أعلنت الهيئة السعودية للتخصصات الصحية تطوير خدمة التقديم على اختبار رخصة الممارسة المهنية إلكترونياً وذلك لتكون عبر نظام ممارس بلس بدلاً عن الطريقة السابقة التي تتم عبر نموذج التقديم في موقع الهيئة الرسمي. وأوضح مدير إدارة الإعلام والمتحدث الرسمي للهيئة فهد القثامي، أن من أهم مزايا المنصة الجديدة منح المتقدم أربع محاولات (سنوياً) للاجتياز بتقديم واحد فقط، وتنشط المحاولة آليا بعد ظهور النتائج مع إنشاء حساب للمتقدم في ممارس بلس وربط النتائج مباشرة ليسهل على الممارس الصحي التصنيف والتسجيل المهني مستقبلاً وكل ذلك في إطار العناية بالمستفيدين والتميز كبيئة رقمية رائدة. وأشار إلى أن الخدمة المتاحة عبر "ممارس بلس" أكثر تطوراً في آلياتها من السابق إلى جانب سهولة استخدامها حيث يتطلب على المتقدم لاختبار رخصة الممارسة المهنية من طلبة السنة الأخيرة والامتياز فتح حساب عبر نظام ممارس بلس والتقديم على الخدمة وأيضاً الاستفادة لاحقاً من تقديم الطلبات الإلكترونية. هيئة التخصصات الصحية تتيح لطلبة الامتياز التقديم على اختباراتها عبر «ممارس بلس». وذكر أن المستفيدين من الخدمة هم طلاب السنة الدراسية الأخيرة والامتياز للكليات الصحية بالمملكة، ومن حصلوا على شهادة البكالوريوس أو ما يعادلها من كلية صحية من خارج المملكة معترف بها ومعادلة من وزارة التعليم، وأيضاً يمكن أن يستفيد من الخدمة من يرغب في الحصول على فرصة تحسينية وهو مصنف مسبقاً ولم يقبل في برامج شهادة الاختصاص السعودية، لافتاً إلى أن من ليس لديه تصنيف مهني وأكمل سنة الامتياز فيجب عليه التقديم على خدمة التصنيف والتسجيل وفقاً للإجراءات المتبعة نظاماً.
التقديم علي هييه التخصصات الصحيه تواصل
أعلنت الهيئة السعودية للتخصصات الصحية ، عبر موقعها الإلكتروني، عن توفّر وظائف إدارية شاغرة للجنسين، على مسمى "أخصائي المكافآت"؛ وذلك للعمل بمقر الهيئة الرئيسي في مدينة الرياض، وفق شروط محددة. وقالت الهيئة، إن الوظائف متاحة للسعوديين والسعوديات من حمَلة شهادة البكالوريوس في تخصص إدارة رأس المال البشري، أو أي تخصص ذي الصلة، مع وجود خبرات سابقة. وأوضحت، أن التقديم بدأ من تاريخ 21 نوفمبر 2021م؛ ومستمر حتى 30 نوفمبر 2021م. وبينت الهيئة، أنه على الراغبين معرفة تفاصيل أكثر عن شروط الوظائف المُعلنة، الدخول على الرابط التالي. وفي وقت سابق كانت الهيئة السعودية للتخصصات الصحية مُمثلة في (الأكاديمية الصحية) قد أعلنت فتح بوابة القبول والتسجيل لبرنامج (الأمن الصحي - الدفعة الرابعة) في (القطاع الخاص والقطاع الحكومي)، وذلك وفقاً للتفاصيل الموضحة أدناه. هيئة التخصصات الصحية تعلن فتح باب القبول على برامج الدراسات العليا - مجلة هي. مسمى البرنامج
- الأمن الصحي (الدفعة الرابعة). ملاحظة:
- في حال التقديم على برنامج الأمن الصحي - القطاع الخاص فيمكن اختيار جهة التوظيف حسب القائمة الموضحة أثناء التقديم، أما في حال التقديم على القطاع الحكومي فسيتم إرسال الرغبات لاحقاً عند القبول في البرنامج.
صحيفة تواصل الالكترونية
كيف تبدأ؟! لكي تبدأ الصيام المتقطع، يجب ان تبدأ بشكل بسيط. تنصحك استشارة بالبدأ باتياع نظام أكثر اعتدالًا بين الوقت الذي تأكل فيه ووقت الصيام. فقم بالصيام عن تناول الطعام ليلًا وتناول الوجبات الخفيفة، ثم قم باقتصار وقت الأكل تدريجياً. مثل ان تاكل فقط من الساعة 8 صباحًا حتى الساعة 6 مساءاً. وراقب ما تشعر به، حتى تقرر ما اذا كان ذلك مناسب لك أو يمكنك ان تزيد من فترت الصيام. ويجب ان تتحدث مع دكتورك الغذائي قبل بدء أي نظام غذائي لفقدان الوزن. نظام غذائي للصيام المتقطع لحرق الدهون. مراجع Rerefence: Cleveland Clinic. Intermittent Fasting: 4 Different Types Explained.. Published 30 April, 2019. Last accessed 16 April, 2020.
نظام غذائي للصيام المتقطع Pdf
طريقة 14/10: الأكل فقط بين الساعة 9 صباحًا و 7 مساءً. 2- طريقة مرتين في الأسبوع (طريقة 5: 2)
تستهدف تلك الطريقة من حمية الصيام المتقطع تثبيت حد أقصى للسعرات الحرارية التي يكتسبها الشخص من تناوله الغذاء عند 500 لمدة يومين في الأسبوع. وفي بقية الأيام الخمسة الأخرى من الأسبوع، يتعين عليك أن تلتزم بحمية غذائية صحية. وفي أثناء الصوم، تتضمن تلك الطريقة غالبًا تناول وجبة غذائية لا تزيد فيها عدد السعرات الحرارية على 200 سعر حراري، إضافة إلى وجبة تحتوي على 300 سعر حراري. جدير بالذكر هنا أنه يتعين عليك الاهتمام بتناول الأطعمة التي تزخر بالألياف والبروتين كي تساعدك على الشعور بالشبع، والحفاظ على انخفاض السعرات الحرارية عند الصيام. 3- صيام اليوم البديل
يتضمن هذا الاختلاف الصيام "المعدل" كل يوم. على سبيل المثال، حدد سعراتك الحرارية في أيام الصيام بـ 500 سعر حراري- أو حوالي 25% من مدخولك الطبيعي. في غير أيام الصيام، استأنف نظامك الغذائي الصحي المنتظم. نظام غذائي للصيام المتقطع كم. (هناك أيضًا اختلافات صارمة في تلك الطريقة من الصيام المتقطع، التي تشمل استهلاك 0 سعرات حرارية في أيام بديلة بدلاً من 500). اقرأ أيضا: هل يناسبك الصيام المتقطع لفقدان الوزن؟ إليك الإجابة
وقد أظهرت دراسة بحثية أن الأشخاص الذين يتبعون هذا النمط من الصيام المتقطع لمدة ستة أشهر يكون لديهم ارتفاع ملحوظ في مستويات الكوليسترول الضار (أو السيئ) بعد ستة أشهر أخرى من التوقف عن النظام الغذائي.
نظام غذائي للصيام المتقطع للرجيم
التقليل من استهلاك الكربوهيدرات بأنواعها. لا يصلح الصيام المتقطع للمرضعات والنساء الحوامل. ممارسة الرياضة لمدة نصف ساعة على الأقل يوميًا يساعد في زيادة فقدان الوزن. يشعر الناس بالجوع في بداية هذا النظام، لذا يمكنهم شرب الماء أو القهوة، مما يساعدهم على الشعور بالشبع. كم جنيه يجعلك الصيام المتقطع تفقد الوزن
قبل الخوض في نظام الصيام المتقطع، يسأل الجميع عن مقدار الوزن الذي يفقده الصيام المتقطع خلال الأسبوع، لكن ذلك يعتمد على ما يلي
يعد العمر عاملاً مهمًا في فقدان الوزن، حيث يتناقص حرق الدهون مع تقدم العمر. تزيد التمارين الرياضية من فقدان الوزن في حالة الصيام المتقطع. يزداد فقدان الوزن مع زيادة ساعات الصيام. تساعدك الوجبات الصحية على إنقاص الوزن بسرعة. دليلك الكامل عن نظام الصيام المتقطع خطوة بخطوة - صحتي. تؤكد بعض الدراسات أن الصيام المتقطع يساعد في خسارة حوالي 2-3 أرطال أسبوعيًا. أغذية مناسبة للصيام المتقطع
نقدم وجبات معينة متوافقة مع نظام الصيام المتقطع، ويجب تناول هذه الأطعمة بما لا يزيد عن 1500 سعرة حرارية في اليوم، وسيتم تقليل هذه السعرات الحرارية لاحقًا
وجبات الإفطار
بيض مسلوق. سلطة خضراء. كوب حليب خالي الدسم. 50 جرام من الخبز الأسمر. فاصوليا بدون زيت.
القسم الأول مخصص لاستهلاك الأطعمة المسموح بها في نظام الصيام المتقطع، ووجبات الإفطار والغداء فقط. القسم الثاني مخصص للمياه والمشروبات المختلفة مثل الأعشاب التي تزيد من فقدان الوزن ولكن بدون إضافة السكر. القسم الثالث والأخير مخصص للنوم، وهذه الشرح طريقة هي أبسط وأسهل شرح طريقة للنظام المتقطع، لذا تكون نتيجة هذه الشرح طريقة صيام 16 ساعة. فوائد الصيام المتقطع لفقدان الوزن
يقدم الصيام المتقطع مجموعة من الفوائد للأشخاص الذين يتبعون هذا النظام لفقدان الوزن، ومن أهم هذه الفوائد
يحرق دهون الجسم وبالتالي يساعد في إنقاص الوزن الزائد. تخلص من الدهون الصلبة المتراكمة في منطقة البطن. الحفاظ على صحة الدماغ من خلال النمو العصبي السليم. تخفض نسبة السكر في الدم، لذا فإن هذا النظام الغذائي صحي وخاصة لمرضى السكر. حماية الجسم من الأورام السرطانية المختلفة. زيادة هرمون النمو الذي يساهم في بناء العضلات ويساعد أيضًا على حرق الدهون. حماية الجسم من الالتهابات التي تسبب أمراضًا مختلفة، بما في ذلك الأمراض المزمنة. صحيفة الشرق الأوسط | تعرّف على الصيام المتقطع 2:5 لإنقاص الوزن. يحصل الجسم على الطاقة خلال ساعات الصيام عن طريق تكسير الدهون المخزنة. تحسين الصحة العامة للجسم. محاربة الدهون الثلاثية والكوليسترول الضار، وبالتالي حماية القلب من الأمراض التي يمكن أن تصيبه بسبب السمنة.