سلطة تونة دايت
سلطة تونة دايت نجد أن التونة تعتبر من الأكلات السهلة والبسيطة فكل ما عليك فعله هو شراء علبة التونة وفتحها ووضعها في طبق ثم تناولها، وبهذا يكون الشخص حصل على وجبة غذائية مفيدة للجسم ومليئة بالعناصر الغذائية حيث أنها تعمل على خفض مستوى الكربوهيدرات في الجسم وتساعد على التخسيس، ولكن لابد من عدم الاعتماد عليها كثيرًا حيث أن زيادة مستوى البروتين في الجسم تسبب أمراض معينة، و سلطة تونة دايت تعمل على خفض الوزن مع الشعور بالشبع عند تناولها. قد يهمك أيضا: سلطة تونة صحية
المكونات
علبة تونة بالماء. رشة ملح وفلفل أسود. ملعقة كبيرة من عصير الليمون. خس مغسول ومقطع. فلفل رومي. طماطم. بصلة ومن الممكن أن يتم استخدام البصل الأخضر. طريقة التحضير
نقوم بتفريغ علبة التونة من الماء ونضعها في بولة عميقة. بعد ذلك نقوم بغسل الخس والبصل والطماطم والفلفل جيدًا. نقطع جميع الخضار تقطيع صغير الحجم ونضعه على التونة. وأخيرًا نضع الملح والفلفل الأسود وعصير الليمون ونقلب جميع المكونات معًا. سلطة تونة دايت بالليمون
رشة ملح. بقدونس. جرجير. ثلاث ملاعق من زيت الزيتون. ليمونة. نقوم بفتح علبة التونة ونصفيها من الماء.
سلطة تونة صحية بلدي
ثانيا: سلطة التونة مع المايونيز:
اثنان من عبوات التونة. نصف الكوب فقط من المايونيز. واحدة من أعواد البصل الأخضر. حزمة واحدة من البقدونس. كمية من أوراق النعناع الطازج. واحدة من حبات البصل المفروم ناعما. ثلاثة ملاعق كبيرة الحجم من الخل الأبيض. اثنان من حبات الجزر المتوسط الحجم. ربع كوب من الذرة. كمية من الزيتون الأخضر. كمية من الزيتون الأسود على حسب الرغبة. اثنان من حبات الفلفل الأحمر الحلو. اثنان من حبات الفلفل الأصفر الحلو. نصف الكوب فقط من البازلاء. عدد أربعة ورقات من الخس. ملعقة واحدة صغيرة الحجم من الملح. طريقة تحضير سلطة التونة مع المايونيز:
يتم إحضار وعاء متوسط الحجم، ومن ثم يوضع به القليل من الزيت، وعندما يسخن، يتم وضع به البصل ويقلب حتى يتغير لونه إلى اللون الذهبي، ومن ثم يصفى ويوضع جانبا. يتم تجهيز البازلاء عن طريق وضعها في القليل من الماء، وذلك حتى يتم تسويتها جيدا وسلقها، وبعد ذلك تصفى وتوضع جانبا. يتم سلق كمية الذرة أيضا عن طريق غليها مع القليل من الماء لمدة خمس دقائق. يتم أيضا سلق الجزر بعد أن تم تقطيعه إلى قطع صغيرة الحجم، وعند تمام تسويته يتم تصفيته من الماء ووضعه جانبا. يتم فرم حزمة البقدونس وأيضا ورق النعناع والخس أيضا.
سلطة تونة صحية قادتني للتعليق
كوني الاولى في تقييم الوصفة تقدّم ل… 2 أشخاص درجات الصعوبة سهل وقت التحضير 10 دقيقة مجموع الوقت 10 دقيقة المكوّنات طريقة التحضير 1 لتحضير الصوص: في وعاء، امزجي عصير الليمون الحامض، الزيت الزيتون، الملح والخردل حتى تحصلي على خليط متجانس. 2 صفي في طبق التقديم التونة، الخس، الطماطم الكرزية، شرائح الأفوكادو، جبن الموزاريلا والذرة. 3 أسكبي الصوص فوق السلطة في طبق التقديم ثم قدميها على سفرتك. وصفات ذات صلة سلطة طماطم بالخلاط لذيذة مرة! 10 دقيقة سلطة سيزر كيتو تناسب مرضى السكري! 10 دقيقة طريقة عمل تبولة تركية حضريها بالخطوات! 20 دقيقة طريقة سلطة الملفوف والجزر لذيذة مرة! 10 دقيقة سلطة العدس البني سلطة مميزة ومغذية! 30 دقيقة سلطة جرجير وباذنجان لذيذة مرة! 10 دقيقة سلطة كول سلو كنتاكي ولا أسهل! 15 دقيقة سلطة الشمندر المبشور منعشة ولذيذة! 10 دقيقة سلطة الفتوش الأصلية لا بد ان تجربيها! 10 دقيقة
لتقليل السعرات الحرارية أيضًا من الممكن الحرص على استخدام التونة المحفوظة بالماء بدلًا من المحفوظة بالزيوت النباتية حيث إنها أقل بالسعرات الحرارية
يمكن استبدال المايونيز باللبنة أو اللبن الرائب من أجل تجنب زيادة الوزن، كما يمكن إضافة المزيد من الخضروات التي يفضلها الشخص من أجل زيادة القيمة الغذائية للطبق. سلطة التونة والبيض ومرضى السكري
يُنصح مرضى السكري بتناول أنواع السلطات الغنية بالخضروات و الألياف وتقليل تناول السلطات التي تحتوي على أي نوع من الدهون. يُنصح باستبدال المايونيز بمعلقة واحدة من زيت الزيتون في الوصفة. سلطة التونة والبيض ومرضى القلب
يفضل عدم اضافة الملح الى هذه الوصفة، حيث إن عنصر الصوديوم سيكون عالي في المكونات الأساسية لهذه الوصفة. ينصح باستبدال التونة المحفوظة بالزيوت النباتية عالية الأملاح بالتونة المحفوظة بالماء، مع العلم بأن التونة مصدر غني جداً بالأوميغا والضرورية للحفاظ على صحة القلب ويفضل عادة اختيار "التونة البيضاء" مثل الالباكور والرنجة، لأنها تحتوي أكثر من غيرها على الأوميغا. يفضل استخدام الزيتون المحلى. يُنصح بتقليل كمية المايونيز، الملح، والمخلل في الوصفة لمرضى القلب، إذ عادة ما يُنصح بالابتعاد عن الأطعمة الغنية بالأملاح والدهون لهؤلاء الأشخاص.
د. محمد عبدالفتاح الشبراوي مصطفى
دكتوراه تخصص علوم الحاسب
أستاذ مساعد
قسم علوم الحاسب
كلية هندسة وعلوم الحاسب بالخرج
الخرج 011-588-7360
السيرة الذاتية
الأبحاث العلمية
المؤهلات العلمية
- دكتوراه في علوم الحاسب - كلية العلوم - جامعة قناة السويس
// - ماجستير تخصص علوم الحاسب والاحصاء - كلية العلوم - جامعة المنصورة
// - بكالوريوس تخصص علوم الحاسب والاحصاء - كلية العلوم - جامعة الزقازيق
الاهتمامات البحثية
- Computer Vision. - Signal/ Digital mage Processing
- Medical Image Processing
- Artificial Intelligence (AI)
- Language Programming
- Computer Graphics
- Bioinformatics
- Biotechnology
- Nanotechnology
مهام ومسؤوليات
رئيس قيم الحاسب الآلي بكلية المجتمع بالخرج من العام 1434 هــ حتى العام 1441 هــ لمدة سبعة سنوات متصلة. البرامج الأكاديمية | كلية هندسة وعلوم الحاسب. // عضو لجنة الخطة الاستيراتيجية بكلية المجتمع بالخرج // عضو مجلس قسم الحاسب الآلي بكلية المجتمع بالخرج // عضو بمجلس كلية المجتمع بالخرج من العام 1434 هــ حتى العام 1441 هــ لمدة سبعة سنوات متصلة. //عضو بالمجلس الاستشاري بكلية المجتمع بالخرج من العام 1434 هــ حتى العام 1441 هــ لمدة سبعة سنوات متصلة.
آلية القبول والتسجيل | عمادة خدمة المجتمع والتعليم المستمر
تعليم الخرج > عميد كلية المجتمع بالخرج يشكر الدبيان والحميد
عميد كلية المجتمع بالخرج يشكر الدبيان والحميد
فهد آل داوود: قام الدكتور / خالد بن محمد الوهيبي عميد كلية المجتمع بمحافظة الخرج والدكتور / مبارك بن فهيد القحطاني وكيل الكلية بتقديم الشكر للأستاذ / سطام بن راشد الدبيان والأستاذ / إبراهيم بن عبد الرحمن الحميد وذلك لتمثيلهم لجناح جامعة الإمام محمد بن سعود الإسلامية ولكلية المجتمع في المعرض المصاحب لملتقى الخرج التربوي الثاني حيث قام كل من الدبيان والحميد بتقديم درع الملتقى لعميد الكلية. [ALIGN=CENTER] [/ALIGN]
لا يوجد وسوم
وصلة دائمة لهذا المحتوى:
" المملكة العربية السعودية وإدارة أزمة كورونا " فعالية نظمتها كلية المجتمع بالخرج أقسام الطالبات بمناسبة اليوم الوطني السعودي | صحيفة جامعتي
تتم تلك الفترة التدريبية أثناء الإجازة الصيفية على أن يكون التدريب مع جهة تعترف بها الكلية. " المملكة العربية السعودية وإدارة أزمة كورونا " فعالية نظمتها كلية المجتمع بالخرج أقسام الطالبات بمناسبة اليوم الوطني السعودي | صحيفة جامعتي. متطلبات القسم:
هناك متطلبات لكل قسم وعددها 87 وحدة دراسية وهي معتمدة وموزعة بين ما يطرحه القسم من مقررات تخصصية وهندسة عامة و بين ما هو متطلب من مقررات تطرح من أقسام أخرى. التخصص بين الأقسام
يتم قبول الطالب في البداية كطالب في كلية الهندسة تخصص عام حيث يدرس ثلاثة مستويات أو فصول موحدة. وبعد اجتياز الطلاب لهذه الفصول الثلاثة يتم توزيعهم على أقسام الكلية حسب معدلاتهم ورغباتهم وفق ما يقره مجلس الكلية.
قسم طب الأسنان في كلية بلاد الرافدين الجامعة يتواصل مع المجتمع ويقوم بزيارة عدد من المدارس في قضاء بعقوية بالتنسيق مع مديرية تربية ديالى ... - Tealemoo | تعليمو
وقد هدفت الورشة إلى تنمية مهارات المشاركين في تقويم مخرجات التعلم للبرنامج والمقررات، حيث تم استعراض وصف مخرجات التعلم للمستوى الخامس (الدبلوم المتوسط) وفق الإطار الوطني للمؤهلات 2020، وطريقة ربط جميع مخرجات التعلم للمقرر بمخرجات التعلم للبرنامج. وكذلك تضمنت الورشة خطة قياس مخرجات التعلم للبرنامج، وطبيعة المقررات التي يجب أن تدخل في خطة القياس والتقويم للبرنامج. كما تناولت الورشة أدوات التقييم المباشرة وغير المباشرة التي يتم قياس مخرجات التعلم من خلالها. بعد ذلك تم تدريب المشاركين على طريقة توزيع درجات المقرركاملة على مخرجات التعلم للمقرر بحيث يشمل ذلك توزيع الدرجات على جمع وسائل التقييم للمقرر من اختبارات (اختبار أول وثاني ونهائي) واختبارات قصيرة وواجبات وغيرها، كما تخلل التدريبأمثلة تطبيقية على طريقة تصميم أسئلة اختبار نهائي بناءً على مخرجات التعلم للمقرر ومن ثم طريقة حساب نتائج تحصيل الطلبة في التقييم المباشر لمقرر بعد اجراء الاختبار. آلية القبول والتسجيل | عمادة خدمة المجتمع والتعليم المستمر. وأيضاً تضمن التدريب توضيحاً لآلية حساب المحصلة النهائية لمخرجات التعلم للبرنامج بعد جمع القياسات المباشرة وغير المباشرة من المقررات. وفي نهاية الورشة تم الاستماع إلى أسئلة ومداخلات الحضور، ثم أعرب الحضور عن خالص الشكر والتقدير لسعادة عميد الكلية الأستاذ الدكتور حمد بن عبد الله القميزي على إقامة مثل هذه الورش التدريبية التي تهدف الى تنمية مهارات أعضاء هيئة التدريس في الارتقاء بممارسات الجودة.
البرامج الأكاديمية | كلية هندسة وعلوم الحاسب
هيكل الخطة الدراسية لكلية الهندسة:
تكون متطلبات الحصول على درجة بكالوريوس الهندسة من كلية الهندسة بمحافظة الخرج من 160 وحدة دراسية معتمدة، بالإضافة إلى60 يوماً من التدريب الميداني. و يتم توزيع المتطلبات على النحو المبين في الجدول التالى:
المتطلبات
عدد الساعات
الهدف
متطلبات الجامعة
12
تهدف هذه المتطلبات إلى إمداد الطالب بالمفاهيم المهمة في الثقافة الإسلامية والمقدرة على التعبير الواضح باللغة العربية وحقوق الإنسان في الإسلام والسياسات المحلية والدولية ومعرفته للتاريخ الوطني وكذلك إلمامه بمهارات التعلم والتفكير والبحث والاتصال. متطلبات الكلية
اللغة الإنجليزية ومهارات الاتصال
15
تهدف هذه المقررات إلى الارتقاء بمهارة الطالب في اللغة الإنجليزية على محاور القراءة والكتابة والاستماع والتخاطب ورفع قدرتهم على التعبير بها بطلاقة وأيضا تأهيل الطالب للاطلاع دون عائق لغوي على كل ما هو جديد ومتطور في مجالات التقنيات الحديثة. العلوم الأساسية
33
تهدف هذه المقررات إلى بناء الخلفية العلمية الصلبة التي تعين الطلاب على اتخاذ القرارات الهندسية بمرجعية علمية ذات منطق راجح وذلك من خلال دراسة مقررات ذات صفة تطبيقية في مجالات الرياضيات، والإحصاء، والكيمياء، والفيزياء، والحاسوب.
العلوم والدراسات الانسانية بالخرج
اللغة الإنجليزية وآدابها
مدة البرنامج 4 سنة
مجموع الساعات 138 ساعة
رمز المقرر
اسم المقرر
ساعات المقرر
مستوى المقرر
101 سلم
المدخل الى الثقافة الاسلامية
2
1
101 عرب
المهارات اللغوية
1210 نجم
مهارات القراءة
3
1220 نجم
مهارات الكتابة
1400 تقن
مهارات الحاسب الآلي
1230 نجم
مهارات الاستماع والمحادثة
1930 نجم
المفردات
1290 نجم
المحادثة والاستماع
1280 نجم
الكتابة - 1
1270 نجم
القراءة 1
2
الآداب والعلوم بوادي الدواسر
الرياضيات
مدة البرنامج 4 سنة
مجموع الساعات 138 ساعة
رمز المقرر
اسم المقرر
ساعات المقرر
مستوى المقرر
4480 ريض
مباديء التحكم الآلي
3
8
4490 ريض
تطبيقات ميكانيكا الأوساط المتصلة
4500 ريض
الطرق العددية لحل المعادلات التفاضلية الجزئية
4540 ريض
الهندسة العددية
4550 ريض
المويجات ومعالجة الاشارات
4570 ريض
ميكانيكا الكم
8