أنه يضر مرضى الارتجاع المعدي المريئي حيث يتسبب لهم بحرقان في المعدة نظرا لأنه من عائلة الحمضيات.
كم سعرة حرارية في عصير البرتقال الطازج - سطور
البرتقال
البرتقال عبارة عن ثمرة تنمو على أشجار متوسطة الطول، وهو أحد أنواع الحمضيات التي تنضج في فصل الشتاء، ويعتبر البرتقال أحد أهم مصادر فيتامين ج، حيث إن برتقالة واحدة في اليوم تمد الجسم بالكمية التي يحتاجها بفيتامين ج، كما يحتوي على 28 عنصراً مختلفاً، منها: الحديد، والكالسيوم، والنحاس، والصوديوم، والكبريت، ومواد أخرى؛ كالألياف، والكربوهيدرات، وله العديد من الأنواع التي تزرع في عدد من دول العالم، منها: الصين، وإيطاليا، والهند، ومصر، والبرازيل التي تعد أكبر منتج ومصدر له في العالم. أنواع البرتقال
للبرتقال العديد من الأنواع التي تختلف بحجم شجرتها وكمية الثمار التي تنتجها خلال الموسم، كما تختلف بحجم وشكل ثمرتها ولونها، بالإضافة إلى طعمها، وهذه الأنواع تتلخص بالآتي:
البرتقال الحامض: يسمى النارنج، ويندرج تحته العديد من الأنواع ولكنها من مصدر واحد، وتنمو في العديد من الأماكن، ومن أشهر أصنافه: البرازيلي، والإفريقي، والإسباني الحلو، وبرتقال سيفيل. البرتقال الحلو: يندرج تحت هذا النوع العديد من الأصناف التي تختلف عن بعضها، ومن أهم هذه الأصناف: البرتقال السكري، والبرتقال البلدي، والبرتقال أبو سرة، والبرتقال الشاموتي أو اليافاوي، والبرتقال الخليلي الأحمر، والبرتقال الخليلي الأبيض أو اليافاوي المصري، والبرتقال الصيفي أو البرتقال فالنشيا، والبرتقال أحمر بدمه أو دم الزغلول، والبرتقال العزيزي، والبرتقال اليوسفي، وبرتقال الكمكوات.
السعرات الحرارية في البرتقال.. هل مفيد للدايت؟ | الرجل
024 g
ألانين 0. 07 g
حمض الأسبارتيك 0. 158 g
حمض الجلوتاميك 0. 131 g
جليكاين 0. 131 g
برولين 0. 064 g
سيرين 0. 045 g
السكريات
—
5 غرام
15 غرام
الألياف
0.
تجويد مخرجات العملية التعليمية التي يعتبر عضو
هيئة التدريس إحدى لبناتها الأساسية. بناء مجتمعات تعلم تتكون من أعضاء هيئة التدريس
حديثي الخبرة. ترسيخ فكر التنمية المستدامة في مجالات التعليم
والتعلم بما يخدم توجهات الجامعة. تهيئة وتعريف عضو هيئة التدريس بالبيئة الجامعية
بكل جوانبها وعرض الخدمات المقدمة من قطاعات الجامعة. المخرجات التعليمية للبرنامج
بعد اجتياز البرنامج بنجاح، يتوقع من المتدرب التمكن من الأمور
التالية:
إدراك ماهية التعليم الجامعي في إطار المؤهلات
الوطنية في المملكة العربية السعودية. تحسين وتطوير العملية التعلمية في ضوء معايير
الهيئة الوطنية للتقويم والاعتماد الأكاديمي من خلال:
-
صياغة توصيفات واضحة
للمقررات العلمية. عمادة خدمة المجتمع والتعليم المستمر - أنواع الدبلومات المهنية. - تطبيق استراتيجيات تعليم وتعلم فعالة تتمركز حول الطالب. تطبيق للممارسات الجيدة في
التدريس والتعلم. تقييم المخرجات التعليمية
المتوقعة من الطلاب. تطوير المنهج التدريسي بصورة
علمية صحيحة. تطوير مهارات البحث العلمي. الالمام بالخدمات المقدمة من الجامعة لأعضاء
هيئة التدريس وطريقة اعداد ملف الترقية. بناء علاقات بناءة بين عضو هيئة التدريس حديث
الخبرة وعضو هيئة التدريس ذو الخبرة الاكاديمية في التعليم
الجامعي لتحقيق تطوير مستدام.
الدبلوم المهني جامعه الملك عبدالعزيز دراسات عليا
دبلوم الطاهي الجوي. دبلوم الإرشاد الأسري. دبلوم الإرشاد النفسي. دبلوم الإرشاد الأسري (بيشه). دبلوم الإرشاد النفسي (بيشه). دبلوم إدارة الترفيه. دبلوم السلامة والحماية من الحريق. دبلوم اللغة الإنجليزية. دبلوم اللغة الصينية. دبلوم إدارة خدمات الحج والعمرة. دبلوم إدارة المؤتمرات والمعارض الدولية. جامعة الملك عبدالعزيز - الجامعة تحتفي بتخريج أول دفعة من برنامج الدبلوم المهني في اللغة الصينية. دبلوم إدارة الخدمات الأرضية. دبلوم خدمات الضيافة الجوية. جامعة الملك عبدالعزيز تسجيل الدخول لكي يتم التقديم إلى دبلومات جامعة الملك عبدالعزيز يجب إتباع الخطوات التالية: يتم الدخول على الموقع الإلكتروني لجامعة الملك عبد العزيز من خلال هذا الرابـــط. يقوم الطالب أو الطالبة بكتابة الطلب الإلكتروني من خلال بوابة القبول الإلكتروني للجامعة. يتم رفع وإرسال كل الملفات المطلوبة من قبل الطلب الإلكتروني. يتم متابعة الطلب لمراحل القبول من بوابة القبول الإلكتروني للجامعة، وذلك حتى يتم التأكد من ترشيح الطالب للقبول. ثم يقوم الطالب أو الطالبة بالموافقة على على التعهدات الإلكترونية للقبول في برنامج الدبلومات، ولكن يجب قراءتها بشكل جيد. بعد ذلك يقوم الطالب أو الطالبة بالسداد في الوقت المحدد من إدارة الجامعة حتى يحصل على رقمه الجامعي.
الدبلوم المهني جامعه الملك عبدالعزيز الدراسات العليا
تعريف ببرامج الدبلومات المهنية
قامت جامعة الملك عبد العزيز بتقديم فرص للطلاب والطالبات من خلال تقديم برامج متعددة من الدبلومات المهنية وقامت بتسهيل فرص التقديم في العديد من أنواع الدبلومات من أجل مواكبة احتياجات سوق الأعمال ومساعدة الطلاب في تقديم احتياجاتهم، وفتح باب التقديم لطلاب خريجين الثانوية العامة ومايعادلها من الشهادات الأخرى وأيضاً لموظفين القطاع الحكومي والقطاع الخاص كما تقبل جامعة الملك عبد العزيز لشهادات الثانوية العامة ومن داخل المملكة العربية السعودية ومن خارج المملكة.
الدبلوم المهني جامعه الملك عبدالعزيز تسجيل دخول
من جهته أوضح مدير مركز
تطوير التعليم الجامعي أن البرنامج يسعى إلى تجويد مخرجات
العملية التعليمية باعتبار عضو هيئة التدريس لبنة أساسية في
صناعة الجودة، وبناء مجتمعات تعلم تتكون من ذوي الخبرة
والمهارات والمعارف التي تنعكس إيجاباً على العملية التعليمية،
من خلال ترسيخ فكرة التنمية المهنية المستدامة في مجالات
التعليم والتعلم بما يخدمها الأهداف العامة للجامعة. تعريف البرنامج
هو مشروع تطويري، تطبيقي متكامل يدعم أعضاء هيئة التدريس حديثي
الخبرة للقيام بدورهم كمعلمين جامعيين، لتنمية معارفهم
ومهاراتهم وتعزيز قناعاتهم بما يمكنهم من أداء أدوارهم المهنية
على درجة عالية من الكفاءة والاحترافية. الدبلوم المهني جامعه الملك عبدالعزيز odus. ويتناول المشروع في
محتواه جوانب نظرية وجوانب تطبيقية مصاحبة بخبرات ميدانية. و يعمل المشروع على خلق بيئة أكاديمية صحية جاذبة من خلال
ابتكار عملية التوجيه بين أعضاء هيئة التدريس أحد ابتكارات
دبلوم التطوير المهني والتي تضمن الارتقاء المستمر بالعملية
التعليمية حيث يسمح بتوجيه الطاقات البشرية المتوفرة بالجامعة
نحو أعلى مستويات الإنتاجية من خلال الاستثمار الأمثل لها. أهداف
البرنامج
تطوير وتعزيز القدرات المهنية لعضو هيئة التدريس
حديثي الخبرة للوفاء بمسؤولياته في مجال التعليم والتعلم،
وذلك لتحقيق الاندماج الفعال في بيئة التعلم الجامعي بما
يخدم سير العملية التعليمية.
الدبلوم المهني جامعه الملك عبدالعزيز Odus
أن يقوم الطالب أو الطالبة برفع وإرفاق أصول المستندات المطلوبة وأن يتم الرفع على موقع القبول الرسمي ولا يوجد استلام ورقي للمستندات. من الممكن أن يتابع الطالب أو الطالبة المتقدمة كافة مراحل القبول عبر بوابة القبول الإلكتروني للجامعة على الانترنت من أجل التأكد من ترشحه للقبول في الدبلومة. أن يوافق الطالب أو الطالبة على كافة التعهدات الالكترونية من أجل القبول في برنامج الدبلومات المهنية المختارة وذلك بعد الاطلاع عليها. أن يقوم الطالب أو الطالبة المرشح للقبول بأن يقوم بسداد المصاريف خلال الوقت التي تحدده الجامعة. في حال قبول الطالب للدبلومة أن يرسل عمادة القبول والتسجيل الرقم الجامعي للطالب المقبول. على الطالب المتقدم متابعة موقع التقديم وفي حال حصول الطالب على الرقم الجامعي عليه متابعة كلاً من موقع الجامعة والخدمات الالكترونية وOdus Plus من أجل أستلام جدوله الدراسي. على الطالب المقبول مابعة وضعه الدراسي من خلال نظام Odus Plus. الدبلوم المهني جامعه الملك عبدالعزيز الدراسات العليا. الضوابط المالية
أن يقوم الطالب المرشح أو الطالبة المرشحة بقبول سداد المصروفات المحددة للتقديم خلال الوقت التي تحدده الجامعة. في حال إذا رغب الطالب المتقدم في سحب ملفه قبل بدء الفصل الدراسي فقد يخصم منه نسبة 10% من مبلغ الرسوم الدراسية كرسوم إدارية.
جدير بالذكر أن الخطة التعليمية للبرنامج تقدم مجموعة من المهارات التي حددها الإطار الوطني للمؤهلات، لتخريج طالب يمتلك مهارات يحتاجها سوق العمل، إلى جانب المعرفة اللغوية والثقافية التي يكتسبها خلال فترة دراسته في البرنامج بشكل شمولي يضمن للطالب اكتساب وتطوير معارفه ومهاراته بانتقاله من مستوى إلى آخر بسلاسة ويسر. ********