فوائد المشمش للعين
يحتوي المشمش على العديد من المركبات الضرورية لصحة العين منها [1] و [2]:
فيتامين (أ) الذي يلعب دوراً حيوياً في الوقاية من العمى الليلي، وهو اضطراب ناتج عن نقص الصبغات الخفيفة في عينيك، ويمنع التنكس البقعي المرتبط بالعمر. فيتامين (هـ) هو أحد مضادات الأكسدة القابلة للذوبان في الدهون والتي تدخل عينيك مباشرة لحمايتها من أضرار الجذور الحرة. الكاروتينات مثل اللوتين والزياكسانثين تحمي العين من الإجهاد التأكسدي وتمنع أمراض الرؤية المرتبطة بالعمر. التطبيق الموضعي لمستخلص نواة المشمش يمكن أن يقلل من جفاف العين عن طريق تحفيز إنتاج الدموع. فوائد المشمش للأمعاء
يمتاز المشمش بغناه بالألياف القابلة للذوبان التي تعمل على تعزيز حركة الأمعاء الصحية وتكسير الأحماض الدهنية بسرعة - وهذا يعزز الهضم، كما تعالج مشاكل الجهاز الهضمي مثل الإمساك و الانتفاخ [2]. فوائد المشمش للبشرة
إذا أردت الحفاظ على بشرتك صحية ومشرقة فعليك بالمشمش فهو يحقق لك الفوائد التالية [2]:
يجعل بشرتك مشرقة: يمكن أن تساعد مقشرات المشمش في تفتيح لون بشرتك من خلال تقشير خلايا الجلد الميتة. فوائد الكركديه للحامل - ليالينا. بالتالي، فإنها تمنع التصبغ. يمكنك استخدام زيت المشمش مع السكر لعمل مقشر رائع لوجهك وجسمك ، كما أنه يزيل الرؤوس السوداء ويفتح المسام.
فوائد المشمش للحامل - اليوم السابع
[٨] [٩]
غنيٌ بمضادات الأكسدة: حيث يحتوي المشمش المجفف على العديد من المواد النباتية الثانوية، مثل: البوليفينول، والفلافونويدات، والبيتا كاروتين؛ فقد تحمي هذه المركّبات الخلايا من التلف. [٢]
مصدرٌ للكالسيوم: حيث إنّ الكوبَ الواحدَ من المشمش المُجفف يُشكل 6% من الكمية اليومية من الكالسيوم؛ الذي يُعدُّ مُهماً لنمو العظام القوية والمحافظة على صحتها، وفي انقباض العضلات، وفي إفراز بعض الهرمونات والإنزيمات، لكنّ تجدر الإشارة إلى أنّ الفواكه المجففة بشكلٍ عام تحتوي على كمّيات قليلة من الكالسيوم مقارنةً بمصادر الكالسيوم الاخرى. [١٠] [١١] لقراءة المزيد من المعلومات حول الفوائد العامة للمشمش يمكن الرجوع لمقال ما هي فوائد المشمش. القيمة الغذائيّة للمشمش المجفف
يحتوي المشمش على العديد من العناصر الغذائية، ويوضّح الجدول التالي أهمّ العناصر الغذائية الموجودة في 100 غرامٍ من المشمش المجفف: [١٢]
القيمة الغذائية
العنصر الغذائي
الماء
30. 89 مليليتراً
السعرات الحرارية
241 سعرة حرارية
البروتين
3. 39 غرامات
الدهون
0. 51 غرام
الكربوهيدرات
62. 64 غراماً
الألياف
7. فوائد المشمش للحامل | سوبر ماما. 3 غرامات
السكريات
53. 44 غراماً
الكالسيوم
55 ميليغراماً
الحديد
2.
فوائد الكركديه للحامل - ليالينا
66 غرام
البوتاسيوم
1162 ميليغراماً
فيتامين أ
180 ميكروغراماً
فيتامين هـ
4.
فوائد المشمش للحامل | سوبر ماما
2020-04-01
الفواكه هي بديل صحي لإشباع الرغبة الشديدة في تناول السكر أثناء الحمل، إنها توفر التغذية وكذلك إرضاء ذوقك بنكهات حلوة ومنعشة، واحدة من هذه الفاكهة التي قد ترغبين في تناولها هي المشمش، والتي هي مصادر جيد من العناصر الغذائية الأساسية مثل الحديد والبوتاسيوم والكالسيوم. هل يمكن للمرأة الحامل تناول المشمش؟
نعم، المشمش هو مصدر جيد للفيتامينات A وC والبوتاسيوم والحديد، ومع ذلك، لا يجب أن تؤكل حبات أو بذور الثمرة؛ لأنها تحتوي على مادة كيميائية معينة يمكن أن تستقلب إلى السيانيد، وهو أمر ضار للأم والطفل. نظراً لأن الجزء الصالح للأكل من الفاكهة قد يحتوي أيضاً على كميات أصغر من المادة الكيميائية، فمن الجيد تناول الفاكهة باعتدال. فوائد المشمش للحامل - اليوم السابع. القيمة الغذائية من المشمش
وفقاً لوزارة الزراعة الأمريكية (USDA). يحتوي نحو 100 جرام من المشمش على 48 سعرة حرارية و0. 38 جم من الدهون و11. 12 جم من الكربوهيدرات وألياف غذائية من الجيل الثاني و13 مجم من الكالسيوم و0. 39 مجم من الحديد و10 مجم من المغنيسيوم و259 مجم من البوتاسيوم و23 مجم من الفسفور. تحتوي الفاكهة أيضاً على نحو 10 ملج من فيتامين C و96 ميكروجرام من فيتامين A.
يُنظم ضغط الدم: يمتاز المشمش بقدرتهِ على تنظيم مستوى الأملاح في الجسم، ويُنظم ضغط الدم عند الحامل وذلك لاحتوائهِ على البوتاسيوم. إضافة إلى قدرتهُ على التقليل من خطر الإصابة بحصى الكلى وفقد العظام، ويُساعد في تطوّر أنسجة الطفل بشكل كبير، ولكن يجب أخدهُ بكمية معتدلة. المشمش يحتوي على ما يقارب 300 سعره حرارية إضافية يحتاجها الجنين في التطوّر والنمو. أضرار المشمش على الحامل
لابد من تناول المشمش باعتدال
يجب على الحامل أن تتناول المشمش باعتدال، لأن الإفراط فيه قد يعرضها للأضرار:
يسبب الاضطرابات الهضمية؛ نظراً لأن الألياف بداخله تستغرق وقتاً طويلاً في عملية الهضم، وزيادتها عن الحد الطبيعي يشكل عبئاً كبيراً على المعدة والأمعاء. كما يسبب المشمش الحساسية، لاحتوائه على ثاني أكسيد الكبريت، ويحدث التسمم في حال تناول بذور المشمش، لاحتوائها على مادة يحولها الجسم لمادة السيانيد السامة. ملاحظة من «سيدتي نت»: قبل تطبيق هذه الوصفة أو هذا العلاج، عليك استشارة طبيب متخصص.
حلي سهل و لذيذ لن يحتاج إلى الكثير من الوقت لتجددي علي مائتك من وصفات الحلي الشهية و سيحبه جميع أفرادعائلتك و يمكنك تقديمه في المنابات او لضيوفك و يحتوي على العسل اللذيذ الذي يقي الجسم من الامراض بالإضافة إلى طعمة الرائع و أيضا الشوكولا المحببة و رقائق الذرة اللذيذة و إليك طريقة عمل حلى الكورن فليكس بالشوكولاته، سهلة ولذيذة
مقادير حلى الكورن فليكس بالشوكولاته، سهلة ولذيذة
225غ شوكولا
3 ملعقة طعام عسل
50 غ زبدة
100غ رقائق الذرة
طريقة عمل حلى الكورن فليكس بالشوكولاته، سهلة ولذيذة
1-احضري وعاء و ضعي الشوكولا و الزبد و العسل و قلبيهم جيدا على النار حتي تذوب الشوكولاتة. 2- أضيفي رقائق الذرة مع الخليط و حركي جيدا. 3-ادهني صينية بالزبد و ضعي الخليط فيها و ضعيها في البراد لمدة ساعتين.
حلا بالكورن فلكس Sel 2013
طريقة تحضير كاسات الشوكلاتة بالكورن فليكس،حلى بالكورن فليكس
المقادير
باكيت كيك شوكولاتة امريكانا مقطع شرائح
2 قشطة
1 كريم كراميل
1 م نسكافة
1 دريم ويب
كورن فليكس وصوص توفي للتزيين
الطريقة سهلة وواضحة في الصور
ضعي طبقات مرة قطعة كيك ثم ملعقتين خليط (( 2 قشطةو كريم كراميل و نسكافةو دريم ويب)) الين تمتلي كاسات الحلى دخليه الثلاجة
وعند التقديم زينيه برشة كورن فليكس وزيني بصوص توفي او شوكولاتة. الموضوع الأصلى من هنا:
طريقة تحضير كاسات الشوكلاتة بالكورن فليكس،حلى بالكورن فليكس مودتي عيني شقية
السلام عليكم و رحمة الله وبركاته
كيف حالكم ؟؟
جبت لكم حلاوة جالكسي بالكورن فليكس برعاية ضي الدنيا
[IMG] [/IMG]
*·~-. ¸¸,. -~*المقادير:*·~-. -~*
1-16 حبه حلاوة جالكسي صغيرة الحجم
2- نصف كاسة ز بدة
3-5 كاسات ونصف كورن فليكس مطحون خشن
*·~-. حلى الكورن فلكس الجديد و الشيك من مطبخي - عروس الامارات. -~*الطريقة:*·~-. -~*
1- احضر قدرا وضعي فيه ماء وارفعيه على النار وأتركيه إلي أن يغلي
2- احضري قد را آخر أصغر من قدرا الماء وضعي فيه الحلاوة الجالكسي والزبدة وضعيه وسط قدر الماء..
(أي حمام مائي) واتركيه على النار لمدة ساعه او ساعة ونصف إلى
ان تسيح الشوكولاته وتقلب وارفعيها من النار
3- ضعي عليها الكورن فليكس وقلبيها
4- خدي المقدار المرغوب لديك من الحلاوة و ا ضغطيها بيدك جيدآ إلى أن تصبح كورية الشكل
وبين الحين والاخر اغسلي يدك ونشفيها جيدآ وكوري قطعة وهكذ1 إلي أن ينتهي المقدار
5- ضعيها في علبة بلاستيك بغطاء محكم وضعيها في الثلاجة وقبل الا ستعمال أخرجيها
من الثلاجة لمدة ساعة ويقدم مع القهوة. مشكوره على مجهودك لو حطيتي صوره كان شهيتينا فيها بس اكيد لذيذه بما انها جالكسي يعطيكي العافيه
يسلمو
تسلم ايديكي حبيبتي على النقل المفيد وكل سنه وانتي طيبه
وانتو طيببين حبايبي ومشكورين تسلمون
يعافيج ياقلبي
تسلمين..
ربي يسلم ايديك..