7% ليصل إلى مستويات 33844 نقطة - مؤشر ناسداك يتراجع بنحو 2. 5% ليصل إلى مستويات 12847 نقطة - مؤشر ستاندارد_آند_بورز يتراجع بنحو 2.
- شركة الرشودى للأجهزة المنزلية | المملكة العربية السعودية
- فوائد النشاط البدني واهميته للصحة
- من فوائد النشاط البدني
- فوائد النشاط البدني اثناء الحمل
شركة الرشودى للأجهزة المنزلية | المملكة العربية السعودية
بس ترى الشتاء ابتدأ وعليكم باللبس الشتوي
30-05-2012, 09:23 AM
المشاركه # 41
تاريخ التسجيل: Jun 2009
المشاركات: 521
صبرا يا اعضاء الهوامير صبرا لايضيق صدركم باقي في الوقت لحظة
الله بيفرجه علينا قريبا و دعوة مجابة من رب كريم قلوا آآآآآمين
30-05-2012, 09:24 AM
المشاركه # 42
عضو هوامير المؤسس
المشاركات: 1, 679
هناك مقترح أراه جميلاً وهي الأسواق المنتشرة في عرض البلاد وطولها ،، فمساحة الرياض مثلاً نصفها أسواق مغلقه ومكيفه الأمر الذي يتيح للانسان الحركة دون شعور بالحرارة او التعرق. ،،، فلك أن تتحرك بحرية وتأخذ الأبناء يزحلقون على الرخام والسيراميك لاسيما وأن كثير من هذه الأسواق زبائنها خارج البلاد في الصيف أما السياحيون أمثالي فلا طاقة ولا قبل لهم بشراء شيء مما تحويه تلك الأسواق ،، اعنبو طاعونهم شنطة يد نسائية بعشرة آلاف ريال!! أيضاً وبما أن الأطفال بالذات يحبون اللعب على السلالم الكهربائية وذلك بمعاكستها صعوداً مع النزول ،، او نزولاً مع الصعود ،، فسيكون ذلك اشباعاً نفسياً جميلاً للاطفال ،،
مع السلالم لاتنهاهم دعهم يصعدون نزولاً وينزلون صعوداً حتى يدركون ويصفى مافي روسهم وبالتالي ما أن تفتح باب البيت الا وتجدهم يتسابقون على أقرب كنبة مسلمين أنفسهم للنوم فترتاح من صجتهم ولجتهم
30-05-2012, 09:32 AM
المشاركه # 43
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة محماس
خطة حلوة هجومية
و يصفي الجو
30-05-2012, 09:33 AM
المشاركه # 44
تقول الاحصاءات أن السعوديين وخلال أقل من اسبوعين صرفوا في دبي مايزيد على 600 مليون ،،،، هذا فقط في دبي!
تخيل منتدوب المبيعات شارط على المصريين في الفاتورة المصريين رفضوا. ومن عقبها لكن اشتري من المحيميد وكلمتهم ولافيه فائدة اما مندوب المبيعات ماقصر قال التركيب علي ومن حسابي الخاص معليش المرة الاخرى قطعت العلاقات. 01-06-2012, 11:54 AM
# 11
تاريخ التسجيل: Jul 2009
البلد: من عاصمة القصيم بريـــــــــــــــــــــــــــــــــدة
المشاركات: 3, 174
01-06-2012, 03:38 PM
# 12
فيه أحدى المحلين ~> الأعضاء محذرين منهم ب أستعلامات بريدة ب (موضوع قديم)
مشكور
01-06-2012, 04:00 PM
# 13
جمعة مباركة
اللهم انصر اخواننا في سوريا على الطغاة وسدد رمي المجاهدين ووحد صفوفهم وحرر سوريا من المجرمين وارف راية الجهاد..........
اما بالنسبة لالاجهزة الكهربائية مادام الضمان ساري مفعولة لك الحق بالمطالبة حتى لو وصلت ديوان المظالم.........
هي لعب عيال بس يبون يصرفون اللي عندهم والموطن هو الضحية............
2. تخفيف الوزن
يُمكن تصنيف تخفيف الوزن من فوائد الرياضة البدنية والجمالية على حدٍ سواء، فالرياضة تخفض العديد من الكيلوغرامات، وهذا يجعل الجسم يظهر بشكل جميل. 3. المساهمة في كمال الأجسام
كمال الأجسام هدف يسعى إليه الكثير من الشباب، وبممارسة الرياضة وخاصةً رفع الأثقال فإن الهدف يتحقق. ما هي أفضل طريقة لممارسة الرياضة؟
يمكن لأي شخص في أي حالة طبية وفي أي عمر ممارسة الرياضة، والنتائج يمكن أن تلاحظ على الفور تقريبًا حتى بعد الممارسة الأولى. لكننا بالتأكيد نهدف إلى ممارسة الرياضة أكثر من مرة، فنحن نريد أن نجعل النشاط البدني جزءًا لا يتجزأ من الحياة اليومية وتحسين نوعية الحياة معه. إن التدريب لمدة 30 دقيقة فقط وبوتيرة 3 - 4 مرات في الأسبوع كفيل بأن يحدث لديكم المعجزات، لذلك دعونا نمضي خطوة خطوة ونرى كيف نقوم بذلك. نصائح هامة عند ممارسة الرياضة
إليكم قائمة النصائح الآتية التي يجب العمل بها عند ممارسة الرياضة:
احرصوا على ارتداء ملابس وحذاء مريح أثناء التدريب، وفي الأيام الحارة ارتدوا ملابس واسعة. فوائد النشاط البدني واهميته للصحة. واظبوا على شرب السوائل جيدًا قبل وأثناء التدريب. احرصوا على القيام بالإحماء قبل أي نشاط بدني، فتمارين التمدد مثلًا هي وسيلة رائعة.
فوائد النشاط البدني واهميته للصحة
قلة النشاط البدني ونمط الحياة الخامل هما من أكبر المشاكل الصحية وأكثرها شيوعًا في العالم ويمكن أن يؤديا إلى العديد من أسباب الوفاة التي يمكن الوقاية منها. وفقاً لمنظمة الصحة العالمية ، الخمول البدني (قلة النشاط البدني) يأتي في المرتبة الرابعة من حيث العوامل الرئيسة المسببة للوفيات على المستوى العالمي (6% من الوفيات العالمية). وتشير التوقعات إلى أنّ الخمول البدني يعتبر أحد الأسباب الرئيسية لحدوث نحو 21% إلى 25% من حالات سرطاني القولون والثدي ، و27% من حالات السكري ، وقرابة 30% من عبء المرض الناتج عن داء القلب الإقفاري. فوائد ممارسة النشاط البدني | مجلة البرونزية. [1] العديد من الأبحاث وجدت أن النشاط البدني مفيد لجميع الأفراد ويمكن أن يساعد بشكل قوي في الوقاية من العديد من الأمراض أو تأخيرها، بما في ذلك بعض أنواع السرطان وأمراض القلب والسكري ، وكذلك تخفيف الاكتئاب وتحسين الحالة المزاجية. [2] [3]
على الرغم من أن الناس غالبًا ما يستخدمون مصطلح النشاط البدني والتدريب البدني بشكل مترادف، إلا أن هذه المصطلحات لها تعريفات مختلفة بعض الشيء. يشير "النشاط البدني"، حسب تعريف منظمة الصحة العالمية ، إلى أي حركة للجسم تقوم بها العضلات الهيكلية وتتطلب صرف كمية معينة من الطاقة وحرق السعرات الحرارية ، [1] سواء كان ذلك أثناء العمل أو اللعب، أو الأعمال الترفيهية، أو الأعمال اليومية، أو التنقل اليومي.
من فوائد النشاط البدني
وقد وُضعت السياسات والخطط لمعالجة الخمول البدني في 80% من الدول الأعضاء في المنظمة، ولكنها لم تكن منفذة إلا في 56% من البلدان في عام 2013. وتعكف الدول والسلطات المحلية أيضاً إلى اعتماد السياسات في طيف من القطاعات من أجل تعزيز النشاط البدني وتيسيره. استجابة المنظمة
توضح "الاستراتيجية العالمية بشأن النظام الغذائي والنشاط البدني والصحة"، التي اعتمدتها جمعية الصحة العالمية في عام 2004، الإجراءات اللازمة لزيادة النشاط البدني على صعيد العالم. النشاط البدني. وتحث الاستراتيجية أصحاب المصلحة على اتخاذ الإجراءات على الصعيد العالمي والإقليمي والمحلي لزيادة النشاط البدني. وتركز "التوصيات العالمية بشأن النشاط البدني من أجل الصحة" التي نشرتها المنظمة في عام 2010، على الوقاية الأولية من الأمراض غير السارية عن طريق ممارسة النشاط البدني، وتقترح خيارات السياسات المختلفة لتحقيق مستويات النشاط البدني الموصى بها على الصعيد العالمي، بما في ذلك ما يلي:
وضع المبادئ التوجيهية الوطنية وتنفيذها بشأن النشاط البدني المُعزّز للصحة؛
وإدراج النشاط البدني في سياسات القطاعات الأخرى ذات الصلة، لضمان اتساق السياسات وخطط العمل وتكاملها؛
استخدام وسائل الإعلام لإذكاء الوعي بشأن فوائد ممارسة النشاط البدني؛
إخضاع الإجراءات الرامية إلى تعزيز النشاط البدني للترصد والرصد.
فوائد النشاط البدني اثناء الحمل
وهناك عدد من العوامل البيئية المرتبطة بالتوسع الحضري قد تثني الأشخاص عن مزاولة المزيد من النشاط، ومن بينها ما يلي:
الخوف من العنف والجريمة في الأماكن المفتوحة
كثافة حركة المرور
تدني جودة الهواء أو التلوث
عدم توافر الحدائق والأرصفة والمرافق الرياضية/ الترفيهية. كيف يمكن زيادة النشاط البدني؟
يجب على البلدان والمجتمعات المحلية أن تتخذ الإجراءات لإتاحة المزيد من الفرص أمام الأشخاص لمزاولة النشاط من أجل زيادة مستويات النشاط البدني. وتهدف السياسات الرامية إلى زيادة النشاط البدني إلى ضمان ما يلي:
إمكانية تعزيز النشاط البدني من خلال أنشطة الحياة اليومية، بالتعاون مع القطاعات المعنية؛
جعل المشي وركوب الدراجات الهوائية وسائر أشكال الانتقال القائمة على الحركة متاحة ومأمونة للجميع؛
تشجيع السياسات الخاصة بالعمل وبأماكن العمل على النشاط البدني؛
تخصيص المدارس لأماكن ومرافق مأمونة يقضي فيها الطلاب وقت الفراغ بطرق تنطوي على الحركة؛
تقديم التربية الرياضية الجيدة التي تدعم اتباع الأطفال لأنماط السلوك التي تجعلهم يحافظون على النشاط البدني طوال حياتهم؛
توفير المرافق الرياضية والترفيهية التي تتيح الفرصة أمام الجميع لممارسة الرياضة.
الدراسات قد أظهرت أن صحة الدماغ يمكن تحسينها من خلال النشاط البدني ويمكن أن تتحقق ثمار النشاط البدني في مراحل لاحقة الحياة خلالها صحة الدماغ يمكن أن تتأثر بصورة معتدلة إلى النشاط البدني في سن مبكرة له فوائد مثل تحسين التعلم والأداء العقلي، وتحفيز الخلايا العصبية، وزيادة المقاومة للإهانة الدماغ وتحسن في عمليات اللدونة الدماغ. التحكم بالوزن
هناك علاقة عكسية بين زيادة الوزن الواضح والنشاط البدني المنخفض وفقدان الوزن والنشاط البدني العالية. فوائد النشاط البدني اثناء الحمل. في الواقع، فإن أفضل وسيلة لانقاص الوزن هو أن تكون نشاطا بدنيا جدا. الدراسات تشير إلى أن النشاط البدني المعتدل قد لا تكون كافية لانقاص وزنه، ولكن يجري أي الأنشطة البدنية نشطة للغاية مع نفقات الطاقة من حوالي 2500 كيلو كالوري / الأسبوع كانت جدا فعالية في السيطرة على الوزن على المدى الطويل. ضوابط التهاب المفاصل
مركز السيطرة على الأمراض وذكرت الآن أن النشاط البدني مفيد للغاية باعتبارها آلام المخلص. وفقا ل مركز السيطرة على الأمراض ، متوسطة النشاط المكثف أو أقل النشاط يقلل من خطر الإعاقة في التهاب المفاصل في معظم الحالات. والمعروف ان كلا الهوائية وأنشطة تقوية العضلات للعمل بشكل جيد للأشخاص الذين يعانون من التهاب المفاصل.