لوني المفضل: Darkred
رد: صينية لحم مفروم ب آلبطآطس المهروُسه:$ يمممممي مجربتها شهييييه روووعه
تسلم الاياادي نسييم
كل الوود..
12-09-2014
# 6 بيانات اضافيه [
+] رقم العضوية: 1647 تاريخ التسجيل: Dec 2014 أخر زيارة: 02-06-2015 (12:02 AM) المشاركات: 494 [
+] التقييم: 11335 لوني المفضل: Cadetblue
رد: صينية لحم مفروم ب آلبطآطس المهروُسه:$ شـــكـــلــهآآ مشــهي دآآم فيــهــآآ بــطــآطــآ >> مدمنة بطــآطـآ تسلم دياتتك
- صينية لحم مفروم ب آلبطآطس المهروُسه :$ - منتديات قبائل ال تليد
- صينية اللحم المفروم بالفرن | أطيب طبخة
- فوائد الجوز البرازيلي كاريلي
- فوائد الجوز البرازيلي يصدم النصر بشأن
- فوائد الجوز البرازيلي يرد
- فوائد الجوز البرازيلي جوستافو سيلفا مديرًا
- فوائد الجوز البرازيلي بيتروس
صينية لحم مفروم ب آلبطآطس المهروُسه :$ - منتديات قبائل ال تليد
يتم إخراج اللحم ويوضع في صينية تم دهنها بالزيت مسبقًا. في وعاء آخر على النار يوضع زيت الزيتون ثم يضاف الفلفل الأخضر والبصل والثوم وتُقلب خمس دقائق، ثم يوضع عليهم الجزر والفاصوليا والبسلة والأرض الشوكي والبطاطس والطماطم. يضاف الفلفل الأسود والملح مع التقليب الجيد وبعدها تُطفأ النار على الوعاء ويوضع مع اللحم في الصينية. في الخلاط توضع شوربة الدجاج مع الطماطم وتُخلط جيدًا وبعدها تضاف إلى صينية اللحم والخضار. يتم تغطية الصينية بورق الفويل وتوضع في فرن ساخن على درجة حرارة متوسطة في الرف الأوسط لمدة ستين دقيقة تقريبًا. قد يهمك: كاسيو ساعات
صينية لحم غنم بالخضار
تعد صينية لحم الغنم بالخضار على النحو التالي:
فخذة غنم. نصف كيلو من البصل المقطع إلى أرباع. كيلو بطاطس وتقطع إلى مكعبات. لتر عصير طماطم. ملعقتان كبيرتان من صلصة الطماطم. ثلاث ملاعق كبيرة من السمن البلدي. ثلاثة ورق لورا. كمون. عود واحد من القرفة. صينية اللحم المفروم بالفرن | أطيب طبخة. توابل لحم. جوزة الطيب. مكونات الخلطة
ثلاث ملاعق من الصلصة. إكليل الجبل. ريحان. زنجبيل. رشة من جوزة الطيب. رشة من الزعتر. القرنفل مسحوق. حبهان مسحوق. ملح. سكر. كوب من الزبادي. كوب ماء بصل. ثلاثة فصوص من الثوم المقطعة إلى شرائح.
صينية اللحم المفروم بالفرن | أطيب طبخة
في وعاء يوضع فخذ العنزة ويوضع عليه الماء والملح ليتم نقعه وبعد النقع يُغسل جيدًا. يتم تجفيف الفخذ من الماء بقدر الإمكان ثم يتم عمل بعض الشقوق فيه باستخدام السكين الحاد ذات السن الرفيع. في وعاء للخلطة توضع كل مكونات الخلطة ثم تُقسم إلى قسمين. تُدهن الفخذه بالخلطة جيدًا مع حشو الفتحات التي صنعتها بالسكين مع وضع شرائح الثوم في هذه الفتحات أيضًا. تُغطى الفخذة وتُلف بورق الفويل جيدًا على شكل أسطوانة وتوضع في الثلاجة لمدة ١٢ ساعة. في وعاء فيه سمن على النار توضع الفخذة لتأخذ هدنة ويتغير لونها من جميع الجهات ثم يضاف إليها بعض الماء. يُغطى الوعاء ويتم تهدئة النار عليه ويترك حوالي نصف ساعة. في صينية توضع البطاطس والبصل ويوضع عليها نصف الخلطة. في قدر على النار توضع السمنة مع صلصة الطماطم والقرفة وورق اللورا والبهارات وعصير الطماطم والفلفل الأسود ويقلب هذا الخليط جيدًا حتى يسخن فيضاف إلى الصينية السابقة مع البطاطس. تؤخذ الفخذة وينزع الخيط من عليها وتُدهن بنصف الخلطة الآخر وتوضع في الصينية فوق البطاطس. يتم تغطية الصينية بورق الفويل وتضاف إليها المرقة، وتوضع في فرن ساخن حتى تنضج، ثم ينزع ورق الفويل وتترك حتى يحمر وجهها.
كركم. ملح.
2. 15 جم من البروتين. 10. 06 جم من الدهون. 1. 76 جم من الكربوهيدرات. 1. 10 جم من الألياف. 109 مجم من الفوسفور. 99 مجم من البوتاسيوم. 56 مجم من المغنيسيوم. 24 مجم من الكالسيوم. 0. 61 مجم من الزنك. 0. 36 جم من الحديد. هل ترغب في التحدث إلى طبيب نصياً آو هاتفياً؟
يمكنك الحصول على استشارة مجانية لأول مرة عند الاشتراك
فوائد الجوز البرازيلي
فوائد الجوز البرازيلي في تعزيز صحة القلب
بفضل احتواء الجوز البرازيلي على دهون صحية تسمى الأحماض الدهنية غير المشبعة المتعددة الأحادية غير المشبعة، فإن المكسرات البرازيلية تساعد في تحسين مستويات الكولسترول الضار بالجسم، وبالتالي تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية، كما أنها تقلل فرص الإصابة بأمراض مزمنة أخرى قد تؤثر على القلب مثل مرض السكري ومرض السمنة. فوائد الجوز البرازيلي في تعزيز صحة الغدة الدرقية
يتسبب نقص السيلينيوم في اضطرابات هرمونية بالجسم، مما يؤثر على نمط النوم والحالة المزاجية وعملية التمثيل الغذائي، وتقوم الغدة الدرقية باستخدامه لتحويل هرمون الغدة الدرقية إلى شكله النشط، وبالتالي فإن تناول المكسرات والجوز البرازيلي يمد الجسم بحاجته من السيلينيوم الهامة لتعزيز صحة الغدة الدرقية مما يعد من فوائد الجوز البرازيلي المهمة للوقاية من المشكلات المختلفة مثل قصور الغدة الدرقية.
فوائد الجوز البرازيلي كاريلي
شكل ثمرة الجوز
وتتخذ هذه الشجرة في وقفتها شكلاً مميزاً حيث أنها تكون منتصبة واقفة ويتصف لحاؤها بالملمس الناعم واللون الرمادي وأوراقه تتخذ الشكل المستطيل محززة الحواف، وقد تنمو فيها الورقة حتى يبلغ طولها إلى ما بين 20 إلى 35 سم. حتى تنضج ثمار الجوز البرازيلي تحتاج إلى فترة لا تتجاوز الأربعة أشهر بعد أن تقوم الأزهار ذات اللون الأصفر بعملية التلقيح وتتميز بأنها صاحبة مذاق حلو وتقوم حشرة قوية بمهمة برفع الغطاء المغلف للزهرة. أما الجوز البرازيلي فتكون ثمرته متخذة لشكل أقرب إلى جوز الهند في حجمه وقد تبلغ في الوزن مقدار 2 كيلو جرام. وبفضل السماكة القوية التي تتمتع بها هذه الثمرة فقد لا يتملك العديد من القوارض الضعيفة والصغيرة في الحجم لذلك فهناك من الكائنات ما هو يتمكن من فتحها مثل أجوتى أو قرود الكابوتشين. فوائد الجوز البرازيلي
يحمل الجوز البرازيلي العديد من الفوائد الهامة التي يسعى الإنسان دائماً للحصول عليها ومنها:-
يعمل على التقليل والتخفيف من نسبة الكوليستيرول في الدم الضارة وكذلك رفع نسب الكوليستيرول الجيد. يستخدم في الوقاية والعلاج من الأكزيما والصدفية. يعتبر الجوز البرازيلي واحداً من اكثر أنواع الأطعمة والأغذية المفضلة لدى العديد من الأشخاص المصابون بالحساسية تجاه مختلف أنواع الأغذية وعلى سبيل المثال القمح.
فوائد الجوز البرازيلي يصدم النصر بشأن
7. فوائد الجوز البرازيلي الأخرى
لا تتوقف فوائد الجوز البرازيلي على ما ذكر فحسب، بل تمتد لتشمل ما يأتي:
تسريع تعافي الجروح وتعزيز إنتاج الكولاجين وتجديد الخلايا. مصدر ممتاز للبروتينات التي يحتاجها الجسم عمومًا والعضلات بشكل خاص. تقوية العظام وزيادة كثافتها. تحسين قدرة الجهاز الهضمي على امتصاص العناصر الغذائية المختلفة من الطعام. خفض الوزن الزائد. تحسين الهضم وعلاج النفخة والغازات. تحسين صحة الدماغ. محاذير ومخاطر
على الرغم من كون الجوز البرازيلي أحد أكثر أنواع المكسرات نفعًا مع ما يحتوي عليه من عناصر غذائية هامة، إلا أن تناوله لا يخلو من بعض السلبيات التي عليك معرفتها، وهي كما الآتي:
يجب استهلاك الجوز البرازيلي المحاط بالقشرة خلال فترة زمنية قصيرة، لأنه سريع الفساد بسبب محتواه العالي من الدهون. يمكن أن يكون لدى البعض حساسية تجاه الجوز البرازيلي، لذا يجب الحذر، خاصة من قبل من يتناولونه للمرة الأولى. يعد السيلينيوم عنصر غذائي مفيد جدًا إلا أن زيادة مستوياته في الجسم عن الحد الطبيعي قد تؤدي لمجموعة من المشاكل الصحية، مثل: تساقط الشعر ، والتعب الدائم، وعسر الهضم. يحتوي الجوز البرازيلي على كمية عالية من الدهون المشبعة، لذا يجب استهلاكه بحذر من قبل مرضى القلب.
فوائد الجوز البرازيلي يرد
يمكن حتى تناولها كل يومين فقط أن يكون اختيارًا خفيفًا مغذيًا. 9- يعد الجوز البرازيلي بروتين كامل
عندما لا تتناول منتجات حيوانية ، ستحتاج في الغالب إلى الجمع بين نوعين من الأطعمة المختلفة للحصول على بروتين "كامل" ، وهو عبارة عن تسعة أحماض أمينية. الأرز والفاصوليا هي مثال كلاسيكي على ذلك. ومع ذلك ، فإن الجوز البرازيلي يحتوي على كل هذه الأحماض الأمينية الأساسية ، على الرغم من أنك قد تضطر إلى تناول عدد غير قليل من البروتينات للحصول على كمية كافية من البروتين! وهذا يعني أن الجوز البرازيلي يمكن أن يسهم في استهلاك البروتين الكلي الخاص بك ، ويساعد في الحصول على الحصة اليومية الأساسية.
فوائد الجوز البرازيلي جوستافو سيلفا مديرًا
الجوز البرازيلي شجرة يعود أصلها إلى غابات الأمازون المطيرة في البرازيل وبوليفيا وبيرو. وعادة ما يتم الاستمتاع بقوامها الناعم والزبدي ونكهة وطعم الجوز نيئا أو مقشرا. وهذا النوع من المكسرات غني بالطاقة، ومغذي للغاية، وواحد من أكثر المصادر الغذائية المركزة للسيلينيوم المعدني. وقد يفيد تناول الجوز البرازيلي الصحة بطرق عدة، بما في ذلك تنظيم الغدة الدرقية، وتقليل الالتهاب، ودعم القلب والدماغ والجهاز المناعي. وتتناول هذه المقالة أهم الفوائد الصحية والغذائية المثبتة للجوز البرازيلي. ما رأيك؟
Upvote
Downvote
Total votes: 1
Upvotes: 1
Upvotes percentage: 100. 000000%
Downvotes: 0
Downvotes percentage: 0. 000000%
اخصائي نظم تغذية و لياقة بدنية هدفي هو توفير التغذية الصحية و المفيدة و المساهمة في القضاء على السمنة و ما يترتب عليها من امراض. [g1_socials_user user="5" icon_size="28" icon_color="text"]
فوائد الجوز البرازيلي بيتروس
خشب الجوز من أفضل أنواع الأخشاب يتميز خشب الجوز أو عين الجمل بلونه البني وصلابته العالية، فهو من أجود أنواع الأخشاب لذلك يستخدم في صناعة الأثاث خاصة الأثاث المعمر. ورغم كونه من الأخشاب عالية الكثافة، إلا أنه يتجاوب بسهولة مع العمل بالآلات والأدوات. لذلك، يسهل استخدامه وتطويعه في الصناعة، ويتوفر منه العديد من الأنواع مثل خشب الجوز الأمريكي والإيطالي والتركي. الجوز البرازيلي قد يسبب التسمم رغم كونه من أكثر المكسرات فائدة للجسم، إلا أن تناول الكثير منه قد يكون ضارًا بدرجة خطيرة. يؤدي تناول الكثير من الجوز أو ما يقارب من 50 حبة متوسطة الحجم إلى دخول أكثر من 5000 ميكروجرام من السيلينيوم إلى جسمك. هذه الكمية قد تكون سامة، وتسبب تسمم السيلينيوم الذي يؤدي إلى مشاكل التنفس والفشل الكلوي والنوبات القلبية. كما قد يؤدي الإفراط في تناول السيلينيوم إلى زيادة خطر الإصابة بسرطان البروستاتا ومرض السكري. ورغم أن المجتمعات الأمازونية التي يحتوي نظامها الغذائي على كثير من السيلينيوم لم تظهر عليها أي علامات لسمية السيلينيوم، إلا أن توخي الحذر واجب. لذلك، ننصحك بألا يتجاوز استهلاكك اليومي من الجوز البرازيلي 3 حبات متوسطة الحجم.
كما أن الغدة الدرقية هي الجزء الذي يتم منه إصدار وتوزيع وترتيب بعض الهرمونات الأساسية في الجسم. وإن تناول كمية كافية من السيلينيوم يمنع أو ينظم المشكلات المتعلقة بالغدة الدرقية، مثل قصور الغدة الدرقية. تعزيز جهاز المناعة أي طعام يحتوي على نسبة عالية من العناصر الغذائية يساعد على تقوية جهاز المناعة. ومضادات الأكسدة والمركبات العضوية الموجودة في مكسرات الجوز تجعلها منافسًا قويًا لواحدة من أكثر المكسرات تعزيزًا للمناعة، وفقًا لدراسة في مجلة الأطعمة الوظيفية.