يساعد الانتظار حتى يزول الألم تمامًا وحتى تصل العضلة إلى أقصى قوتها قبل العودة إلى ممارسة الرياضة في منع حدوث المزيد من الإصابات مستقبلاً. طُرق الوقاية من الإصابة بالتمزق العضلي
لتتجنب الإصابة بالتمزق العضلي طبق النصائح الآتية:
كيّف عضلاتك من خلال الالتزام ببرنامج تمارين منتظم يناسب عمرك وطبيعة جسمك ومستوى النشاط لديك. قم بالإحماء قبل البدء بالتمرين أو النشاط الرياضي، يساعد الإحماء جسمك على التكيف مع متطلبات التمرين من خلال زيادة تدفق الدم ورفع حرارة العضلات وزيادة معدل التنفس. مارس تمارين الإطالة بعد التمرين حيث أن التمدد ببطء وبالتدريج يساعد على تهدئة العضلات ومساعدتها على الإستجابة. خذ وقتًا للشفاء قبل العودة إلى ممارسة الرياضة إذا كان لديك إصابة سابقة، وانتظر حتى تعود قوة عضلاتك ومرونتها كما كانت، قد يستغرق هذا الأمر اسابيع وفي بعض الحالات أشهر. ارتدي السراويل الضاغطة أو دعامة الفخذ، حيث من الممكن أن تساعد في الاحتفاظ بالحرارة والوقاية من الإصابات المحتملة. علاج تمزق العضلات بالأعشاب. احرص على التزود بالسوائل و الكربوهيدرات أثناء التدريب أو المباراة أو أي نشاط رياضي. من قبل
رزان التيهي
-
الثلاثاء 23 آذار 2021
كيف يمكن علاج تمزق العضلات في المنزل وبالطرق الطبية؟ - كل يوم معلومة طبية
4. رفع العضلة
ارفع الطرف المصاب أعلى من مستوى قلبك للمساعدة في تصريف التورم بعيدًا عن موقع الإصابة. 5. كيف يمكن علاج تمزق العضلات في المنزل وبالطرق الطبية؟ - كل يوم معلومة طبية. تناول الأدوية المضادة للالتهاب
التزم بما قد يوصي به طبيبك من أدوية مضادة للالتهاب كمضادات الالتهاب غير الستيرويدية، مثل: ايبوبروفين (Ibuprofen)، ونابروكسين (Naproxen) لتسكين الالم ومحاربة الالتهاب وتقليل حجم التورم. 6. اللجوء للعلاج الطبيعي
التزم بالعلاج الطبيعي مع معالج مختص لتهدئة الألم والتورم من خلال القيام بحركات بسيطة معينة تستهدف العضلة المتمزقة مما قد يساعد في تحسين حركتها واستعادة قوتها. علاج التمزق في الفخذ جراحيًا
ينصح الأطباء عادةً بإجراء الجراحة لعلاج التمزق العضلي في الفخذ فقط في الحالات الشديدة، حيث أن معظم حالات التمزق حتى تمزقات الدرجة الثالثة قد تلتئم من تلقاء نفسها دون تدخل جراحي فقط من خلال الابتعاد عن النشاط الرياضي ومن خلال العلاج الطبيعي. بعد مراجعة الطبيب المختص وتشخيص التمزق على أنه تمزق تام وشديد قد يكون العلاج الجراحي هو الحل، حيث أظهرت النتائج بأن فرصة عودة الوظائف الطبيعية للعضلة تكون أكبر في حالة التدخل الجراحي المبكر، بالمقابل التأخير في الجراحة يترتب عليه فترة طويلة من العلاج الطبيعي بعد الجراحة وقد لا تعود العضلة لطبيعتها تمامًا.
الأعراض العامة وعلامات التمزق [ عدل]
• ألم حاد، وتتوقف شدته على قوة الإصابة ومكانها. • فقد القدرة تماماً على الحركة بالنسبة للعضلة المصابة. • وجود تجمع دموي بعد (48) ساعة. علاج التمزق العضلي [ عدل]
نزيف داخلي بسبب تمزق عضلي. الخطوط الأفقية من تأثير الرباط الضاغط. علاج التمزق العضلي يمكن تلخيصه في عدة أمور:
• نقل المصاب خارج الملعب أو المكان الذي حدثت فيه الإصابة. • إيقاف النزيف والتحكم في كمية التجمع الدموي باستخدام الكمادات الباردة. • الراحة التامة للعضلة أو الوتر المصاب. • عمل رباط ضاغط. • التدليك الخفيف لغرض تنشيط الدورة الدموية ولتقصير مدة امتصاص الورم بعد (48) ساعة من الإصابة. • استخدام الحرارة بعد عدة أيام لتقليل فترة العلاج. • يراعى بعد تمام الالتئام التدرج بالحركات الحرة؛ لضمان عودة العضلة لحالتها الطبيعية. وقد يلزم علاج التمزق العضلي عدة أسابيع أو عدة أشهر. وأحيانا يتخلف ندبات في العضلة مما يجعلها معرضة للإصابة ثانيا عند إجهاد شديد. علاج تمزق العضلات كتف. مراجع [ عدل]
^ Kuske, Barbara؛ Hamilton, David F. ؛ Pattle, Sam B. ؛ Simpson, A. Hamish R. W. (04 مايو 2016)، "Patterns of Hamstring Muscle Tears in the General Population: A Systematic Review" ، PLOS ONE ، 11 (5): e0152855، doi: 10.
0 معجب
0 شخص غير معجب
1 عرض
سُئل
منذ 2 أيام
في تصنيف التعليم السعودي الترم الثاني
بواسطة
tg
( 8. 4مليون نقاط)
يبلغ عدد دوائر العرض........... دائرة
إذا أعجبك المحتوى قم بمشاركته على صفحتك الشخصية ليستفيد غيرك
إرسل لنا أسئلتك على
التيليجرام
1 إجابة واحدة
تم الرد عليه
أفضل إجابة
يبلغ عدد دوائر العرض........... دائرة. ؟ الإجابة: 180 دائرة. اسئلة متعلقة
1 إجابة
10 مشاهدات
تسمى اكبر دوائر العرض دائرة
نوفمبر 26، 2021
في تصنيف التعليم
Asmaa Abualatta
( 12. 8مليون نقاط)
ماذا تسمى اكبر دوائر العرض
وضح تسمى اكبر دوائر العرض دائرة
حل سؤال تسمى اكبر دوائر العرض دائرة
اذا كان عدد خطوط الطول 360 خطا فان عدد دوائر العرض 180 دائره
يناير 23
هل اذا كان عدد خطوط الطول 360 خطا فان عدد دوائر العرض 180 دائره
صح ام خطأ اذا كان عدد خطوط الطول 360 خطا فان عدد دوائر العرض 180 دائره
76 مشاهدات
عدد دوائر العرض الذي يشغلها العالم العربي والإسلامي؟
أكتوبر 7، 2021
Dina Alyazji
( 5. 0مليون نقاط)
عدد دوائر العرض الذي يشغلها العالم العربي والإسلامي
وضح كم عدد دوائر العرض الذي يشغلها العالم العربي والإسلامي
ما عدد دوائر العرض الذي يشغلها العالم العربي والإسلامي
احسب عدد دوائر العرض الذي يشغلها العالم العربي والإسلامي
2 إجابة
15 مشاهدات
تعد دوائر العرض اكبر مؤثر في المناخ
فبراير 20
Asmaalmshal
( 19.
يبلغ عدد دوائر العرض .. دائرة
ذات صلة كم عدد خطوط العرض كم يبلغ عدد دوائر العرض
خطوط الطول ودوائر العرض
للخريطة العديد من العناصر التي يتوجب توافرها لكي تتسم بالصحة والدقة، ولعل خطوط الطول ودوائر العرض تعتبر واحدة من أهم عناصر الخريطة، والتي سنتحدث عنها باستزادة في هذه المقالة من حيث تعريف خطوط الطول وذكر أهميتها، وكذلك الحال مع دوائر العرض، يضاف عليها ذكرنا لدوائر العرض الرئيسة. أنواع الخطوط الوهمية
يرسم على الخرائط ونماذج الكرة الارضية نوعيْن من الخطوط الوهمية، هما: خطوط الطول، والتي يكون اتجاهها بشكل طولي من الشمال إلى الجنوب، وخطوط دوائر العرض والتي تتجه من الشرق إلى الغرب، وتتقاطع دوائر العرض مع خطوط الطول، لتكوّن شبكة من المربعات، تساعد في تحديد أي موقع على سطح الأرض. خطوط الطول
هي عبارة عن أنصاف دوائر، تحيط بالكرة الأرضية بشكل طولي من الشمال إلى الجنوب، ويبلغ عددها ثلاثمائة وستين خط طول، ويعتبر خط غرينتش أهم هذه الخطوط، وهو خط الصفر أو خط البداية، ويقسم هذا الخط الكرة الأرضية إلى قسمين شرقي وغربي، فيوجد شرق هذا الخط مئة وثمانين خط، في حين يوجد غربها العدد نفسه المذكور آنفاً. أهمية خطوط الطول
تحديد موقع منطقة معينة بالنسبة إلى خط غرينتش، من حيث وقوعها شرق هذا الخط أو غربه.
عدد دوائر العرض التي يمتد عليها الوطن العربي
يبلغ عدد دوائر العرض........... دائرة؟
حل سؤال يبلغ عدد دوائر العرض........... دائرة؟
أدق الحلول والإجابات النموذجية تجدونها في موقع المتقدم، الذي يشرف عليه كادر تعليمي متخصص وموثوق لتقديم الحلول والإجابات الصحيحة لكافة أسئلة الكتب المدرسية والواجبات المنزلية والإختبارات ولجميع المراحل الدراسيـة،
كما يمكنكم البحث عن حل أي سؤال من خلال أيقونة البحث في الأعلى، واليكم حل السؤال التالي:
الإجابة الصحيحة هي:
180 دائرة.
ما عدد دوائر العرض الرئيسية
[٣]
المناطق القطبية
هي المناطق المتواجدة عند الأقطاب المتجمدة الشمالي والجنوبي، [١٣] وتتميّز هذه المناطق بالظروف المناخية القاسية والبرودة الشديدة، كما يستمر فيها الليل لعدّة أشهر، وبالإضافة إلى ذلك فالمناطق القطبية الشمالية تعدّ من المناطق المأهولة بالسكان أمّا الجنوبية فلا يسكنها أحد بصورة دائمة، [١٤] وتُعرف الجنوبية باسم أنتاركتيكا، والسبب الأساسي في برودة هذه المناطق يعود إلى عدم وصول الشمس إليها بالشكل الكافي فزاوية سقوطها تجعل الحصول على الحرارة منها أمرًا صعبًا. [١٥]
أهمية دوائر العرض
تلعب دوائر العرض دورًا هامًا ومرجعيًا في العديد من الأمور، ومن ذلك ما يأتي: [١٦]
يمكن من خلالها تحديد درجات الحرارة في كل منطقة من المناطق الرئيسة المقسّمة بالاعتماد عليها. تحديد بُعد المناطق شمالًا وجنوبًا بالنسبة لدائرة العرض الكبرى وهي خط الاستواء. تحديد طبيعة حركة الرياح. تساعد بالتشارك مع خطوط الطول في معرفة الزمان والمكان. يمكن من خلالها خطوط الطول ودوائر العرض تحديد إحداثيات أي منطقة من خلال تقاطع الخطين في نقطة على برامج GPS. الخلاصة
تسمى الخطوط الوهمية التي تحيط بالكرة الأرضية والممتدة من الشرق إلى الغرب شمال وجنوب خط الاستواء بدوائر العرض، ويبلغ عدد هذه الدوائر 180 دائرة، 5 منها رئيسية، وهي الدائرة القطبية الشمالية ومدار السرطان شمالًا، والدائرة القطبية الجنوبية ومدار الجدي جنوبًا، بالإضافة إلى الدائرة الكبرى والمعروفة بخط الاستواء، والتي تقسم الكرة الأرضية إلى جزأين متساويين، ويمكن من خلال خطوط العرض تقسيم الكرة الأرضية إلى 3 مناطق: استوائية ومدارية وقطبية، ويمكن الاستفادة من دوائر العرض في العديد من التطبيقات الهامة أيضًا.
عدد دوائر العرض في دولة الامارات
عدد دوائر العرض: تمر دوائر العرض بالكرة الأرضية من الشرق إلى الغرب بالتوازي، ويصل مجموع هذه الدوائر إلى حوالي 180 دائرة عرض، وتبلغ المسافة بين كل درجة من دوائر العرض حوالي 110 كم، وهذه الدوائر تنصف الكرة الأرضية بخطوط أفقية. خطوط الطول
بعد أن حدد العدد الدقيق لخطوط الطول ودوائر العرض، سنوضح مجموعة من المعلومات عن خطوط الطول الوهمية الموجودة على الكرة الأرضية كما يلي: [٢]
تُعرف خطوط الطول بأنها عبارة عن خطوط وهمية حول الأرض وهي خطوط عمودية صاعدة وهابطة بين قطبي الأرض الجنوبي والشمالي. تبلغ المسافة بين خطوط الطول حول الأرض 360 درجة. يسمى الخط الرئيسي الذي يأخذ الدرجة الصفرية في خطوط الطول بخط غرينيتش يمر بإنجلترا تحديدًا، وتكمن أهمية هذا الخط بأنه أساس الوقت الدولي في العالم. يقاس نصف العالم؛ أي نصف الكرة الشرقي بالدرجات شرق خط الطول الرئيسي غرينيتش، ونصف الكرة الغربي عن طريق درجات غرب خط الطول الرئيسي غرينيتش. تنقسم درجات الطول إلى 60 دقيقة، ويمكن تقسيم كل دقيقة من خط الطول إلى 60 ثانية. المسافة بين كل خط من خطوط الطول حوالي 111 كيلومتر. توجد أكبر مسافة لخطوط الطول بالقرب من خط الاستواء لأنه المكان الذي يكون فيه محيط الكرة الأرضية أكبر ما يمكن.
عدد دوائر العرض ٣٦٠ دائرة
اهم دوائر العرض هناك العديد من دوائر العرض الموجودة عل سطح الأرض ولكن بعض هذا الدوائر لها اهمية كبيرة في تحديد المواقع وتعتبر هي دوائر العرض الرئيسية على سطح الارض ومنها: دائرة الاستواء: تسمى خط الاستواء، وهي دائرة وهمية تقسم الكرة الأرضية إلى نصفين متساويين، ودرجتها تساوي صفر، ويكون سقوط اشعة الشمس عليها عموديا، لذلك هي أكثر المناطق حرارة فوق سطح الكرة الأرضية. مدار الجدي: وموقعه فوق دائرتي (°23، 5°) إلى الجهة الجنوبية، وهي دائرة تشبه مدار السرطان من الجهة الجنوبية. مدار السرطان: يعه موقعه الجغرافي فوق درجتي (5°،°23) شمالاً، وهي إحدى دوائر العرض التي تسقط عليها الأشعة الشمسية عمودياً في الوقت الذي يكون فيه نصف الكرة الشمالي في فصل الصيف، والشتاء في الجزء الجنوبي من الكرة الارضية. الدائرة القطبية الشمالية: وموقعها الجغرافي فوق (°66،5°) نحو الشمال، وتمتاز هذه الدائرة بانه يوجد يوم واحد في العام لا تغيب فيه الشمس، ويوم آخر لا تشرق فيه. الدائرة القطبية الجنوبية: وهي تتشابه تماما مع دائرة القطب الشمالي ولكن من الناحية الجنوبية كم عدد دوائر العرض يوجد على سطح الارض 180 دائرة عرض، وهي موزعة إلى 90 دائرة شمالاً، و90 دائرة جنوباً، حيث تُرسم خطوط العرض على الكرة الأرضية على شكل دوائر تتوازى مع خط الاستواء، فيوجد خط العرض صفر عند خط الاستواء، وخط عرض +90° شمالاً في القطب الشمالي، وخط عرض -90° جنوباً في القطب الجنوبي.
[٥]
دائرة الجدي
تسمّى دائرة الجدي (بالإنجليزية: Tropic of Capricorn) بالمدار الجنوبي، [٦] وتقع على بُعد "22 ' 26 °23 للجنوب من خط الاستواء، ويُعبّر عن تلك الدرجات بـ 23. 4394° تحديدًا، وتمثّل هذه الدائرة الدائرة الأخيرة من دوائر العرض الجنوبية التي يمكن أن تشهد شمسًا في فترات الظهيرة، ويحدث هذا عند الانقلاب الشتوي في شهر 12، [٧] وتكون حينها أشعة الشمس عمودية على هذه الدائرة، [١] وتعود تسميتها إلى وجود الشمس في كوكبة الجدي بالتزامن مع التسمية. [٣]
دائرة السرطان
تعتبر دائرة السرطان (بالإنجليزية: Tropic of Cancer) من دوائر العرض الشمالية بالنسبة لخط الاستواء، وتقع على بُعد "22 ' 26 °23 شمال خط الاستواء ويُعبّر عن ذلك بالدرجات بـ 23. 4394 درجة تحديدًا، ويمثّل الدائرة الأخيرة من دوائر العرض الشمالية التي يمكن أن تشهد شمسًا في فترات الظهيرة، ويحدث هذا عند الانقلاب الصيفي في شهر 6، حين يكون ميلان نص الأرض الشمالي نحو الشمس أقصى ما يمكن، [٨] فتكون الشمس عمودية على هذه الدائرة. [١]
الدائرة القطبية الشمالية
تقع الدائرة القطبية الشمالية (بالإنجليزية: Arctic Circle) في شمال الكرة الأرضية عند القطب المتجمّد الشمالي وتكون على بُعد '34 °66 من خط الاستواء تقريبًا، وتتميّز هذه الدائرة بأنّ الشمس تبقى مُشرقة لا تغرب عند الانقلاب الصيفي، بينما تغرب الشمس ولا تشرق أبدًا عند الانقلاب الشتوي، وفي مناطق القطب الشمالي يستمر النهار لمدة 6 أشهر كاملة، كما يستمر الليل لمدة 6 أشهر كاملة، مما يعني أنّ الشمس تشرق وتغرب مرّة واحدة فقط.