نبذة بالتزامن مع احتفاء إثراء باليوم الوطني السعودي، سيأخذ المركز برؤيته الإبداعية والطموحة إلى مواقع بارزة في مدينة الخُبر ضمن "برنامج السوق"، الذي يهدف إلى إحياء المناطق المحلية وتحويلها إلى مشاريع فنية حيّة وملفتة للنظر بأسلوب إبداعي، علاوة على جذب الجمهور وتعزيز رسالة إثراء كمنبع للإبداع والإلهام للعقول المتحمسة والطموحة. يتضمن برنامج السوق ، تجديد سوق الخضار المحلي في حي العليا ؛ مما سيخلق مناظر حضرية جميلة وخلاّقة بما يتوافق مع توجه إثراء الإبداعي والعناصر المميزة لليوم الوطني، كما ستكون هناك خمسة مواقع تتميز بالفنون الملهمة والعروض الموسيقية المبهجة وسوق للمزارعين المحليين والمخصص لدعمهم. التواريخ والموقع الأربعاء 23 سبتمبر - 26 أكتوبر, 2020 الخبر - العليا الموقع نفدت التذاكر
- جريدة الرياض | العمالة الأجنبية تعود تدريجياً للسيطرة على سوق الخضار والفاكهة
- جريدة الرياض | الحضور يتزايد في فعاليات سوق الرياض الموسمي السابع عشر للتمور
- تعرف على الأطعمة ذات السعرات الحرارية السلبية لإنقاص الوزن – حياة صحية
- السعرات الحرارية في الفواكه المجففة وقيمتها الغذائية - كل يوم معلومة طبية
- فوائد الليتشي - محتوى السعرات الحرارية ، مذاقها ، كيف تؤكل الفاكهة ، فيديو
- السعرات الحرارية في الفواكه المختلفة .. وفوائد الفواكه للرجيم - كل يوم معلومة طبية
جريدة الرياض | العمالة الأجنبية تعود تدريجياً للسيطرة على سوق الخضار والفاكهة
اخبار متنوعه > تلوث بسوق خضار الربوة بالرياض.. وعضويّ المجلس البلدي يتابعون
تلوث بسوق خضار الربوة بالرياض.. وعضويّ المجلس البلدي يتابعون
الرياض_علي الشدادي:
يعانى آهالي شرق الرياض من تردي سوق الخضار والتمور بسوق الربوة من بقايا الخضروات التي تشوّه الموقع؛لتحوّله إلى ساحة للنفايات،وتتوالى المعاناة يوميًا من سوء النظافة،ويجدُ المتسوق نفسه في منظر غير حضاري،فالنفايات مُلقاة على الأرض،والروائح الكريهة الناتجة عن تغفّن الخضار والفواكهة؛والتي جعلت السوق إلى ساحة للفئران والقطط والحشرات،إضافةً لما يهدد حياة الإنسان من تلوث بالسوق في الخضروات والفواكهة والتمور. وعلى ضوء تلك الشكاوى قام كلاً من الأستاذ إبراهيم العنزي والأستاذة علياء الرويلي عضويّ المجلس البلدي في منطقة الرياض والوقوف على شكاوى ما يخصّ الدائرة الثانية والوقوف عليها، حيث تم رصد بالصور وبالواقع المرير الذي عانى منه آهالي شرق الرياض طويلاً لما فيه خطرًا على صحة الإنسان ومن تلوث بصري لايليق بحضارة عاصمة. وقد تلخص التقرير فيما يلي:
١/ ضعف تواجد الجهات الرقابية
في السوق من قبل الجهه المختصة. ٢_ سوء النظافة في السوق. ٣_عدم وجود شهادات صحية.
جريدة الرياض | الحضور يتزايد في فعاليات سوق الرياض الموسمي السابع عشر للتمور
الأربعاء 29 ذي القعدة 1435 هـ - 24 سبتمبر 2014م - العدد 16893
ٌإقبال متزايد من المتسوقين
تستمر فعاليات سوق الرياض الموسمي السابع عشر للتمور المقام حالياً في سوق الخضار والفاكهة بسوق الربوة في الرياض، حيث شهد السوق منذ انطلاقته في 15/10/1435ه إقبالاً واسعاً ومميزاً من المواطنين والمقيمين من شتى أنحاء المملكة، حيث اعتاد السوق على ذلك الإقبال منذ مواسمه السابقة، بل ازداد في موسمه الحالي. وقد روعي أن يظهر السوق بشكل تراثي جذاب لذا فقد تم إنشاء بوابتين تراثيتين إحداهما بالجهة الشمالية والأخرى بالجهة الجنوبية بالإضافة إلى خمس بوابات جانبية بالجهة الغربية منه، ويضم السوق عدد 165 محلاً بمساحة 3 × 4م موزعة بين المزارعين وتجار التمور من مختلف مناطق المملكة لعرض أجود ما لديهم من أنواع التمور، ويشهد السوق تزايداً مستمراً في عدد الزوار والمتسوقين وكذلك تزايداً في المعروض من التمور، كذلك تم تزويد جوانب السوق بصور تراثية لإضفاء مظهر جمالي على المحلات. البوابة الرئيسية للسوق
ركن التراث الشعبي
أحد المحلات المشاركة بالسوق
شهدت أسعار الخضروات في سوق العبور، حالة استقرار لبعض الأصناف، بينما ارتفع سعر بعض الأصناف الأخرى خلال تعاملات اليوم الثلاثاء 26 أبريل 2022 في سوق العبور للجملة، ويضاف إلى السعر المعلن من 5 - 7 جنيهات للكيلو في أسواق التجزئة. وتنشر « بوابة أخبار اليوم » أسعار الخضر ، حيث سجل سعر الطماطم ما بين 5 إلى 10. 5 جنيهات للكيلو. والبطاطس ما بين 2 إلى 4 جنيهات. البصل ما بين 1 إلى 2 جنيهات. الكوسة ما بين 2. 5 إلى 4 جنيهات. وتراوح سعر الجزر ما بين 1. 5 إلى 3. 5 للكيلو. الفاصوليا ما بين 3. 5 إلى 6 جنيهات. الباذنجان الرومي ما بين 4. 5 إلى 5. 5 جنيهات. الباذنجان البلدي ما بين 4. 5 جنيهات. الباذنجان الابيض من 5 إلى 10 جنيها
الفلفل الرومي البلدي ما بين 6 إلى 8 جنيهات. الفلفل الحامي البلدي ما بين 8 إلى 12 جنيهات. الملوخية ما بين 7 إلى 8. 5 جنيهات. الخيار البلدي ما بين 2. 5 إلى 4. 5 جنيهات. وسجل خيار الصوب ما بين 3 إلى 5 جنيهات
الليمون البلدي ما بين 5 إلى 10 جنيهات. وقلقاس ما بين 3 إلى 6 جنيهات للكيلو. وسعر السبانخ ما بين 2. 5 إلى 5 جنيهات للكيلو. وسعر كيلو البسلة ما بين 4 الى 6 جنيهات. وتراوح سعر كيلو الفول الأخضر ما بين 3 إلى 6 جنيهات.
الفواكه المجففة بها نسبة مرتفعة جداً من الألياف. تعتبر مصدراً جيداً ل فيتامين أ، وفيتامين ك. مصدراً هاماً لمعادن الحديد ، و البوتاسيوم ، والمغنيسيوم. نصائح للاستفادة من الفواكه المجففة
إدراجها في الأطباق الصحية، مثل الزبادي قليل الدسم، أو طبق الحبوب الكاملة ، أو الشوفان. يمكن حشو البلح المجفف، أو المشمش، أو الخوخ المجفف ببعض المكسرات النيئة، يوفر ذلك نكهة لذيذة والكثير من الطاقة. إضافة الفواكه المجففة إلى الوصفات الصحية المنزلية التي تمد بالطاقة، مثل قوالب الجرانولا، ولكن بكميات معتدلة. تجربة بعض أنواع الحساء المغربي التي تحتوي على المشمش والتفاح المجفف. من الأفضل اختيار الفواكه المجففة التي لا تحتوي على سكر مُضاف، وقد يكون ذلك صعباً بعض الشئ، حيث يُضاف السكر إلى معظمها كمادة حافظة، ولكن على أي حال، فإن الفواكه المجففة أفضل من عصير الفاكهة المعلب، من حيث القيمة الغذائية، والسعرات الحرارية أيضاً.
تعرف على الأطعمة ذات السعرات الحرارية السلبية لإنقاص الوزن – حياة صحية
5 جرام في الثمرة الواحدة. الأفوكادو
من بين الأغذية التي يمكنك إدخالها في نظامك الغذائي الصحي حيث أن نصف كوب منها يحتوي على 76 سعرة حرارية فقط، ولكن يجب عدم الإكثار من تناول هذه الفاكهة حتى لا يتسبب في زيادة نسبة الدهون وارتفاع معدل الكوليسترول في الدم. الأناناس
يحتوي الكوب الواحد من شرائح الأناناس على 82 سعرة حرارية مما يمكنك تناوله في أثناء اتباعك حميتك الغذائية، وهو من الفواكه التي تساعد على تعزيز الإحساس بالشبع والتحكم في الشهية لأنه يحتوي على نسبة كبيرة من الألياف الغذائية التي تصل إلى 2 جرام من الكوب الواحد منها، ولكن عليك الحذر من الإكثار من تناول هذه الفاكهة لأنها تحتوي على نسبة كبيرة من السكر. البطيخ
من بين الفواكه التي تساعد على زيادة الإحساس بالشبع والتقليل من الشعور بالجوع، حيث أنه يحتوي على نسبة عالية من الماء والألياف الغذائية، كما أن استهلاك الكوب الواحد منها يجعلك تحصل على 40 سعرة حرارية فقط. المانجو
من بين الفواكه التي يمكنك تناولها أثناء الرجيم فالكوب الواحد منها فقط يحتوي على 100 سعرة حرارية وبالتالي فهي تساعد على الحفاظ على الوزن واكتساب كمية قليلة من السعرات الحرارية.
السعرات الحرارية في الفواكه المجففة وقيمتها الغذائية - كل يوم معلومة طبية
هي تُحارب علامات الشيخوخة المرتبطة في التقدّم بالسن، وتمنح البشرة النضارة واللمعان. تُخفّف من الإصابة بفقر الدم؛ لغناها بالفيتامين "ب" والفسفور والنحاس والدهون غير المشبعة، وكلها يساعد في تحفيز بناء خلايا الدم الحمر والهيموغلوبين في جسم الإنسان. وبالتالي، الوقاية من فقر الدم. هي تقوّي صحة القلب؛ إذ تُساهم في التخفيف من الـ"كوليسترول" والالتهابات في جسم الإنسان. وبالتالي، هي تحدّ من فرص الإصابة بالأمراض المختلفة والسكتات القلبية والدماغية. تابعي المزيد: جدول في السعرات الحرارية للخضروات
فوائد الليتشي - محتوى السعرات الحرارية ، مذاقها ، كيف تؤكل الفاكهة ، فيديو
تُعدّ الفواكه المجفّفة مصدرًا للألياف والعناصر الغذائية المفيدة لصحة الإنسان. ولكنها، في المقابل تحتوي على نسبة أكبر من السعرات الحرارية ، مقارنًة بالطازجة منها. فما هي السعرات الحرارية الخاصة بالفواكه المجفّفة؟ وهل يُمكن تناولها عند اتباع حمية غذائية؟
لائحة بالسعرات الحرارية في الفواكه المجففة
تحتوي الفواكه المجفّفة على نسبة أكبر من السعرات الحرارية، مقارنًة بالطازجة منها
تعجّ الفواكه المجفّفة بالسعرات الحرارية، لمحتواها من السكر، خلال عملية التجفيف. وفي الآتي، لائحة بالسعرات الحرارية في بعض صنوف الفواكه المجفّفة. في نصف الكوب من الزبيب (أو العنب المجفف) 216 سعرة حرارية و42 غرامًا من السكّر. في 6 حبات من القراصيا (أو البرقوق المجفف) 100 سعرة حرارية. في 100 غرام من المشمش المجفّف 240 سعرة حرارية. أما في حبة منه 15 سعرة حرارية. في 100 غرام من التين المجفّف 249 سعرة حرارية. في حبة من التمر (أو البلح المجفف) 66. 5 سعرة حرارية. في كوب من قمر الدين نحو 260 سعرة حرارية. في كوب من الخوخ المجفّف 418 سعرة حرارية. في أوقية من رقائق الموز المجفّفة 147 سعرة حرارية. في 100 غرام من البرتقال المجفّف 284 سعرة حرارية.
السعرات الحرارية في الفواكه المختلفة .. وفوائد الفواكه للرجيم - كل يوم معلومة طبية
مراجع
1
تساعد هذه المواد الجسم على امتصاص الكربوهيدرات والبروتينات والدهون. بسبب ارتفاع تركيز بيتا كاروتين ، فإن الليتشي يقوي جهاز المناعة ، ويحسن أداء الكبد والأعضاء الأخرى. أكد الطب الرسمي فوائد الليتشي للسعال الجاف الوسواس. حفنة من الفاكهة الصغيرة تعمل على ضبط مستويات السكر في الدم ، وهو أمر مهم للغاية في مرض السكري. تحتوي ثمار الليتشي على مادة الأليغونول التي لها خصائص قوية مضادة للأكسدة. يحسن المركب الفريد الدورة الدموية ويزيد من قدرة الجسم على التحمل ويحمي البشرة من الأشعة فوق البنفسجية الضارة. يسمح لك تضمين الليتشي في نظامك الغذائي بما يلي:
تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية والسرطان ومرض الزهايمر وباركنسون ؛
تقليل الوزن بشكل فعال
إبطاء الشيخوخة
تقليل عمق التجاعيد. منع ظهور البقع العمرية. للحصول على كمية فيتامين سي اليومية لجسمك ، ما عليك سوى تناول 150 جرامًا من الفاكهة الطازجة. حمض الأسكوربيك ، الذي لا غنى عنه للإنسان ، يزيد من مقاومة الجسم للأمراض المعدية ، ويحمي من الجذور الحرة الضارة ، ويحسن حالة الجلد. الفوائد الصحية لليتشي
في الصين وفيتنام ، تمت دراسة فوائد ومضار فاكهة الليتشي جيدًا بواسطة الطب التقليدي.