7-أسس شركة للإنتاج الفني باسم "الرأي" وكان يهدف من خلالها لخدمة الأعمال الفنية الأردنية. بالبلدي: الاختيار 3 الحلقة22 ..السيسي يطمئن الشعب المصري والشاطر فى حالة قلق. 8-شارك في أول عمل مصري له من خلال فيلم "كف القمر"،مع الراحل خلد صالح، وجسد من خلاله شخصية "ضاحي". 9-بعد النجاح في تحقيق شهرته للجمهور المصري من خلال فيلم "كف القمر"، شارك في العديد من الاعمال الدرامية المصرية وكان أولها مسلسل "تحت الأرض" عام 2013، وبعدها مسلسلات "دهشة" و"العهد"، و"الجماعة 2" الذي جسد من خلاله شخصية الرئيس الراحل جمال عبد الناصر. 10-رحل الممثل الأردني ياسر المصري، عن عالمنا يوم الخمس الموافق 23 أغسطس، أثر تعرضه لحادث سير، حيث فارق الحياة بعد نقله للمستشفى، عن عمر 46 عاما. اقرأ أيضا وفاة الممثل ياسر المصري في حادث سير
الممثل الاردني ياسر المصري
توالت أعماله الفنية وانطلق كثيراً في فترة الألفينات عندما قدم دور في مسلسل "زمان الوصل، حكاية أندلسية"وذلك في عام 2002 وجسد فيه شخصية مالك بن طريف، برزت موهبته عندما شارك في مسلسل " نمر بن عدوان" والذي جسد فيه شخصية البطل الشاعر نمر بن عدوان وتألق فيه واشتهر كثيراً من خلاله، فقد كان أول بطولة مطلقة له, قدم بعد ذلك العديد من الأعمال الفنية الأردنية والعربية أيضاً، فشارك في السينما والتليفزيون المصري فقدم دور في مسلسل "أريد رجلاً" الجزء الثاني, كما شارك في فيلم "كف القمر" والذي تم عرضه في عام 2010 مع الفنان الراحل خالد صالح والنجمة غادة عبد الرازق، كما كان له دور صغير في فيلم "الطريق إلى إيلات". أما آخر أعماله الفنية فكانت مسلسل "شيء من الماضي", مسلسل "أبناء القلعة" وقد تم عرضهما في عام 2018, وفي عام 2019 عرض مسلسل "درب الشهامة" والذي قدم فيه دور ضيف شرف لكنه لم يشاهده لأنه توفي في عام 2018 قبل أن يتم عرضه المسلسل. أبرز ما قدمه الممثل ياسر المصري من أعمال: مسلسل "الفرداوي" في عام 1995. الممثل ياسر المصري يكشف. مسلسل "امرؤ القيس الثأر المر"في عام 2002. مسلسل "الحجاج" في عام 2003. مسلسل "الطوفان" في عام 2004. مسلسل "آخر أيام اليمامة "في عام 2005.
الممثل ياسر المصري على
ويقدم ياسر جلال شخصية الرئيس السيسي، في الفترة التي عين فيها وزيرا للدفاع وقائداً عاماً للقوات المسلحة، خلفا للمشير محمد حسين طنطاوي، في وجود الرئيس المعزول محمد مرسي، عام 2012. والمسلسل من تأليف هاني سرحان، وإخراج بيتر ميمي، وبطولة أحمد السقا، وكريم عبد العزيز، وأحمد عز، وياسر جلال، وخالد الصاوي، بيومي فؤاد، صبري فواز، إيمان العاصي، سمر مرسى، أمير المصري، محمود البزاوي، آدم الشرقاوي، دنيا المصري، ناردين عبد السلام وعدد كبير من الفنانين الذين يشاركون في البطولة والذين يظهرون كضيوف شرف خلال الحلقات.
الممثل ياسر المصري يكشف
وقال أسامة المصري، شقيق الفنان الراحل في برنامج معكم منى الشاذلي، إن ياسر المصري في يوم وفاته كان يسجل لقاء على التلفزيون الأردني في الصباح. وأضاف أسامة المصري، أن ياسر المصري في نهاية البرنامج قال ياسر المصري بصبح على والدتي وبقولها كل عام وأنتي بخير. وتابع: وذهب ياسر المصري مع زوجته وأولاده لزيارة والدته وسألها أكثر من مرة "بدك أشي أجيبلك أياه" وكررها أكثر من مرة، وخرج من المنزل وذهب ياسر المصري لشقيقه محمد الكبير ووجده يقوم بتصليح سيارة مملوكة لخطيب ابنة شقيقه، وركب المصري السيارة وكانت بلا فرامل فنزلت به لمنحدر. وأضاف الفنان منذر رياحنة في اللقاء، أن الفنان ياسر المصري ماتلينقذ أبن شقيقه، مشيا إل ىأن ياسر المصري كان بإمكانه أن يقفز من الحافلة قبل اصطدامها، لكن ابن شقيقه كان معه في الحافلة، وأثناء هبوط الباص، أخرج ياسر المصري ابن اخيه من الباص لينقذ حياته، فمات ياسر المصري. اللحظات الأخيرة
قال أسامة المصري، شقيق الفنان، إنهم طلبوا الإسعاف للفنان ياسر المصري، وكان حيا، وقال الشهادة ثلاث مرات ووصل المستشفى حيا، وظل يردد الشهادة حتى فارق الحياة. الممثل ياسر المصري على. دور عبد الناصر في "الجماعة2"
جسد الفنان الراحل شخصية الرئيس جمال عبدالناصر في مسلسل ""الجماعة2"، وقال المخرج خالد يوسق قي تصريحات صحفية، إنه من رشح ياسر المصري لتجسيده لشخصية "جمال عبدالناصر" واقترح على المنتج كامل أبو علي أن يقوم المصري بالدور في الجزء الثاني من مسلسل "الجماعة"، وبالفعل وافق صناع العمل واستعانوا به.
belbalady: الاختيار
3
الحلقة22.. السيسي
يطمئن
الشعب
المصري
والشاطر
فى
حالة
قلق
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق شهدت احداث الحلقة ال٢٢ من مسلسل الاختيار٣ العديد من الاحداث ابرزها مواصلة حملة تمرد فى تحقيق هدفها وجمع التوقيعات على الاستمارة وقد لاقى ذلك قبول كبير من الشعب وتفائل من محمد عبد العزيز ويجسد دوره عصام السقا بالوصول إلى 15 مليون توقيع قبل الذهاب إلى المحكمة الدستورية والمطالبة بسحب الثقة والسلطة من الرئيس حسب الدستور وبات الناس يتحدثون عن الحملة فى كل الأماكن.
ما هي فوائد البيض المسلوق ؟
أفضل أشكال البيض من حيث الاستفادة القصوى من العناصر الغذائية الموجودة في البيض هو البيض المسلوق للأسباب التالية:
البيض به أكثر من نوع بروتين مما يعطي الحماية والوقاية للجهاز المناعي خاصةً لدى الأطفال. يحمي القلب من كثير من الأمراض التي تظهر مع التقدم في السن. من المهم جدًا تناول حمض الفوليك في شهور الحمل للحفاظ على صحة الجنين لوصول جنين سليم غير مصاب بتشوهات خلقية وهو العنصر الموجود بشكل كبير في البيض. يمنع التنكس البقعي في العين الذي يظهر مع تقدم العمر فبذلك هو حامي جيد للعين وبه بروتينات أخرى تساعد في تحسين جودة النظر. السعرات الحرارية للبيض المسلوق. يستخدم في الأنظمة الغذائية لفقدان الوزن بسبب قلة سعراته الحرارية وقلة نسبة الدهون به كذلك انعدام السكر فيه كما أنه عنصر قوي في البروتين مما يشعر الجسم بالشبع لفترات طويلة. يرفع نسبة الكوليسترول الجيد الذي يحتاجه الجسم في الدم. يخفض نسبة الدهون الثلاثية في الدم. يحتوي على العناصر الغذائية الهامة التي لا يستطيع الجسم تكوينها بنفسه. ما هي الأضرار الناجمة من كثرة تناول البيض ؟
البيض له فوائد عدة ولكن بعض الدراسات أشارت أن السعرات الحرارية المتواجدة بالبيض يمكن أن تتحول لأضرار أيضًا عند كثرة تناوله ومن أهم تلك الأضرار الآتي:
رفع نسبة الكوليسترول السئ بالجسم من خلال طهي البيض بطريقة القلي وبكميات كبيرة هذا ما يجعل البيض المسلوق هو الأفضل للصحة.
السعرات الحرارية للبيض - الطير الأبابيل
4 من السعرات الحرارية. وبعض البيض ما يطلق عليه البيض الجامبو لأن حجمه حوالي 63 جرام وهو يحتوي على 92 سعر حراري. ما عدد السعرات الحرارية الموجودة في البيض المقلي ؟
السعرات الحرارية في البيض المقلي تتأثر بكم الدهون المضافة إلى البيض لقليها لهذا فهي تفقد من القيمة الغذائية للبيض المفيدة ويفضل أطباء التغذية البيض المسلوق في الأنظمة الغذائية. البيضة الصغيرة التي تزن 35 جرام تحتوي على 75. 2 سعر حراري. البيضة المتوسطة وزنها يكون 44 جرام تقريبًا وتحتوي على 86 سعرًا حرارياً. أما البيضة الكبيرة التي تزن 50 جرام فهي بها 98. 9 من السعرات الحرارية. والبيضة الأكبر التي يكون وزنها 56 جرامًا تحتوي على 112 من السعرات الحرارية. والبيضة الجامبو حجمها يكون تقريبًا 63 جرام وسعراتها تكون 123 سعرًا حرارياً. ما هي السعرات الحرارية في صفار وبياض البيض ؟
السعرات الحرارية في البيض مقسمة على الصفار والبياض ولكن ليس بالتساوي حيث أن بياض البيض يحتوي على نسبة البروتين الأكبر وقيمته الغذائية أعلى، حيث أن:
صفار بيضة كبيرة تحتوي على 55 سعر حراري. السعرات الحرارية للبيض - الطير الأبابيل. بياض بيضة كبيرة يملك 17 سعر حراري فقط. لذلك فالبياض قيمته أعلى وأضراره أقل بكثير ومفيد في حالات الأنظمة الغذائية لإنقاص الوزن.
جريدة البلاد | لوجبة سحور مُشبعة.. أفضل 4 أطباق للبيض تخلصك من الكرش!
السعرات الحرارية في البيض
يعد البيض مصدرًا جيّدًا للبروتين ويحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن الرئيسية، مثل الكالسيوم والبوتاسيوم والحديد، ويجدر بالذّكر أن مقدار السعرات الحراريّة في البيض باختلاف حجمها؛ وفقًا لوزارة الزّراعة بالولايات المتحدة فإن البيضة كبيرة الحجم التي تزن حوالي 50 غرام تحتوي على 72 سعرة حرارية، وصغيرة الحجم التي تزن 38 غرام تحتوي على 54 سعرة حرارية، ومتوسطة الحجم حوالي 44 غرام تحتوي على 63 سعرة حرارية، وبيضة جامبو وزنها 63 غرام تحتوي على 90 سعرة حرارية. [١]
كما أن وزارة الزراعة الأمريكية حددت القيمة الغذائية والسعرات الحرارية في البيض المسلوق بما يلي؛ إذ تحتوي البيضة المسلوقة كبيرة الحجم وزنها 50 غرام على العناصر الغذائيّة التّالية: [٢]
القيمة الغذائيّة
المقدار
السعرات الحرارية
78 سعرة حراريّة
البروتين
6. 29 غرام
إجمالي الدهون
5. جريدة البلاد | لوجبة سحور مُشبعة.. أفضل 4 أطباق للبيض تخلصك من الكرش!. 3 غرام
الكربوهيدرات
0. 56 غرام
السكريات
الكالسيوم
25 مليغرام
الحديد
0. 59 مليغرام
الفوسفور
86 مليغرام
البوتاسيوم
63 مليغرام
الزنك
0. 53 مليغرام
الكوليسترول
186 مليغرام
حمض الفوليك
22 ميكروغرام
فيتامين أ
260 وحدة دولية
فيتامين د
44 وحدة دولية
فوائد البيض
يحتوي البيض على العديد من الفوائد الصحيّة للجسم وتسهل طرق إعداده وتناوله، ولكن يجب التّنويه إلى أن عمليّة الطهو الخاطئ والحفظ غير السّليم للبيض قد يؤدي إلى الإصابة بعدوى السّالمونيلا؛ لأن البيض يحتوي على نوع من أنواع البكتيريا تسمى السّالمونيلا ، تسبب هذه البكتيريا المرض ومن أعراضها الحمّى والإسهال وتشنجات البطن، لذلك يجب مراعاة حفظ البيض في الثّلاجة وطهو البيض جيّدًا قبل تناوله، والآن لا بدّ من التعرّف على أهم فوائد تناول البيض؟ [٣]
تقوية العضلات والحفاظ على قوّتها.
على مائدة سحورك وإفطارك في رمضان.. تجنب هذه الأطعمة
زاد الاردن الاخباري - قد تكون بذور الشيا صغيرة، لكنها غنية بشكل لا يصدق بالعناصر الغذائية، حيث تعتبر هذه البذور عنصرًا أساسيًا في وجبات الأزتك والمايا القديمة، وقد تم الترويج لها لفوائدها الصحية لعدة قرون. وقد تعزز مضادات الأكسدة والمعادن والألياف وأحماض أوميغا 3 الدهنية في بذور الشيا صحة القلب، وتدعم العظام القوية، وتحسن إدارة السكر في الدم، علاوة على ذلك، فإن بذور الشيا متعددة الاستخدامات ويمكن استخدامها في العديد من الوصفات. فوائد بذور الشيا المدعومة بالعلم مغذية للغاية بذور الشيا هي بذور صغيرة سوداء أو بيضاء، ويُعتقد أن موطنها أمريكا الوسطى، وتاريخيًا، استخدمت حضارتا الأزتك والمايا البذور في وجباتهما الغذائية، وكذلك للأغراض الطبية والطقوس الدينية ومستحضرات التجميل. واعتبرت الحضارات القديمة بذور الشيا مغذية للغاية، وهو اعتقاد يدعمه العلم الحديث، في الواقع، (28 جرام أو 2 ملاعق كبيرة) من بذور الشيا تحتوي على: السعرات الحرارية: 138 البروتين: 4. 7 جرام الدهون: 8. على مائدة سحورك وإفطارك في رمضان.. تجنب هذه الأطعمة. 7 جرام الكربوهيدرات: 11. 9 جرام الألياف: 9. 8 جرام الكالسيوم: 14٪ من القيمة اليومية الحديد: 12٪ من القيمة اليومية المغنيسيوم: 23٪ من القيمة اليومية الفوسفور: 20٪ من القيمة اليومية الزنك: 12٪ من القيمة اليومية فيتامين ب 1 (الثيامين): 15٪ من القيمة اليومية فيتامين ب 3 (النياسين): 16٪ من القيمة اليومية محملة بمضادات الأكسدة تعتبر بذور الشيا أيضًا مصدرًا ممتازًا لمضادات الأكسدة، حيث لا تحمي مضادات الأكسدة الدهون الحساسة في بذور الشيا من التعرض للفساد فحسب، بل تفيد أيضًا صحة الإنسان من خلال تحييد الجزيئات التفاعلية المعروفة باسم الجذور الحرة، والتي يمكن أن تلحق الضرر بمركبات الخلايا إذا تراكمت في جسمك.
جدول السعرات الحرارية للبيض » المكتبة الرياضية الشاملة
7% على مدار خمس سنوات. 3- بيض مشوي بالمشروم والسبانخ
يحتوي طبق البيض المشوي المضاف إليه السبانخ والفطر، وهما مكونان رئيسيان يدعمان فقدان الوزن، مع تقديم وفرة من العناصر الغذائية وبسعرات حرارية منخفضة. ووفقًا لموقع Livestrong، يحتوي كوب واحد من السبانخ المطبوخة على أربع غرامات من الألياف، أي أنه يمكن أن يقلل الرغبة الشديدة في تناول الطعام ويحد من الإفراط في تناول الطعام. وفي الوقت نفسه، يمكن أن يساعد محتوى الفطر من فيتامين D على دعم جهود إنقاص الوزن، حيث ربطت أبحاث سابقة المستويات الأعلى من دهون البطن بمستويات منخفضة من فيتامين D.
وتوصي يونغ بعدم إضافة أي لحوم إلى الوصفة لكي أكثر ملاءمة لفقدان الوزن على أن يكون البديل هو إضافة مزيد من الخضروات. 4- عجة بياض البيض والخضروات
للحصول على خيار لوجبة سحور خفيفة، فإن عجة بياض البيض المكونة من أربع مكونات ستفي بالغرض. ولا يقتصر الأمر على أن بياض البيض لا يحتوي على أي دهون تقريبًا، ولكنه يمكن أن يقلل الشهية ويساعد في بناء العضلات ويعزز صحة القلب. وتضيف يونغ قائلة إن "بياض البيض يعتبر غذاءً مثاليًا لإنقاص الوزن، كما أنه يحتوي على نسبة منخفضة من الكوليسترول".
قد تدعم فقدان الوزن قد تفيد الألياف والبروتين الموجود في بذور الشيا أولئك الذين يحاولون إنقاص الوزن، حيث تحتوي (28 جرامًا) من بذور الشيا على ما يقرب من 10 جرامات من الألياف الغذائية، وهذا يعني أنها ألياف ضخمة بنسبة 35٪ من حيث الوزن، وعلى الرغم من أن الأبحاث حول هذا الموضوع مختلطة، إلا أن بعض الدراسات تشير إلى أن تناول الألياف قد يلعب دورًا في منع زيادة الوزن والسمنة، بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يساعد البروتين الموجود في بذور الشيا في تقليل الشهية وتناول الطعام. قد يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب بالنظر إلى أن بذور الشيا غنية بالألياف وأوميغا 3، فإن تناولها قد يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب، حيث يمكن أن تساعد الألياف القابلة للذوبان، وهي من النوع الموجود بشكل أساسي في بذور الشيا، في خفض إجمالي الكوليسترول الضار في الدم، وهذا بدوره يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب. تحتوي على العديد من العناصر الغذائية المهمة للعظام تعتبر بذور الشيا غنية بالعديد من العناصر الغذائية المهمة لصحة العظام، بما في ذلك الكالسيوم، والفوسفور، والمغنيسيوم، وتشير العديد من الدراسات القائمة على الملاحظة إلى أن الحصول على ما يكفي من هذه العناصر الغذائية مهم للحفاظ على كثافة معدنية جيدة للعظام، وهو مؤشر على قوة العظام.
ويمكن ببساطة أن يتم خفق بعض بياض البيض ودمجه مع الخضروات الموسمية المتاحة ثم يوضع الخليط في المقلاة. وفي غضون ثماني دقائق فقط، يمكن الحصول على وجبة هشة ومُشبعة وطيبة المذاق.