4 مسموح اثناء الرجيم بشرب الشاى و القهوة و الاعشاب المختلفة بدون اضافة سكر او باستعمال بدائل السكر سكر رجيم دايت المضمونة. 5 مسموح بتناول نوع واحد من بين الخيار او الخس قبل الوجبات الاساسية بساعتين. 6 يجب اثناء الرجيم و بعدة الاعتياد على تناول الاكل ببطء للشعور بالشبع بسرعة. 7 البعد عن اثناء اتباع الرجيم عن تناول الحلويات و الاطعمة =الغنية بالسعرات الحرارية و الدهون حتي و ان كانت منتجات للرجيم، فمعظمها منتجات تجارية و غير مضمونة. 8 يجب عدم ادخال اي نشويات الى برنامج الرجيم. 9 اجتناب تناول الملح او الطماطم لانها تساهم فاحتباس السوائل فالجسم ما يؤدى الى انتفاخ الجسم و خاصة الوجه. 10 مسموح بمضغ العلكة اثناء الرجيم شرط ان تكون بدون سكر، ويجب عدم ابتلاعها لان هذا يعمل على افراز العصارات اللعابية التي تفتح الشهية. لبنه لايت للرجيم – رجيم الدكتور فادي. نصائح و توجيهات خاصة بالاسبوع الثاني من الرجيم:
1 غير مسموح اثناء الاسبوع الثاني من رجيم الدكتور فادى بتناول اي نوع من الفاكهة الصحيحة او شرب اي نوع من عصيرها. 2 كما انه من غير المسموح تناول اي خضروات غير المدرجة فجدول الاسبوع. 3 عند الشعور بالجوع الشديد ممكن تناول و جبة خفيفة بين الوجبات الاساسية من الجبن خالي الدسم او البيض المسلوق او التونة او المرتديلا البقرى لكن بكمية معقوله و قبل الوجبة الاساسية بساعتين.
لبنه لايت للرجيم – رجيم الدكتور فادي
اليوم الثالث
قطعة من الجبن القريش أو أي جبن منزوع الدسم بمقدار 80 جرام. صدر دجاجة (فرخة) مسلوق أو مشوي أو لحم مفروم أو مشوي حسب الرغبة. اليوم الرابع
حبة كيوي أو حبتين علي الأكثر ويفضل حبة واحدة. علبة تونة بدون زيت أو مصفاه + علبة زبادي مع ملعقة صغيرة من مطحون بذرة الكتان. اليوم الخامس
خضار مسلوق بدون ملح أو بأقل كمية ممكنة. جبنه دومتي لايت للرجيم – رجيم الدكتور فادي. (يرجي التقييد)
علبة سمك تونة بماء أو مصفاه من الزيت أو سمك مشوي أو جمبري + طبق سلطة خضراء + كوب من الحليب (اللبن) ويفضل الفصل بمدة كافية بين الحليب والسمك أو استبدال السمك بأي بديل بروتين نباتي أو الحليب بعصير أناناس أو كيوي علي أن يتم الانتهاء من تناول الطعام قبل 3 ساعات من النوم ولا مانع من شرب الماء. اليوم السادس
لحم مسلوق + طبق سلطة مع ملعقة من مطحون بذرة الكتان. طبق شاورما بدون خبز أو عيش بأي نوع. اليوم السابع
دجاج مسلوق + طبق سلطة خضار + كوب حليب. 3 شرائح مارتاديلا بقري + كوب حليب (لبن). •بعد انتهاء الأسبوع الأول يجب أخذ يوم راحة (يوم حر) لكن بحذر وليس كما كان قبل الدخول في رجيم الدكتور فادي. (رجيم الأسبوع الثاني من الدكتور فادي)
وجبة الإفطار:
قطعتين من الجبن قليل الدسم + شريحة مارتديلا بقري بمقدار 35 جرام.
تشيز كيك دايت | سالي فؤاد
علبة تونة مصفاة او بدون زيت و بدون ملح مع شريحة ليمون طبق سلطة خضراء مكون من الجرجير و الخيار و البقدونس و الملفوف و الفلفل البارد بدون اضافة ملح او زيت. وبعد انتهاء الاسبوع الثالث من الرجيم يجب اخذ اليوم الثامن كيوم حر لكن بحذر. (رجيم الاسبوع الرابع من الدكتور فادي)
بيضة مسلوقة قطعة من الجبن خالي الدسم. قطعة شريحة ستيك بقرى مشوي بدون دهن طبق سلطة خضراء كبير او تبولة بدون اضافة زيت او ملح. علبة تونة صغار مع رشة ملح و نص عصير ليمونة كاس من عصير البرتقال او عصير الجريب فروت بدون اضافة سكر. نصف كاس لبن حليب خالي الدسم حبة تفاح اخضر. صدر دجاج مشوي تبولة بدون ملح و زيت او سلطة خضراء. حبة برتقال كاس من عصير البرتقال الطازج بدون اضافة سكر. بيضة مسلوقة حبة جزر. سمك مشوي كاس عصير جريب فروت بدون سكر. تشيز كيك دايت | سالي فؤاد. طبق صغير من شوربة العدس. شريحة توست اسمر قطعة جبنة عكاوى خالية الدسم. دجاج مشوي شوربة خضار مسلوقة بدون مرقه. شاورما بيتي بدون دهون او خبز. شريحة توست اسمر بيضة مسلوقة قطعة جبن خالي الدسم. قطعة ستيك بقرى مشوي بدون دهون تبولة بدون اضافة زيت او ملح او طبق كبير من السلطة الخضراء. علبة تونة صغار مع نص عصير ليمونة و رشة ملح كاس عصير جريب فروت او برتقال بدون سكر.
جبنه دومتي لايت للرجيم – رجيم الدكتور فادي
علبة تونه صغيرة مع رشة ملح ونصف عصير ليمونة + كوب من عصير البرتقال أو عصير الجريب فروت بدون إضافة سكر. نصف كوب لبن (حليب) خالي الدسم + حبة تفاح أخضر. صدر دجاج مشوي + تبولة بدون ملح وزيت أو سلطة خضراء. حبة برتقال + كوب من عصير البرتقال الطازج بدون إضافة سكر. بيضة مسلوقة + حبة جزر. سمك مشوي + كوب عصير جريب فروت بدون سكر. طبق صغير من شوربة العدس. شريحة توست أسمر + قطعة جبنه عكاوي خالية الدسم. دجاج مشوي + شوربة خضار مسلوقة بدون مرقه. شاورما بيتي بدون دهون أو خبز. شريحة توست أسمر + بيضة مسلوقة + قطعة جبن خالي الدسم. قطعة ستيك بقري مشوي بدون دهون + تبوله بدون إضافة زيت أو ملح أو طبق كبير من السلطة الخضراء. علبة تونه صغيرة مع نصف عصير ليمونة ورشة ملح + كوب عصير جريب فروت أو برتقال بدون سكر. شريحة توست أسمر + قطعة من الجبن العكاوي خالي الدسم. دجاج مشوي + طبق شوربة خضار مسلوق بدون مرق. شاورما منزلية بدون خبز أو دهن + كيوي أو برتقال. نصف كوب حليب خالي الدسم + حبة تفاح أخضر. صدر دجاج مشوي + طبق فتوش صغير + سلطة خضروات أو تبولة بدون ملح وزيت. حبة برتقال + كوب عصير برتقال طازج بدون سكر. •وهكذا يكون قد انتهي برنامج رجيم الدكتور فادي كاملاً بأسابيعه الأربعة والشهير بإسم رجيم الشهر، كما أنه لقب بالرجيم سريع المفعول لكونه يستطيع أن ينقص من وزن الشخص حوالي 25 كيلوجرام إلي 30 كيلو في الأربعة أسابيع حسب مجربات.
قطعة من الجبن قليل او خالي الدسم بيضة مسلوقة. صدر دجاجة مسلوق او مشوي حسب الرغبة طبق صغير من السلطة الخضراء. علبة تونة بدون زيت او مصفاه. 2 قطعة من الجبن قليل او خالي الدسم. مشويات طبق صغير من السلطة. شريحة ما رتديلا بقرى مقدار معلقتين لبنة لايت. 2 بيضة مسلوقة قطعة من الجبن قليل الدسم او خالي. سبانخ او كوسة او باذنجان حسب الرغبة شرط ان يصبح مسلوق و مطبوخ مع المرق و التوابل حسب الرغبة. شريحة مرتديلا بقرى مقدار معلقتين لبنة لايت. بعد انتهاء الاسبوع الثاني من رجيم الدكتور فادى يجب ان يصبح اليوم الثامن يوم راحة لكن بحذر. (رجيم الاسبوع الثالث من الدكتور فادي)
تم توحيد كل الوجبات اثناء السبعة ايام على ان تشمل جميع و جبة برنامجين ممكن الاختيار بينهما جميع يوم لعدم الشعور بالملل و برنامج الاسبوع كالاتي:
بيضة مسلوقة قطعة جبن قليل الدسم بمقدار 50 جم. او
ربع كاس من الحليب خالي الدسم حبة كيوى واحدة. مقدار 400 جرام من مشاوى طبق خضار مسلوق مكون من الفلفل البارد و الزهرة و الملفوف و الكوسة. صدر دجاجة فيلية مشوي علبة زبادي خالي الدسم او نص كاس حليب لبن). 2 شريحة مرتديلا بقرى قطعة من الجبن قليل الدسم بمقدار 50 جم.
أطلق عليه اسم "القمر" لأنه القمر الوحيد الذي عرفته البشرية ، حتى اكتشف العالم جاليليو جاليلي أربعة أقمار حول كوكب المشتري. تشكيل القمر يعتقد العلماء أن القمر يتكون من اصطدام يسمى "تصادم جماعي" سببه جرم سماوي ضخم اصطدم المريخ بالأرض بعد فترة وجيزة من تكوين الشمس والنظام الشمسي قبل 4. 6 مليار سنة. نتج عن ذلك إطلاق سحابة من الصخور التبخيرية تكونت من خليط الأرض وجسم آخر يصطدم بها ، وبدأت تدور حول الأرض. تكوين القمر يتكون القمر من ثلاث طبقات رئيسية: قلب حديدي صغير ، يبلغ سمكه حوالي 680 كم ، وهو يمثل 1-2٪ فقط من كتلة القمر ، وقد يحتوي على عناصر أخرى مثل الكبريت وعناصر أخرى. في هذا المقال تناولنا جميع المعلومات المهمة عن القمر وهل القمر كوكب أم نجم. القمر هل هو نجم ام كوكب - إسألنا. كما تناولنا في هذا المقال مواصفات الكواكب والنجوم ، ومواصفات القمر ، والفرق بين الكواكب والقمر. لقد غطينا أيضًا في هذا المقال.
القمر هل هو نجم ام كوكب - إسألنا
كل هذه خصائص لا يمتلكها القمر. القمر ، من ناحية أخرى ، قوي وصغير الحجم للغاية وليس لديه أي شيء يدور حوله. لذلك لا يمكن تصنيف القمر كنجم. هذا ، إذن ، يطرح السؤال ، ما هو بالضبط القمر؟ القمر هو جسم فضائي يُعتقد أن قمر الأرض قد تشكل منذ مليارات السنين من الحطام الذي أدى إلى التصادم بين الأرض وجسم آخر يشبه الكوكب. ونتيجة لذلك ، فإن هذا يجعل القمر أكثر من كوكب أكثر من كونه نجمًا لأنه يتكون من نفس المواد التي تشكل الأرض ، ولكن العيب الوحيد للقمر ، هو أنه صغير جدًا لدرجة أنه لا بد لجاذبية الأرض. علاوة على ذلك ، لا يحتوي على حجم أو قوة الجاذبية لكوكب الأرض ، وبالتالي ، فإن القمر هو ببساطة جسم فضائي ليس نجمًا أو كوكبًا. هل القمر كوكب ام نجم. بقدر ما يذهب تكوين القمر ، فهو يتكون في الغالب من لب غني بالحديد ، وهو لب خارجي سائل مصنوع من الحديد السائل المغطى بغطاء صلب والقشرة. يتكون سطح القمر من السيليكا والألومينا والجير والمغنيسيوم والتيتانيوم وأكسيد الصوديوم ، وكل هذا معادن موجودة على الأرض تضيف مصداقية إلى نظرية التصادم. يبلغ قطر القمر 2160 ميلاً وتبلغ مساحته 14658000 ميل مربع ، وسيحتاج إلى 81 قمراً ليناسب الأرض.
هل القمر كوكب أم نجم ؟ – الملف
الكلمات الدلائليه
ترند اليوم
كروي، باستثناء أن الكواكب تتحرك في مسار دائري محدد حول الشمس، لأن كل كوكب يمكنه مسح مداره من أي جسم سماوي موجود فيه. وتجدر الإشارة إلى أن بعض الأجرام السماوية تشبه في طبيعتها الكواكب. ومع ذلك، فإنه يختلف عنه في أنه ليس لديه القدرة على فصل مداره عن أي أجسام سماوية أخرى، والتي تسمى الكواكب القزمة. تعرف على أهم المعلومات عن كوكب الأرض من خلال قراءة هذا المقال: معلومات عن كوكب الأرض ومما يتكون
الاختلافات في التكوين بين النجوم والكواكب
تختلف النجوم عن الكواكب في العديد من الجوانب، مثل خصائص تكوين كل نجم، وتشكيل النجوم تحت تأثير الجاذبية بسبب تعزيز ما يسمى بالسديم الكوني. تصل النجوم إلى أحجام كبيرة، بعضها على الأقل ثمانين ضعف حجم المشتري. هل القمر كوكب أم نجم ؟ – الملف. وأدى ذلك إلى اندماج نووي بينها، ومن ناحية أخرى، تشكلت هذه الكواكب بسبب تراكم عدد كبير من ذرات الغاز والغبار في قرص حول جسم سماوي، وزاد حجم هذه الكواكب تدريجياً حتى وصلت إلى حجمها النهائي. تعرف على مكونات كوكب الارض من خلال قراءة هذا المقال: معلومات عن كوكب الأرض ومما يتكون
من حيث التكوين الفرق بين النجوم والكواكب
تتكون النجوم من الغازات ذات درجة الحرارة العالية الهيدروجين والهيليوم هما المكونان الرئيسيان لأنهما يتميزان بأنهما أخف غاز في الطبيعة.