↑ Carolyn Steber (10/9/2021), "6 Glute Exercises That'll Improve Your Running Game", bustle, Retrieved 14/9/2021. هل كان المقال مفيداً؟ نعم لا لقد قمت بتقييم هذا المقال سابقاً مقالات ذات صلة
تمارين الحبل لإنقاص الوزن
تُعد أحبال المقاومة أو عصابات المقاومة هي أشرطة مصنوعة من المطاط، وتتوفر بمستويات مقاومة متفاوتة بحسب القوة،...
فوائد تمارين السكوات للبطن
يُعد تمرين القرفصاء تمرينًا استثنائيًّا للجزء السفلي من الجسم، وتمرينًا مركبًا يستهدف مجموعة من العضلات...
تمارين أيروبيك للبطن
تمارين أيروبيك (Aerobic exercises)، وتعرف أيضًا بالتمارين القلبية (Cardio exercises)، هي تمارين تعمل على رفع...
- عملية شد المنطقة الحساسة.. ما أخطارها؟
- شد الفخد الداخلي + المنطقة الحساسة | Inner Thighs Wrokout - YouTube
- اجمل ابيات الشعر العربي
عملية شد المنطقة الحساسة.. ما أخطارها؟
المحافظة على ثبات واستقامة الركبة. شد سرّة البطن للداخل باتجاه العمود الفقري لمدة 4 ثوان ثم إرخائها. القيام ب 5 مجموعات يومياً، وكل مجموعة تحتوي على 10 تكرارات. تمرين القفز على المقعد Bench Step-Ups يعمل التمرين على عضلات قاع الحوض وعضلات الورك والفخذ، ويحتاج هذا التمرين إلى مقعد للقيام به، وتوضح النقاط التالية طريقة أداء هذا التمرين: [٤]
الوقوف باستقامة ومباعدة القدمين بعرض الوركين. القفز مع رفع القدم اليمنى ووضعها على سطح المقعد، مع ثبات القدم اليسرى على الأرض. القفز وتبديل القدمين، بحيث تصبح القدم اليسرى على سطح المقعد، وتعود القدم اليمنى على الأرض. القيام بالتمرين على 4 مجموعات مع 12 تكرار في كل مجموعة. المراجع ^ أ ب ت Annamarya Scaccia (18/9/2018), "How Deep Is a Vagina? And 10 Other Things You Should Know", healthline, Retrieved 14/9/2021. Edited. ↑ Nikita Bhardwaj (7/10/2020), "Tighten your vagina naturally with these 3 powerful exercises and enjoy great sex", healthshots, Retrieved 14/9/2021. عملية شد المنطقة الحساسة.. ما أخطارها؟. ↑ Nicole Davis (7/3/2019), "5 Pelvic Floor Exercises for Women", healthline, Retrieved 12/10/2021.
شد الفخد الداخلي + المنطقة الحساسة | Inner Thighs Wrokout - Youtube
#42
الله يشافي اخوانج ياعلياء
وصاحبه الموضوع اب لعيونج
#43
رد: رد: شد المنطقه الحساسه
زيت زيتون وايد يشد ويبيض المنطقه
#44
حبيبتي لا تستخدمين شيره معروف ترهل المنطقه استخدمي جهاز للحف من باناسونيك فيه شفره للاماكن الحساسه حيييل حلوه وتنظف وماتعور وشيليه من عكس اتجاه بصيلات الشعر عشان مايعورج يعني من فوق شيليه اظن فاهمتني
وعلياء مايشوفون شر اخوانج يااارب
التغيرات الهرمونية المستمرة خلال فترات حياتك المختلفة. و لتقليل الترهل في المنطقة الحساسة والوقاية منها إليك النصائح التالية: الحفاظ على نظافة المنطقة ويفضل إزالة الشعر بالليزر. ارتداء ملابس داخلية قطنية. المحافظة على ممارسة التمارين الرياضية المذكورة. الاهتمام بنوعية الغذاء المتناول على أن يكون صحي بحيث يحافظ على صحة الجلد لديك. شرب الماء بكثرة للحفاظ على رطوبة الجلد وشبابه. المحافظة على الوزن المثالي والمناسب والابتعاد عن التغيرات المفاجئة في الوزن. عدم اللجوء للوصفات الطبيعية وخاصة دون استشارة طبيب لأن بعضها قد يتسبب لك بحساسية في المنطقة ويؤدي لتهيجها أو قد يسبب الالتهابات المهبلية
أفضل الشعراء في العالم
يوجد عدد كبير من الشعراء الذين اكتسبوا شهرة عالمية وأصبحت أشعارهم تدرس في المدارس والجامعات، وهنا نذكر عددًا من أفضل الشعراء في العالم: [٦]
الشاعر الأمريكي إيدغار آلان بو الذي ولد في مدينة بوستن. الشاعر الإنجليزي ويليام شكسبير الذي ولد في مدينة ستراتفورد-أبون-آفون في إنجلترا. الشاعرة الأمريكية مايا أنجيلو التي ولدت في مدينة سانت لويس داخل ولاية ميزوري، في الولايات المتحدة الأمريكية. الشاعرة الأمريكية إيميلي ديكنسون التي ولدت في مدينة أميرست، داخل ولاية ماساتشوستس في الولايات المتحدة الأمريكية. الشاعر تشيلي الجنسية بابلو نيرودا الذي ولد في قرية بارال بوسط تشيلي. الشاعرة إنجليزية الأصل إليزابيث باريت براونينغ التي ولدت في مدينة دروهام في إنجلترا. المراجع
↑ "poetry", literaryterms, Retrieved 16-11-2019. اجمل ابيات الشعر الجاهلي في الرثاء. Edited. ↑ "دع الأيام تفعل ما تشاء" ، adab ، اطّلع عليه بتاريخ 16-11-2019. بتصرّف. ↑ "آخر عصفور يخرج من غرناطة" ، nizariat ، اطّلع عليه بتاريخ 16-11-2019. بتصرّف. ↑ "انتحار الطلبة" ، modules ، اطّلع عليه بتاريخ 16-11-2019. بتصرّف. ↑ "A Beginner's Guide To The Different Types of Poems", bookriot, Retrieved 16-11-2019.
اجمل ابيات الشعر العربي
أَعَينَيَّ جُودَا وَلا تَجمُدا أَلَا تَبكِيانِ لِصَخرِ النَدَى؟! أَلَا تَبكِيانِ الْجَريءَ الجَميلَ؟! أَلَا تَبكِيانِ الفَتى السَيِّدا؟!
↑ "وما الحب إلا طاعة وتجاوز" ، الديوان ، اطّلع عليه بتاريخ 2/11/2021. ↑ "كتاب الحب" ، الديوان ، اطّلع عليه بتاريخ 2/11/2021. ↑ "منع النوم شدة الاشتياق" ، الديوان ، اطّلع عليه بتاريخ 2/11/2021. ↑ "دع دموعي في ذلك الاشتياق" ، الديوان ، اطّلع عليه بتاريخ 2/11/2021. ↑ "وزائرة الخيال بلا اشتياق" ، الديوان ، اطّلع عليه بتاريخ 2/11/2021. ↑ "ونحن نحب الحياة" ، الديوان ، اطّلع عليه بتاريخ 2/11/2021. ↑ "سئمت تكاليف الحياة" ، الديوان ، اطّلع عليه بتاريخ 2/11/2021. أجمل الأبيات الشعرية التي كتبت في الحب | مجلة سيدتي. ↑ "ليت الذي خلق الحياة جميلة" ، الديوان ، اطّلع عليه بتاريخ 2/11/2021. ↑ "أما الحياة ففقر لا غنى معه" ، الديوان ، اطّلع عليه بتاريخ 2/11/2021. ↑ " العلم بحر عميق لا قرار له" ، الديوان ، اطّلع عليه بتاريخ 2/11/2021. ↑ "أدركوا العلم وصونوا أهله" ، الديوان ، اطّلع عليه بتاريخ 2/11/2021. ↑ "فقل لمن يدعي في العلم فلسفة" ، الديوان ، اطّلع عليه بتاريخ 2/11/2021. ↑ "العلم من فضله لمن خدمه" ، الديوان ، اطّلع عليه بتاريخ 2/11/2021. ↑ "العلم مغرس كل فخر فافتخر" ، الديوان ، اطّلع عليه بتاريخ 2/11/2021. ↑ "الأم تلثم طفلها وتضمه" ، الديوان ، اطّلع عليه بتاريخ 2/11/2021.