عزيزي القارئ، هل سمعت من قبل عن مصل اللبن؟ هل تعلم فوائد هذا المصل؟ هل ترى ذلك السائل الذي يطفو على علبة الزبادي عندما تفتحها؟ هذا هو مصل اللبن أو كما نُطلق عليه "شرش اللبن"، إذاً، هل تحب مذاق هذا السائل أم تُسرع بالتخلص منه قبل تناول الزبادي؟ في حالة إذا كنت تتخلص منه أو تتناوله، تابع معنا هذا المقال، والذي نتناول فيه فوائد مصل اللبن للتنحيف وبناء العضلات، وكيف يساهم في إنقاص الوزن. فوائد مصل اللبن الرايب. ما هو مصل اللبن؟
بروتين مصل اللبن أو مصل الحليب هو مزيج من البروتينات المعزولة من مصل اللبن، والمصل هو الجزء السائل من الحليب الذي يتم فصله خلال عمل الجبن، حيث أن الحليب يحتوي فعلياً على نوعين رئيسيين من البروتين، الكازين بنسبة 80%، والمصل بنسبة 20%. بعد فصله خلال إنتاج الجبن ، يمر مصل اللبن عبر سلسلة من خطوات المعالجة، ليصبح ما يعرفه الناس بصفة عامة بروتين مصل اللبن، والجدير بالذكر أن طعمه على صورته الخام لا يكون جيداً للبعض، لذلك قد تتم إضافة النكهات إليه مثل الشوكولاتة والفانيليا، ولكن يجب الانتباه جيداً عند شراءه على الصورة المعلبة، حيث أن بعض الأنواع تحتوي على إضافات غير صحية مثل السكر الأبيض. فوائد مصل اللبن للتنحيف
كما ذكرنا في العديد من مقالاتنا التي تخص الحمية والتغذية، فإن البروتين يساعد بصورة كبيرة في فقدان الوزن ، حيث أنه أكثر نوع من المُغذيات يساعد على الشبع ويؤخر الشعور بالجوع، فما بالك بمصل اللبن الذي هو في الأساس بروتين؟
يمكن للبروتين أن يعزز عملية التمثيل الغذائي من 80 إلى 100 سعر حراري في اليوم، ويجعل الأشخاص يتناولون تلقائياً سعرات حرارية أقل بمعدل 441 سعر حراري يومياً، وفي إحدى الدراسات، فإن تناول البروتين بنسبة 25% من إجمالي السعرات الحرارية ، يقلل الرغبة الشديدة للطعام بنسبة 60%، ويخفض الرغبة في تناول وجبات خفيفة في وقت متأخر من اليوم بنسبة 50%.
- ما هي فوائد ومخاطر بروتين مصل اللبن؟ - ايوا مصر
- حل مشكلة اصفرار الشاشة في نظام التشغيل Windows 11 - عربي تك
- برنامج الغاء قفل الايفون والايباد بدون إدخال رمز ApowerUnlock كامل
- صوت بيروت إنترناشونال | لحماية بياناتك.. أفضل برامج قفل التطبيقات لهواتف آيفون وأندرويد
ما هي فوائد ومخاطر بروتين مصل اللبن؟ - ايوا مصر
9. بروتين مصل اللبن مشبع للغاية، وقد يساعد على الحد من الجوع
يستخدم مصطلح الشبع لوصف الشعور بالامتلاء الذي نشعر به بعد تناول وجبة. إنه نقيض الشهية والجوع، وينبغي أن يكبح الشهية للطعام والرغبة في الأكل. بعض الأطعمة أكثر إشباعًا من غيرها، وهو تأثير يتم جزئيًا بوساطة تركيبة المغذيات الكبيرة (البروتين، الكربوهيدرات، الدهون). يعد البروتين إلى حد بعيد أكثر المغذيات الكبيرة إشباعًا. مع ذلك، ليست كل البروتينات لها التأثير نفسه. يبدو أن بروتين مصل اللبن أكثر إشباعًا من أنواع البروتين الأخرى، مثل الكازين وفول الصويا. هذه الخصائص تجعله مفيدًا خاصةً لمن يحتاج إلى تناول سعرات حرارية أقل وإلى فقدان الوزن. 10. قد يساعد على إنقاص الوزن
زيادة استهلاك البروتين استراتيجية معروفة لفقدان الوزن. تناول المزيد من البروتين قد يعزز فقدان الدهون من طريق:
قمع الشهية، ما يؤدي إلى انخفاض السعرات الحرارية المتناولة. ما هي فوائد ومخاطر بروتين مصل اللبن؟ - ايوا مصر. تعزيز عملية التمثيل الغذائي، من ثم يساعدك على حرق المزيد من السعرات الحرارية. المساعدة على الحفاظ على كتلة العضلات عند فقدان الوزن. ثبت أن بروتين مصل اللبن فعال، وقد يكون له تأثير كبير في حرق الدهون والشبع مقارنة بأنواع البروتين الأخرى.
1 / 3
فوائد بروتين مصل اللبن
2 / 3
بروتين مصل اللبن يعزز قوة العظام و العضلات
3 / 3
بروتين مصل اللبن يعزز مناعة الجسم
جدة-ولاء حداد
19 سبتمبر 2020
بروتين مصل اللين هو سائل ينتج أثناء عملية تحويل الألبان إلى جبن، ويأتي بروتين مصل اللبن ويباع على هيئة بودرة مجففة، ويعرف عن بروتين مصل اللبن أنه مكمل غذائي يستهلكه الرياضيين بشكل كبير، إلا أن له فوائد عدة أوردها موقع "كل يوم معلومة طبية"، وهي:
فوائد بروتين مصل اللبن:
رفع وتعزيز مناعة الجسم. وقاية الجسم من ارتفاع الدهون الثلاثية، وأيضا ارتفاع الكوليسترول الضار، ويساهم في رفع الكوليسترول الجيد. يمنح الجسم طاقة ونشاط. المساعدة في فقدان الوزن. الأحماض الأمينية في بروتين مصل اللبن لتقوم بإصلاح العظام والعضلات. تقوية العضلات وزيادة كتلتها. المساعد في علاج السرطان. بروتين مصل اللبن غني بالأحماض الأمينية وبالتالي يساهم في الوقاية من أمراض القلب وأمراض الأوعية الدموية. زيادة مستويات مضادات الأكسدة في الجسم ومنها الجلوتاثيون. يقي من الإصابة بالأمراض المناعية. يساعد على الاستشفاء السريع نتيجة التمارين الرياضية القوية. يمكن لبروتين مصل اللبن أن يساهم في الوقاية من مرض السكري.
بمساعدته، يمكنك استخدام معرف البصمة للتطبيقات والمفاتيح والإعدادات، وقد أصبحت واجهة هذا التطبيق سهلة للغاية بحيث يمكن للجميع استخدامها بشكل مريح 3- الدخول ببصمة الإصبع وكلمة السر (Fingerprint Login and Password) هو أحد أفضل أقفال التطبيقات لحماية بيانات الآيفون ويمكنك أيضًا استخدام مستشعر بصمات الأصابع، بالإضافة إلى كلمة المرور حتى لا تضطر إلى إدخالها بشكل متكرر يمكنك استخدام هذا التطبيق على الآيفون والآيباد لكن ستحتاج إلى اصدار آي أو إس 12. برنامج الغاء قفل الايفون والايباد بدون إدخال رمز ApowerUnlock كامل. 0 ( iOS 12. 0) أو أحدث. ويدعم التطبيق 16 لغة غير الإنجليزية برامج قفل التطبيقات للأندرويد أما بخصوص برنامج قفل التطبيقات التي تعمل على نظام أندرويد فيوجد العديد من البرامج الجيدة ولكن أفضلها وأكثرها شهرة 1.
حل مشكلة اصفرار الشاشة في نظام التشغيل Windows 11 - عربي تك
إذا لا تعلم كيف يمكنك ذلك، فتابع الخطوات أدناه:
في البداية، انقر على مفتاحي ويندوز + R. حيث سيتم فتح نافذة التشغيل Run. بعد ذلك، في النافذة الخاصة بتطبيق أو أداة Run ادخل الأمر COLORCPL ومن ثم انقر على خيار Enter. هذا سيؤدي إلى فتح نافذة إدارة الألوان Color Management. وهنا ستحتاج إلى الوقوف على قائمة الأجهزة Devices. بعد تحديد خيار الأجهزة، قم بتحديد شاشة العرض الموجودة لديك ثم انقر على خيار الإضافة Add.. في الأسفل كما هو واضح لك. في نافذة إدارة الألوان في النظام لديك، حدد خيار sRGB virtual device model profile، ومن ثم انقر على الأمر OK.
يمكنك الآن أن تحدد خيار الألوان السابق الذي قمنا بتحديده على أنه الخيار الافتراضي لإدارة الألوان وذلك عبر الضغط على الأمر Set as Default Profile. حل مشكلة اصفرار الشاشة في نظام التشغيل Windows 11 - عربي تك. بعدها، قم بإعادة تشغيل الحاسوب، وتأكد من أنه تم حل المشكلة أم لا لديك في الحاسوب. الحل الثالث/ معايرة شاشة الحاسوب لحل مشكلة اصفرار الشاشة
كما هو الحال في نظام التشغيل ويندوز 10 يتوفر في نظام التشغيل Windows 11 خيار معايرة الألوان في النظام. فبهذه الطريقة وهذه الأداة سيكون بإمكانك معايرة الألوان في الحاسوب وضبطها بالشكل الصحيح، وبالتحديد معايرة اصفرار شاشة الحاسوب واللون الأصفر بالتحديد.
برنامج الغاء قفل الايفون والايباد بدون إدخال رمز Apowerunlock كامل
كما سيتم تشغيل مراجعة اليوميات ومراجعة الإشارات، وسيتم عرض جزء فقط من معلومات "حول" الخاصة به لكل الأشخاص على ملفه الشخصي. تنويه:
في حالة إذا قمت بتأمين ملفك الشخصي على الفيسبوك، وقتها لن يتم تغيير الإعدادات الخاصة بكيفية بحث الأشخاص عنك والتواصل معك. تحديث الشرح بتاريخ 11/12/2021
قفل الملف الشخصي على فيسبوك (تطبيق الفيسبوك العادي)
على هواتف أندرويد والآيفون:
يمكنك قفل ملفك الشخصي من الدخول التوجه إلى صفحة "بروفايلك"، والنقر على "الثلاث نقاط"، ومن ثم انقر على خيار "قفل الملف الشخصي" كما في سكرين شوت أدناه. أيضًا، يمكن الوصول لهذا الخيار من خلال "الإعدادات". صوت بيروت إنترناشونال | لحماية بياناتك.. أفضل برامج قفل التطبيقات لهواتف آيفون وأندرويد. فقط، ما عليك سوى فتح حسابك من تطبيق فيسبوك العادي على هاتف أندرويد أوالآيفون الخاص بك، ثم انقر على القائمة (علامة الثلاث شرط)، ثم مرر لأسفل وانقر على خيار "الإعدادات والخصوصية"، ثم انقر على "الإعدادات". وبعد ذلك، مرر لأسفل قليلًا حتى تصل إلى الجمهور وإمكانية الظهور، وستلاحظ في هذه الأثناء وجود خيارًا جديدًا يعرف باسم "قفل الملف الشخصي" كما مبين في سكرين شوت أدناه، قم بالنقر عليه. وبهذه الخطوات يتم قفل ملفك الشخصي على فيسبوك من التطبيق الرسمي العادي على هواتف وأجهزة أندرويد.
صوت بيروت إنترناشونال | لحماية بياناتك.. أفضل برامج قفل التطبيقات لهواتف آيفون وأندرويد
لهذا بعد استنفاذ كافة الحلول السابقة لديك، قم بتجربة استخدام شاشة أخرى، غير التي متصل عليها الجهاز الآن. وإذا وجدت أن مشكلة الشاشة الصفراء لديك في النظام قد تم حلها، فلا بد من زيارة أقرب مركز صيانة من أجل اصلاح هذا العطل لديك في الشاشة.
مميزات برنامج ApowerUnlock لفتح هواتف الايفون والايفون بدون رمز القفل
برنامج بسيط وسهل الاستخدام
يوفر برنامج ApowerUnlock واجهة مستخدم بديهية وبسيطة وسهلة الاستخدام تناسب جميع المستخدمين، ويتيح لأي مستخدم سواء المبتدئ أو المحترف للتعامل مع البرنامج و حل مشاكل قفل هواتف الايفون والايباد بسرعة وسهولة فائقة بون أي خطوات معقدة. برنامج آمن وموثوق ومستقر على الجهاز
يُعد برنامج ApowerUnlock من البرامج الآمنة والموثوقة تماماً، فهو من شركة برمجيات معروفة ومشهورة ولها سمعتها الكبيرة بين المستخدمين حول العالم حالياً وهي شركة Apowersoft التي نستعين بالعديد من برامجها الاحترافية في حل العديد من مشاكل الكمبيوتر على موقعنا هذا. برنامج سريع في فتح قفل الهاتف
يعمل برنامج الغاء قفل هواتف الايفون والايباد Apowersoft ApowerUnlock المتميز بطريقة سريعة للغاية، حيث يمكنك فتح هواتف iOS والغاء القفل و حل مشاكل عدم القدرة على الدخول لنظام الهاتف بخطوات قليلة وبسرعة كبيرة للغاية في وقت قصير. حل مشكلة نسيان رمز القفل لهواتف iPhone / iPad
برنامج ApowerUnlock هو أحد البرامج المتخصصة في حل مشاكل هواتف الايفون المتعلقة بنسيان رمز القفل للهاتف، حيث يساعد المستخدمين على إلغاء قفل شاشة هاتف الايفون والايباد وهواتف iOS بدون الحاجة إلى إدخال رمز فك القفل في حالة إذا نسيت الرقم السري لفتح الهاتف.
طريقة قفل الملف الشخصي فيسبوك لايت
إذا كنت ترغب في القيام بهذه العملية من تطبيق فيسبوك لايت، فالأمر سهل للغاية. افتح تطبيق فيسبوك لايت، انقر على القائمة"علامة الثلاث شرط"، ثم انقر على خيار "الإعدادات"، وبعد ذلك انقر على "قفل الملف الشخصي". وفي الأخير قم بالموافقة على قفل ملفك الشخصي لحماية وتأمين خصوصيتك من الأشخاص غير المرغوب فيهم. ونفس الشيء، يمكن القيام بهذه الخطوات من خلال بروفايلك. إلغاء قفل الملف الشخصي
أما بخصوص طريقة إلغاء قفل الملف الشخصي. فقط، قم بنفس الخطوات أعلاه وفي الأخير انقر على خيار "إلغاء القفل". قفل الملف الشخصي على فيسبوك من الكمبيوتر
لحسن الحظ، يمكن أيضًا القيام بنفس الخطوات أعلاه من شاشة الكمبيوتر. فقط، تحتاج إلى تسجيل الدخول لحسابك من أي متصفح إنترنت مثبت على جهازك، ثم توجه إلى بروفايلك وانقر على "الثلاث نقاط". وبالأخير قم بالنقر على خيار "قفل الملف الشخصي" كما هو مبين في سكرين شوت أعلاه ليتم قفل ملفك الشخصي. الطريقة القديمة
كيفية قفل الملف الشخصي فيسبوك
تأمين ملفك الشخصي غير متاح على فيسبوك لأجهزة الآيفون أو موقع الفيس بوك على أي متصفح إنترنت. ولتأمين ملفك الشخصي قم بالخطوات أدناه.