تاريخ النشر: 2017-03-21 01:09:24
المجيب: د. عطية إبراهيم محمد
تــقيـيـم:
السؤال
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته. أنا فتاة، أود أن أستفسر: هل لعب الرياضة قبل أخذ الوزن يبني عضلات وهمية، ويمكن أن تزيد الوزن بشكل مؤقت؟
أزن أسبوعيا في مركز تغذية على جهاز inbody، فأخبرتني أخصائية التغذية أنه يجب أن أتوقف عن الرياضة قبل الوزن بثلاثة أيام حتى يكون الوزن صحيحاً، فما مدى صحة ذلك القول؟
وشكرا لكم. متى ينشد الجسم بعد الرياضه الخضرا. الإجابــة
بسم الله الرحمن الرحيم
الأخت الفاضلة/ Roro حفظها الله
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وبعد:
الوزن متغير طوال اليوم، حيث يتم تناول سوائل وأطعمة تزيد في الوزن، وقد تصل الزيادة لأكثر من 4 كيلوجرام في اليوم الواحد، خصوصا مع شرب المزيد من الماء، وفي الوقت ذاته يتم فقدان ذلك من خلال البول والبراز، والتعرق والحرق، أو Catabolism بالقيمة ذاتها، أو أكثر أو أقل، ولكي يتم معرفة الوزن الحقيقي، يجب أن يتم الوزن في الصباح الباكر كل يوم في التوقيت ذاته، بعد الخروج من الحمام، وقبل تناول طعام الإفطار، وتناول السوائل المختلفة، على أن يكون ذلك هو وقت الوزن الثابت يوميا. وممارسة الرياضة لمدة ساعة تؤدي لفقدان ما يقرب من 200 سعرة حرارية، ومن المعلوم لكي يتم فقدان 1 كجم من الوزن، يجب أن يتم فقدان 7700 سعرة حرارية، أي أن ممارسة الرياضة لمدة أكثر من شهر كامل، يؤدي لفقدان 1 كجم، وهذا ليس بخسا من قيمة الرياضة، ولكن لتوضيح أن ممارسة الرياضة أمر مطلوب، ولكن إنقاص كمية الطعام هي الأهم لإنقاص الوزن.
متى ينشد الجسم بعد الرياضه العالميه
ويعد جسم كل شخص فريد من نوعه، وقد يختلف معدل فقدان الوزن من شخص لشخص آخر. وتعتبر محاولة خسارة 0. 45-1. 36 كجم أسبوعياً هي طريقة آمنة ومستدامة للوصول إلى أهداف إنقاص الوزن. اقرأ أيضاً: نصائح لتخفيف الوزن
اقرا ايضاً:
أشعة الشمس والتدخين ابرز أسبابها العوامل المؤدية لشيخوخة الجلد
يعتقد البعض ان التقدم في العمر وما يصاحبه من ظهور للتجاعيد يعبر عن الحكمة الا ان غالبية الناس لا ترغب...
اقرأ أكثر
متى ينشد الجسم بعد الرياضه السعوديه
يحتاج الجسم من أسبوع إلى عدة أسابيع قليلة للتخلص من الانتفاخ تدريجيًا عن طريق التخلص من السوائل المتجمعة من خلال البول أو العرق. وإليك بعض النصائح التي تساعدك على التخلص من انتفاخ الجسم بعد الولادة بشكل أسرع:
ابتعدي عن تناول الملح أو الأطباق المالحة فهو يؤدي إلى احتباس السوائل داخل الجسم. تجنبي الوقوف لفترات طويلة كي لا تتجمع السوائل في القدمين وتؤدي إلى تورمها ويفضل رفعها من حين لآخر. ابتعدي عن الكافيين والمشروبات التي تحتوي عليه كالقهوة لأنها تساعد في احتباس السوائل في الجسم. متى يتغير الجسم بعد الرياضه - إسألنا. مارسي الرياضات الخفيفة كالمشي فذلك يساعد على عدم السماح للسوائل بالتجمع في مكان واحد والانتفاخ. اشربي كميات كافية من الماء يوميًا لمساعدة جسمك في التخلص من السوائل الزائدة.
متى ينشد الجسم بعد الرياضه للاطفال
إذاً هذا هو افضل وقت لممارسة الرياضة بعد الاكل، فتعرفي ايضاً على اسماء التمارين الرياضية. تسجّلي في نشرة ياسمينة واكبي كل جديد في عالم الموضة والأزياء وتابعي أجدد ابتكارات العناية بالجمال والمكياج في نشرتنا الأسبوعية ادخلي بريدك الإلكتروني لقد تم الإشتراك بنجاح أنت الآن مشترك في النشرة الإخبارية لدينا
سؤال عن الشاور بعد الرياضه.. - عالم حواء
توجد مشكلة في الاتصال بالانترنت. سلالالالالالالالالالام ياعسولات..
حبيباتي.. زوجي رياضي وانا وياه اختلفنا بشغله.. ودي اخذ رايكم..
اهو يقول لي بعد الرياضه ارتاحي لين يبرد جسمك وبعدها خذي لك حمام..
وانا اقول له.. لا الافضل وجسمي لسه حامي اخذ شور بالرد عشان يشد الجسم..
قال هالطريقه بتتعب عضلات جسمك.. كم أحتاج من الوقت لشد جسمي - موضوع. انتو وش رايكم..
اخلي وقت راحه قبل الشاور..
واتروش بماء دافيء او بارد........ ؟؟
عظم الفخذ عظم الفخذ (Femur) هو أقوى أنواع عظام الهيكل العظميّ في جسم الإنسان وأطولها، حيث يُشكّل ما مقداره 25% من طول الإنسان، ويبدأ نموّ عظم الفخذ من براعم الأطراف في المرحلة الجنينيّة؛ حيث يحدث هذا في الأسبوع الرابع من النموّ تقريباً، ثمّ يتشكّل أوّل غضروفٍ زجاجيٍّ لعظم الفخذ في الأسبوع السادس من نهاية فترة تطوّر الجنين، والذي يكون على شكل خلايا غضروفيّةٍ، ثمّ يتحوّل هذا الغضروف إلى عظامٍ في الأسبوع الثاني عشر. أجزاء عظم الفخذ يتألّف عظم الفخذ من نهايةٍ سفليةٍ، ونهايةٍ علويةٍ، وجذعٍ وهو جسم العظم، وتتمثّل النهاية العلويّة برأسٍ وعنقٍ ومَدورين: كبيرٍ، وصغيرٍ، ويكون رأس العظم على شكل ثلثي كرةٍ، ويشترك بمفصل واحدٍ مع الحُق، وفي مركز الرأس نقرةٌ صغيرةٌ يتّصل بها الرباط الرأسيّ، ويمرّ منه شريانٌ دمويٌّ يروي رأس الفخذ، ويرتبط الرأس مع العنق المتّجه إلى الأسفل والخلف ليشكّل زاويةً مقدارها 125 درجةً مع العنق. أمّا المدوران فهما عبارةٌ عن نتوئين يوجدان في موضع اتّصال العنق بالجذع، ويكون أحدهما بارزاً بمقدار ثلث المسافة بينهما، ويُطلق على هذا البروز اسم الحديبة المربّعة، التي تنغرز فيها العضلة المربّعة، أمّا الجذع فشكله دائريٌّ وناعمٌ، وله حافةٌ في الثلث الأوسط على السطح الخلفيّ اسمه الخط الخشن، ويتفرّع هذا الخط علويّاً إلى طرفين، وينفصلان سفلياً لتصبح الحافّتان فوق القمّة، وتحيط بهما منطقةٌ منخفضةٌ شكلها مثلثٌ، تُسمّى السطح المأبضي.
اقوي عضله في جسم الانسان لا يصله دم
خبرني - عضلات جسم الإنسان وظائف العضلات أقوى عضلة في جسم الإنسان أضعف عضلة في جسم الإنسان جهازك العضلي مسؤول عن حركة جسمك، حيث يرتبط بعظام الجهاز الهيكلي حوالي 700 عضلة تشكل ما يقرب من نصف وزن الجسم، فكل عضلة من هذه العضلات عضو منفصل مكون من أنسجة العضلات الهيكلية والأوعية الدموية والأوتار والأعصاب، سنتعرف في هذا المقال على عضلات جسم الإنسان، ووظائف العضلات، وأقوى عضلة في جسم الإنسان، وأضعف عضلة في جسم الإنسان. عضلات جسمك ليست نوعاً واحداً بل ثلاثة أنواع سنتعرف عليها في هذه الفقرة [1]: العضلات اللا -إرادية: توجد العضلات اللا إرادية داخل الأعضاء مثل المعدة والأمعاء والأوعية الدموية لهذا تسمى العضلات الحشوية، وهذه العضلات لا إرادية لأنه يتحكم بها الجزء اللا واعي من الدماغ كما تسمى هذه العضلات بالعضلات الملساء لأنها ناعمة وملساء عند رؤيتها تحت المجهر، وهو عكس عضلة القلب والعضلات الهيكلية. عضلة القلب: توجد عضلة القلب فقط في القلب، وهي مسؤولة عن ضخ الدم في جميع أنحاء الجسم، وهي عضلة لا إرادية لأنه لا يمكنك التحكم بها بوعي، فبينما تضبط الهرمونات والإشارات من الدماغ معدل الانقباض، تحفز عضلة القلب نفسها على الانقباض، تكون خلايا أنسجة عضلة القلب مخططة -أي أنها تظهر خطوط فاتحة وداكنة عند عرضها تحت المجهر الضوئي.
اقوي عضله في جسم الانسان في الطب الصيني
ما هي أقوى عضلة في جسم الإنسان؟
أقوى عضلة في جسم الإنسان ليست اللسان كما هو شائع فهذه معلومة لا أصل طبي ولا علمي لها ، أما أقوى عضلة لو أخذنا بعين الاعتبار أن القوة العضلية هي مقدار القدرة على إحداث تأثير على قوة خارجية فإن أقوى العضلات هي العضلات الماضغة (عضلات الفك). التصنيفات:
كل المعلومات,
معلومات ثقافية,
معلومات عامة,
معلومات عن جسم الإنسان
2) عضلات جلوتيس (الأرداف): وهي أكبر عضلة في جسم الأنسان، وتحافظ على جذع الجسم وهو في وضع الانتصاب، وهي مضادة للجاذبية وتساعد في صعود الدرج. 3) عضلة القلب وهي تضخ 2 أوقية من الدم في كل نبضة قلب، ويضخ 2500 جالون من الدم في حياة الانسان بالمتوسط. 4) عضلات الفكين: وهي تمنح الفكين قوة كبيرة تصل لـ 55 رطل يمكنها استخدام الأضراس في تقطيع كثير من المواد الغذائية. 5) عضلات الرحم: وهي عضلات قوية تدفع الطفل أثناء الولادة، وهي تحفز الانقباضات في الرحم أثناء الولادة. 6) عضلات أسفل السمانة الموجودة أسفل الساق، وهي مهمة للمشي والجري والرقص والكثير من الحركات اليومية التي تقوم بها. 7) عضلة اللسان: وهو مكون من مجموعة من العضلات، ويساعد على خلط الأطعمة، كما أنه يقوم بالكلام ونطق الكلمات، ويحتوى اللسان على اللوزتين التي تعمل على تصفية الجراثيم، وحتى عندما ينام الانسان يدفع اللسان اللعاب أسفل الحلق. إقرأ أيضا
حقائق حول العضلات.. ما هي أقوى عضلة في جسم الإنسان - موقع فكرة. أسرار بناء قوة جسمك
5 طرق لزيادة حرق السعرات الحرارية دون تمارين رياضية
6 أغذية صحية لجسد رياضي مميز
قناة سبورت 360عربية على يوتيوب