مجلة الرسالة/العدد 346/لقب السفاح
للأستاذ عبد المتعال الصعيدي
هذا موضوع كنت قيدته في مذكرتي منذ سنين تحت هذا العنوان (لمن لقب)، وكان هذا بعد أن قرأت في كتاب (الإمامة والسياسة) المنسوب لابن قتيبة وصف عبد الله بن علي ابن عبد الله بن عباس بالسفاح، وتركه وصف أبي العباس به، وهو عبد الله بن محمد بن علي بن عبد الله بن عباس؛ فالأول عم الثاني، وكان والياً على الشام، وهو الذي تولى فيه حرب بني مروان، وسفك فيه ما سفك من دمائهم، ثم أخذت في تحقيق ما رأيته من الاضطراب في ذلك الوصف، ودونت تحقيقاً في مذكرتي على هذا الترتيب:
1 - جاء في ص127 من كتاب المعارف لأبن قتيبة وصف أبي العباس بالسفاح. لقب محمد عبده توصيني. 2 - جاء في تاريخ بغداد ص46 جـ10 تلقيبه بالمرتضى والقائم. 3 - جاء في كتاب (خلاصة الذهب) المسبوك للأربلي ص40 تلقيب أبي العباس بالسفاح والمرتضى والقائم
4 - جاء في ص477 ج5 من كتاب (صبح الأعشى) للقلقشندي أن الخلف وقع في لقب السفاح، فقيل القائم، وقيل المهتدى، وقيل المرتضى. 5 - جاء في ص207 من تاريخ ابن العبري أن أبا العباس كان رجلاً طويلاً أبيض اللون حسن الوجه، يكره الدماء، ويحامي على أهل البيت. 6 - قرأت ما كتبه ابن جرير الطبري عن أبي العباس فلم أجد فيه وصف أبي العباس بالسفاح.
لقب محمد عبده قديم
مجلة الرسالة/العدد 349/ لقب السفاح
3 - لقب السفاح
للأستاذ عبد المتعال الصعيدي
وعدت في مقالي الثاني أن أبين للأستاذ العبادي كيف اختلفت الروايات في لقب السفاح بين أبي العباس وعمه عبد الله ابن علي، وقد سلك الأستاذ العبادي في اختلاف هذه الروايات مسلكاً ليس من الإنصاف العلمي في شيء، فجعل تلقيب أبي العباس بالسفاح من رواية المؤرخين الأدباء كالجاحظ وابن قتيبة والأصفهاني ولهذا لا يوثق بها عنده، وإنما يوثق بالرواية التاريخية القديمة التي سكتت عن تلقيب أبي العباس بهذا اللقب، كرواية ابن سعد وابن عبد الحكم وغيرهما. ويؤخذ بما رواه غير أولئك المؤرخين الأدباء من تلقيب عبد الله بن علي بالسفاح، وإنما كان هذا ليس من الإنصاف العلمي في شيء، لأن سكوت أولئك المؤرخين عن تلقيب أبي العباس بالسفاح لا يصح أن يطعن به في رواية من لقبه به، لأن من حفظ حجة على من لم يحفظ، وهذه قاعدة مشهورة عندنا معشر الأزهريين، ولا يمكن أن يجادل فيها الأستاذ العبادي، وإنما يصح الطعن برواية أولئك المؤرخين إذا وردت بنفي ذلك اللقب عن أبي العباس، وحينئذ يكون معنا ناف ومثبت، وقد اختلف علماء الأصول في تقديم أحدهما على الآخر.
عبد المتعال الصعيدي
تمارين اليوغا تعد نظاماً رياضياً يعمل على إفادة العقل والجسد معاً، كما أنها ليست رياضة فقط بل غذاء للروح أيضاً، بدأت في الهند ثم انتشرت في دول أوروبا، ثم انتقلت إلى جميع بلاد العالم. لا تحتاج اليوغا إلى أى تجهزات أو معدات، حيث إنها مناسبة للممارسة في أي وقت وفي أي مكان، كما تعد مناسبة لجميع الأعمار، وتتضمن مجموعة من تمارين الإحماء الأساسية قبل ممارستها، وفي السطور التالية نجيب عن سؤال تقريرنا " تمارين اليوغا.. كيف تؤديها وما فوائدها؟". هل تمارين اليوغا صعبة؟
يخطئ كثيرون الاعتقاد بأن تمارين اليوغا صعبة، في حين أن موطن الصعوبة بها يتمثل في طبيعة ممارستها؛ فإذا كنت مبتدئاً في ممارسة تمارين اليوغا يجب أن يكون لديك برنامج واضح لممارسته يعتمد على التدريج في ممارسة تمارين اليوغا. في البداية يجب البدء بمجموعة من التمرينات السهلة، وتزيد من الأمر تدريجياً؛ لتستطيع ممارسة جميع تمارين اليوغا. ومن أفضل تمارين اليوغا للمبتدئين "تمرين وضعية الحبل - تمرين وضعية الكلب المنخفض - تمرين وضعية الفراشة - تمرين وضعية المحارب - تمرين وضعية الجسر - تمرين وضعية المثلث - تمرين وضعية الجلوس الملتوية - تمرين وضعية الكوبرا - تمرين وضعية الحمامة - تمرين وضعية الطفل".
تنحيف محيط الخصر - 5 وضعيات يوغا تساعدك على الحصول على بطن مسطح — لك العافية
أظهرت العديد من الدراسات الفوائد المذهلة - النفسية والجسدية على حدٍّ سواء - لممارسة اليوغا لدى الرياضيّين شملت هذه الفوائد جوانبَ عديدةً أهمّها:
زيادة التركيز: نظرًا لوجود العديد من العوامل المشتّتة للرياضيّن خلال المباريات، من ضجيج الجمهور إلى ضغوطات المنافسة وغيرها، تساعد جلسات التأمّل التي تتضمّنها اليوغا على زيادة انسجام العقل مع الجسد، وبالتالي زيادة التركيز وزيادة القدرة على ضبط النّفس والتحكّم بها، وهي خصلةٌ مميّزةٌ ومرغوبةٌ جدًا بين اللاعبين. التأقلم مع الألم: تترافق ساعات التدريب الطويلة المكثّفة مع ألمٍ عضليٍّ وإجهادٍ يفوق أحيانًا قدرة اللاعب على التحمّل. أثبتت دراسةٌ أجريت حديثًا، أن التأمّل يقلّل من الحساسيّة للألم، ويزيد من قدرة الشّخص على التحمّل. تحسين نمط النّوم: أظهرت دراساتٌ عديدةٌ أنّ لاضطراب النوم لدى اللاعبين تأثيرًا سلبيًّا على أدائهم الذّهنيّ والبدنيّ، بالإضافة إلى دوره في رفع عتبة التوتّر والقلق، وكإجراءٍ لإيجاد الحل أظهرت الدّراسات نفسها بأن دمج تمارين اليوغا مع روتين التمرين المعتاد، يساهم بشكلٍ كبيرٍ في تحسين نوعيّة نوم اللاعبين، وبالتالي تجاوز تلك المشكلات، خاصةً وأنّ التأمّل يساعد على الاسترخاء والسّيطرة على الضّغوط، ومحاربة الأرق.
تمارين اليوغا للتنحيف - مجلة حرة - Horrah Magazine
كما يجب عليك المحافظة على استطالة رقبتك، مع رفع الجزء الخلفي من جمجمتك، وتحريك لوحي كتفيك في اتجاه بعضهما، وضم الضلوع الأمامية للداخل والعودة مرة أخرى لنفس الوضع وتكرار التمرين. تمارين اليوغا في وضعية الأذرع المرفوعة
يعتمد تمرين اليوغا على وضعية الأذرع المرفوعة على أن تأخذ شهيقاً مع رفع ذراعيك إلى الأعلى فوق رأسك، وهي من التمارين الأساسية للصباح لتمدد الجسم، والهدف منها أن تحافظ على التوافق الجيد بعد وضعية الحبل. وعليك أن تحافظ على وضع كعبك والحفاظ على كتفك بعيداً عن أذنيك وذلك في آنٍ واحد، وأن تصل من أطراف أصابعك، أن تصل للنظرة الخاصة بك للوصول إلى الأيدي، وبعدها لمس الكتف أو منفصلاً. تمارين اليوغا للتنحيف
هناك بعض تمارين اليوغا التي تستخدم للتنحيف وحرق الدهون، منها تمرين اليوغا في الوعي ، حيث يعمل على تنمية وعي الإنسان ووقتها يفكر فقط في المفيد له ولصحته من الطعام والشراب، ومقاومة الأطعمة غير الصحة. ومن فوائد تمرين اليوغا تحسين النوم، حيث إن الدراسات أثبت أن ممارسة تمارين اليوغا لتحسين النوم يمكنها أن تساعد على إنقاص الوزن، كما أن النوم القليل أو المبالغ فيه يمكنهما أن يتسببا في زيادة وزن الإنسان.
اخسر الوزن بسرعة عن طريق ممارسة اليوجا في المنزل مع أفضل تمارين اليوغا لتطبيق إنقاص الوزن! اليوجا لها فوائد اليوجا. تعمل تمارين اليوقا على تحسين المرونة في أوتار الركبة والظهر والكتفين والوركين. يمكن أن تساعد المرونة والقوة المحسّنة في منع الإصابات وأسباب آلام الظهر. تساعد تمارين اليوغا والتامل على التركيز على تنفسك وفك أفكارك. حركات اليوغا جيدة لتخفيف التوتر وتساعدك على الاسترخاء. التوازن المحسن هو أحد أهم فوائد اليوجا. تساعدك اليوغا أيضًا على إنقاص الوزن وتحسين القوة. إنها أفضل طريقة لفقدان الوزن مع زيادة قوته. تساعد اليوغا على تشكيل عضلات طويلة ونحيفة في الساقين والذراعين والظهر والبطن. يوفر لك تطبيق اليوغا هذا اليوغا المختلفة لفقدان الوزن. هذه التمارين المجانية والسهلة والفعالة لليوجا حرق دهون البطن وتمنحك بطنًا مسطحًا في 30 يومًا. قم بتخصيص روتين اليوغا اليومي الخاص بك. مارس اليوجا الصباحية أو اليوجا قبل النوم. احصل على مرونة وحرق الدهون. يحتوي هذا التطبيق على تمارين اليوغا للمتقدمين وتمارين اليوغا للمبتدئين. جميع تمارين اليوجا للتخسيس مناسبة للجميع ، الرجال والنساء. حرق السعرات الحرارية مع انواع اليوجا ، والسعرات الحرارية ، ومتعقب التمرينات لتحفيز أفضل.