الحصول على الوزن المثالي هو حلم كل سيدة، فالقوام الرشيق والمثالي يعزز الجمال والإطلالة بشكل عام، وللحديث عن هذا الموضوع سنتعرف على فوائد بذور الشيا للتنحيف ، التي أذهلتنا بقدرتها الكبيرة على كبح الشهية وحرق الدهون. بذور الشيا
تعرف بذور الشيا باسم الميرمية الاسبانية أو القصعين الإسباني، وهي عبارة عن بذور صغيرة الحجم تأتي إما باللون الأبيض أو البيج المائل للبياض، وتعتبر المكسيك هي الموطن الأساسي لها، وتعرف هذه البذور بخصائصها الغذائية والعلاجية الرائعة التي جعلت منها نوع البذور الأول لعلاج معظم المشاكل الصحية، إذ يمكن إضافتها للعديد من الأطباق سواء كانت بذور كاملة أو مطحونة، والاستفادة من جميع العناصر الغذائية التي تقدمها. فوائد بذور الشيا
تقدم بذور الشيا مجموعة رائعة من الفوائد للصحة، والتي تشمل ما يلي:
تعزز صحة القلب
تحتوي بذور الشيا على مجموعة البروتينات المفيدة لصحة القلب والشرايين والأوعية الدموية، إذ أنها تساعد على توازن نسبة الكوليسترول الجيد في الدم، وبالتالي حماية القلب والأوعية الدموية من التلف الناتج عن ارتفاع الكوليسترول. فوائد بذور الشيا للتنحيف – موقع اكتروني Orchid. مفيدة للقولون
تحتوي بذور الشيا على الألياف الغذائية المهمة لعملية الهضم، وبالتالي فإن تناول بذور الشيا يرفع نسبة الألياف وبالتالي تحسين عملية التمثيل الغذائي والأيض، وبالتالي الحماية من الإصابة بالتهاب القولون.
- فوائد بذور الشيا للتنحيف – موقع اكتروني Orchid
- أكثر من 10 أفكار لطريقة استخدام بذور الشيا للتنحيف - المرأة
- الأكلات التي تسبب الغازات - حياتكَ
- فوائد الصمغ العربي وأضراره التي يمكن أن يتسبب بها في بعض الحالات - تحويجة
- الصمغ العربي.. علاج أم خطر؟ - شبكة نصيحة
فوائد بذور الشيا للتنحيف – موقع اكتروني Orchid
قد تتفاعل بذور الشيا مع بعض الأدوية، حيث إنّ الإكثار من تناول بذور الشيا قد يُسبّب انخفاضًا في مستوى السكر وضغط الدم، ولذلك يجدر بالأشخاص الذين يداومون على تناول أدوية السكري والضّغط تناول بذور الشيا باعتدال. بعد التعرف على فوائد بذور الشيا الكبيرة، فإننا ننصح بإدخال هذه البذور في النظام الغذائي اليومي لك لتنال على فوائدها الكبيرة لكل من بشرتك وشعرك وصحتك، مع ضرورة عدم الإفراط في تناولها تجنبًا لحدوث الأعراض الجانبية المُرافقة لكثرة تناوله.
أكثر من 10 أفكار لطريقة استخدام بذور الشيا للتنحيف - المرأة
ويمكنك أيضاً شرائها مطحونة لصنع الحلويات. • تذكري أنه من الضروري شرب لترين من الماء يومياً لكي يكون للشيا تأثير. شاهدي أيضاً: بذور "الشيا" فعالة في الـ"رجيم"
تابعي أيضاً:
فوائد اكليل الجبل للتنحيف
فوائد الكرفس للتنحيف
حبوب القهوة الخضراء إكسيراً فعالاُ للتنحيف وفقدان الوزن
اكتب الكلمات الرئيسية فى البحث
مشاهير
مجوهرات
أزياء
جمال
صحة
سياحة
لايف ستايل
بيت سيدتي الزجاجي
موسم الرياض
فيديو
مطبخ
الرئيسية
بذور الكتان للتنحيف مع الزبادي
الأحدث
رشاقة وتغذية
25 يونيو 2018
بذور الكتان والزبادي في الرجيم المخسس
صمغ المن
صمغ المن يفيد إلى حد كبير مرضى القولون العصبي فيقوم بتهدئة والتقليل من غازات البطن والانتفاخات، ويضبط مستويات السكر لمرضى السكري النوع الأول والثاني، يستخدم في علاج حالات ضعف القدرة الجنسية لدى الرجال، وصمغ المن يعتبر خليط من صمغ الطّلحة وصمغ الشهاب. صمغ اللبان
يختص صمغ المن بعلاج الذين يعانون من أمراض في الصدر من ربو وضيق في التنفس، وتقوم بعض الأدوية الخاصة بعلاج تلك الحالات في صناعتها على الصمغ. شاهد فوائد لبان الذكر المذهلة للصحة العامة
فوائد الصمغ العربي للجسم
الصمغ العربي من الأطعمة المساعدة للجسم والمحافظة على صحته بشكل كلي، لما يمتلكه من مغذيات وألياف وعناصر غذائية مختلفة، ومن أهم فوائد الصمغ العربي للجسم نذكر التالي:
يعزز الجهاز المناعي ويزيد من قوته من خلال تحفيزه لنمو البكتيريا النافعة القادرة على مواجهة البكتيريا الضارة المسببة لأضرار أخرى للجسم. يفيد مرضى متلازمة القولون العصبي في الحد من حالة اضطرابات المعدة بين الإسهال والإمساك، لأنه خالي من المواد التي تسبب تهيج للقولون مثل الجلوتين. من فوائد الصمغ العربي للجسم أنه يساعد الأشخاص المصابين بالسمنة فيعمل على تقليل نسبة الدهون المتراكمة في الجسم وخفض كتلة الجسم.
الأكلات التي تسبب الغازات - حياتكَ
5- يساهم بشكل كبير في ضبط نسبة السكر في الدم. 6- تقليل نسب الكوليسترول الضار والدهون الثلاثية بالدم. 7- التخسيس وفقد الوزن. 8- فوائد أخري عديدة. خامسا: أضرار المستكة مقارنة بأضرار الصمغ العربي:
أضرار المستكة: تظهر تلك الأضرار خاصة مع تناول كمية كبيره منها أو بسبب وجود حساسية لها. وتتمثل تلك الأضرار في عدم انتظام ضربات القلب والطفح الجلدي وأحيانا إغماء ودوخة ويمكن مواجهة أعراض الحساسية مثل التورم وعدم القدرة علي التنفس, من أضرارها أنها قد تتداخل مع بعض الأدوية. أضرار الصمغ العربي: الصمغ العربي أضراره أقل من أضرار المستكة, فهو يسبب غازات وانتفاخ للأشخاص الذين لا يتناولون الألياف الغذائية, أو عند تناول جرعات عالية جدا من الصمغ في بداية استخدامه, وإن كانت بعض الدراسات تؤكد أنه أمن حتي في الجرعات العالية, ولذلك يعتبر البعض أن الصمغ العربي ليس له أضرار جانبية علي الإطلاق. وبعد توضيح كل تلك الفروق نتمني أن نكون قد تعرفنا هل المستكة هي الصمغ العربي
فوائد الصمغ العربي وأضراره التي يمكن أن يتسبب بها في بعض الحالات - تحويجة
يمكن أن يسبب آثارًا جانبية مثل:
الغازات، والانتفاخ. الشعور بالغثيان. في الختام -عزيزي القارئ- يحتاج الأمر إلى مزيد من الأبحاث حول استخدام الصمغ العربي للكلى، لكن ثبُت أن تناولك كمية كافية من الألياف القابلة للذوبان (ما يحتوي عليه الصمغ العربي) يحمي من أمراض القلب والسكري. كما توجد هذه الألياف في عديد من المواد الطبيعية مثل: دقيق الشوفان، أو التوت، أو التفاح، أو بذر الكتان، أ و السيليوم. اقرأ أيضًا
زراعة الكلى | نتائجها ومخاطرها. متلازمة القولون العصبي | أعراضها وكيفية علاجها
راجع المقال
المراجعة العامة: د. عبد الله مغازي
المراجعة الطبية: د. الشيماء بلال
الصمغ العربي.. علاج أم خطر؟ - شبكة نصيحة
الوقاية من الأمراض: يعزز الصمغ العربي من البكتيريا المفيدة في جسمك مما يساهم في الوقاية من بعض الأمراض المتعلقة بالكبد والكلى. علاج السكري: إذا كنت تعاني من السكري فيمكنك استخدام الصمغ العربي فهو يساعد على تخفيض نسبة السكر بالدم ، ولكن إذا كنت تستخدم أدوية السكري فعليك استشارة طبيبك أولاً بأنك ستستخدم الصمغ العربي، كي يعدل أدويتك بما يتناسب واستخدامك للصمغ العربي. التئام الجروح: يساعد الصمغ العربي في سرعة التئام الجروح لذا تنصح النساء باستخدامه بعد الولادة. يهدئ السعال والتهاب الحلق: يمكنك استخدام الصمغ العربي لعلاج السعال فهو يساهم في تخفيف التهيج و التهاب الحلق ويعالج مشكلة فقدان الصوت المؤقت.. يمكنك استخدام محلو ل يحتوي على الصمغ العربي لحماية حلقك من التهيج. علاج مشاكل الجهاز الهضمي: يعالج الصمغ العربي مشاكل الجهاز الهضمي مثل الإمساك والإسهال لاحتوائه على الألياف والسكريات والكربوهيدرات القابلة للذوبان. تقوية العظام: يساهم الصمغ العربي في علاج المفاصل والعظام لاحتوائه على نسبة عالية من الكالسيوم، لذا فهو يعالج هشاشة العظام لدى كبار السن والأطفال والنساء بعد انقطاع الطمث. تعزيز صحة الفم والأسنان: يساهم الصمغ العربي في تعزيز صحة فمك و أسنانك من خلال منع نمو البكتيريا والتكلس على الأسنان.
غازات البطن
تُحول معظم الأغذية التي نتناولها إلى طاقة، وذلك من قِبل الجهاز الهضمي، وتضمن هذهِ العملية تزويد مختلف خلايا الجسم بالطاقة المُناسبة للقيام بالعمليات والوظائف المتنوعة، وقد يواجه الجهاز الهضمي مُشكلةً في هضم بعض أنواع الأطعمة وتحويلها إلى طاقة، فتنتقل إلى القولون الذي يحتوي على مجموعات متنوعة من البكتيريا، والتي تُساهم في عملية تخمّر هذهِ الأطعمة مُسببةً تشكل الغازات، والتعرض للتجشؤ، وانتفاخ البطن ، وتُعدّ الغازات من المشاكل الطبيعية اليومية، ولكن إذا كان الشخص يُعاني من تكون غازات مُفرط يرافقهُ ألم يجب عليه تعديل أنماطه الغذائية، وفي المقال التالي ذكر الأطعمة التي تسبب الغازات. [١]
الأطعمة التي تُسبب الغازات
تُعدّ الغازات من المشاكل التي لا بُد من التعرض لها باستمرار، وعادةً ما تكون غير مريحة وتُسبب الإحراج للشخص، ويؤثّر النظام الغذائي على تكونّها، لذلك يجدر بالشخص الابتعاد عن مجموعة من المأكولات المُسببة لظهورها، ومنها: [٢]
مُنتجات الألبان: يُعاني معظم الأشخاص من حالة طبيّة تُسمى بعدم تحمل اللاكتوز، والتي تتمثل بعدم وجود الإنزيم الذي يُساعد على هضم سكر اللاكتوز مما يترتب عليهِ تكوّن الغازات، ويجدر بالأشخاص الذين يُعانون من هذهِ المشكلة اللجوء للبدائل الصحية مثل حليب الصويا ، وحليب اللوز.