بمناسبة اليوم العالمي لهشاشة العظام(عظامك قوامك) فعالية خارجية من نادي العلاج الطبيعي
في يوم الخميس الموافق 19/1/1438هـ في تمام الساعة التاسعة صباحاً أقامت طالبات نادي العلاج الطبيعي التابع لكلية العلوم الطبية التطبيقية وبإشراف الدكتورة نادية لطفي فعالية بعنوان (عظامك قوامك) وذلك بكلية العلوم والدراسات الإنسانية بمناسبة اليوم العالمي لهشاشة العظام. وأقيمت الفعالية بهدف التعريف بمرض هشاشة العظام ،وقد اشتملت الفعالية على عدة أركان تعريفية تثقيفية (ركن التعريف بهشاشة العظام, ركن الأسباب الخاصة بالمرض, ركن أعراض المرض, ركن الوقاية, ركن العلاج, ركن التعريف بنادي العلاج المنظم للفعالية)
وقد حضر الفعالية عدد من أعضاء هيئة التدريس والطالبات.
- بالتزامن مع اليوم العالمي لهشاشة العظام.. تعرف على دور الغذاء والنشاط البدني في الوقاية | بوابة أخبار اليوم الإلكترونية
- خطة غذائية لمدة 7 أيام لعلاج هشاشة العظام - اليوم السابع
- جريدة الرياض | «موبايلي» تطلق 5 باقات جديدة لخدمات الجيل الرابع بأسعار تنافسية
- عروض موبايلى مسبقة الدفع - موقع ون للتقنية
- عروض باقات موبايلي مسبقة الدفع 2022 - متجر موبايلي
بالتزامن مع اليوم العالمي لهشاشة العظام.. تعرف على دور الغذاء والنشاط البدني في الوقاية | بوابة أخبار اليوم الإلكترونية
من الأمراض المناعية التي يتعرض لها الكثير من الناس هو مرض هشاشة العظام، وفي اليوم العالمي لهشاشة العظام ، الذي يتم الاحتفال به في 20 أكتوبر من كل عام، يحاول البعض خلق الوعي حول هشاشة العظام. وعلى الرغم من أن المشروبات الغذائية تعرض الجسم للإصابة بهشاشة العظام، يوجد الكثير من الأطعمة التى يجب تجنبها؛ لأنها تسبب هشاشة العظام ومن خلال هذا التقرير سنعرض لكم أطعمة يجب تجنبها حتى لا تصاب بهشاشة العظام، وهى:
الأطعمة الغنية بالملح
يمكن أن يؤدي الاستهلاك الزائد للملح إلى إفراز الجسم للكالسيوم الضار بعظامك، تجنب الأطعمة التي تحتوي على أكثر من 20٪ من القيمة اليومية الموصى بها للصوديوم، قلل من تناولك لما لا يزيد عن 2300 مجم يوميًا كلما أمكن ذلك. الحبوب / بقوليات
في حين أن الفاصوليا لها بعض السمات الصحية للنساء المصابات بهشاشة العظام، إلا أنها تحتوي أيضًا على نسبة عالية من الفيتات. تؤثر هذه المركبات على قدرة الجسم على امتصاص الكالسيوم. ومع ذلك، يمكنك تقليل كمية الفيتات في الفاصوليا: بنقعها أولًا في الماء لمدة ساعتين إلى ثلاث ساعات قبل الطهي، ثم صفي الفاصوليا وأضف الماء العذب للطهي. نخالة القمح
لا تحتوي نخالة القمح فقط على مستويات عالية من الفيتات، والتي يمكن أن تعيق امتصاص الكالسيوم، ولكن نخالة القمح هي الغذاء الوحيد الذي يبدو أنه يقلل من امتصاص الكالسيوم في الأطعمة الأخرى التي يتم تناولها في نفس الوقت.
خطة غذائية لمدة 7 أيام لعلاج هشاشة العظام - اليوم السابع
تم تنفيذ يوم الأحد 13 ربيع الأول ابتدأً بالمشاركة في الطابور الصباحي ثم مشاهدة الطلاب فلم توعوي عن هشاشة العظام في حصة النشاط في كل فصل على حدة وتجهيز ركن يحتوي على لوحة بنر ذكر فيها مواضيع مختلفة عن هشاشة العظام (المسببات، الأعراض، الوقاية، العلاج)
التالي
03/08/2020
اليوم العالمي للمشي
02/26/2020
الكورونا
02/20/2020
اليوم العالمي للنظافة الشخصية
12/16/2019
أضرار الأجهزة الذكية
يصيب مرض هشاشة العظام كبار السن نتيجةً للضعف الذي يقع على العظام خلال فترة الشباب والمراهقة، إذ إن حوالي 50 بالمئة من تكوين العظام يتم خلال مرحلة الشباب خصوصًا في فترة المراهقة، ولذلك لا بدّ للإنسان من الحفاظ على صحة عظامه منذ الصغر وخلال مراحل الشباب والتأكد من صحة بنائها وقوتها، وذلك باتباع أنظمة غذائية صحية وسليمة، فقد ثبت أن العظام عبارة عن أعضاء حيوية يمكنها المرور بعمليات من البناء والهدم خلال مراحل حياة الإنسان المختلفة. يُعد مرض هشاشة العظام من أكثر الأعباء الثقيلة التي يتحملها الإنسان خلال مستقبله في حال لم يُكتَشف هذا المرض مبكرًا ولم يُعالج. يجب على كل إنسان متابعة حالته الصحية باستمرار، وذلك لأن نسب الإصابة بالكسور الناتجة عن هشاشة العظام كبيرة. في حال ملاحظة أي عوامل خطيرة وأعراض غير جيدة يجب المسارعة لإجراء الفحوصات الطبية اللازمة لمعرفة السبب والسرعة في العلاج في حال اكتشاف وجود أي خلل. طرق الوقاية من مرض هشاشة العظام
تُوجد العديد من الطرق التي يمكن من خلالها الوقاية من الإصابة بمرض هشاشة العظام، ومن أهم هذه الطرق ما يأتي [١]:
الاهتمام بالتغذية السليمة خصوصًا تناول المنتجات التي تحتوي على الكالسيوم خصوصًا، مثل: الحليب ومشتقاته والأجبان والألبان، والابتعاد عن تناول المشروبات الغازية أو مشروبات الطاقة.
عروض موبايلي مسبقة الدفع أهم المميزات الخاصة بـ باقات موبايلي مسبقة الدفع
عرض موبايلي مسبق الدفع (موبايلي أو شركة الاتحاد للاتصالات) هو واحد من أكبر شركات الاتصالات اللاسلكية في المملكة العربية السعودية ، وقد تأسس عام 2004. وجدنا أنه تم تأسيسه بمشاركة الشركات التالية: تمتلك مجموعة الاتحاد للاتصالات 27. 99 النسبة المئوية للأسهم تليها الهيئة العامة للتأمينات الاجتماعية بنسبة 11. عروض موبايلى مسبقة الدفع - موقع ون للتقنية. 85٪ والباقي يتكون من أفراد وشركات. أفضل عروض موبايلي مسبقة الدفع
خصم إضافي 20٪ على الإنترنت
يعتبر هذا العرض من العروض المناسبة للعملاء الراغبين في استخدام باقة الإنترنت لأنها تزيد الإنترنت بنسبة 20٪ ولكن هذا العرض يتطلب بعض الشروط للاستفادة منه وهي:
أولاً ، كخطوة أولى ، تحتاج إلى تنزيل تطبيق موبايلي على هاتفك. بعد تنزيل التطبيق ، يمكنك الحصول على هذا العرض مجانًا ، ولكن لا يمكنك تنزيله إلا لأول مرة. علاوة على ذلك ، إذا لم تكن قد اشتركت في عروض موبايلي الأخرى ، فيمكنك الاشتراك في هذا العرض. ومع ذلك ، تجدر الإشارة إلى أن هذا العرض لا يشمل بيانات بث البيانات المشتركة لتطبيقات برامج الشبكات الاجتماعية. يمكنك التعرف على رقم Apple في المملكة العربية السعودية وخدمات الدعم الفني من Apple في المملكة العربية السعودية.
جريدة الرياض | «موبايلي» تطلق 5 باقات جديدة لخدمات الجيل الرابع بأسعار تنافسية
إذا أردت الإلغاء ستكتب الرسالة النصية يتم إرساله إلى 0180 إلى 1100 ، ومن أجل فهم الوظائف المتعلقة بحزمتك ، يتم إرسال الرسالة النصية المكتوبة بـ 4 إلى الرقم 1411. باقة موبايلي مسبقة الدفع 220
توفر لك الباقة دقائق غير محدودة يمكن استخدامها على جميع الشبكات ، كما توفر 120 جيجابايت من البيانات ، كما توفر بيانات خاصة لمواقع التواصل الاجتماعي مثل Facebook و WhatsApp و Twitter و YouTube. ورسوم هذه الباقة هي سناب شات وانستجرام 220 ريال سعودي يتم تحديثها كل اربعة اسابيع وللاشتراك في الباقة ارسل رسالة نصية مع 220 الى الرقم 1100. اذا اردت الغاء يتم ذلك عن طريق كتابة الرسالة النصية الموجودة بها إلى 2220 إلى 1100 ، ولمعرفة الوظائف المتعلقة بحزمتك ، يتم إرسال الرسالة النصية المكتوبة بالرقم 4 إلى الرقم 1411. عروض باقات موبايلي مسبقة الدفع 2022 - متجر موبايلي. باقة موبايلي 360 مسبقة الدفع
توفر لك هذه الحزمة دقائق غير محدودة لجميع الشبكات ، وغير محدود من البيانات بالجيجابايت ، وكذلك لمواقع التواصل الاجتماعي (مثل Snapchat و Instagram و Facebook و WhatsApp و Twitter و YouTube وكذلك Snapchat و Instagram) التي توفر بيانات خاصة ، و سعر هذه الباقة هو 343. 48 ريال سعودي ، يتم تحديثها كل أربعة أسابيع ، والاشتراك في الباقة ، أرسل رسالة نصية مكتوبة في 360 إلى الرقم 1100 ، إذا كنت تريد الإلغاء ، أرسل رسالة تفيد بأن الرسالة النصية الواردة هي 0360 إلى 1100.
عروض موبايلى مسبقة الدفع - موقع ون للتقنية
توفر لك باقة م 220 دقايق محلية لا محدودة للمكالمات المحلية وتوفر لك ايضا 100 جيجا انترنت ولا محدود لمواقع التواصل الاجتماعي يمكنك الاشتراك في باقة مسبق الدفع (220) من خلال إرسال رسالة نصية بها رقم (220) على 1100. باقة موبايلي مسبقة الدفع 180 رسوم الباقة الشهرية 212 ريال سعودي/ شهر وسعر الباقة شامل قيمة الضريبة المضافة. توفر لك باقة م 180 دقايق محلية لا محدودة للمكالمات المحلية. تعطيك الباقة أيضا انترنت 40 جيجابايت وانترنت سوشيال لامحدود. يمكنك الاشتراك في باقة مسبق الدفع (180) من خلال إرسال رسالة نصية بها رقم 180 إلى 1100. باقة موبايلى مسبقة الدفع 150 رسوم الباقة الشهرية 178 ريال سعودي/ شهر وسعر الباقة شامل قيمة الضريبة المضافة. عروض موبايلي مسبقه الدفع الجديده. توفر لك باقة م 150 عدد 2250 دقيقة دقايق محلية للمكالمات المحلية. تعطيك الباقة أيضا انترنت 20 جيجابايت وانترنت سوشيال لامحدود. يمكنك الاشتراك في باقة مسبق الدفع (150) من خلال إرسال رسالة نصية بها رقم 150 على 1100. باقة موبايلي مسبقة الدفع 110 رسوم الباقة الشهرية 131 ريال سعودي/ شهر وسعر الباقة شامل قيمة الضريبة المضافة. توفر لك باقة م 110 عدد 1500 دقيقة دقايق محلية للمكالمات المحلية.
عروض باقات موبايلي مسبقة الدفع 2022 - متجر موبايلي
باقة موبايلي مسبقة الدفع 150
توفر لك الحزمة 2250 دقيقة من الوقت المتاح لجميع الشبكات ، كما توفر 23 جيجابايت من البيانات ، وكذلك لمواقع التواصل الاجتماعي (بما في ذلك Snapchat و Instagram و Facebook و WhatsApp و Twitter و YouTube وكذلك Snapchat و Instagram) البيانات الخاصة وهذه الباقة 150 ريال سعودي ، يتم تحديثها كل أربعة. للاشتراك في هذه الباقة ، أرسل رسالة نصية من 150 إلى الرقم 1100 ، إذا كنت ترغب في إلغاءها ، أرسل رسالة نصية من 0150 إلى 1100 مكتوبة فيها ، ولكي تفهم الوظائف المتعلقة بحزمتك ، أرسل رسالة نصية من 4 إلى الرقم 1411. لا تفوتوا المعلومات حول طريقة تعبئة الرصيد عبر مباشر الراجحي والمعلومات المتوفرة في تطبيق مصرف الراجحي ، برجاء الضغط هنا: كيفية تعبئة الرصيد عبر مباشر الراجحي وكيفية تعبئة رصيد هاتفك باستخدام محتويات تطبيق مصرف الراجحي. جريدة الرياض | «موبايلي» تطلق 5 باقات جديدة لخدمات الجيل الرابع بأسعار تنافسية. باقة موبايلي مسبقة الدفع 180
توفر لك الباقة دقائق غير محدودة يمكن استخدامها على جميع الشبكات ، كما أنها توفر 48 جيجا بايت من البيانات ، كما توفر بيانات خاصة لمواقع التواصل الاجتماعي بما في ذلك Facebook و WhatsApp و Twitter و YouTube. بالإضافة إلى Snapchat و Instagram ، وسعر هذه الباقة 180 ريال سعودي ، يتم تحديثها كل أربعة أسابيع ، وللاشتراك في الباقة ، أرسل الرسالة النصية المكتوبة بها إلى 180 إلى الرقم 1100.
باقات موبايلي مسبقة الدفع التي تقدمها شركة موبايلي وهي من أكبر شركات الاتصالات في المملكة العربية السعودية وتقدم العديد من الخدمات الي عملائها الكرام كما أنها تقدم أفضل العروض و الباقات المختلفة التي تناسب جميع الاذواق و الفئات المختلفة من العملاء. منها باقات موبايلي مسبقة الدفع الجديدة التي هي واحدة من اهم الباقات التي تقدمها كما لاحظنا زيادة في عمليات البحث عن افضل باقات موبايلي مسبقه الدفع. عروض باقات موبايلي مسبقة الدفع 2022 تعرف أيضا علي باقات موبايلي المفوترة 2022 باقات موبايلي مسبقة الدفع سوف نتعرف علي كافة التفاصيل التي تخص الباقات و كيفية الاشتراك فيها. باقة موبايلي مسبقة الدفع 360 رسوم الباقة الشهرية 400 ريال سعودي/ شهر وسعر الباقة شامل قيمة الضريبة المضافة. توفر لك باقة م 360 دقايق محلية لا محدودة للمكالمات المحلية وتوفر لك ايضا 360 رسالة نصية لجميع الشبكات. تعطيك الباقة أيضا انترنت لا محدود وانترنت سوشيال لامحدود. يمكنك الاشتراك في باقة مسبق الدفع (360) من خلال إرسال رسالة قصيرة الى رقم 1100. باقة موبايلي مسبقة الدفع 220 رسوم الباقة الشهرية 258 ريال سعودي/ شهر وسعر الباقة شامل قيمة الضريبة المضافة.