وأقامت مكتبة الطفل والشباب بالديمقراط محاضرة بعنوان "الفنون والبناء الوجدانى للإنسان" تحدث خلالها محمد حنفي، عن مفهوم الفن والفنون واليوم العالمى للفن هو 15 أبريل من كل عام، والفن والفنون الهابطة ما ارتباطها بالجانب الغريزى الحيوانى فى الإنسان، وعقدت مكتبة الطفل والشباب بالحلة محاضرة بعنوان"فوائد العلم النافع" وأوضح أسامة جابر عبد الرحيم أهمية العلم وفوائده، بجانب ذلك عقد ثقافة الطفل محاضرة بعنوان "سن المراهقة " وأوضحت نوال عبدالنعيم تعريف المراهقة والتغيير فى الجسم والتغيير الفسيوليجى والتغيير فى المظهر والإنطوائية وعدم التركيز والإحساس بالكسل ومعالجة الأخطاء بالتحفيذ أو النقد وتحمل المسؤلية. محاضرات توعية حول الغذاء الصحي في رمضان وحسن معاملة المرأة (1)
محاضرات توعية حول الغذاء الصحي في رمضان وحسن معاملة المرأة (2)
محاضرات توعية حول الغذاء الصحي في رمضان وحسن معاملة المرأة (3)
محاضرات توعية حول الغذاء الصحي في رمضان وحسن معاملة المرأة (4)
محاضرات توعية حول الغذاء الصحي في رمضان وحسن معاملة المرأة (4)
أهمية الغذاء الصحي للاطفال
اختتمت شركات أردنية متخصصة بصناعة الغذاء مشاركتها التي نظمتها جمعية المصدرين الأردنيين، بدعم من وزارة الاستثمار، بمعرض سيال كندا الغذائي في دورته السابعة عشرة الذي أقيم بمدنية مونتريال. وارتفعت صادرات المملكة الى كندا العام الماضي 2021، الى 50 مليون دينار مقابل 44 مليون دينار خلال 2020. وحسب بيان للجمعية، اليوم السبت، توزعت الشركات الاردنية المشاركة بالمعرض الذي استمر ثلاثة أيام على قطاعات صناعات كبرى متخصصة بمجال الغذاء والحلويات والشوكولاتة والقهوة والمنتجات الغذائية الصحية، بينها شركات مملوكة لسيدات أعمال. واكد مدير عام الجمعية حليم ابو رحمة، ان معرض سيال يعد من أهم المعارض الغذائية في اميركا الشمالية، ويخاطب السوق الكندية المهمة والواعدة بالنسبة للصناعة الاردنية لوجود اتفاقية للتجارة الحرة تربط البلدين الى جانب وجود جاليات عربية وشرق أوسطية كبيرة. واشار الى ان المعارض الخارجية تعتبر الاداة الأقوى في ترويج الصادرات الاردنية، مبينا ان الجمعية ومنذ تأسيسها أخذت على عاتقها تنفيذ الانشطة، التي من شأنها فتح المجال والآفاق أمام المنتجات المحلية للدخول الى الاسواق العالمية. أطعمة تقاوم الخرف وتعزيز صحة الدماغ. وبين ابو رحمة ان نشاطات الجمعية الترويجية لا تنحصر فقط بالسوق الكندية بل تنسحب على مختلف الدول، وبخاصة الولايات المتحدة الاميركية وبعض الدول العربية والأوروبية، التي تملك الصناعة الاردنية فرصا كبيرة للتواجد والمنافسة فيها.
اهميه الغذاء الصحي بالفرنسية
حللت إحدى الدراسات، التي نُشرت في عام 2017 الأنظمة الغذائية والأداء المعرفي لأكثر من 5900 من كبار السن في الولايات المتحدة، ووجد الباحثون أن أولئك الذين التزموا بشكل وثيق إما بنظام البحر الأبيض المتوسط أو حمية مايند كان لديهم خطر أقل بنسبة 30 إلى 35 في المائة من ضعف الإدراك من أولئك الذين التزموا بهذه الحميات بشكل أقل عن كثب " أشار موقع نيويورك تايمز في مقالة طبية التقى خلالها مجموعة من الأخصائيين إلى وجود أربع ركائز للنظام الغذائي "المعزز للدماغ" بحسب الخبراء. الخضاروالنباتات الخضراء قالت الدكتور نايدو إن أحد التغييرات الكبيرة التي يمكنك إجراؤها على نظامك الغذائي هو "رفع مستوى لعبتك النباتية"، حيث تمتلئ الخضروات الورقية بالعناصر الغذائية والألياف، وقد ربطت بعض الأدلة القوية بينها وبين التدهور المعرفي البطيء المرتبط بالعمر. أجرى باحثون في إحدى التجارب العشوائية المضبوطة التي أجريت في إسرائيل، مسحا للدماغ لأكثر من 200 شخص تم تقسيمهم إلى ثلاث مجموعات غذائية. اهميه الغذاء الصحي بالفرنسية. ووجدوا أنه بعد 18 شهرا، فإن أولئك الذين اتبعوا نظاما غذائيا متوسطيا "أخضر" - أحدهم غني بالمانكاي (نبات أخضر مليء بالمغذيات) والشاي الأخضر والجوز، كان لديهم أبطأ معدل لضمور دماغي مرتبط بالعمر.
ما أهمية تناول الغذاء الصحي
أهمية النظام الغذائي الصحي يساعد النظامُ الغذائيّ المتوازنُ على توفير العناصر الغذائيّة التي يحتاجها الجسم لأداء وظائفه، ويؤدي عدم اتّباع نظامٍ غذائيٍّ متوازن إلى جعل الجسم أكثر عُرضةً للإصابة بالأمراض، والعدوى، والتعب، وانخفاض مستوى الأداء، وقد يواجه الأطفال الذين لا يحصلون على ما يكفي من الأطعمة الصحية مشاكل في النموّ والتطوّر، وضعف في الأداء الأكاديمي، وتكرار الإصابة بالعدوى، كما أنّهم قد يطوّرون عاداتٍ غذائيّةً غير صحية قد تستمر حتى مرحلة البلوغ. بالإضافة إلى ذلك؛ يُمكن للنظام الغذائي الصحيّ أن يساعد على تقليل خطر الإصابة ببعض الأمراض الخطيرة؛ بما في ذلك: أمراض القلب، والسكتات الدماغية، ومرض السكري من النوع الثاني، إضافةً إلى بعض أنواع السرطان، كما يُمكن أن يساهم النظام الغذائي الصحيّ في تسريع عملية الشفاء عند المرض، والتقليل من خطر الإصابة بالسُمنة وزيادة الوزن، وتعزيز عملية فقدان الوزن.
النظام الغذائي الصحي
يساعد النظامُ الغذائيّ المتوازنُ على توفير العناصر الغذائيّة التي يحتاجها الجسم لأداء وظائفه، ويؤدي عدم اتّباع نظامٍ غذائيٍّ متوازن إلى جعل الجسم أكثر عُرضةً للإصابة بالأمراض، والعدوى، والتعب، وانخفاض مستوى الأداء، وقد يواجه الأطفال الذين لا يحصلون على ما يكفي من الأطعمة الصحية مشاكل في النموّ والتطوّر، وضعف في الأداء الأكاديمي، وتكرار الإصابة بالعدوى، كما أنّهم قد يطوّرون عاداتٍ غذائيّةً غير صحية قد تستمر حتى مرحلة البلوغ. بالإضافة إلى ذلك؛ يُمكن للنظام الغذائي الصحيّ أن يساعد على تقليل خطر الإصابة ببعض الأمراض الخطيرة؛ بما في ذلك: أمراض القلب، والسكتات الدماغية، ومرض السكري من النوع الثاني، إضافةً إلى بعض أنواع السرطان، كما يُمكن أن يساهم النظام الغذائي الصحيّ في تسريع عملية الشفاء عند المرض، والتقليل من خطر الإصابة بالسُمنة وزيادة الوزن، وتعزيز عملية فقدان الوزن. المشاركات الشائعة من هذه المدونة
صفاء النعمان
الادارة
#1
إرشادات للوقاية من الحموضة أثناء الصيام
أوصى مجلس الصحة الخليجي بعدة إرشادات فعالة للوقاية من آثار الحموضة أثناء فترة الصيام خلال شهر رمضان المبارك. وأكد المجلس على أهمية تقليل كمية الطعام بالوجبة الواحدة، مع تجنب النوم بعد الأكل مباشرة. ونصح بتقسيم وجبة الإفطار على مرحلتين أو ثلاثة، بالإضافة لتناول السحور قبل النوم بفترة كافية، محذرًا من التسحر على أي من المنبهات أو الحوامض أو الأطعمة الحارة.
– ممارسة الرياضة، عامل هام في علاج هذه المشكلة، ويمكنك الاعتماد على رياضة المشي فقط إن كنت من غير محبي الالتزام بنظام تمارين رياضية. اعراض احتباس الغازات في البطن - حياتكِ. – الاسترخاء والهدوء، كما ذكرنا أن الحالة النفسية تؤثر على حركة الأمعاء وتسبب صعوبة التبرز، وبالتالي عليك الحفاظ على مستوى الهدوء وتجنب الضغط المستمر والتوتر، قد تحتاج إلى القراءة عن العادات التي تخفف من التوتر، وربما عليك الإستعانة بطبيب نفسي مختص. – ننصحك بمتابعة الأطعمة التي تتناولها، حيث أن البعض عليه تجنب منتجات الألبان حيث تكون هي المسببة لتلك الحالة، كما أن كل شخص لدية نمط خاص فبعض الأطعمة قد تفيد غيرك لكنها تسبب لك مشكلة. – أيضا ننصحك بأخذ وضعية القرفصاء أثناء التبرز حيث أن هذه الوضعية تساهم في تسهيل العملية وتساعد في إخراج كافة الفضلات. – أيضا ننصحك بتناول مشروب الليمون الدافئ على الريق كل صباح، حيث أنه يساهم في تنظيم الحركة المعوية.
اعراض احتباس الغازات في البطن - حياتكِ
بالإضافة إلى ما سبق فإن التهاب القولون التقرحي أو التهاب القولون بداء كروهن قد تعطي هذه الأعراض التي تشكون منها. أما القولون العصبي فقد يسبب ألماً في البطن وانتفاخات أيضاً وإسهالاً في بعض الأحيان إلا أنه لا يسبب الشعور بصعوبة التبرز وإنما تخف الأعراض مع التبرز. دون الحاجة للأدوية.. 3 تمارين رياضية تعالج الإمساك | الكونسلتو. طالما أن الأمور استمرت بهذا الشكل فإنني أرى أن تعرض نفسك على طبيب الجهاز الهضمي للقيام بتحاليل البراز الخاصة، وقد يحتاج الأمر إجراء منظار للمستقيم وأسفل القولون وزرع للبراز للوصول للتشخيص. وبالله التوفيق. مواد ذات الصله
لا يوجد صوتيات مرتبطة
تعليقات الزوار
أضف تعليقك
لا توجد تعليقات حتى الآن
دون الحاجة للأدوية.. 3 تمارين رياضية تعالج الإمساك | الكونسلتو
الانتفاخ: وهو الشّعور بالامتلاء، أو الانتفاخ في منطقة البطن، وغالبًا ما يحدث أثناء تناول الوجبات الغذائيّة أو بعدها. الألم أو الانزعاج في منطقة البطن: قد يشعر الشّخص بالألم والانزعاج في منطقة البطن، عندما لا تتحرّك الغازات عبر الأمعاء حركةً طبيعيّةً. مضاعفات احتباس الغازات في البطن
بالإضافة إلى ما سبق قد يُشير الألم المصاحب لاحتباس الغازات، أو الأعراض الأخرى المصاحبة لوجود الغازات، إلى حالات أشدّ خطورة، لذا من الضّروري مراجعة الطّبيب عند وجود أيّ من الأعراض الآتية: [١]
وجود آلام شديدة ناتجة عن احتباس الغازات، تتداخل مع القدرة على ممارسة الحياة اليوميّة. وجود دم في البراز. حدوث تغيّر في تماسك البراز. فقدان الوزن. الإمساك أو الإسهال. الغثيان ، أو القيء المتكرّر. أعاني من صعوبة التبرز وانفلات الريح فهل أعاني من السلس - موقع الاستشارات - إسلام ويب. آلام البطن لفترة طويلة. ألم في الصّدر.
أعاني من صعوبة التبرز وانفلات الريح فهل أعاني من السلس - موقع الاستشارات - إسلام ويب
[٤]
بعض الحالات الصحية
من الحالات الصحية التي قد تزيد كمية الغازات في الأمعاء، أو تسبب انتفاخ البطن أو الألم المصاحب للغازات ما يأتي: [٥]
داء الأمعاء الالتهابيّ: (بالإنجليزية: Inflammatory bowel disease) وختصارًا IBD، وهو مصطلح شامل يصف الالتهاب المزمن في القناه الهضمية ويشمل التهاب القولون التقرحي (بالإنجليزية: Ulcerative colitis)، وداء كرونز (بالإنجليزية: Crohn's disease)، وتشمل الأعراض: الإسهال، وفقدان الوزن، وألم في البطن يحاكي الألم المرافق لزيادة الغازات. [٦]
حالات عدم تحمل الطعام: (بالإنجليزية: Food intolerance) وهي حالة لا يتمكن فيها الجسم من هضم بعض المواد الغذائية، مما يؤدي إلى انتفاخ البطن وزيادة الغازات بشكل متكرر، ومن أنواع عدم تحمل الطعام الشائعة ما يأتي: [٧] عدم تحمل اللاكتوز: (بالإنجليزية: Lactose intolerance) وهو عدم القدرة على هضم اللاكتوز؛ وهو سكر يوجد في الحليب ومشتقاته. عدم تحمل الفركتوز: وهو عدم القدرة على هضم سكر الفركتوز. عدم تحمل الغلوتين: (بالإنجليزية: Gluten intolerance)، وهو عدم القدرة على هضم بروتين الغلوتين الموجود في الحبوب الغذائية. الإمساك: ويوصف الامساك باخراج البراز أقل من ثلاث مرات في الأسبوع، وتؤدي قلة حركة الأمعاء إلى تراكم الغازات في البطن، مما يسبب الانتفاخ والآلام المصاحبة للغازات.
مشروب البابونج: نقع أكياسه في كوب من الماء المغلي لمدة عشر دقائق، والحرص على شرب ثلاثة أكواب منه يومياً. بذور الشمر: إضافة ملعقة منها إلى كوب من الماء المغلي، وترك المغلي لمدة خمس دقائق، ثمّ شربه مرتين يومياً.
وتفسير هذا هو أن هذه الوضعية تساعد في استرخاء العضلات بتلك المنطقة مع رفع جزء القولون الذي يسهل إفراغ الأمعاء، فكلما كانت الوضعية أقرب لوضعية القرفصاء، كلما أصبح التبرز سهلًا. 6. شرب كثير من الماء
أحد أكثر الأسباب شيوعًا للإمساك هو الإصابة بالجفاف وقلة الماء في الجسم. فعندما يكون الجسم قليل الرطوبة، سوف يعوض بسحب الماء من الأمعاء الغليظة والقولون، مما يؤدي إلى البراز الصلب والذي يصعب التخلص منه. وبالتالي يجب شرب ما لا يقل عن 8 أكواب من الماء يوميًا بحيث يتم توزيعهم على مدار اليوم، فهذا يساهم بصورة كبيرة في تسهيل عملية التبرز وعدم الإصابة بالإمساك. 7. تناول الأطعمة التي تحتوي على البروبيوتيك
إن تناول الأطعمة الغنية بالبروبيوتيك، مثل: الزبادي ومخلل الملفوف، واحد من عدة طرق تساعد في سهولة التبرز، وذلك لأنه قد يساعد في علاج الإمساك المزمن والوقاية منه. من قبل
ياسمين ياسين
-
الخميس 15 آب 2019