تستعد الأسر المصرية، خلال الساعات الحالية لاستقبال أيام عيد الفطر المبارك، والانتهاء من شهر رمضان ، ولا شك أن أيام العيد لها طقوسها المحبورة في قلوب وأذهان المصريين، وترتبط أيامه بالعديد من الأكلات والأطعمة التي تقدم على مدار العيد، خاصة أنواع الكحك والبسكويت والبيتي فور، ومن بينها الكحك الكيتو وغيرها، بما تحتويه من مكونات أساسية تعتمد على استخدام كميات كبيرة من السمن والزبد والسكر، وفي هذا الشأن، قدم العديد من خبراء التغذية والأطباء تحذيرات عاجلة لتجنب مشكلات الغذاء في العيد. "محتوى بلس"، يستعرض في السطور التالية، تفاصيل تحذير خبراء التغذية من تناول الكحك الكيتو والعديد من الأطمعة في أيام عيد الفطر المبارك:
عاجل بشأن تناول الكحك الكيتو
الدكتور هاني جبران استشاري التغذية والأمراض الباطنية، حذر من تناول الكحك الكيتو الذي يروج له، وأكد أنه يحتوي على الزبدة، ودقيق الشوفان وهو ما ينخدع فيه البعض فيقبل على تناول كميات كبيرة منه، مما يسبب زيادة الوزن، كما نصح بتناول كميات قليلة للغاية من كحك العيد والبسكويت والاكتفاء بقطعة واحدة في أول يوم. ضرورة تقسيم الوجبات
كما حذر جبران، من الإسراف في تناول الأطعمة بعد انتهاء شهر رمضان، وطالب المواطنين بتقسيم الوجبات في الأيام الأولى من بعد انتهاء شهر رمضان، لأن التناول بكميات كبيرة يحدث ارتباك في المعدة والأمعاء بعد 30 يوما من تعود الجسم على نظام الوجبتين في هذه الأيام.
فوائد ألعاب القوى.. زيادة قوة التنفس وتحسين الحالة المزاجية - اليوم السابع
في البداية يجب أن تعلم عزيزتي أنه من الضروري معرفة سبب السمنة. قد يكون مرتبطًا بالغدة الدرقية أو عدم انتظام هرموني أو حساسية تجاه نوع من الطعام. لذلك ، يجب عليك تحليل الغدد والهرمونات للتأكد من أن جسمك يتمتع بصحة جيدة تمامًا. يجب الإلتزام بالأكل الآتي ما تحتاجه المعدة كما أمرنا الرسول صلى الله عليه وسلم ، حيث يبدأ الجسم بالشبع بعد 20 دقيقة فقط من الأكل ، لذلك يجب الاستفادة من هذه النقطة و تأكل فقط ما تحتاجه المعدة. ممارسة الرياضة ، حيث أن التمرين هو عامل في فقدان الوزن ، حيث أنه مهم وضروري للغاية لتحسين الكتلة العضلية وزيادة حرق الدهون. الامتناع عن تناول الدهون الضارة ، وهي الدهون الحيوانية ، وتناول الدهون النافعة ، مثل: زيت الزيتون ، والكتان ، وفول الصويا ، والمكسرات ، والأسماك الدهنية كالسلمون ، ضمن السعرات الحرارية المسموح بها لتحفيز الحرق. فوائد ألعاب القوى.. زيادة قوة التنفس وتحسين الحالة المزاجية - اليوم السابع. تناول الحساء والسلطات قبل أي وجبة ، فهي أفضل طريقة لتقليل تناول كميات من الوجبة الرئيسية ، لأن الشعور بالشبع يبدأ تلقائيًا من المخ بعد 20 دقيقة ، مع الانتباه إلى أن هذه السلطات خالية من أي من النشويات لأنها تعمل على زيادة الوزن. قسّم وجباتك على مدار اليوم إلى خمس وجبات صغيرة مع كمية قليلة من الدهون المفيدة بنسب بسيطة ، ويجب أن تعتمد ثلاث وجبات على البروتينات مثل البيض والأسماك واللحوم والفطر والجبن قليل الدسم أو البقوليات.
فوائد لا يمكن حصرها للترمس! – صحيفة البلاد
2- تنسيق جهود الادارة مع برامج الاستشارات الأسرية التي تقدمها القطاعات المختلفة. 3- تخطيط واقتراح الدورات التدريبية اللازمة لبرنامج الاستشارات الأسرية. 4- إصدار الأدلة التدريبية للممارسين في مجال الاستشارات الأسرية. 5- حث الجهات ذات العلاقة والمختصين على المشاركة في برامج الاستشارات الأسرية. 6- التعاون مع الجهات التي تقدم للاستشارات الأسرية لتطوير هذه الخدمة في المملكة. 7- الاستفادة من خبرات الدول الأخرى وتجاربها في هذا المجال ونقل المفيد منها لتجربة المملكة..
هذه المحاور مهمة وما جاء في النقاشات العلمية التي تمت وشارك فيها عدد من أساتذة الجامعات ومن العاملين في مجال الاستشارات الأسرية أيضاً مهم حيث استفاد الحضور من هذه النقاشات والدورات العلمية التي نوقشت..
وإن كان لي من تعليق وقد حضرت جزءاً منها اثناء وجودي في الرياض في ذلك اليوم هو انه لابد من التنسيق بين جميع المراكز التي تقدم هذه الخدمات الاستشارية، وأيضاً العلاجية في جميع مدن المملكة.. خصوصاً ان افتتاح هذه المراكز قد انتشر في السنوات الأخيرة واصبح كأنه (موضة)!! فوائد لا يمكن حصرها للترمس! – صحيفة البلاد. فمثلاً في احدى المدن هناك مركز للاستشارات مقابل رسوم مالية من تشرف عليه تحمل الدكتوراه في علم الاجتماع من دولة غربية وهي لا تجيد اللغة الانجليزية!!
جريدة الرياض | أهمية الإرشاد الأسري
كما جاء في النبذة التعريفية لهذه الادارة..
أما أهداف هذه الادارة فهي الآتي:
1- نشر ورفع مستوى الوعي بعملية الإرشاد الأسري من خلال مساعدة الأفراد على أداء أدوارهم الاجتماعية على أحسن وجه. 2- المساهمة في علاج المشكلات الأسرية والمظاهر السلبية التي تواجه أفراد الأسرة السعودية. 3- تقديم برامج ومشروعات في مجال الإرشاد الأسري تعتمد على التجديد والمشاركة من قبل المستفيدين. 4- تكوين لجان تختص بإصلاح ذات البين وتتعامل مع المشكلات الأسرية في مراكز التنمية والخدمة الاجتماعية ولجان التنمية المحلية. جريدة الرياض | أهمية الإرشاد الأسري. 5- تنسيق الجهود التي تبذل الآن في مجال الإرشاد الأسري في المملكة. 6- تنظيم الحلقات العلمية والنقاشية في مجال الإرشاد الأسري. 7- طباعة نشرات توعوية في مجال الإرشاد الأسري. 8- السعي لإدخال نظام الاستشارات الأسرية في المحاكم خطوة إلزامية قبل ايقاع الطلاق. وما هو مهم أيضاً في مجال هذه الادارة والتي أعتقد انها مهمة جداً وتفعيلها أهم ليشمل نطاقاً أوسع في مدن قد لا يوجد فيها إلى الآن مراكز للتنمية أو مراكز خدمات استشارية. فما ذكر من مهامها الآتي:
1- تنشيط برنامج الاستشارات الأسرية في مراكز التنمية والخدمة الاجتماعية ولجان التنمية المحلية.
ورغم هذا تم فتح مكتب للاستشارات الأسرية تشرف عليه!! ومركز أو ما يسمى عيادة للاستشارات النفسية مؤهلات من تشرف عليه ليست سوى الدكتوراه في علم النفس وبعض الدورات ولكنها تستقبل مرضى نفسيين وتعالجهم أحياناً بالتنويم المغناطيسي!! فكيف يتم هذا؟! وما هي الجهة الرسمية التي تمنح هذه التصاريح؟؟ هل هي وزارة الصحة؟ أم وزارة الشؤون الاجتماعية؟! كما وأن هناك من طرح توصية ضرورة أن تكون هناك (رخصة مهنية) لمن سيقوم بهذا الإرشاد النفسي والاجتماعي.. حتى لا تكون هناك ثغرات في مستوى تقديم هذه الخدمات المهمة للأسرة ولأفرادها..
٭٭ كما أنه مهم فتح مكاتب التنمية الأسرية في المدن الأخرى سوى المدن الرئيسية فمثلاً مدن نجران وجازان والقنفذة حسب علمي لا توجد بها هذه الخدمات رغم أهميتها. كما انه مهم دعم أي مركز اجتماعي لتقديم هذه الخدمات ومتابعة نشاطه، خصوصاً ان هذا يعتبر من مهام الادارة الخاصة بالإرشاد الاجتماعي. وهذه الحلقة العلمية النقاشية التي عقدت في الرياض أهميتها تكمن في انها ستعتبر نقطة البدء في تكثيف الجهود وتنسيقها بين مختلف الجهات الخاصة والحكومية التي تقدم هذه الخدمات في المجتمع..
هل يتم إخطار المشتركين بقرب انتهاء الخدمة لتجديدها؟
نعم، يتم ذلك قبل يوميْن برسالة نصية. خدمات زين ايزي السودان للمكالمات
بالإضافة لمعرفة الرصيد عن طريق #888* ممكن كمان تعرف خدمات وعروض زين الجديدة كخدمة أهم ناس( العائلة والأصدقاء)وخدمة الإنترنت اليومي على الموبايل بالإضافة لخدمات الرسائل القصيرة والمصورة من أخبار عاجلة، إسلاميات، رسائل إجتماعية وثقافية، أخبار رياضية ولحنا… وغيرها من الخدمات. باقات زين السودان. شرح خدمات زين ايزي خدمة الرسائل النصية خدمات الموبايل والمحتوى
اليكم الشرح الوافي وتتيح هذه الخدمة إرسال واستقبال رسائل نصية قصيرة على جهاز الهاتف النقّال وتعملُ هذه الخدمة محلياً وعالمياً إذا ما كان المُشترك مُسجلاً في خدمة التجوال الدولي رموز الاتصال المُختصرة; خدمات الاتصال; خدمات الرسائل; بوابة زين; خدمات الرصيد "زين ايزي" تطلق باقة الـ «sms» بلا حدود مع «إيزي» للموبايل والمحتوي. رموز الاتصال المُختصرة كود المكالمات لزين كلاس
خدمات الاتصال
خدمات الرسائل
دليلي
بوابة زين
خدمات الرصيد
#
الحزمة
السعة
القيمة (شاملة الضريبة)
الكود
1
زين كلاس اليومي
25 ميقابايت
1. 31جنيه
*110*1#
2
زين كلاس اليومي
100 ميقابايت
4.
باقات زين السودان
أهم الأرقام والأكواد لمستخدمي زين في المملكة معرفة اصحاب الارقام المجهولة التي تتصل على موبايلك كشف ارقام الهواتف واسماء اصحابها معرفة اصحاب الارقام الغريبة ارقام خدمات زين عروض زين ايزي خدمات زين شباب السودان للمكالمات خدمات زين ايزي السودان للمكالمات تخصيص ارقام زين ايزي. صحيفة المختصر – تعد مؤسسة زين واحدة من أكبر شركات الاتصالات والإنترنت الرائدة في المملكة، وهي فرع من فروع مؤسسة زين الكويتية التي تأسست منذ عام 1983، ولها العديد من الفروع في ثمانية بلدان عربية في:المملكة ، الكويت، البحرين، الأردن، العراق، لبنان، السودان، وجنوب السودان. أهم الأرقام والأكواد التي يتطلبها مستعملي زين في المملكة استطاعت مؤسسة زين في المملكة لاسيما في السنوات الأخيرة من احراز نجاح كبير، حيث تمكَّنت أن تشمل أزيد من 69 في المائة من مستخدمين الجوال بالمملكة، وذلك بداعي الخدمات المميزة التي تقدمها لعملائها باستمرار، وأيضا انجذب العملاء لهذه الشبكة كونها شديدة ولا تعاني من أي انقطاعات أو تشويش أثناء عمليات التَواصُل.
السودان | Zain Ksa
سوف يساعدكم تطبيق زين السودان على معرفة كل العروض المتوفرة وكذا معرفة الرصيد المتبقي لديك وغيرها من الخدمات المتميزة التي سوف يوفرها لك هذا التطبيق الرائع. الجميل في الأمر أن التطبيق تمت إتاحته باللغة العربية وغيرها العديد من اللغات المختلفة وهذا مراعات لميول مستخدميها مع تقديم خاصية الإشعارات التي يوفرها مثل إشعار دفع الفواتير وكذا إشعار آخر الفواتير التي قمت بدفعها وغيرها المثير من الإشعارات الهامة والخصة بالعروض وغيرها. كما سوف نوفر لكم بعض الصور التي سوف تساعدكم في معرفك الخدمات التي يوفرها لمستخدميه وكذا رابط تحميل التطبيق بالأسفل. خدمات الموبايل. اقرأ أيضاً طريقة الاتصال على حساب المتصل عليه أكواد سرية لهواتف الآيفون تعرف عليها الآن رموز خدمات زين السودان إنترنت سوف نتعرف في هذه الفقرة على جميع رموز خدمات زين السودان إنترنت لذا دون الحاجة لإطالة الحديث دعونا نتعرف على الأكواد المهمة لحدمات زين السودان إنترنت. إنترنت على الموبايل يجدر بالذكر أننا سوف نوفر لكم جداول مهمة تحمل رموز خاصة بكل الخدمات المختلفة لزين السودان من زين كلاس وكذا زين شباب وحتى زين ايزي. 1- زين ايزي السعة الصلاحية التعرفة رمز الاشتراك نوع الشبكة 25MB يومي 17.
خدمات الموبايل
باقات الانترنت
نضع بين يديك جميع باقات زين السودان للانترنت، للشرائح العادية بأصنافها الثلاثة إيزي، شباب وكلاس، بالاضافة إلى زين داتا (Data)، للعروض اليومية والاسبوعية والشهرية، كما نستعرض معكم كود معرفة عروض المكالمات من زين. زين شباب انترنت السودان
لرؤية باقات زين السودان لعروض فئة الشباب إتصل على: *220#
زين إيزي انترنت
لرؤية الباقات لشريحة زين إيزي: *230#
زين كلاس انترنت
زين كلاس:
*210#
عروض المكالمات
من باقات زين السودان يمكنك بكل بساطة اختيار ما يناسب شغفك للتواصل مع أحبابك وأصدقائك من بين عروض المكالمات المختلفة التي توفرها زين لجميع الفئات العمرية. لزين شباب اتصل على: *141#
لزين إيزي اتصل على: *140#
لزين كلاس اتصل على: *142#
عروض انترنت زين داتا
باقات انترنت شرائح الداتا اليومية والاسبوعية والشهرية جميعها عبر الرمز *440#. من القائمة اختار ما تحتاجه. مقالات ذات صلة
خدمات
أهم الأرقام والأكواد لمستخدمي زين في المملكة – المختصر كوم
1 4#*220* 3G/4G 500MB اسبوعي 132. 9 5#*220* 3G/4G 1GB شهري 323. 6 6#*220* 3G/4G 2GB شهري 739. 8 7#*220* 3G/4G 5GB شهري 1. 1 8#*220* 3G/4G 10GB شهري 1. 7 9#*220* 3G/4G 16GB شهري 2. 4 10#*220* 3G/4G اقرأ أيضاً أفضل تطبيقات تسجيل المكالمات للآيفون مجانا تسجيل المكالمات على الأندرويد بدون تطبيقات حزم الميكس لمشتركي الدفع المقدم سوف نتعرف في هذه الفقرة على حزم الميكس لمشتركي الدفع المقدم وهي كالتالي: الدفع المقدم السعة الرسائل الدقائق الانترنت نوع الشبكة السعر/الجنيه رمز الاشتراك السعات الاساسية 2 قيقابايت 400 400 2 قيقابايت 3G/4G 430. 44 2#*404* 4 قيقابايت 600 600 4 قيقابايت 3G/4G 717. 40 4#*404* 8 قيقابايت 1000 1000 8 قيقابايت 3G/4G 1, 076. 10 8#*404* السعات الاضافية 1قيقابايت – – 1قيقابايت 3G/4G 323. 6 11#*404* 2 قيقابايت – – 2 قيقابايت 3G/4G 582. 6 22#*404* 4 قيقابايت – – 4 قيقابايت 3G/4G 924. 8 44#*404* مشتركي زين كلاس الدفع الآجل حديثنا في هذه الفقرة حول مشتركي زين كلاس الدفع الآجل وهي كما يلي: السعة الصلاحية التعرفة نوع الشبكة زين كلاس – الدفع الآجل الحزم الأساسية" " 500MB شهري 51 3G/4G 2GB شهري 187 3G/4G 5GB شهري 391 3G/4G 10GB شهري 535.
رموز خدمات زين السودان للمكالمات | معلومة
3 1#*230* 3G 100MB يومي 63. 0 2#*230* 3G/4G 200MB اسبوعي 60. 8 3#*230* 3G/4G 500MB اسبوعي 132. 9 4#*230* 3G/4G 1GB شهري 323. 6 9#*230* 3G/4G 1. 5GB شهري 640. 7 5#*230* 3G/4G 5GB شهري 1. 544. 1 6#*230* 3G/4G 10GB شهري 1. 820. 7 7#*230* 3G/4G 16GB شهري 2. 774. 4 8#*230* 3G/4G اقرأ أيضاً تعرف على أكواد سامسونج السرية التي تقوم بالكثير من المهام داخل هاتفك اتصل على حسابك سوا 2- زين كلاس السعة الصلاحية التعرفة رمز الاشتراك نوع الشبكة 25MB يومي 17. 3 1#*110* 3G 100MB يومي 63. 0 2#*110* 3G/4G 200MB اسبوعي 60. 8 3#*110* 3G/4G 500MB اسبوعي 132. 9 4#*110* 3G/4G 1GB شهري 323. 6 9#*110* 3G/4G 1. 5GB شهري 640. 7 5#*110* 3G/4G 5GB شهري 1. 1 6#*110* 3G/4G 10GB شهري 1. 7 7#*110* 3G/4G 16GB شهري 2. 4 8#*110* 3G/4G 3- زين شباب السعة الصلاحية التعرفة رمز الاشتراك نوع الشبكة 40MB يومي 28. 0 1#*220* 3G 100MB يومي 63. 0 2#*220* 3G/4G 250MB يومي 88. 4 3#*220* 3G/4G 300MB اسبوعي 87.
يمكنك عبر هذه الخدمة إرسال رسالة صوتية مجانية نحو الطرف الآخر بكل يسر وسهولة، كل ما يتوجب عليك القيام به هو إدخال أحد الأكواد متبوعا برقم هاتف الفرد الذي ترغب بالاتصال به. يمكنك اللاستفادة من هذه الخدمة عبر إدخال الرمز التالي: 091XXXXXXX* اقرأ أيضاً طريقة الاتصال على حساب المتصل عليه أكواد سرية لهواتف الآيفون تعرف عليها الآن تطبيق زين السودان قد لا يعلم مجموعة من مشتركي و عملاء زين السودان أنه تم تصميم تطبيق خاص بالمستخدمين، بهدف تسهيل الوصول لكافة الخدمات المقدمة، الأمر الذي سيساعدكم في اكتشاف كل أكواد ورموز زين وكذا الوصول للخدمات المتنوعة المتوفرة. الجيد في الأمر هو أن التطبيق تم توفيره باللغة العربية وغيرها من اللغات الأجنبية الأخرى، وهذا مراعاة لميول المستخدمين مع إتاحة خاصية الإشعارات التي يقدمها على سبيل المثال إشعار دفع الفواتير، ثم إشعار آخر الفواتير التي قمتم بدفعها وغيرها من الإشعارات و العروض و الخدمات الرائعة التي ستسفيدون منها فور تحميلكم التطبيق من المتجر الرسمي في هاتفكم، بدل عناء البحث عن التطبيق، فقد جلبناه لكم، نقدمه لكم الان: اقرأ أيضاً تعرف على أكواد سامسونج السرية التي تقوم بالكثير من المهام داخل هاتفك اتصل على حسابك سوا