اقرأ أيضاً: 90 عاماً.. السعودية ملحمة التأسيس ورؤية 2030 المستقبلية
مد الجسور مع الآخر
وفي حديثٍ خصّ به "كيوبوست"، قال الفنان الأمير سلطان بن فهد: "أشعر بالفخر لمشاركتي في فعالية نور الرياض، وآمل أن أسهم مع زملائي المشاركين في مدِّ جسور التواصل المعرفي، وأن أؤدي دوري في التعريف بالمخزون الثقافي للمملكة العربية السعودية، بالذات كوني أعتمد، وبشكل كبير، في أعمالي الفنية، على تسليط الضوء والتركيز على الإرث الحضاري للجزيرة العربية، وتاريخ المملكة على وجه الخصوص". الأمير سلطان بن فهد آل سعود
وامتدح الأمير سلطان بن فهد الدور الذي يلعبه ولي العهد السعودي في إعادة تثبيت الهوية الثقافية التاريخية للمملكة والجزيرة العربية، بالتوازي مع الحضارات التاريخية الأخرى. واستذكر في هذا السياق حديثاً سابقاً لولي العهد السعودي، جاء فيه أن الثقافة تلعب دوراً محورياً في مدِّ جسور التواصل المعرفي والإنساني مع الحضارات والدول الأخرى. ويشارك من السعودية إلى جانب الأمير سلطان بن فهد، عدد من الفنانين؛ منهم الدكتور أحمد ماطر، ولولوة الحمود، وأيمن زيداني، وراشد الشعشعي، ومها ملوح، ومروة المقيط. بالفيديو .. انطلاق فعالية نور الرياض وتبرز إبداع وفن. اتبعنا على تويتر من هنا
تعليقات عبر الفيس بوك التعليقات
- بالفيديو .. انطلاق فعالية نور الرياض وتبرز إبداع وفن
- بمشاركة 300 ألف زائر.. ختام فعالية نور الرياض | مجلة سيدتي
- نور الرياض.. في 13 موقعًا | صحيفة الرياضية
- فعاليات نور الرياض.. ساحات وشوارع ومعالم العاصمة تتزين بالأعمال المضيئة
- تمارين شد الأكتاف " الزنود " والصدر المترهل في المنزل
- تمارين لشد الزنود والصدر | مجلة سيدتي
بالفيديو .. انطلاق فعالية نور الرياض وتبرز إبداع وفن
يضيء مضمار نور الرياض سماء العاصمة معززا قيمة الفن في المملكة، وقد انطلق البارحة في الثامن عشر من شهر مارس الجاري، وهو يتضمن عروضًا لأعمال فنية تعتمد على الإضاءة في مختلف أماكن الرياض. فاليك مواعيد وأماكن وطرق حجز التذاكر في احتفالية "نور الرياض" التي تنطلق للمرة الأولى. نور الرياض هي أولى مبادرات برنامج الرياض آرت، وهي بدأت في 18 مارس وتستمر لمدّة 17 يومًا، من الساعة السادسة مساء حتى الواحدة صباحًا في 13 موقع، بمشاركة 60 من كبار الفنانين في مجال فنون الإضاءة من أكثر من 20 دولة، 23 منهم من الفنانين السعوديين. جاهزين؟ ينطلق الآن احتفال #نور_الرياض رسمياً! فعاليات نور الرياض.. ساحات وشوارع ومعالم العاصمة تتزين بالأعمال المضيئة. نورونا واستمتعوا بأروع الأعمال الفنية — نور الرياض (@NoorRiyadhFest) March 18, 2021 سعوديون يشاركون في الاحتفالية تثبت احتفالية "نور الرياض" وجود الكثير من المواهب السعودية، إذ يشارك فيها عدد من الفنانين والفنانات المحليين، من بينهم لولوة احمود ودانا عورتاني وراشد الشعشعي وسلطان بن فهد ومروة المقيط وأحمد ماطر وعلى الرزيزاء وأيمن الزيداني وطلال الزيد. كذيلك، ستُعرض أعمال الفنان التشكيلي الراحل محمد السليم. الهدف من فعالية نور الرياض تهدف هذه الفعالية إلى جعل الرياض بمثابة معرض فني وتعكس اهتمامها بالفن، إذ تضم أكثر من 1000 عمل ومعلم فني من إبداع فنانين محليين وعالميين، من بينها عروض الإضاءة والمنحوتات وأعمال تاريخية وهندسة ضوئية والتلاعب الذكي بالتكنولوجيا وغيرها.
بمشاركة 300 ألف زائر.. ختام فعالية نور الرياض | مجلة سيدتي
بالتزامن مع إطلاق فعاليات «نور الرياض» أولى مبادرات (الرياض آرت)، ازدانت جنبات وساحات وشوارع ومعالم مدينة الرياض، بعدد من الأعمال الفنية المضيئة. فعالية نور الرياضيات. واشتملت احتفالية نور الرياض على مجموعة من الأعمال الفنية، ومنها «وادي الفن» الذي جمع ثلاثة من أبرز الفنانين لتزيين 10 جسور بأحدث تقنيات فن الإضاءة والخط. وتزيَّنت الطرق الرئيسية المؤدية إلى مدينة الرياض بعشر بوابات مضيئة بأبهى حُلَّة ضمن فعالية «بوابات الرياض»، لتُرحِّب بزوارها، وتغرس في مداخل المدينة الفن والإبداع. وتُعزِّز احتفالية «نور الرياض» أولى مبادرات مشروع «الرياض آرت» الجوانب الثقافية والفنية من خلال تحويلها إلى معرض فني مفتوح يمزج بين الأصالة والمعاصرة؛ وذلك عبر 12 مبادرة تشتمل على تنفيذ 1000 معلم فني في أرجاء مدينة الرياض، ليشكل بذلك البرنامج واحدًا من أكبر مشروعات الأماكن العامة في العالم.
نور الرياض.. في 13 موقعًا | صحيفة الرياضية
الأربعاء 18 شعبان 1442هـ 31 مارس 2021م
نور الرياض تجربة ممتعة لسكّان وزوّار العاصمة
الرياض - عبدالله آل غرسان
يواصل احتفال نور الرياض فعالياته في أسبوعه الثاني على التوالي في تقديم تجربة ممتعة لسكّان وزوّار مدينة الرّياض منذ انطلاقته في الأسبوع الماضي 18 مارس، وذلك من خلال مجموعة من الفعاليات الواقعية والافتراضية يقارب عددها 300 فعالية. وبعد أول أسابيع الاحتفال والذي شهد العديد من الأنشطة والفعاليات وحلقات النقاش ينطلق الأسبوع الثاني بحزمة متنوعة من البرامج والجولات الإرشادية وورش العمل الفنية يقدّمها نخبة من الفنانين والمتخصصين لكافة شرائح المجتمع حيث تستمر ورشة عمل سمفونيات الضوء والتي تكشف أسرار الصوت والاهتزاز وكيف يمكن تحليلها بواسطة الخوارزميات، وتليها ورشة حكايات الضوء والتي تسلّط الضوء على تجارب مجموعة من صانعي الفيديو الهواة، بالإضافة إلى ورش الاقتصاد الإبداعي، والاستدامة وتوظيف المادة، وأضواء الاستدامة.
فعاليات نور الرياض.. ساحات وشوارع ومعالم العاصمة تتزين بالأعمال المضيئة
وقد جُدولت أنشطة وبرامج "احتفالية نور الرياض" ووُزعت على جميع أنحاء مدينة الرياض، من أجل زيادة مشاركة المجتمع وتفاعله مع أنشطتها، مع اشتراط تقيد الحضور بالإجراءات الاحترازية لمكافحة جائحة كورونا، كما أتيح الحصول على برنامج الاحتفالية عبر موقعها الإلكتروني:.
وفي السياق ذاته، كشفت نوف المنيف عضو الفريق المشرف على فعالية "نور الرياض"، أن الاحتفالية تشمل نحو 300 فعالية، ما بين عروض فنية للضوء، جلسات نقاش وورش عمل، معمل فنون للأطفال، وأفلام سينمائية ثقافية وموسيقية. ولم يكشف فريق "نور الرياض" كثيرا من المعلومات عن الأعمال الفنية التي تحتضنها العاصمة لوسائل الإعلام، للاحتفاظ بعنصر المفاجأة لحين إطلاق الاحتفالية مساء اليوم، الثرية بمكوناتها وألوانها وأضوائها.
ولا يغفل "الرياض آرت" مترو الرياض، مشروع النقل الحضاري الذي سيحتضن محطات فنية، مصممة بطرق مبتكرة ومعايير عالمية تعزز التفاعل بين سكان المدينة، يغطي ستة خطوط مترو و80 محطة وثلاث محطات للحافلات وأكثر من ألف محطة وموقف للحافلات، فضلا عن مشروع للفن العابر، يدمج الفن العام بممرات المشاة في أرجاء المدينة كافة. الجسور بدورها ستزدان بأحدث تقنيات فن الإضاءة والخط، وتجمع ثلاثة من أبرز الفنانين لتزيين عشرة جسور، فيما سيختص برنامج "وادي الفن" ببناء مسارات فنية تستقبل جميع أفراد الأسرة، تبعث الحياة من جديد في أودية الرياض، ويحتوي على أكثر من مائة عمل فني موزعة على خمسة مواقع تقريبا، إضافة إلى "متنزه الفن"، الذي يشمل حديقة للمنحوتات الفنية المعاصرة، تعرض 30 عملا فنيا بصورة دائمة أو مؤقتة خارج نطاق جدران المتاحف. ولعل أحد أبرز هذه المشاريع "معلم الرياض"، الذي يقدم معلما جديدا في المدينة ليزيدها ألقا وجمالا، ويعكس تطلعاتها الثقافية الطموحة المستمدة من "رؤية 2030"، صمم المعلم على شكل برج مضاء في أحد أهم مواقع الرياض ليرمز إلى خططها المستقبلية. بمشاركة 300 ألف زائر.. ختام فعالية نور الرياض | مجلة سيدتي. "نور على نور" وعنصر المفاجأة
ليس من سمع كمن رأى.. منذ انطلاق فعاليات "نور الرياض"، لحين انتهائها، يعِد القائمون عليها سكان العاصمة بجرعة عالية من الفنون، ومعارض وأجواء لم يألفوها، حيث تنطلق بأعمال فنية تعرض في أرجاء المدينة، خصوصا في مركز الملك عبدالعزيز التاريخي ومركز الملك عبدالله المالي، إضافة إلى معرض "نور على نور" الذي يجسد فنون الضوء منذ ستينيات القرن الماضي، وجلسات نقاشية وورش عمل لفنانين عبر شبكة الإنترنت.
أفضل تمرين لشد الزنود في أسبوع بدون أثقال سوف نتحدث عنه خلال هذا الموضوع، فالكثير يتساءل عن طرق للتمارين التي يمكن من خلالها شد الزنود، حيث يختلف من جسم إلى آخر، فقد يتم اكتساب الدهون بشكل سريع في بعض مناطق الجسم لكن يصعب فقدان هذه الدهون، وهناك أجسام تكتسب الدهون بسرعة كبيرة، وتفقدها أيضًا بسرعة كبيرة. أفضل تمرين لشد الزنود في أسبوع بدون أثقال يمكنك استخدام تمرين لشد الزنود في أسبوع من خلال الالتزام ببعض التمارين التالية التي تعمل على حرق الدهون و تنحيف الذراعين: تمرين تليين العضلات: وهو من أفضل التمارين السهلة البسيطة التي تستخدم لتنحيف الذراعين، ويمكنك القيام به من خلال تحريك الرأس إلى الأمام وإلى الخلف باتجاه اليمين واليسار لمدة عشر مرات مع تحريك الكتفين بشكل دائري، وتكرار التمرين خلال أربع مجموعات. ضغط المائدة: وهو تمرين يستخدم به طاولة المطبخ، فقط عليك التوجه بجسمك نحو الطاولة، وضع الذراعين خلال الحافة، مع عدم تلامس القدمين بالمائدة، وتحريك الجسم إلى الأمام من خلال ثني المرفقين ثم الرجوع إلى الخلف مع الاعتماد على أصابع القدم، ويفضل أن يكون الظهر مستقيم ويكرر هذا التمرين ثلاث مجموعات كل مجموعة 20 مرة.
تمارين شد الأكتاف &Quot; الزنود &Quot; والصدر المترهل في المنزل
هل حلمت يوماً بذراعين نحيفين؟ هناك العديد من الأشخاص يعانون من زايدة الترهلات في منطقة الكتف والذراعين علي وجه التحديد، بالرغم من تمتع غالبيتهم بجسم رشيق. وبالرغم من توافر العديد من المنتجات الطبية كالكريمات والدهانات الموضعية والأجهزة الحديثة كأحزمة التخسيس فإنها لا تعطي النتائج المرغوبة فضلاً عن ارتفاع أسعارها وعدم توافرها في أي مكان واختلاف الآراء حولها بشكل كبير حتي من قبل المتخصصين. وجدير بالذكر أن الترهل في مناطق الكتف والذراعين يمنع الكثيرين خاصة من النساء بإرتداء أزياء معينة حتي لا يعطي ذلك انطباع سيء أو يلفت الأنظار بشكل سلبي. لذا فقد قمنا بجمع أفضل وأسرع التمارين الرياضية الهامة لتخسيس وتنحيف الذراعين والزنود والكتفين والمعصمين التي تساعد كل من يعاني من زيادة الدهون والترهلات في هذه المناطق والتي يمكن ممارستها في وقت قصير بأي مكان وزمان. تمارين شد الأكتاف " الزنود " والصدر المترهل في المنزل. حيث لا تعتمد في الأساس علي أجهزة رياضية أو أدوات معينة لكنها لديها قدرة هائلة علي حرق الدهون من مناطق الكتف والذراعين وشدها وتحسين مظهرها بشكل سريع وآمن ومجاني لذا فتجربتها لن تضر علي أي حال. وإلي التمارين:
1- تمرين تنحيف وشد الزنود:
في هذا التمرين تحمل الدمبلز كما هو مبين بالصورة مع ثني الذراعين حتي تكون الدمبلز في مستوي الكتفين، ثم ترفع الدمبلز إلي الأعلي مع الشد لثانية أو أكثر قليلاً ومن ثم نعود إلي الوضع الأول مرة أخري لمدة من 3 إلي 5 ثواني.
تمارين لشد الزنود والصدر | مجلة سيدتي
62. 7K views 864 Likes, 10 Comments. TikTok video from RT Online (@rt_online): "هل سبق أن قررت ممارسة الرياضة وانتهى بك الأمر إلى تناول الطعام 😅؟ #تيك_توك_عرب #رياضة #تمارين #مصر #العراق #السعودية #سوريا #الاردن #tiktokarab #fyp". original sound. ilya_sesh1 ILYA_SESH 6301 views 703 Likes, 14 Comments. TikTok video from ILYA_SESH (@ilya_sesh1): "حيين حتا أحبه حيين حساء تمارين حتى#рек #AvonПодаркиВсем #ilya_sesh1". оригинальный звук. m_a_g_d_. 19 БAХджАТ📸🌹 792 views 98 Likes, 16 Comments. TikTok video from БAХджАТ📸🌹 (@m_a_g_d_. 19): "#اذا كنت تتمرن من أجل ابهار الفتيات فتمارين الضغط تكفيك يا صديقي👍📸👑#النجاح_اصرار_و_عزيمه #Стабилизируй @m__a__h__m__u__t__38 @z_i_r_u". الصوت الأصلي. nouralfandi2 nour alfandi 1206 views TikTok video from nour alfandi (@nouralfandi2): "تمارين حروف الجر #موسكو #москва #арабский #арабскийязык #куран #تعليم #عربي #قرآن #ماشاءالله #ماشاءاللہ #طلابي_حبايبي #يارب #الله #اللغة_العربية". rt_online RT Online 56. 2K views 1. 2K Likes, 11 Comments. TikTok video from RT Online (@rt_online): "كيف تقضي وقتك بالحجر المنزلي؟ 💪 #رياضة #تيك_توك_عرب #كورونا #حجر_منزلي #تمارين #مصر #العراق #السعودية #سوريا #tiktokarab #fyp #sport #ahichallenge".
الإمساك بحواف الكرسي على جانبي أرجله الأماميّة. رفع الجسم قليلًا، واتّخاذ بضع خطوات إلى الأمام. الركبتان يجب أن تكونا مفصولتين عرضًا بالورك وبزاوية 90 درجةً على الأرض. الأرداف يجب أن تكون خارج الكرسي، مع بقاء الجسم بوضع الجلوس. الذراعان يجب أن تكونا خلف الجسم قليلًا. ثني الذراعين لخفض الجسم. استخدام الذراعين لدفع الجسم مرّةً أخرى. تمرين ضغط الحائط: يمكن ممارسة هذا التمرين من خلال الخطوات الآتية:
الوقوف مقابل الحائط مع الابتعاد عنها مسافة الذّراعين. وضع راحة اليد على الحائط مع عرض الكتف. ثني الذّراعين لجلب الكتفين إلى الحائط. إبقاء الجسم مستقيمًا، والدّفع بعيدًا عن الحائط. نصائح لشد الزنود
بالإضافة إلى التمارين الرياضية اللازمة للحصول على زنود مشدودة وجسم رشيق يُنصَح باتباع بعض النصائح لتحسين استجابة العضلات، ومنها ما يأتي: [٥] [٦]
زيادة حصّة الألياف في النظام الغذائي المتّبع، والتي تعزّز الشّعور بالشّبع، ممّا يؤدّي إلى خسارة الوزن في الجسم بصورة عامّة. من الممكن إضافة البروتين أيضًا إلى النظام الغذائي؛ لأنّه يعزّز الشعور بالشّبع، ويعزّز سرعة خسارة الدّهون وفقدان الوزن. التقليل من تناول الأطعمة المليئة بالكربوهيدرات والتي ترتبط مباشرةً بزيادة الوزن وتراكم الدهون، وينصح بالتركيز على الأطعمة التي تحتوي على الحبوب الكاملة، مثل: طحين القمح الكامل، والنّخالة، والشّعير، والشّوفان، والذّرة.