09:23 م
الأحد 02 يناير 2022
كتب - صابر نجاح:
يحتاج الإنسان في فصل الشتاء إلى تناول أطعمة تساعده على الشعور بالدفء في الأجواء الباردة وتحميه من الإصابة بنزلات البرد والإنفلونزا، دون أن يكتسب الجسم وزنًا زائدًا. في التقرير التالي، يستعرض "الكونسلتو" قائمة بأبرز الأكلات الشتوية المفيدة لصحة الجسم. اقرأ أيضًا: ماذا تشرب في فصل الشتاء للشعور بالدفء؟
أكلات شتوية صحية
شوربة العدس
تعتبر شوربة العدس من الأطعمة الصحية في فصل الشتاء، ويرجع ذلك للأسباب التالية:
- تساعد على التدفئة: لاحتوائها على الكربوهيدرات، التي تمد الجسم بالطاقة والحيوية والنشاط. - تقوي المناعة: لأن الخضراوات التي تستخدمها في تحضيرها، مثل البصل والطماطم والجزر والثوم، تعزز قدرة الجسم على مكافحة الفيروسات والبكتيريا والفطريات. - تنقص الوزن، لأن الألياف الغذائية الموجودة في العدس والخضراوات تساهم في الشعور بالشبع والامتلاء لساعات طويلة، مما يقلل الاستهلاك اليومي من السعرات الحرارية. أقوى 12 طعام يمد الجسم بالصحة في العالم! - YouTube. قد يهمك: شوربة العدس.. إليك طريقة تحضيرها
البطاطا الحلوة
تقدم البطاطا الحلوة العديد من الفوائد المذهلة للجسم في الشتاء، أبرزها:
- تلعب دورًا كبيرًا في الشعور بالدفء، بفضل محتواها العالي من الكربوهيدرات.
- أقوى 12 طعام يمد الجسم بالصحة في العالم! - YouTube
- فَبَعَثَ اللَّهُ غُرَابًا يَبْحَثُ فِي الْأَرْضِ .. || مقطع نادر من ابداع الشيخ عبدالباسط رحمه الله - YouTube
- تفسير سورة المائدة الآية 31 تفسير ابن كثير - القران للجميع
أقوى 12 طعام يمد الجسم بالصحة في العالم! - Youtube
الأفوكادو الأفوكادو من الفواكه الغنية بالدهون غير المشبعة الأحادية المعززة لصحة القلب، فضلًا عن احتوائه على نسبة مرتفعة من المغنيسيوم والبروتين والبوتاسيوم الفوليك أسيد فيتامينات A ،K ،D ،E، يعتقد بعض الأشخاص أن الأفوكادو مرتفع السعرات الحرارية بسبب محتواه العالي من الدهون، لكن لا يًعد ذلك صحيحًا فالدهون غير المشبعة تعتبر دهون صحية. السمك بعض الأشخاص لا يفضلون تناول الأسماك في رمضان بحجة أنه يزيد من الشعور بالعطش خلال فترة الصوم، ولكن السمك في حد ذاته لا يسبب العطش بل المواد المستخدمة في تحضيره من توابل وبهارات وملح، بالأخص عند القلي هم أسباب الشعور بالعطش خلال الصيام لذا ينصح بطهيه بطريقة صحية ربما على البخار أو شويه أو سلقه. لن تجدي أكلات صحية مفيدة للجسم بهذا الكم الكبير من الفوائد مثل الأسماك والمأكولات البحرية، بفضل محتواه المرتفع من الأوميجا 3 حيث أكدت الأبحاث العلمية التي أجريت مؤخرًا أن تناول حصتين من السمك أسبوعيا يعادل ما يقارب جرامًا واحدًا من الأحماض الدهنية مثل EPA وDHA التي تعمل على تحسين صحة القلب والمخ والأوعية الدموية. ينصح بتناول الأسماك على السفرة الرمضانية نظرًا لأنه سهل الهضم مقارنة باللحوم، ومن أفضل أنواع الأسماك التونة، ذئب البحر، السلمون، البربوني والهامور.
فصل الشتاء يعتبر من أجمل فصول السنة، لكن يقع البعض في خطأ يهدد بالصحة و هو تناول العديد من الأطعمة و السكريات التي تحتوي علي سعرات حرارية عاليه مما يسبب ضعف عام في مناعة الجسم و يصبح الشخص أكثر عرضةً لنزلات البرد في فصل الشتاء بالإضافة الي زيادة كبيرة في الوزن و الأمراض الأخري، لكن يُفضل تناول الأطعمة التي تحتوي علي فيتامينات تزيد من مناعة الجسم و تقيه من الأمراض و لا تسبب زيادة في الوزن مع منح الجسم التدفئة اللازمة في فصل الشتاء، لذلك سنعرض عليك أفضل 10 اكلات شتوية صحية. أفضل 10 اكلات شتوية صحية أفضل اكلات شتوية صحية اذا أردتي تدفئة أسرتك و منحهم مناعه ضد نزلات البرد في فصل الشتاء، عليكي بالتنوع في الأطعمة بهذه القائمة المختارة بدقة كأفضل 10 اكلات شتوية صحية بطريقة التحضير: 10- شوربة الخضار بالدجاج شوربة الخضار بالدجاج شوربة الخضار من أنواع الأكلات الصحية الشتوية المفيدة جداً للجسم، وتعتبر واحدة من أفضل 10 اكلات شتوية صحية، حيث تعتبر مصدر قوي لحماية الجسم من أي أمراض مناعية. كما تحتوي علي العديد من الفيتامينات و المعادن المهمة التي تحافظ علي صحة أفضل للجسم بالإضافة الي التدفئة في الليالي البرد.
فلما رآه قال: ( قال يا ويلتى أعجزت أن أكون مثل هذا الغراب فأواري سوأة أخي). وقال علي بن أبي طلحة عن ابن عباس قال: جاء غراب إلى غراب ميت ، فبحث عليه من التراب حتى واراه ، فقال الذي قتل أخاه: ( قال يا ويلتى أعجزت أن أكون مثل هذا الغراب فأواري سوأة أخي) وقال الضحاك عن ابن عباس: مكث يحمل أخاه في جراب على عاتقه سنة ، حتى بعث الله الغرابين ، فرآهما يبحثان ، فقال: ( أعجزت أن أكون مثل هذا الغراب) فدفن أخاه. وقال ليث بن أبي سليم عن مجاهد: وكان يحمله على عاتقه مائة سنة ميتا ، لا يدري ما يصنع به يحمله ، ويضعه إلى الأرض حتى رأى الغراب يدفن الغراب ، فقال: ( يا ويلتى أعجزت أن أكون مثل هذا الغراب فأواري سوأة أخي فأصبح من النادمين) رواه ابن جرير وابن أبي حاتم. وقال عطية العوفي: لما قتله ندم. فضمه إليه حتى أروح ، وعكفت عليه الطيور والسباع تنتظر متى يرمي به فتأكله. فبعث الله غرابا يبحث. رواه ابن جرير. وقال محمد بن إسحاق عن بعض أهل العلم بالكتاب الأول: لما قتله سقط في يديه ، ولم يدر كيف يواريه. وذلك أنه كان - فيما يزعمون - أول قتيل في بني آدم وأول ميت ( فبعث الله غرابا يبحث في الأرض ليريه كيف يواري سوأة أخيه قال يا ويلتى أعجزت أن أكون مثل هذا الغراب فأواري سوأة أخي فأصبح من النادمين) قال: وزعم أهل التوراة أن قينا لما قتل أخاه هابيل قال له الله عز وجل: يا قين أين أخوك هابيل ؟ قال: قال: ما أدري ، ما كنت عليه رقيبا.
فَبَعَثَ اللَّهُ غُرَابًا يَبْحَثُ فِي الْأَرْضِ .. || مقطع نادر من ابداع الشيخ عبدالباسط رحمه الله - Youtube
وقوله تعالى: {فأصبح من النادمين} قال الحسن البصري: علاه الله بندامة بعد خسران. فهذه أقوال المفسرين في هذه القصة، وكلهم متفقون على أن هذين ابنا آدم لصلبه كما هو ظاهر القرآن، وكما نطق به الحديث في قوله: (إلا كان على ابن آدم الأول كفل من دمها لأنه أول من سن القتل)، وهذا ظاهر جلي. وقال رسول الله صلى الله عليه وسلم ( إن اللّه ضرب لكم ابني آدم مثلاً فخذوا من خيرهم ودعوا شرهم) ""أخرجه ابن جرير عن الحسن البصري مرفوعاً""والظاهر أن قابيل عوجل بالعقوبة، كما ذكره مجاهد وابن جبير: أنه علقت ساقه بفخذه يوم قتله وجعل اللّه وجهه إلى الشمس حيث دارت عقوبة له وتنكيلاً به. فَبَعَثَ اللَّهُ غُرَابًا يَبْحَثُ فِي الْأَرْضِ .. || مقطع نادر من ابداع الشيخ عبدالباسط رحمه الله - YouTube. وقد ورد في الحديث أن النبي صلى الله عليه وسلم قال: (ما من ذنب أجدر أن يعجل الله عقوبته في الدنيا مع ما يدخر لصاحبه في الآخرة من البغي وقطيعة الرحم) وقد اجتمع في فعل قابيل هذا وهذا، فإنا للّه وإنا إليه راجعون.
تفسير سورة المائدة الآية 31 تفسير ابن كثير - القران للجميع
القرآن الكريم - المائدة 5: 31 Al-Ma'idah 5: 31
رواه ابن أبي حاتم. وقوله: {فأصبح من الخاسرين} أي في الدنيا والآخرة، وأي خسارة أعظم من هذه. عن عبد اللّه بن مسعود قال، قال رسول اللّه صلى الله عليه وسلم: (لا تقتل نفس ظلماً إلا كان على ابن آدم الأول كفل من دمها لأنه كان أول من سن القتل)، وقد أخرجه الجماعة سوى أبي داود.