وقت التحضير: 20 دقيقة
طريقة طبخ الكينوا سهلة و سريعة ، حيث يستخدم ( الكينوا)، هذا العنصر الغذائي في العديد من الوصفات الصحية المتنوعة ، وهو عبارة عن بذور تزرع في أمريكا الجنوبية ، ياتي بعدة ألوان ترابية ، و يمكن معاملته كمعاملة الأرز أو البرغل في الأطباق المختلفة لتحضير وصفات أطباق رئيسية أو سلطات أو حتى وجبات سريعة مثل البرغر و السوشي ، فهو الطبق الصحي البديل ، المدعم بالعديد من الفيتامينات و البروتينات و الألياف المفيدة للجسم مع نسبة قليلة من النشويات ، عوضاً عن أنواع الحبوب الشائعة الأخرى. ولتحضير الكينوا مع أي طبق ، سواء طبق رئيسي أو سلطة ، إليك وصفة سهلة على طريقة مدونة الطعام
المقادير
¾ كوب كينوا
1 و ½ كوب ماء
1 ملعقة صغيرة ملح
¼ ملعقة صغيرة فلفل أسود
طريقة التحضير
• يوضع الكينوا مع الماء في قدر متوسط الحجم و تغلى على نار عالية
• من بعد الغليان تخفف الحرارة و يغطى القدر و تترك الكينوا على النار لتستوي لمدة 10-12 دقيقة ، من ثم تصفى و تغسل بالماء البارد ، و بذلك تصبح جاهزة لتحضير أي طبق كان ، سواء لتحضير سلطة ، أو لتحضير برغر نباتي أو مع اللحوم و الوصفات الأخرى للأطباق الرئيسية.
- طريقة طبخ الكينوا - طبخ
- طريقة طبخ الكينوا للرجيم طريقة رجيم
- طريقة طبخ الكينوا بوصفتين شهيتين وبسيطتين باتباع هذه الخطوات معنا
- طريقة طبخ الكينوا - سطور
- شخصية الجنوبي الشرقي خطوة بخطوة
- شخصية الجنوبي الشرقي 2021
طريقة طبخ الكينوا - طبخ
ما طريقة طبخ الكينوا بالخضراوات؟
للكينوا استعمالات كثيرة في الطبخ، فيمكن أن تستخدم في الشوربات أو مع السلطات ، كما يمكن أن يتناولها البعض كبديل الرز أو يستخدمونها كحشوة للخضراوات، وللكينوا قيمة غذائية عالية لذا فهي مهمة للصحة، و طريقة طبخ الكينوا بالخضراوات هي كالآتي:
مقادير الكينوا بالخضراوات
لتحضير طبق الكينوا بالخضراوات يتم تحضير المقادير الآتية:
1 كوب من الكينوا. 2 كوب من الماء. 1 ملعقة صغيرة من زيت الزيتون. 1/2 ملعقة صغيرة من الملح. مجموعة من الخضروات الورقية، كالخس والنعنع بالإضافة للطماطم (حسب المتوفر من مكونات السلطة وحسب الرغبة). مقادير صلصة الكينوا بالخضراوات
لتحضير صلصة الكينوا بالخضراوات يتم تحضير المقادير الآتية:
1 علبة صغيرة من اللبن الرائب (حوالي 170غرام لبن رائب). 1 حبة متوسطة من الفلفل الأحمر الحلو. 1 ملعقة كبيرة من عصير الليمون. 2 ملعقة كبيرة من زيت الزيتون. 1 ملعقة صغيرة من الببريكا. 1 ملعقة صغيرة ثوم بودرة. 1 ملعقة صغيرة بصل بودرة. طريقة طبخ الكينوا - سطور. 1/2 ملعقة صغيرة ملح. 1/2 ملعقة صغيرة فلفل اسود. 1 ملعقة صغيرة أوريجانو. طريقة تحضير الكينوا بالخضراوات
يمكن تحضير طبق الكينوا بالخضراوات باتباع الخطوات الآتية:
تحضير الكينوا
يتم تحضير الكينوا من خلال ما يأتي:
يوضع مقدار الماء في وعاء ثم تضاف كمية الكينوا وتوضع على على نار متوسطة.
طريقة طبخ الكينوا للرجيم طريقة رجيم
طريقة طبخ الكينوا واحدة من أكثر الوصفات التي يقبل على تناولها الكبار والصغار خاصة للأشخاص من يعانون من حساسية من مادة الجلوتين التي توجد في الدقيق الأبيض الذي يُصنع منه الأرز والمعكرونة، وفيما يلي عبر موقع المرجع سوف نلقي الضوء على أفضل الطرق لطبخ الكينوا وتقديمها إلى عائلتك وضيوفك كوجبة شهية وصحية.
طريقة طبخ الكينوا بوصفتين شهيتين وبسيطتين باتباع هذه الخطوات معنا
يمكن تقديم هذا الكينوا مع قطع الطماطم والخس والبقدونس الأخضر والنعناع، وتقلب هذه المكونات مع بعضها حتى تتجانس، ثم نضعها في طبق التقديم. الكلمات الدالة
طريقة طبخ الكينوا - سطور
طريقة عمل الكينوا - YouTube
أحضري بولة وضعي فيها الكينوا المسلوقة ثم أضيفي فوقها الذرة والخيار والبروكلي والجوز وقومي بتقليبهم ثم اضيفي الفلفل الاخضر والاحمر والاصفر, أضيفي الان فوقهم الجزر المفروم والطماطم المجفف المفروم والزبيب والزبيب الإسود ثم أضيفي والبصل الأخضر والنعناع وقومي بتقليبهم معا. أضيفي الان بذور القرع و بذر الكتان المطحون ثم أضيفي البراعم وزيت الذرة ورشة الملح والبقدونس وقومي بتقليبهم معا جيدا. طريقة طبخ الكينوا بوصفتين شهيتين وبسيطتين باتباع هذه الخطوات معنا. أحضري بولة صغيرة وقومي بوضع فيها زيت الزيتون وعصير الليمون ودبس الرمان وقومي بتقليبهم معا ثم اضيفي المستردة والملح والفلفل الإسود مع التقليب مرة أخري. اضيفي الان الأوريجانو والريحان والثوم المفروم وقومي بتقليبهم معا جيدا حتي يمتزج المكونات ويتكون دريسنج سلطة الكينوا. قومي الان بوضع الدريسنج فوق السلطة وقومي بتقليبهم معا جيدا ثم قومي بوضعها في الثلاجة لمدة ربع ساعه ثم اخرجيها من الثلاجة وقومي بوضعها في أطباق التقديم وبالهناء والشفاء.
دورة أنماط الشخصيات الدورة الوحيده في العالم التي تعتبر الدليل الحقيقي لأنماط الشخصيات البشرية والتي تشرح لك خليط الشخصية البشريه بجميع جوانبها وطرق التعامل مع كل نمط وأيضا كيف يمكنك بناء علاقة حب حقيقية بن الأنماط المختلفه والأنماط المتناقضه
شخصية الجنوبي الشرقي خطوة بخطوة
الشمال السوري.. التصعيد بين تركيا و"قسد" مستمر وواشنطن تدلي بتصريحاتها
في أبريل 26, 2022
378
يستمر التصعيد العسكري بين تركيا و"قوات سوريا الديمقراطية-قسد" شمالي سوريا، حيث تسبب بموجات نزوح عديدة بين المدنيين، إلى جانب الأضرار التي ألحقها بالبنى التحتية. وطال القصف التركي أمس الإثنين، قرى بئر عرب ومعلق وصيدا والخالدية ومخيم عين عيسى، ما أدى إلى إصابة مدني على الأقل، وذلك بعدما قضى آخر جراء قصف مدفعي نفّذته القوات التركية، على قرية بندر خان في ريف تل أبيض الغربي، كما طال القصف التركي قرى ريف تل أبيض الغربي الواقع على خطوط التماس مع "قسد" وفقاً لما نقلته صحيفة "الشرق الأوسط". شخصية الجنوبي الشرقي للكمبيوتر. ومن جهة أخرى، استهدف مجهولون بصاروخ موجه، عربة مصفحة تركية داخل الأراضي التركية مقابل قرية سليب في ريف تل أبيض شمالي الرقة، ما أدى إلى إصابتها، وسط معلومات عن وجود قتلى وجرحى من طاقمها. وفي هذا الصدد، أعربت الولايات المتحدة الأمريكية عن قلقها بعد الهجمات التركية على مدينة عين العرب الواقعة بريف محافظة حلب الشرقي، ونشرت السفارة الأمريكية بدمشق على حسابها الرسمي بموقع "تويتر" أمس: "نشعر بقلق بالغ إزاء التقارير التي تتحدث عن قصف عين العرب".
شخصية الجنوبي الشرقي 2021
ويعتمد العراق في تأمين المياه أساسا على نهري دجلة والفرات، وروافدهما التي تنبع جميعها من تركيا وإيران وتلتقي قرب مدينة البصرة جنوب العراق لتشكل شط العرب الذي يصب في الخليج العربي. ويعاني العراق منذ سنوات من انخفاض متواصل في الإيرادات المائية عبر نهري دجلة والفرات، وفاقم أزمة شح المياه كذلك تدني كميات الامطار الساقطة في البلاد على مدى السنوات الماضية. نهر دجلة ينبع نهر دجلة من جبال طوروس في تركيا، ليتدفق جنوبا إلى العراق مرورا بسوريا، ويلتقي مع نهر الفرات عند شط العرب. ويبلغ طوله 1850 كيلو متراً، وله عدّة روافد، أهمها نهر ديالى ونهر الزاب الكبير والزاب الصغير. وفي خمسينيات القرن الماضي، اقترحت تركيا بناء سد إليسو، وهو مشروع لتوليد الطاقة الكهرومائية، وبدأت ببنائه عام 2006، على نهر دجلة بالقرب من قرية إليسو، على طول حدود محافظتي ماردين وشرناق في تركيا. قطر للطاقة تُرسي العقد الرئيسي الأخير لأعمال مشروع القطاع الشرقي لحقل الشمال. وانتهت منه وافتتحته في فبراير/شباط 2018، وبدأت بملء خزانه المائي في أوائل يونيو/حزيران من ذلك العام. وقد أثار مشروع السد غضبا دوليا لعدة أسباب، من أهمها انخفاص مستوى المياه المتدفقة إلى سوريا وإيران والعراق إلى جانب تأثر أكثر من 50 ألفاً من سكان المناطق المحيطة بمنطقة السد في تركيا في قرية إليسو وغيرها من القرى المحيطة التي ستغرق كلياً تحت مياه السد.
ويحسم الاتحاد الأفريقي لكرة القدم "كاف"، خلال اليومين المقبلين، الدولة التى تستضيف نهائي دوري أبطال أفريقيا للنسخة الحالية 2022. ويلعب الأهلي مع وفاق سطيف الجزائرى، فيما يلتقى الوداد المغربي مع بترو أتلتيكو الأنجولي فى نصف نهائي دوري الأبطال، وتقام مباريات الذهاب أحد يومي 6 أو 7 مايو، على أن تقام مباراة العودة أحد يومى 13 أو 14 من الشهر ذاته. "موسيماني" مرشح لجائزة أفضل شخصية مؤثره في كرة القدم الجنوب إفريقية - العدسة نيوز. وكانت 5 دول قد تقدمت بطلب رسمي لاستضافة نهائي البطولة القارية وكأس الكونفدرالية، وهي: جنوب أفريقيا والمغرب والسنغال ونيجيريا والجزائر. وأكد أعضاء في الكاف أنه ليس من المنطقي أن يُقام نهائي دوري الأبطال في المغرب رغم أن فريق الوداد مُرشح لخوض نهائي البطولة لأن هذا سوف ينسف مبدأ تكافؤ الفرص. وطالبت أصوات في الكاف بضرورة توخي العدالة في هذا الأمر واستبعاد الدول التي صعدت منها فرق لنصف نهائي دوري الأبطال وأن يتم إقامة النهائي في السنغال أو جنوب أفريقيا لعدم وجود مُمثلين لهم في نصف نهائي البطولة القارية. وأكد مصدر لـ"اليوم السابع" أن السنغال كانت قريبة بقوة من استضافة نهائي دوري أبطال أفريقيا، وتأتى بعدها جنوب أفريقيا لكن بنسبة أقل قبل أن يتدخل مسئولون في الاتحاد المغربي لكرة القدم ويحاولون الفوز بسباق تنظيم نهائي دوري الأبطال ضاربين بمبدأ تكافؤ الفرص عرض الحائط.