وبالعودة الى الدكتور الطريفي فإن تحديد وقياس العمر البيولوجي يتم من خلال فحص مخبري للدم لمعرفة التغيرات الهرمونية البيولوجية في جسم الانسان والتي ينتج عنها تغيرات في بعض محتويات الدم مثل الكولسترول وحامض البوليك وفيتامين ( د) وغيره. وينوه الى انه وبالنسبة له فإن عمره الميلادي هو 52 عاما بينما عمره البيولوجي 70 عاما، مبينا وجود اجهزة ايضا تساعد على فحص كتلة الجسم ككتلة كلية وتشير الى قراءات توضح نسبة السوائل والدهون في جسم الانسان وحجم الكتلتين العضلية والعظمية، بالاضافة الى نسبة الدهون داخل الاحشاء. ماذا تعرف عن العمر الأيضي لجسمك؟. واوضح ان الاجهزة سابقة الذكر تتوفر لدى الاطباء المعنيين بالمعالجة العمرية بالاضافة الى بعض اختصاصيي التغذية. يشار الى ان معدل عمر الذكور في الاردن وفقا للتقرير الاخير الصادر عن دائرة الاحصاءات العامة هو 6ر71 عام بينما معدل عمر الاناث 4ر74 عام. (بترا/ من رانيا سابا)
- ماهو عمر الجسم الأيضي - شبكة شايفك
- العمر البيولوجي يحسب بكفاءة وصحة جسم الإنسان - جريدة الغد
- الرياضة تصغّر عمر الجسد 10 أعوام | الشرق الأوسط
- ماذا تعرف عن العمر الأيضي لجسمك؟
- ماذا تعرفين عن العمر الأيضي؟ وكيف يؤثر على وزنك وصحتك؟ | البوابة
- معلومات عن شركة ايكيا - موسوعة
- تجارب مطابخ ايكيا " ماذا قالو عنها " ؟ | المرسال
ماهو عمر الجسم الأيضي - شبكة شايفك
إلى جانب المغذيات الكبيرة، يجب التركيز على الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية؛ فالفيتامينات والمعادن والأحماض الأمينية والعناصر الغذائية الأخرى ضرورية لصحة الميتوكوندريا، وصحة الميتوكوندريا مفيدة في تحويل الطعام الذي تتناوله إلى طاقة خلوية. الكميات غير الكافية من هذه العناصر الغذائية يمكن أن تتداخل مع كفاءة عمل الخلايا، ويمكن أن يؤدي ذلك إلى بطء عملية التمثيل الغذائي. اليود والسيلينيوم أيضاً عنصران مغذيان تحتاجهما الغدة الدرقية للعمل بشكل صحيح والحفاظ على معدل الأيض لديك. يمكن أن يساعد نهج النظام الغذائي الصحي هذا أيضاً في منع الالتهاب والتحكم في نسبة السكر في الدم، وهما عاملان آخران مهمان في تعزيز العمر الأيضي الأصغر من خلال الطعام. إليك بعض النصائح الغذائية الإضافية:
فضّل الكربوهيدرات الكاملة على الكربوهيدرات المكررة. اختر أشكال البروتين الخالية من الدهون. استبدل المشروبات السكرية بالماء. ماذا تعرفين عن العمر الأيضي؟ وكيف يؤثر على وزنك وصحتك؟ | البوابة. قلل من حجم الحصة. العمل مع اختصاصي تغذية. 7. السيطرة على الإجهاد
إنّ الإجهاد المزمن يشبه سكب الزيت على النار. يمكن أن يكون لها تأثير سلبي كبير بالجسم، بما في ذلك الالتهاب المتراكم، الذي يمكن أن يؤدي بدوره إلى انخفاض معدل الأيض الأساسي.
العمر البيولوجي يحسب بكفاءة وصحة جسم الإنسان - جريدة الغد
زيادة الغذاء النباتي: الأكل والغذاء النباتي يضيف الكثير من الفوائد للجسم، من مضادات الأكسدة وتقليل الوزن، كما يُفيدنا في الابتعاد عن الطعام الجاهز وغير الصحي. الفحوصات الطبية: إجراء الفحوصات الطبية والاختبارات هو من أهم الطرق لمتابعة صحتنا وتحسينها، وبلا شك هي إحدى أكثر الطرق فعالية لإضافة سنوات صحية إلى حياتنا، ويمكن أن تساعدنا الفحوصات الطبية في كشف وعلاج الأمراض مبكرًا. تجنب المخاطر: أكثر أسباب الوفاة شيوعًا بين الشباب هي الحوادث والإصابات بسبب العنف والتهور، ومن أكثر أسباب الضرر والمخاطر في عالمنا هي سلوكيات التدخين وقيادة السيارات بتهور. المراجع
↑ "Physical Age Test", physicalagetest, Retrieved 17-12-2019. Edited. ↑ "How to Calculate Your Body Age", wikihow, 31-10-2019، Retrieved 17-12-2019. Edited. ماهو عمر الجسم الأيضي - شبكة شايفك. ↑ Katherine Zeratsky, "What is meant by the term heart age? " ، mayoclinic, Retrieved 17-12-2019. Edited. ↑ Mark Stibich (25-10-2019), " 10 Simple Steps to Increase Your Life Expectancy " ، verywellhealth, Retrieved 17-12-2019. Edited.
الرياضة تصغّر عمر الجسد 10 أعوام | الشرق الأوسط
اختبار المرونة واللياقة البدنية: فالمرونة تتناقص مع تقدمنا في العمر ويمكن أن تكون محدودة في الأجسام القديمة بسبب عدد من العوامل مثل زيادة جفاف الجسم، والتغيرات في التركيب الكيميائي للأنسجة، وفقدان الألياف العضلية مع الألياف الكولاجينية وزيادة رواسب الكالسيوم، وهذه المرونة أمر مُهم لمنحنا صحة عامة جيدة. اختبار نقاط القوة والضعف الجسدية ونسبة العضلات فيه: وفي العادة يكتسب الناس العضلات حتى سن الثلاثين عامًا، وبعد ذلك تبدأ الكتلة العضلية بالضمور التدريجي، ويمكن للأشخاص غير النشيطين الذين تزيد أعمارهم عن 30 عامًا أن يفقدوا ما يتراوح بين 3٪ إلى 5٪ من كتلة عضلاتهم كل عقد من الزمن، كما أن الأشخاص النشيطين بدنيًا يفقدون وزنًا من العضلات، وفقدان الكتلة العضلية في العِلم يُطلق عليه فقدان القوة والتنقل، ويمكن أن يزيد لدى كبار السن من خطر التعرض للوهن والسقوط وكسور العظام. قياس تكوين كتلة الجسم: توجد عدة فحوصات من المُمكن عملها وأهمها:
تحديد نسبة الخصر إلى الورك: وهي وسيلة سهلة لمعرفة توزيع الدهون في الجسم؛ إذ نقسم قياس مفصل الورك على قياس الخصر، وبالنسبة للرجل فإن القياس المثالي هو 1. 0 أما للنساء القياس المثالي هو 0.
ماذا تعرف عن العمر الأيضي لجسمك؟
ويوضح أن عدة عوامل تؤثر في مراحل العمر بعد سن الثلاثين اهمها: الأمراض الوراثية مثل السكري والتلاسيميا والامراض المزمنة كالروماتيزم والكولسترول والضغط وأمراض الكلى، والعادات السيئة مثل تعاطي التدخين والكحول بالاضافة الى الصحة النفسية وغيرها. ويبين وجود هرمونات في جسم الانسان مسؤولة عن تراجع العمر البيولوجي، لافتا الى ان هذه الهرمونات هي: "الاستروجين، التستستيرون، دي اتش اي أ، البروجستيرون، افرازات الغدة الدرقية، بالاضافة الى الانسولين". ويلفت الطريفي إلى أن الهرمونات سالفة الذكر يجب ان تكون أعلى من الحد الادنى لها في جسم الانسان، وفي حالة وصولها الى الحد الادنى يجب اتباع نظام وقاية بتعديل نمط حياة الشخص من خلال النظام الغذائي وممارسة الرياضة. ويضيف ان ممارسة الرياضة يجب ان تكون بمعدل اربع ساعات في الاسبوع كحد ادنى وبشكل منتظم، مبينا ان الرياضة هي اقوى استثمار في حياتنا وهي ليست رفاهية انما متطلب علاجي. الاستشارية في عيادة طب الاسرة بمستشفى الجامعة الاردنية الدكتورة ندى ياسين، تقول ان محاولة التقليل من العمر البيولوجي للانسان تعني بقاء حالة اعضاء الجسم واداءها لوظائفها الطبيعية في احسن حال لاطول فترة ممكنة.
ماذا تعرفين عن العمر الأيضي؟ وكيف يؤثر على وزنك وصحتك؟ | البوابة
ويُعد تناول البروتين ضروريًا أيضًا لبناء العضلات، وبالإضافة إلى ذلك، يساعدك تناول البروتين على تجنب فقدان العضلات، وما ينتج عنه من انخفاض في الأيض الذي يمكن أن يأتي مع اتباع نظام غذائي. وقد يؤدي شرب المزيد من المياه أيضًا إلى زيادة الأيض لفترة وجيزة. وتظهر الأبحاث أن شرب نصف لتر من المياه، يمكن أن يزيد من الأيض أثناء الراحة بنسبة 24% لمدة ساعة تقريبًا. ويشير بحث إضافي إلى إمكانية زيادة الأيض المعزز من خلال شرب المياه الباردة بسبب بذل الطاقة اللازمة لتسخينه لدرجة حرارة الجسم. احصل على الراحة التي تحتاجها
ويُعد النوم أمرًا حاسمًا لتعافي جميع عمليات الجسم. والنوم لأقل من 7 ساعات على أساس منتظم، يرتبط بالعديد من الآثار الصحية السلبية، مثل زيادة الوزن، ومرض السكري، وارتفاع ضغط الدم، وأمراض القلب، والسكتة الدماغية، والاكتئاب، وضعف وظائف المناعة، وزيادة الألم، وضعف الأداء، وزيادة خطر الوفاة، وفقًا للأكاديمية الأمريكية لطب النوم وجمعية أبحاث النوم. وعندما يتعلق الأمر بالآثار الضارة لقلة النوم على عمليات الجسم، فإن الأيض ليس استثناءً. وأظهرت الأبحاث أن الحرمان من النوم وانخفاض جودة النوم لديهما تأثير ضار على عملية الأيض.
4. احصل على قسطٍ كافٍ من النوم
إذا كنت لا تحصل على قسط كافٍ من النوم، يمكن أن ينخفض معدل الأيض الأساسي الخاص بك. تدعم بعض الأبحاث هذا الأمر، بما في ذلك إحدى الدراسات التي وجدت أن أولئك الذين يعانون حرمانهم النوم يواجهون صعوبة في التمثيل الغذائي للدهون وتخزينها، بينما تقول ورقة بحثية أخرى إن قلة النوم يمكن أن تغير استقلاب الجلوكوز والهرمونات التي تنظم عملية التمثيل الغذائي. 5. تناول ما يكفي من السعرات الحرارية
قد يبدو أنك تريد خفض السعرات الحرارية حتى يبقى معدل الأيض الأساسي ثابتاً أو أن يرتفع، لكنك في الواقع تريد التأكد من أنك تأكل بشكل مناسب لجسمك. إذا كنت تأكل أقل مما يتطلبه جسمك، فمن المحتمل أن يبطئ جسمك عملية التمثيل الغذائي. إن عدم تناول ما يكفي من الطعام يمكن أن يقلل بالتأكيد معدل الأيض الأساسي وتعطل عملية الأيض. من المهم أيضاً تناول البروتين الكافي لدعم كتلة العضلات الهزيلة وتجنب فقدان هذا النسيج مع تقدمنا في العمر. لذا تأكد من حصولك على ما يكفي من المغذيات الكبيرة لبناء العضلات لجسمك. 6. املأ طبقك بالأطعمة المغذية
لدعم هذا الهدف الصحي، يجب اتباع نظام غذائي مغذٍّ، مليء بالبروتين والدهون، دون الإفراط في تناول الكربوهيدرات (خاصة البسيطة منها).
[12] [13] [14] اسم الشركة هو اختصار للحروف الأولى من آ نغفار (اسم المؤسس، ا يـ متاريد (المزرعة التي نشأ فيها)، و[أغوناريد| ا غوناريد]] (مسقط رأسه في سمالاند ، جنوب السويد). [15] تشتهر الشركة بتصميماتها الحديثة لأنواع مختلفة من الأجهزة والأثاث، وأعمال التصميمات الداخلية التي عادة ما ترتبط بالبساطة الصديقة للبيئة. [16] بالإضافة إلى ذلك، تهتم الشركة باهتمامها بالتكلفة المناسبة، والتفاصيل التشغيلية. [17] [18]
فهرست
1 التاريخ
2 تصميم المتجر
2. 1 المخطط
3 المنتجات والخدمات
3. 1 الأثاث
3. 2 البيوت والشقق
3. معلومات عن شركة ايكيا - موسوعة. 3 مراكز التسوق بالتجزئة
3. 4 التصنيع
3. 5 أسماء المنتجات
3. 6 البيت الذكي
3. 7 الكتالوج
4 التنظيم المؤسسي
4. 1 الأرباح
4. 2 ادارة كامبراد
4. 3 الأعمال الخيرية
5 مبادرة آيكيا الاجتماعية
6 الملف البيئي
7 نقد
8 الإعلانات
9 الاستحواذات
10 شراكات أخرى
11 جوائز
12 بلدان بها متاجر آيكيكا
12. 1 آيكيا الشرق الأوسط
13 المصادر
14 وصلات خارجية........................................................................................................................................................................ التاريخ [ تحرير | عدل المصدر]
خريطة متاجر آيكيا حول العالم Legend: ██ مواقع السوق الحالية ██ مواقع السوق المستقبلية ██ مواقع لا يوجد بها أسواق مستقبلية أو مزمعة
أول متجر لآيكيا، في ألمهولت بالسويد، على مقربة من مسقط رأس المؤسس.
معلومات عن شركة ايكيا - موسوعة
ودَّع عالم المال والأعمال في العالم الأحد مؤسس شركة المفروشات الأشهر في العالم "إيكيا"، وهو الملياردير انغفار كامبراد، الذي وافته المنية عن 91 عاماً، فيما وصفته الشركة في بيان لها بأنه "واحد من أعظم رجال الأعمال في القرن العشرين". تجارب مطابخ ايكيا " ماذا قالو عنها " ؟ | المرسال. ورغم أن العلامة التجارية "إيكيا" تعتبر واحدة من بين الأشهر في العالم، حيث يكاد لا يخلو منزل في العالم من منتج صنعته شركة "إيكيا" السويدية التي انفردت بالكثير من الحلول المنزلية؛ رغم ذلك كله فإن رجل الأعمال والملياردير كامبراد يُعتبر أحد الأثرياء الغامضين والغائبين عن الأضواء، كما أن أغلب الناس لا يعرفون الكثير عنه وعن ثروته الهائلة. وتمكنت "العربية. نت" من رصد جملة من الحقائق المهمة عن الرجل الذي وافته المنية، بالرجوع إلى العديد من المصادر والتقارير الغربية، أما الحقائق العشرة الأهم عن الرجل فهي كما يلي: أولاً: دخل عالم المال والأعمال والشهرة بتأسيس شركة "إيكيا" في السويد عندما كان فتى يبلغ من العمر 17 عاماً فقط، وذلك في العام 1943. ثانياً: عرفه الناس كرجل أعمال وهو في الـ17 من عمره، لكنه بدأ التجارة في الحقيقة وهو في عمر خمس سنوات، حيث كان يبيع أعواد الكبريت لجيرانه، وبعدها بفترة وجيزة تحول الى بيع الحبوب والأقلام وتجليد النايلون كبائع متجول، مستخدماً في ذلك دراجته الهوائية.
تجارب مطابخ ايكيا &Quot; ماذا قالو عنها &Quot; ؟ | المرسال
ثالثاً: يفارق الملياردير انغفار كامبراد الحياة بعد أن جعل "إيكيا" أكبر سلسلة متاجر للمفروشات في العالم، حيث يوجد لها حالياً 412 فرعاً موزعة على 49 بلداً، فضلاً عن منتجاتها التي تباع عبر الوكلاء في دول أخرى. رابعاً: منذ العام 1988 لم يعد كامبراد هو المشغل أو المدير المباشر لمتاجر "إيكيا" وإنما اكتفى بمنح نفسه منصب "مستشار" للشركة. خامساً: في العام 2013 تنحى عن منصبه كعضو لمجلس إدارة الشركة، ووضع ابنه الأصغر في منصب "رئيس مجلس الادارة". سادساً: في العام 2016 تم تصنيف انغفار كامبراد كأحد أبرز المليارديرات في العالم، وقدرت وسائل الاعلام السويدية ثروته بنحو 610 مليارات كورونا سويدية (77. 4 مليار دولار أميركي). سابعاً: في العام 1973 انتقل كامبراد للحياة في الدنمارك وبعدها انتقل الى سويسرا لتجنب الضرائب العالية في كل من البلدين، لكنه عاد الى بلده الأم السويد في العام 2014 حيث ظل هناك حتى وفاته في منزله بسلام، كما قالت عائلته. ثامناً: يُعرف عن كامبراد أنه كان "بخيلاً" أو أنه "كان يُخرج القرش بصعوبة"، إلا أنه قال بلسانه إن هذا هو السبب وراء تكوينه ثروته الكبيرة، كما أن هذا هو أصل الفكرة التي قامت عليها "إيكيا" وهي إيجاد الحلول المنزلية الرخيصة للطبقة المتوسطة، بحسب ما ورد في فلم وثائقي أنتج في العام 2016 وظهر فيه كامبراد.
اقرأ أيضاً قانون الاكتتاب في شركات المساهمة العامة تعريف وعناصر التسويق والإعلان
شركة إيكيا
إيكيا هي شركة خاصة تأسست عام 1943 تصنع الأثاث وتبيعه بمختلف أنواعه من منسوجات وسجاد وديكور وأشياء أخرى، تمتلك 346 متجرًا في 43 دولة في أوروبا وأمريكا الشمالية وأستراليا وآسيا، ولديها حوالي 9500 منتج، وتستحوذ أوروبا على ثلثي إنتاج الشركة، اسم IKEA هو الأحرف الأولى من اسم مؤسسها Ingvar Kamprad والقرية التي نشأ فيها، Elmtaryd, Agunnaryd ، وكانت الشركة تبيع الأثاث في البداية من خلال الطلبات البريدية ثم تطورت إلى أكثر من 10 متاجر بحلول عام 1974. [١] تعتبر شركة إيكيا شركة رائدة في تصنيع وبيع الأثاث والإكسسوارات المنزلية، لذا تُسخِّر جميع مواردها لتقديم منتجات مبتكرة بأقل الأسعار الممكنة، وفي الوقت الذي توفر فيه أسعارًا منخفضة يتطلب هذا الأمر التفكير بتصاميم أكثر تحديًا وابتكارًا، وإن تحقيق هذا التوازن جعل إيكيا من الشركات العالمية الرائدة في هذا المجال. إيكيا وأساليب الاستدامة
أثناء نمو ونجاح شركة إيكيا، حمل المسؤولون فيها مهمة تطبيق أهداف الاستدامة وطبقوها من خلال المبادئ والممارسات داخل الشركة ومراحل التصنيع، حيث قامت الشركة بتحويل طرق عملها إلى دورة الحياة الكاملة والتصرف بإيجابية مع المناخ وخلق تأثير اجتماعي إيجابي لهم في العالم، ومن أبرز طرق الاستدامة المستخدمة في الشركة: [٢]
استبدال مجموعة الإضاءة: حيث استخدمت مصابيح LED الموفرة للطاقة في الإضاءة.