إنّ القصد من كمية البروتين هو الكمية التي تحتويها الأطعمة المختلفة مثل اللحم والدجاج والبيض وغيره من البروتين، وليس وزنها كاملًا، ويمكنك حساب ذلك بمعرفة كم يحتوي ما تتناوله من طعام على بروتين؛ فمثلًا تحتوي البيضة الواحدة متوسطة الحجم على 6 غرامات من البروتين، ويحتوي كل 100 غرام من الدجاج على 27 غرام من البروتين. لحساب كمية البروتين التي تحتاجها يمكنك استخدام التطبيقات الذكية المتوفرة بكثرة على الجوالات والتي تتيح لك معرفة كمية البروتين في الأطعمة التي تتناولها، ويتم ذلك كالآتي:
اختيار نوع الطعام مثلًا بيض أو بقوليات أو سمك أو دجاج وغيرها. كيف احسب احتياجي من السعرات | المرسال. إدخال الكمية التي ترغب بأكلها. يقوم التطبيق بحساب كمية البروتين والدهون والكربوهيدرات والسعرات الحرارية أيضًا. كما يمكنك البحث على شبكة الإنترنت عن هذه المعلومات وإيجادها بسهولة ويسر.
كيف احسب احتياجي من السعرات | المرسال
ويعتمد الكم الذي يجب تناوله من البروتين يوميا على احتياج جسم الانسان من السعرات الحرارية وكذلك على العوامل التي ذكرناها سابقا كالجنس سواء ذكر او انثى ،المرحلة العمرية، المشاكل الصحية ومعدل الحركة وغيرها. ويعد حساب نسبة البروتين التي يجب إدخالها الى اجسامنا وحفظها امرا مهما جدا حيث ان نقصان البروتين او تواجده فوق المعدل الطبيعي في جسم الانسان كلاهما يشكل خطرا على الصحة الجسدية. اما لحساب البروتين فيتم ذلك من خلال:
** التوزن صباحا بعد دخول الحمام وقبل تناول أي شيء لمدة خمس أيام متواصلة ومن ثم يتم إيجاد متوسط الوزن لهذه الأيام
**من ثم ضرب متوسط الوزن (كغ) الذي تم الحصول عليه في ٠, ٧٢ومن ثم سيكون الناتج الموصى به من البروتين بالجرامات.
عوامل تحديد عدد السعرات الحرارية
في برنامج حساب السعرات الحرارية يمكن ان نجد ان متوسط السعرات الحرارية اتي يحتاجها جسم المرأة للحفاظ على جسمها دون زيادة في الوزن او نقصان تناول ما يقارب 2000 سعرة حرارية يومية اما بالنسبة للرجال فيحتاج 2500 سعرة حرارية تقريبا يوميا للحفاظ على وزنه. ولكن لا ننسى ان ذلك قد يختلف بعدد من العوامل التي ذكرناها سابقا الا وهي:
الوزن والطول
لتحديد عدد السعرات الحرارية التي يجب إدخالها لجسمك اول ما يجب عليك فعله هو القيام بقياس الوزن والطول وذلك لمعرفة نسبة السوائل ، العضلات والدهون في الجسم ففي حال كان هناك نقصا في الوزن تبدا بزيادة كم هذه السعرات وتناول المصادر التي تحوي عليها بشكل اكبر من المصادر الأخرى وفي حال كنت تعاني من زيادة في الوزن تمل على تقليلكم هذه السعرات وتناول مصادر صحية بناء على ذلك. المرحلة العمرية
ان عدد الكالوري أي السعرات الحرارية التي يجب تناولها تختلف مثلا من مرحلة الطفولة الى مرحلة البلوغ وكذلك مصادر الغذاء والذي نستمد منه هذه السعرات ففي مرحلة الطفولة لا يمكن الاستغناء اطلاقا عن النشويات و الكربوهيدرات لأننا جميعنا نعلم ان الطفل في هذه المرحلة جسمه يبدا بالنمو والتكون والتطور لذا يجب مده بجميع العناصر الغذائية المتنوعة والمختلفة.
ما مولارية محلول مائي يحتوي على 40g من الجلوكوز،C6H12O6 في 1. 5 لتر من المحلول؟، قبل البدء في حل السؤال يجب أن نعرف ما هي المولارية وكيف يمكن حسابها.
ما مولارية محلول مائي يحتوي على 40 Euros
ما مولارية محلول مائي يحتوي على 40g من الجلوكوز C6H12O6 في 1. 5L من المحلول؟ نتمنى لكم الاستفادة التامة من موقعنا _ موقع الخليج _ ويكون مرجع لاستفساراتكم ، فنحن نعمل جاهدين على متابعة أسئلتكم باستمرار والإجابة عنها بأقصى وقت ممكن ، فنحن تهمنا مصلحة الطالب أولاً وأخيراً و يسعدنا دوما ان نقدم لكم الاجابات الصحيحة و الحصرية لجميع اسئلتكم، حيث يوجد فريق متخصص لدينا للإجابة على جميع اسئلتكم و استفساراتكم،، ونتمنى منكم أن تكونوا دائماً على اطلاع ع موقعنا لمتابعة كل جديد ما مولارية محلول مائي يحتوي على 40g من الجلوكوز C6H12O6 في 1. 5L من المحلول؟ الاجابة: كتلة الجلوكوز = 40. 0g حجم المحلول = 1. ما مولارية محلول مائي يحتوي على 40 - مجلة أوراق. 5 L المطلوب: المولارية = M؟ حساب المطلوب: احسب الكتلة المولارية للجلوكوز: الكتلة المولارية للجلوكوز = 12. 01 × 6 12 × 1 15. 99 × 6 = 180 g احسب عدد مولات الجلوكوز بضرب كتلة الجلوكوز في مقلوب الكتلة المولية 0. 22 mol = 1 mol × 40g = عدد المولات 180g لحساب المولارية: = M عدد مولات المذاب ÷ حجم المحلول (L) M = 0. 22 mol C 6 H 12O4 ÷1. 5 L = 0. 146 M تقويم الإجابة: ستكون قيمة المولارية قليلة لأن كتلة الجلوكوز الذائبة في المحلول قليلة.
المعطيات: كتلة الجلوكوز = 40. 0g حجم المحلول = 1. 5 L المطلوب: المولارية = M ؟ حساب المطلوب: احسب الكتلة المولارية للجلوكوز: الكتلة المولارية للجلوكوز = 12. ما مولارية محلول مائي يحتوي على 40 ألف. 01 × 6 + 12 × 1 + 15. 99 × 6 = 180 g
mol احسب عدد مولات الجلوكوز بضرب كتلة الجلوكوز في مقلوب الكتلة المولية 0. 22 mol = 1 mol × 40g = عدد المولات 180g لحساب المولارية: = M عدد مولات المذاب ÷ حجم المحلول (L) M = 0. 22 mol C 6 H 12 O4 ÷1. 5 L = 0. 146 M تقويم الإجابة: ستكون قيمة المولارية قليلة لأن كتلة الجلوكوز الذائبة في المحلول قليلة.