زيادة الوزن في اسبوع 10 كيلو
زيادة الوزن في اسبوع 10 كيلو نجد أنه من الصعب أن تزيد جسمك عشر كيلو جرام في أسبوع، حيث أن عملية زيادة الوزن تحتاج إلى أشهر أو سنوات ويعتبر زيادة الوزن لدى بعض الأشخاص مشكلة مثل مشكلة فقدان الوزن لدى البعض الآخر، ونجد أن زيادة الوزن عشر كيلوغرام يحتاج إلى عشر أسابيع على الأقل وقد يحتاج أكثر من ذلك بسبب اختلاف الزيادة في الوزن في الأسبوع الواحد عند معظم الأشخاص، وهنا سوف نتحدث عن كيفية زيادة الوزن في اسبوع من خلال تناول بعض الأطعمة التي تساعد على زيادة الوزن. قد يهمك أيضا: نظام غذائي للتسمين من أخصائية تغذية
النحافة أو نقصان الوزن
قبل التحدث عن كيفية زيادة الوزن في اسبوع 10 كيلو لابد من التعرف على النحافة، حيث تعتبر النحافة مضرة للأشخاص لأنها ناتجة عن سوء التغذية أو الحمل أو غيرها من المشاكل الصحية التي تصيب الشخص وتسبب له نقصان الوزن، ونجد أن نسبة الدهون لدى النساء لابد أن تكون ما بين 10- 13% وعند الرجال ما بين 2-5% حتى يتم الحفاظ على أداء الوظائف الأساسية للجسم. أسباب النحافة
بعد ما تعرفنا على النحافة لابد أن تتعرف على أسبابها قبل التحدث عن كيفية زيادة الوزن في اسبوع 10 كيلو وأسبابها ما يلي
يعتبر التدخين من أهم أسباب النحافة حيث أن الشخص المدخن يكون فاقد للشهية عن غيره.
زيادة الوزن في اسبوع 10 كيلو مترًا رقم قياسي
زيادة الوزن في اسبوع 10 كيلو ( علاج النحافة وزيادة الوزن) - YouTube
زيادة الوزن في اسبوع 10 كيلو جرام
تعرض الشخص للاكتئاب والقلق وغيرها من الحالات النفسية تؤثر عليه بالسلب وتسبب له فقدان الوزن. يلعب العامل الوراثي دور في النحافة حيث تنخفض نسبة الشهية لدى بعض الأشخاص بشكل وراثي. تعرض الشخص للإجهاد والتوتر يؤثر على حالته وهذا يسبب له نقصان في الوزن. قيام الشخص بالكثير من النشاط البدني كأن يمارس التمارين الرياضية بكثرة أو يقوم بأداء نشاط بدني كبير هذا يعمل على حرق كمية كبيرة من السعرات الحرارية. تناول بعض الأدوية التي تعمل على فقدان الشهية والقيء وبالتالي خسارة الوزن. إصابة الشخص ببعض الأمراض التي تعمل على خسارة الوزن كمرض السرطان ومشاكل الغدة الدرقية واضطرابات الجهاز الهضمي. قد يهمك أيضا: ريجيم الفاكهة
نصائح زيادة الوزن في اسبوع
الحرص على تناول من خمس أو ست وجبات في اليوم وعدم شرب الماء قبل تناول الطعام حتى تقوم باستهلاك أكبر كمية من الطعام حتى يزيد وزنك. تناول الطعام كل ساعتين هذا يساعد على زيادة الوزن في اسبوع 10 كيلو. عدم الانتظار حتى تشعر بالجوع كى تتناول الطعام ولكن عليك تناول الطعام وأنت ممتلئ. قد تشعر بالانتفاخ والغازات نتيجة تناول الطعام بكثرة وهذا شيء طبيعي. الابتعاد عن جميع العادات السيئة ومنها التدخين.
زيادة الوزن في اسبوع 10 كيلو غرام من التمور
تعمل على حل مشاكل الغدة الدرقية وبالتالي تجعل الجسم يستفيد من كل العناصر الغذائية والفيتامينات التي يتم تناولها. النحافة بشكل عام تتسبب في الشعور بالكسل وضعف النشاط، لكن من فوائد سبيرولينا لزيادة الوزن أنها تزيد من نشاط الجسم وتكسبه الحيوية والنشاط. يمكن شراء حبوب الاسبيرولينا من دكسن 120 كبسولة DXN من هنا
فوائد أخرى في طحالب سبيرولينا
لا تتمثل فوائد حبوب سبيرولينا لزيادة الوزن فقط، لكن لها العديد من الفوائد الأخرى ومنها:
احتوائها على المواد المضادة للأكسدة تعمل على توفير الحماية للجسم من الإصابة بالأمراض السرطانية. تساهم في تقليل الأعراض الخاصة بالتهاب الأنف التحسسي وتناولها باستمرار يمنع من سيلان الأنف التحسسي. تحافظ على مستوى السكر في الدم. تحتوي على مواد تمنح الشعور بالسعادة ومن هذه المواد الميلاتونين والسيروتونين المسؤولين عن تحسين الحالة المزاجية العامة. هذه الحبوب تحمل العديد من الفوائد الجمالية ومنها تأخير علامات الشيخوخة والتقدم في العمر، بجانب شد التجاعيد وتعزيز إنتاج الكولاجين اللازمة لحيوية البشرة. زيادة الوزن بالحلبة
يمكن الاعتماد على زيادة الوزن بالحلبة وذلك لأنها تحتوي على نسبة من الكربوهيدرات والسعرات الحرارية بجانب المغذيات الأخرى للجسم، يتم استخدامها كالتالي:
يمكن إدخال حبوب الحلبة في إعداد بعض المخبوزات والحلويات المختلفة.
5 جرام من الدهون
تعد تلك الحبوب من أفضل الحبوب على الإطلاق لأنه يتم استخلاصها من الكارب والبروتين. كما تستخلص تلك الحبوب أيضًا من اللبن البقري الصافي والذي يحصل الجسم من خلاله على نسبة الفيتامين المطلوبة. حبوب Dymatize Super Mass Gainer
تساعد تلك الحبوب أيضًا في زيادة الوزن بشكل فعال للغاية، ويكون ذلك كما يلي:
يحصل الجسم من خلال حبة واحدة من تلك الحبوب على 1280 سعر حراري، وتلك السعرات التي يحتاج إليها الجسم في اليوم. إن الفرد من خلال تلك الحبوب يحصل على السعرات الحرارية المطلوبة لزيادة الوزن بشكل فعال. يمكن أيضًا الحصول على سعرات حرارية إضافية من خلال الالتزام بتناول الجرعة المحددة من تلك الحبوب. أهم النصائح لزيادة الوزن
هناك مجموعة من النصائح التي تساعد بشكل كبير في زيادة الوزن، وتلك النصائح هي:
يجب الحرص على تناول الوجبات التي تتضمن نسبة كبيرة من الدهون الصحية، وذلك مثل المكسرات وزبدة الفستق. يفضل أن يتم تناول وجبة من الطعام كل 120 دقيقة، وذلك مع وجود 3 وجبات رئيسية في اليوم الواحد. ينصح أيضًا بتناول الأكلات التي تتضمن كربوهيدرات صحية، والإكثار من تناولها بشكل تدريجي. يجب الحد من تناول الوجبات السريعة، وذلك لأنها تتضمن نسبة كبيرة من الدسم.
لا يجب تناولها لمرضى الفينيل كيتون
لأن هذه الحبوب تحتوي على مادة الفينيل التي تتسبب في الحساسية لمن يعاني من الحساسية تجاه المحار والقشريات. المصابون بأي أمراض نقص المناعة البشرية لا يجب تناول هذه الحبوب
لأنها تحفز الجهاز المناعي وتؤدي إلى فرصة الإصابة بالتهاب المفاصل أو التصلب المتعدد. لا يتم تناولها للمرأة الحامل لأنها تؤدي إلى تخثر الدم وبالتالي قد تعرض لخطر الإجهاض. تجارب العملاء في حبوب سبيرولينا dxn للتسمين
قالت أحد السيدات أن ولدها كان يسقط في الأرض من شدة الضعف مشكلة الأنيميا، لكن بعد تناول سبيرولينا dxn للتسمين فقد زاد معدل الهيموجلوبين في الدم من 7 إلى 10. ذكرت سيدة أخرى أن نسبة الدم كانت لديها 9 وبعد تناول حبوب سبيرولينا أصبحت 12 وقد استطاعت من خلال هذه الحبوب التخلص من مشكلة الأنيميا التي عانت منها فترة طويلة من الزمن. قالت أحد السيدات أن ابنتها تعاني من نقص الصفائح الدموية، قد تلقت علاج من المستشفى، لكنه لم يأتي بنتيجة مثل ما فعل حبوب سبيرولينا التي حلت المشكلة بشكل نهائي. يمكن شراء حبوب الاسبيرولينا من دكسن 500 كبسولة | DXN من هنا
اقرأ أيضاً: علاج الضغط المنخفض بالمشروبات | المثلث الذهبي لعلاج الضعط من dxn
أوتشكاكيه
النوع العاشر: شيروموكو
زيّ يرتدى في حفلات الزفاف التقليدية وهو أعقد أنواع الكيمونو الياباني لاحتوائه على الكثير من الإكسسوارات. يغلب عليه اللون الأبيض كونه يرمز للنقاء، وهو طويلٌ جداً، لذلك تحتاج العروس إلى شخصٍ يساعدها على المشي بحذر. يأتي مع هذا الكيمونو غطاء للرأس على شكلان يدعى باليابانية "تسونوكاكوشي". شيروموكو
النوع الحادي عشر: سوسوهيكي أو هيكيزوري
زيّ طويل جداً (يصل طوله لمترين غالباً)، يرتدى من قبل نساء الغيشا، وهن فنانات تقليديات يبرعن بالفنون المسرحية، مثل الرقص، الغناء والعزف. بالصور.. تعرّف على الملابس التقليدية التونسية. سوسوهيكي أو هيكيزوري
النوع الثاني عشر: جونيهيتويه
كيمونو شديد التعقيد، والرسمية. يرتدى من قبل الأميرات أو نساء البلاط الإمبراطوري الياباني خلال المناسبات التقليدية الرسمية، ومكون من نحو 12 طبقة من القماش مصنوعة من الحرير. وهو كيمونو باهظ الثمن مقارنةً مع باقي الأزياء أعلاه. قامت الإمبراطورة ماساكو وباقي الأميرات بارتدائه خلال مراسم تنصيب الإمبراطور ناروهيتو في الـ22 من أكتوبر/تشرين الأول 2019. الإمبراطورة ماساكو ترتدي جونيهيتويه
هناك الكثير من أنواع الكيمونو الرائعة والجميلة، ناتجة عن مئات السنين من التقاليد والتراث الياباني.
اللباس التقليدي المغربي – Folklore
أما في فترة ميجي (1868-1912م) وهي الفترة الأولى من تاريخ اليابان المعاصر، تأثر الكيمونو ببعض أنواع الزينة الحديثة بسبب تطور طرق الصباغة والنسيج مما أصبح هناك الكثير من أنواع الأحزمة "أوبي" التي كانت تضفي لمسة مميزة للكيمونو. وهكذا استمر شكل الكيمونو كما هو لحتى يومنا هذا دون حدوث تغيرات جذرية. ولكن بسبب دخول الملابس الغربية في تلك الفترة قل استعمال الكيمونو وأنواعه في الحياة اليومية، ولكن حافظت اليابان على ارتداء الكيمونو في المناسبات مثل: حفلات الزفاف والمهرجانات وحفلات الشاي واحتفالات رأس السنة وإلخ. اللباس التقليدي المغربي – FOlklOre. أنواع الكيمونو
لقد مرت اليابان في كل فترة بتغيرات وتطورات وأحداث كثيرة، نتج عن ذلك وجود أنواع كثيرة للكيمونو خاصةً كيمونو النساء، أما كيمونو الرجال معروف دائماً بألوانه الأحادية دون وجود زينة، وأحياناً يتم ارتداء "الهاكاما" خاصةً في المناسبات الرسمية. ولكن مع مرور الزمن أصبحت النساء أيضاً ترتدي "الهاكاما" بألوان متعددة. أما بالنسبة لأنواع الكيمونو فهي كثيرة ومنها ما يتم ارتدائه في الزفاف وآخر فقط للجنازة. كما يوجد أنواع يتم ارتداؤها في المناسبات الشعبية أو في المناسبات الرسمية. ولكن بسبب كثرة أنواع الكيمونو النسائية قد يُصعب على العرب والسياح التمييز بينهم، لذا سأقدم أشهر وأكثر الأنواع شيوعاً وهي كالتالي:
1- كرو توميسوديه (黒留袖)
يتميز هذا النوع من الكيمونو بأكمامه القصيرة وغالباً يكون لونه قاتم مثل اللون الأسود بدرجاته، ويشتهر بالزينة الراقية في النصف السفلي مثل زينة الزهور.
بالصور.. تعرّف على الملابس التقليدية التونسية
يربط التماس العمودي في منتصف الظهر بين القسمين ، ويتم ثني أطوال أخرى ومحاطة بالجسم لتشكيل الأكمام. تختلف أعماق الأكمام من ملابس إلى أخرى. صُنع العديد من كيمونو القرن العشرين من الميزن ، وهو نسيج منسوج من الحرير تم الحصول عليه من الشرانق المعيبة. يعني إدخال تقنية الغزل الآلي أنه كان من الممكن استخدام هذا الحرير منخفض الجودة لإنشاء مادة سميكة ولامعة تدوم طويلاً وغير مكلفة نسبيًا. تم تزيينه بأصباغ كيميائية باستخدام تقنية مبتكرة للصباغة المباشرة ، وأصبح مايسن النسيج المفضل للكيمونو غير الرسمي الأنيق للمرأة. يوكاتا – معلومات عن اللباس التقليدي الياباني؟
يُعرف الثوب الياباني التقليدي الشهير الذي يُصنع عادةً من القطن أو النسيج الصناعي باسم يوكاتا. يرتدي هذا أيضًا كل من الرجال والنساء في الصيف كملابس خفيفة وغير رسمية. مقارنةً بأنواع الكيمونو الأخرى ، فإن ارتداء كيمونو يوتاكا أسهل بكثير وصيانته وأقل تكلفة. تقليديا ، كان يوكاتا مصنوعًا في الغالب من القطن المصبوغ باللون النيلي ، ولكن تتوفر اليوم مجموعة متنوعة من الألوان والتصاميم. يتم ارتداء اليوكاتا أيضًا في نزل ياباني ريوكان. حكاما
هاكاما هو أيضًا لباس ياباني تقليدي مرتبط بشكل خاص بالرجال اليابانيين.
دائماً ما نسمع باسم اللباس التقليدي الياباني "الكيمونو" ونراه كثيراً في المهرجانات والمناسبات اليابانية. ودائماً ما يقول المعجبون بالثقافة اليابانية وملابسها أنهم يريدون تجربة ارتداء الكيمونو. ولكن هل تساءلتم من قبل ماذا يعني كيمونو بالأصل؟ وكيف بدأ تاريخ الكيمونو في التطور والازدهار؟
وربما كثير منكم لايميز بين أنواع الكيمونو وأوقات ارتدائه. لذا في هذه المقالة سأقدم لكم معنى وأصل الكيمونو وتاريخ تطوره وأكثر الأنواع شهرةً واستعمالاً بين اليابانيون. ما هو الكيمونو
هو اللباس التقليدي الطويل في اليابان. وعند تفكيك مقاطع كلمة كيمونو (着物)، نجد أن الكانجي الأول "كي" (着) هو فعل ويعني "ارتداء شيء أعلى الجسم"، أما الكانجي الثاني "مونو" (物) يعني "شيء". وهكذا يصبح معنى الكلمة "ارتداء الشيء على الجسم". ومع مرور الزمن أصبحت هذه الكلمة تُستعمل للإشارة للزي الياباني التقليدي بجميع أنواعه. فالكيمونو بشكل عام هو عبارة عن ثوب على شكل حرف T وهو طويل يمتد طوله من الرقبة حتى كاحل القدمين وله أكمام طويلة وعريضة. ويُعرف بألوانه الزاهية والرموز والأنماط المنوعة التي تُنقش عليه. ويُلف الكيمونو حول الجسم ويتم تثبيته بحزام عريض يُدعى "الأوبي" يصل طوله حوالي 4 أمتار ونصف يتم ربطه من الخلف لإحكام تثبيته حول الجسم.