الاستلقاء على الظهر باستقامة، وإرخاء عضلات الفخذ، والبطن، والورك أثناء أداء التمرين. البدء بعملية شد عضلات قاع الحوض لمدة 5 ثوان، ومن ثم إرخاء العضلات لمدة 5 ثوان أخرى، ويمكن زيادة الوقت حتى 10 ثوان. تكرار هذا التمرين من 5 إلى 10 مرات على الأقل في الجلسة الواحدة، وعلى ما لا يقل عن 3 جلسات يوميًا. تمرين إمالة الحوض يُعد هذا التمرين رائع للغاية لشد المنطقة الحساسة وتجديد الخلايا والأنسجة، ولا يحتاج هذا التمرين إلى استخدام أي أدوات، وتوضح النقاط التالية كيفية أداء التمرين: [٢]
الاستلقاء على الظهر، مع ثني الركبتين. شد الظهر على الأرض عن طريق شد عضلات البطن، وثني الحوض قليلًا. شد و تضييق المنطقة الحساسة في دقيقتين اقوى وصفة تجعلك عروس كل ليلة - مجلة رجيم. الثبات على الوضعية لمدة تصل إلى 10 ثوان. تكرار التمرين من 10 إلى 20 مرة في الجلسة، وعلى 5 جلسات. تمرين الجسر هو تمرين رائع في حال تم تطبيقه بالشكل الصحيح، حيث أنه يساعد على تعزيز مرونة الأوتار، وينشط عضلات قاع الحوض، وعضلات المثانة، والمهبل، والمستقيم، ولا يحتاج هذا التمرين إلى استخدام أي أدوات، وتوضح النقاط التالية كيفية أداء التمرين: [١]
الاستلقاء على الظهر، مع العمود الفقري مستقيمًا على الأرض. ثني الركبتين بزاوية 90 درجة، والقدمين مسطحتين، والذراعين مستقيمين على الجانبين، مع توجيه راحة اليد لأسفل.
خلطة لشد بشرة المنطقة الحساسة | مجلة الجميلة
هناك عدد من الطرق التي قد تساعدك في التخلص من ترهلات المنطقة الحساسة، ومنها: 1. التمارين الرياضية أهمها تمارين كيجل عند التزامك به بتكرار 10 مرات يومياً ولمدة أسبوعين ستجدين تغير ملحوظ في شكل المهبل لديك، فهو يعمل على تقوية عضلات المنطقة الحساسة وشد الجلد المترهل. تمرين السكوات (Squat) وهو تمرين شامل يعمل على شد عضلات المؤخر والفخذين والمنطقة الحساسة والبطن من الأسفل، ولكن عليه تأديته بشكل صحيح مع ضرورة عدم وجود لديك مشاكل في الركبة حتى لا تتسببي لنفسك بالضرر. تمرين الضغط (Push up) هذا التمرين شامل ويعمل على تقوية أغلب عضلات الجسم، من اليدين والساقين والبطن وعضلات الحوض والمهبل. خلطة لشد بشرة المنطقة الحساسة | مجلة الجميلة. استخدام الكرة عند جلوسك على الكرة بعضلات مشدودة هذا سيساعد على شد المهبل وتضييقه، يمكنك استبدال الجلوس على الكرسي بالكرة أو يمكنك القيام كل فترة والجلوس على الكرة لمدة ربع ساعة، يمكنك أيضاً القيام بإحدى التمارين السابقة بالإضافة لاستخدام كرة الاتزان. 2. الطرق التجميلية وهي متعددة تجميل المنطقة الحساسة باستخدام الليزر وتهدف هذه الطريقة إلى تسخين الأنسجة في منطقة المهبل وكذلك ألياف الكولاجين المكونة لهذه الأنسجة حيث يعمل التسخين على تحفيز أنسجة الكولاجين على التقلص وبالتالي مما يعمل على شد أنسجة المهبل ويساعد في تجددها بشكل مستمر.
يعتمد أطباؤنا عادةً على الفيلرز المتخصصة لإستعادة ثخانة المهبل وشدّه. يتناقص قطر المهبل من خلال هذه العلاجات لتغدو المنطقة أضيق وأكثر استجابة للمثيرات الحسية. تحديد وتغيير شكل المنطقة الحميمة يؤثر تقدم السن على المناطق الحساسة فيضمحل مظهرها الفتي والنضر. لعلاج ضمور المهبل، كما تسمى هذه الحالة، لابدّ على العلاج أن يستعيد حجم ويعيد تشكيل هذه المنطقة. قد ينصحك أطباؤنا بمزيج من علاج الكاربوكسي وعلاجات الفيلرز المركبة بشكل خاص لهذا الغرض. يتضمن علاج الكاربوكسي حقناً لثنائي أكسيد الكربون مباشرة في البشرة مما يدفع بجهاز الدورة الدموية إلى ضخ الدم الغني بالأكسجين إلى المنطقة. فتُنشط هذه التروية الدموية إنتاج الكولاجين الذي يمنح بدوره المنطقة الإمتلاء والنضارة ،حيث تتحسن مرونة البشرة. تساعد الفيلرز على إعادة تحديد شكل المنطقة، رسمها وتناسقها. وفي نفس الوقت، تقدم الفيلرز فائدة مهمة للصحة النسائية من خلال إعادة بناء واستعادة الاشفار التي تكون قد تغضنت بفعل الولادات المتكررة وتعرض المهبل للجفاف والالتهابات. وصفات شد ترهلات المنطقة الحساسة بعد الولادة - مجلة هي. توقعات العلاج حلول تجديد المنطقة الحميمة ليست جراحية، مما يعني سرعة الحصول على العلاجات و وقتاً أقصر للتعافي.
وصفات شد ترهلات المنطقة الحساسة بعد الولادة - مجلة هي
♥♥
- شكرا نهولة
بس بصراحة التمرين الثاني ما فهمته كتبت:
أميرةالياسمين
- تسلمين غاليتي
15/04/2010, 06:28 AM
#31
يعطيكم العافيه
15/04/2010, 06:47 AM
#32
السلام عليكم يا عرايس في معلومه بسيطه بقولكم عنها. العيب يا بنات مو بلحلاوه ولكن بطريقة الاستخدام
يعني لما نجي نشيل بلحلاوة لازم تكون القطعه صغيره ونشيل المنطقه السفليه وحنا منبطحين علشان المنطقه تكون مشدوده ولما نشيل الشعر ما ينشد الجلد كثير ترى حتى لما تشيلين جسمك بلحلاوه وتكون القطعه كبيره مره راح ترهل ليكي يدك ورجلينك وحتى وجهك بس انتي استخدميها صح وخل جسمك بوضع مشدود وانتي تشيلين ومراح يصير ليكي شي. وطبعا لا تسون منقوع المره وخل التفاح مع ماء الورد لتشطيف بعد عمليه النزع وتمارين كيجل يا بنات مفيده جدا لشد المنطقه وبالتوفيق.
شد و تضييق المنطقة الحساسة في دقيقتين اقوى وصفة تجعلك عروس كل ليلة - مجلة رجيم
الشهيق، والدفع للأعلى من خلال كعبين القدم، ورفع الوركين عن الأرض، عن طريق شد عضلات المؤخرة، وأوتار الركبة، وقاع الحوض. الحرص على أن تُشكل الركبتان خطًا مستقيمًا مع الكتفين وأعلى الظهر. الثبات على الوضعية في الجزء العلوي لمدة 1 إلى 2 ثوان، ثم العودة إلى وضعية البداية. تكرار التمرين من 10 إلى 15 مرة في الجلسة، وعلى 2 إلى 3 جلسات. أخذ قسط من الراحة من 30 إلى 60 ثانية بين الجلسات. تمرين القرفصاء يستهدف هذا التمرين عضلات الفخذ، والورك، وعضلات قاع الحوض، ولا يحتاج أدائه إلى وقتٍ طويلٍ لظهور النتائج في حال الالتزام به بالشكل الصحيح، كما لا يحتاج هذا التمرين إلى استخدام أي أدوات، وتوضح النقاط التالية كيفية أداء التمرين: [٣]
الوقوف والقدمين متباعدتين عن بعضهما البعض بمسافة تعادل عرض الورك، مع الحفاظ على استقامة الرأس مع الظهر. دفع الوركين إلى الخلف، وثني الركبتين. الانخفاض للأسفل، حتى يتوازى الفخذان مع الأرض. العودة للأعلى على استقامة واحدة، باستخدام كعبي القدمين. تكرار التمرين 15 مرة في الجلسة الواحدة، وعلى 3 جلسات، وأخذ قسط من الراحة عند الحاجة. تمرين الكرة المطاطية يستهدف هذا التمرين عضلات الورك، وأوتار الركبة، ويحتاج أداء التمرين إلى استخدام الكرة المطاطية، وبساط التمرين، وتوضح النقاط التالية كيفية أداء التمرين: [٤]
الاستلقاء على الظهر، مع الذراعين على جانبي الجسم، وراحة اليدين باتجاه الأسفل.
عملية شد المهبل ويمكن أن تتم باستخدام الليزر لتحفيز انتاج الكولاجين الذي يعمل على شد العضلات داخل جدار المهبل، أو من خلال عملية جراحية لشد المهبل. باستخدام الفيلر حيث يعمل الفيلر على تجديد الأنسجة وزيادة نسبة الكولاجين وتخفيز تكاثر الخلايا في المنطقة وهذا يعمل على شد عضلات المهبل والتخلص من الترهل. التخلص من الجلد الزائد إما جراحياً أو باستخدام الليزر وشد المهبل. يتم اختيار الطريقة التي تناسبك في العلاج على حسب مقدار الترهل لديك والأسباب المؤدية له، فإذا كان الترهل كبير قد تحتاج للجوء لإحدى الطرق التجميلية، أما إذا كان خفيف أو متوسط فيمكنك الحد من مظهر الترهل من خلال الطرق الأخرى. ويجب التنويه إلى ضرورة الالتزام بالتمارين الرياضية المذكورة لمدة لا تقل عن شهر لملاحظة الفرق لما لها من تأثير في شد منطقة المهبل وتقوية العضلات. أما الأسباب المؤدية لترهل المهبل فهي: التقدم في العمر وفترة انقطاع الطمث. تكرار عملية الولادة الطبيعية. الجلوس لمدة طويلة سواء بداعي العمل أو في المنزل. عامل الوراثة. الزيادة في الوزن ثم فقدانه. استخدام السكر أو الواكس لإزالة الشعر الزائد في المنطقة بشكل مستمر وعلى مدار سنوات.
3. إذا كنت غالبا ما تواجه الاغلاق الإجباري أو وقف التطبيق، يرجى تنظيف الذاكرة باستخدام أحدث مدير للتطبيقات أو التنظيف الذكي المذكور سابقآ. إذا إستمرت الأعراض تحدث حتى بعد ذلك، يرجى التحقق من متطلبات التطبيق لأن التطبيق قد يحتاج الكثير من ذاكرة الجهاز للتشغيل. أيضا إذا حدث اغلاق القوة عند تصفح الإنترنت، يرجى الانتباه إلى إمكانية استخدام تلك المواقع. 4. عند حدوث الاغلاق الإجباري عند تشغيل أي لعبة، تحقق أيضا من متطلبات التطبيق لأن التطبيق قد يحتاج الكثير من ذاكرة الجهاز للتشغيل. * سؤال مطلوب
شكرا لك على ملاحظاتك! الجلسة السليمة من متطلبات الطباعة باللمس. Submission form temporarily unavailable
to
(GMT -05:00, United States of America local time)
We apologize for this inconvenience. Submit failed due to system error. Please try again.
مزايا الطباعة | Reemaalmouzini
يمكنك الطباعة من جهاز iPad أو iPhone أو iPod touch أو Mac دون استخدام برنامج تشغيل طابعة. متطلبات النظام
يلزم توفر أحد أجهزة Apple التالية للطباعة باستخدام AirPrint. iPad (جميع الموديلات)
iPhone (3GS أو أحدث)
iPod touch (الجيل الثالث أو أحدث)
Mac (Mac OS X 10. 7 أو أحدث) *
* Mac OS X v10. 9 أو إصدار أحدث عند استخدام اتصال USB
بيئة الشبكة
يلزم توفر إحدى البيئات التالية. بيئة يتصل فيها جهاز Apple والجهاز بنفس الشبكة المحلية
بيئة يتصل فيها جهاز Apple والجهاز اتصالاً مباشرًا
بيئة يتصل فيها جهاز Mac بالجهاز عبر USB
الطباعة من iPad أو iPhone أو iPod touch
1
تأكد من تشغيل الجهاز ومن توصيله بجهاز Apple. 2
من التطبيق على جهاز Apple الخاص بك، حدد باللمس لعرض خيارات القائمة. 3
انقر على [طباعة]. 4
حدد هذا الجهاز من [طابعة]. يتم عرض الطابعات الموصلة بالشبكة هنا. قم باختيار هذا الجهاز في هذه الخطوة. من متطلبات الطباعة باللمس. لا يتم عرض الشاشة الخاصة بتحديد هذا الجهاز في [الطابعة] على التطبيقات التي لا تدعم خاصية AirPrint. لا يمكنك الطباعة باستعمال هذه التطبيقات. 5
حدد إعدادات الطباعة حسب الحاجة. قد تختلف الإعدادات المتاحة ومقاس الورق تبعًا للتطبيق الذي تستخدمه.
فلو وضعنا طباعة الشاشة مقابل الطباعة الرقمية سنجد ان يمكن استخدام طباعة الشاشة ، أو الطباعة الرقمية لمعظم الأعلام واللافتات التي ننتجها ولكن عندما يطلب العملاء مستويات عالية من الحيوية ، والتباين فإننا نوصي عادةً بطباعة الشاشة. وغالبا ما يتطلب بعض العملاء مزيجًا من طباعة الشاشة وحلول الطباعة الرقمية ، فاعتمادًا على الوضوح وتباين الألوان المطلوب في منتجات الطباعة النهائية. وللطباعة الرقمية فوائد هي ما يلي:
إعداد منخفض التكلفة وسرعة الدوران. سهلة الطباعة بمجموعة من الألوان المختلفة الرائعة. نقل الصور الفوتوغرافية بدقة متناهية. الأفضل لعمليات الطباعة لمرة واحدة أو لمدة قصيرة. يمكن تخصيص المطبوعات بعدة طرق مختلفة. تجلس التصميمات بشكل مسطح على مواد الطباعة ولا تنتفخ من السطح بتاتا. أما سلبيات الطباعة الرقمية هي ما يلي:
نطاق الأقمشة القابلة للطباعة محدود أكثر من طباعة الشاشة. الطباعة ليست دائمة للغاية. مزايا الطباعة | reemaalmouzini. لا يمكن عادةً إعادة إنتاج اللون الأبيض داخل الطباعة. نظرًا للأسعار الثابتة فلا تقدم الطباعة بالجملة تخفيضات في التكلفة. تعد الطباعة الرقمية مثالية حقًا لطلبات الطباعة الصغيرة فقط حيث من المهم أن تكون قادرًا على تضمين عدد من الألوان المختلفة ، وتأثيرات التخصيص أو الصور الفوتوغرافية أما عندما يحتاج العميل إلى الطباعة على مواد ذات ألوان فاتحة قد لا تكون الطباعة الرقمية مناسبة إذا لم تستطع الطابعة استخدام الحبر الأبيض.