تمرين تحريك الذراعين: عن طريق الوقوف بصورة مستقيمة مع ارخاء الاكتاف ثم تحريك ذراعه الايسر من مفصل الكتف بحركات دائرية واسعة مرة مع عقارب الساعة ومرة عكس عقارب الساعة وتكرارها لمدة خمسة عشر مرة بعد ذلك عكس الذراع ثم تنفيذ التمرين للذراعين معا. تمرين الانحناء للأمام: الوقوف على استقامة واحدة وابعاد الساقيين عن بعضهما البعض وشد عضلات البطن ثم العمل على انحناء الجذع العلوي للأسفل والعودة للصورة الأولى وتكراره ثلاثين مرة. تمرين الجلوس على الكرسي ورفع الركبتين: عن طريق جلوس الشخص على الكرسي بصورة مستقيمة ثم ثني الساق الايسر ورفعه نحو الصدر ليتلامسان، وتكرر هذه العملية للركبة اليمنى ويتم تكراره لكل ساق خمسة عشر مرة. فوائد تمارين الإحّماء توسيع الأوعية الدموية، وهذا يقلل من مقاومة تدفق الدم ويقلل من الضغط الواقع على القلب. تنشيط الدورة الدموية. من خلال تمارين الإحماء فإن الجسم يفرز بعض الهرمونات المسؤولة عن توفير الكربوهيدرات والأحماض الدهنية اللازمة لإنتاج الطاقة. تمارين الأحماء او التسخين / warm - YouTube. توسيع مجال حركة المفاصل في الجسم. زيادة معدل ضربات القلب. زيادة معدل التنفس. التقليل من معدل التعرق. المصادر والمراجع المصدر
تمارين الأحماء او التسخين / Warm - Youtube
1- تمرين تحريك مفاصل الرزغ تحريك الرزغين للاحماء نبدأ في حديثنا عن تمارين الإحماء بـممارسة هذا التمرين الذي يستهذف تحريك الرزغين وتسخينهما مهمـة جداً وذلك تجنبا لحدوث اي مشاكل في مفاصل هذا المنطقة, خصوصا اذا كنت تود ممارسة تمارين الضغط, الكوبرا..... الخ, كل التمارين التي تستهدف ذلك المفصل ويكون عليها الظغط, يجب قبل ممارستها التسخين بهذه الطريقة البسيطة وتبرز فائدة الاحماء في تجنب الاصابة. مسك اليدين مع بعضهما البعض كما هو في الصورة. وتحريكهما وتدويرهما بسهولة اتجاه عقارب الساعة وعكس عقارب الساعة. ماهي فوائد اداء تمارين الاحماء ؟. من اسهل تمارين الإحماء وهو هذا التمرين لذا تذكره ممارسته قبل ممارسة كل تمارين التي تستهذف هذه المنطقة من الجسـم. 2- تمرين تحريك الكوعين للداخل و للخارج تحريك الكوعين لاحماء العضلات ننتقل في هذ التمرين من تمارين الاحماء و التسخين للكوعين, لانه يستهدف هذه المنطقة و تسخينها لانها تدخل في اغلب التمـارين الرياضية. وهو بدوره ايضا تمـرين بسيط وسهل ممارسته بتركيز و عدم الاسراع فيه. يجب ان تكون في وضعية الوقـوف و في مكان فارغ لكى تحرك يديك بسهولة. اجعل اليدين بطريقة مستقيمة. حرك يديك للداخل و للخارج. وتمرين تحريك هذه المنطقة من جـسمك مـهمة لـ أنه يدخل في أغلب النشاطات الرياضية.
أهم تمارين الاحماء والتسخين قبل الرياضة Warm Up Exercises - Youtube
أهم تمارين الاحماء والتسخين قبل الرياضة Warm up Exercises - YouTube
#تمارين -الاحماء- قبل- الجري - YouTube
زيارة القبور بالنسبة للمرأة حلال وجائزة ولا تدخل في اللعن كما يعتقد البعض. وفيها ثلاثة أقوال للعلماء هي: 1- منهم من قال لا يجوز للمرأة زيارة القبور. 2- ومنهم من اباح الزيارة بشكل مطلق. 3- ومنهم من أباح زيارتها ولكن بشروط: - ففي الحديث: ( كنت نهيتكم عن زيارة القبور فزورها فإنها تذكر الآخرة) رواه مسلم. حكم اللعن والسب. - والخطاب بالحديث للذكر والأنثى ، فكما أن الرجل بحاجة أن يتذكر الآخرة ، فكذلك المرأة بالمثل. - وأما قوله صلى الله عليه وسلم: ( لعن الله زوارات القبور) رواه أحمد والترمذي. - فاللعن لمن تكثر الزيارة كما هو واضح من الصيغة. -وعليه: فيجوز للمرأة أن تزور القبور إن أمنت الجزع وخرجت غير سافرة أو متعطرة وألا تكثر الزيارة وألا تتحرى أياماً محددة تعتقد أن لها فضلا في الزيارة. - ويمكن أن يأخذ الرجل زوجته وأولاده ويقوموا بزيارة القبور للموعظة ، ويدعوا لموتى المسلمين ولأهلهم وأرحامهم.
اللعن حرام؟
قالها وهو يعلم أن هذه اللعنة لأخيه المسلم غير مقبولة ولا مشروعة ولا مستساغة ولا... ومع ذلك قالها, وقالها باسم الدين والدعوة والغيرة على حرمات الله, وهذه هي الدنيا, كل شيء فيها ممكن حتى أن يلعن المسلمُ أخاه المسلمَ, وهو يعتقد أنه يحسن صنعا. ومع ذلك فأنا والله مُسامحه ومُسامح من سبقه في اللعن ومن يمكن أن يلحقه. سامح اللهُ الجميعَ. هم عندهم السب والشتم واللعن لي, وأنا عندي الدعاء لهم بخير الدنيا والآخرة. اللـــــعن وحــــكمه في الاسلام. هم لهم ضدي الغل والحقد والغش, وأنا والله ليس عندي لهم إلا حسن الظن والتماس الأعذار وسلامة القلب والسريرة, و " كل ينفق مما عنده ". والله أعلم, وهو وحده الموفق والهادي لما فيه الخير.
وقال ابن حجر: "فالمُعَيَّن لا يجوز لعنه وإنْ كان فاسقا". اللعن حرام؟. النهي عن لعن الحيوان:
من الرحمة بالحيوان في هدي نبينا صلى الله عليه وسلم أنه لا يجوز تعذيبه ولا تجويعه، أو تكليفه ما لا يطيق، بل وتحريم لعنه، فعن عمران بن الح صين رضي الله عنه قال: (بينما رسولُ الله صلى الله عليه وسلم في بعض أسفاره وامرأةٌ من الأنصار على ناقةٍ فضجرت، فلعنَتْها، فسمع ذلك رسول الله صلى الله عليه وسلم فقال: خُذُوا ما عليها ودعوها، فإنها ملعونة) رواه مسلم ، قال القاضي عياض: "وأمْر النبي عليه الصلاة والسلام في هذه الناقة بما أمر من أخذ ما عليها وإعرائها من أداتها، لأنها لعنتها صاحبتها: لِأمر أطلعه الله عليه فيها من لزوم اللعنة لها، أو لمعاقبة صاحبتها لنهيه قبل عن اللعن". وقال ابن الجوزي: "إن قيل: اللعنة البعد، وإنما يكون جزاء الذنب، والناقة غير مُكَلَّفة، فكيف تقع عليها لعنة؟ فالجواب من أربعة أوجه: أحدها: أن معنى وقوع اللعنة عليها خروجها من البركة واليُمْن، ودخولها في الشر والشؤم.. والثاني: أنه نهى عن ركوبها، لأن لاعِنَ الناقة ظلمها باللعن، فتخوف رجوع اللعنة عليه.. والثالث: أن دعوة اللاعن للناقة كانت مجابة، ولهذا قال: (إنها ملعونة).
حكم اللعن والسب
و " المعازف " هي الملاهي كما ذكر ذلك أهل اللغة ، جمع معزفة وهي الآلة التي يعزف بها: أي يصوت بها. ولم يذكر أحد من أتباع الأئمة في آلات اللهو نزاعا ، إلا أن بعض المتأخرين من أصحاب الشافعي ذكر في اليراع وجهين بخلاف الأوتار ونحوها ؛ فإنهم لم يذكروا فيها نزاعا. وأما العراقيون الذين هم أعلم بمذهبه وأتبع له فلم يذكروا نزاعا لا في هذا ولا في هذا بل صنف أفضلهم في وقته أبو الطيب الطبري شيخ أبي إسحاق الشيرازي في ذلك مصنفا معروفا. ولكن تكلموا في الغناء المجرد عن آلات اللهو: هل هو حرام ؟ أو مكروه ؟ أو مباح ؟ وذكر أصحاب أحمد لهم في ذلك ثلاثة أقوال ، وذكروا عن الشافعي قولين ولم يذكروا عن أبي حنيفة ومالك في ذلك نزاعا. وذكر زكريا بن يحيى الساجي - وهو أحد الأئمة المتقدمين المائلين إلى مذهب الشافعي - أنه لم يخالف في ذلك من الفقهاء المتقدمين إلا إبراهيم بن سعد من أهل البصرة " انتهى من "مجموع الفتاوى" (11/ 576). وقول القائل: إن كل ما حرمه الله نصّ عليه ، يقال فيه: التحريم يثبت بنص الكتاب أو السنة ، كما يثبت بالإجماع والقياس ، وهذه الأدلة الأربعة التي يعتمد عليها جمهور العلماء. وقد ثبت النص في تحريم المعازف ، كما في حديث أبي مَالِكٍ الْأَشْعَرِيُّ أنه سَمِعَ النَّبِيَّ صَلَّى اللَّهُ عَلَيْهِ وَسَلَّمَ يَقُولُ: ( لَيَكُونَنَّ مِنْ أُمَّتِي أَقْوَامٌ يَسْتَحِلُّونَ الْحِرَ وَالْحَرِيرَ وَالْخَمْرَ وَالْمَعَازِفَ) رواه البخاري تعليقا برقم 5590 ، ووصله الطبراني والبيهقي ، وراجع السلسلة الصحيحة للألباني 91.
وروى الطبراني بإسناد جيد عن سلمة بن الأكوع -رضي الله عنه- قال: كنا إذا رأينا الرجل يلعن أخاه رأينا أن قد أتى بابا من الكبائر. وقال شيخ الإسلام في مجموع الفتاوى: كان أهل العلم يختارون فيمن عرف بالظلم ونحوه مع أنه مسلم له أعمال صالحة في الظاهر -كالحجاج بن يوسف، وأمثاله- أنهم لا يلعنون أحدًا منهم بعينه، بل يقولون كما قال الله تعالى: ألا لعنة الله على الظالمين. فيلعنون من لعنه الله ورسوله عامًّا، كقوله صلى الله عليه وسلم: لعن الله الخمر، وعاصرها، ومعتصرها، وبائعها، ومشتريها، وساقيها، وشاربها، وحاملها، والمحمولة إليه، وآكل ثمنها. ولا يلعنون المعين. كما ثبت في صحيح البخاري وغيره: أن رجلا كان يدعى حمارًا وكان يشرب الخمر، وكان النبي -صلى الله عليه وسلم- يجلده، فأتي به مرة، فلعنه رجل، فقال النبي -صلى الله عليه وسلم-: لا تلعنه؛ فإنه يحب الله ورسوله. وذلك لأن اللعنة من باب الوعيد، والوعيد العام لا يقطع به للشخص المعين لأحد الأسباب المذكورة: من توبة، أو حسنات ماحية، أو مصائب مكفرة، أو شفاعة مقبولة، وغير ذلك.. وطائفة من العلماء يلعنون المعين كيزيد، وطائفة بإزاء هؤلاء يقولون: بل نحبه لما فيه من الإيمان الذي أمرنا الله أن نوالي عليه؛ إذ ليس كافرًا، والمختار عند الأمة: أنا لا نلعن معينًا مطلقًا، ولا نحب معينا مطلقًا.
اللـــــعن وحــــكمه في الاسلام
لذا أمر الله الإنسان بحفظ لسانه، ومراقبته، والتكلم في الحق فقط، وتجنب أذى الناس سواء قولا أو فعلا، قال الله تعالى: " مَا يَلْفِظُ مِن قَوْلٍ إِلَّا لَدَيْهِ رَقِيبٌ عَتِيدٌ " [ ق: 18]، وإذا نظرنا في ألسنة الناس في الوقت الحاضر نجد تساهلاً كثيرا فيما يقال، وهذه التساهلات نتج عنها مصائب دينية وأخلاقية خطيرة جدا، وإذا علم الإنسان ما يكتب له من ذنوب على ما يقول، لندم على ذلك، يقول الرسول صلى الله عليه وسلم: " ولا تكلم بكلام تعتذر منه غدا " ( أخرجه ابن ماجة، والحاكم، وصححه الألباني). حكم اللعن في الشرع
1- لعن المسلم لأخيه كبيرة من الكبائر
يعد لعن المسلم لأي شخص كبيرة من الكبائر، والدال على ذلك الحديث الشريف عن سلمة بن الأكوع رضي الله عنه، قال: " كنا إذا رأينا الرجل يلعن أخاه، رأينا أنه قد أتى بابًا من الكبائر "، وقد شبه الرسول الكريم لعن المؤمن مثل قتله، حيث قال صلى الله عليه وسلم: " ولعن المؤمن كقتله، ومن رمى مؤمنًا بكفرٍ فهو كقتله، ومن ذبح نفسه بشيء، عُذِّب به يوم القيامة ". 2- لعنة اللاعن ترد في صدره
إن اللعنة تعود لتصيب اللاعن نفسه، والدال على هذا في حديث ابن عباس رضي الله عنهما: " إن رجلًا نازعته الريح رداءه على عهد النبيّ صلى الله عليه وسلم فلعنها، فقال النبيّ: لا تلعن الريح، فإنها مأمورة، وإنه من لعن شيئًا ليس له بأهل، رجعت اللعنة عليه ".
والسب واللعن فيه إيذاء للمؤمنين والمؤمنات، وقد توعَّد الله مَن فعَل ذلك بالعذاب الأليم؛ فقال سبحانه: { وَالَّذِينَ يُؤْذُونَ الْمُؤْمِنِينَ وَالْمُؤْمِنَاتِ بِغَيْرِ مَا اكْتَسَبُوا فَقَدِ احْتَمَلُوا بُهْتَانًا وَإِثْمًا مُبِينًا} [الأحزاب: 58]، ويقول عز وجل: { وَيْلٌ لِكُلِّ هُمَزَةٍ لُمَزَةٍ} [الهمزة: 1]. ومن الأذية للمسلم: سَبُّه بما فيه، وفضْحه وعدم ستره عند زَلَّته؛ روى الترمذي وصحَّحه الألباني عن نافع عن ابن عمر رضي الله عنهما قال: صعد رسول الله صلى الله عليه وآله وسلم المنبرَ، فنادى بصوت رفيع فقال: « يا معشر مَن أسلم بلسانه، ولم يُفْضِ الإيمان ُ إلى قلبه، لا تؤذوا المسلمين، ولا تُعيِّروهم ولا تتَّبِعوا عوراتهم؛ فإنه مَن تتبَّع عورةَ أخيه المسلم تتبَّع الله عورتَه، ومَن تتبَّع الله عورتَه يفضحه ولو في جوف رَحْله » [سنن الترمذي: 2032] ، قال: ونظر ابن عمر يومًا إلى الكعبة فقال: "ما أعظمك وأعظم حُرْمتك! والمؤمن أعظم حُرْمة عند الله منك". ومن الأذية للمسلم: سبُّ بعض أقاربه أو أحبابه، الأحياء أو الأموات؛ روى الترمذي وصحَّحه الألباني عن المغيرة بن شعبة رضي الله عنه قال: قال رسول الله صلى الله عليه وسلم: « لا تَسُبوا الأموات فتؤذوا الأحياءَ » [1982] ، وروى البخاري عن عائشة رضي الله عنها، قالت: قال النبي صلى الله عليه وسلم: « لا تَسُبُّوا الأمواتَ، فإنهم قد أَفْضوا إلى ما قَدَّموا » [6516].