تجنب الجلوس على الأرض قدر الإمكان، والجلوس على الكرسي بشكل مستقيم بحيث يكون الجسم على شكل زاوية قائمة. ممارسة التمارين الرياضية. تدليك الرقبة. عمل كمادات ساخنة أو باردة وتطبيقها على المنطقة المصابة بالألم. استخدام وسادة مريحة للنوم، وتجنب النوم على البطن؛ لأنه يعمل على شد العضلات والأربطة. تعرف على أنواع الذبحة الصدرية والأعراض والأسباب. ممارسة تمارين للرقبة يوميًّا. الجلوس أو الوقوف بوضعية سليمة وصحية. أخذ فترات استراحة باستمرار، خاصةً بالنسبة للأشخاص الذين يرتحلون أو يعملون لساعات طويلة. الإقلاع عن التدخين، إذ يزيد من خطر الإصابة بألم الرقبة. علاج آلام الرقبة
يبدأ الطبيب بفحص المريض سريريًا للكشف عن المُشكلة ثُم يطلب الخضوع لصورة مقطعية للتأكد من السبب الكامن وراء آلام الرقبة، ويحدد نوع العلاج بناءً على التشخيص كما يأتي: [٢]
العلاج الطبيعي، يساعد العلاج الطبيعي المريض على تعلم الوضعيات الصحيحة، سواءً كان ذلك للجلوس أم الوقوف أم النوم، فضلًا عن تدريبه على تمارين الرقبة والتحفيز عن طريق الحرارة أو التبريد. تحفيز كهربائي للعصب عبر الجلد، توضع مجموعة من الالكترودات على الجلد المحيطة بالمنطقة المؤلمة، تصدر شحنات كهربائيةً خفيفةً تحد من ألم الرقبة.
- تعرف على أنواع الذبحة الصدرية والأعراض والأسباب
- أعراض آلام الرقبة - استشاري
- الشيخ ايمن سويد احكام التجويد
تعرف على أنواع الذبحة الصدرية والأعراض والأسباب
نوبة قلبية
يمكن أن تكون آلام الرقبة أيضًا أحد أعراض النوبة القلبية، وغالبًا ما تظهر أعراض أخرى للنوبة القلبية، مثل ضيق في التنفس، التعرق، الغثيان، القيء، ألم الذراع أو الفك، وإذا كانت رقبتك تؤلمك وكانت لديك أعراض أخرى للنوبة القلبية، فاذهب إلى غرفة الطوارئ على الفور. التهاب السحايا
التهاب السحايا هو التهاب في الأنسجة الرقيقة التي تحيط بالدماغ والحبل الشوكي، وفي الأشخاص المصابين بالتهاب السحايا، قد يعانون من تصلب الرقبة، الصداع، الغثيان، القيء، حساسية الضوء، الحمى، ويمكن أن يكون التهاب السحايا قاتلاً وهو حالة طبية طارئة. متى ترى الطبيب ؟
إذا استمرت الأعراض لأكثر من أسبوع، فاستشر الطبيب خاصة إذا كان لديك:
ألم حاد في الرقبة دون سبب واضح
كتلة في رقبتك
الحمى
الغدد المتورمة
الغثيان
القيء
صعوبة في البلع أو التنفس
ضعف
الخدر
وخز
الألم الذي يصل على ذراعيك أو ساقيك
عدم القدرة على تحريك ذراعيك أو يديك
ضعف المثانة أو الأمعاء
علاج آلام الرقبة
سيجري الطبيب فحصًا بدنيًا ويأخذ تاريخك الطبي الكامل، لذا كن مستعدًا لإخبارهم عن تفاصيل الأعراض، وأخبر الطبيب أيضًا بجميع الأدوية والمكملات التي لا تستلزم وصفة طبية التي تتناولها بشكل روتيني، وحتى لو لم يكن الأمر مرتبطًا، أخبر طبيبك بأي إصابات أو حوادث تعرضت لها مؤخرًا أيضًا.
أعراض آلام الرقبة - استشاري
من المعروف أنه يمكنك تقليل خطر تفاقم الذبحة الصدرية بشكل كبير ومن حدوث المزيد من المضاعفات عن طريق إجراء تغييرات على نمط حياتك وكذلك تناول الأدوية الموصوفة. أنواع الذبحة الصدرية النوعان الرئيسيان من الذبحة الصدرية هما الذبحة الصدرية المستقرة والذبحة الصدرية غير المستقرة. الذبحة الصدرية المستقرة إذا كنت تعاني من الذبحة الصدرية المستقرة، فعادةً ما تتطور الأعراض تدريجياً بمرور الوقت وتتبع نمطًا محددًا، على سبيل المثال ، قد تواجه الأعراض فقط عند صعود السلالم أو إذا كنت تحت ضغط شديد. الذبحة الصدرية المستقرة لا تهدد الحياة من تلقاء نفسها ولكنها علامة على تضيق الشرايين التي تزود عضلة القلب بالدم، وهذا يعني أنك معرض لخطر متزايد للإصابة بحالات أكثر خطورة ، مثل النوبة القلبية. الذبحة الصدرية غير المستقرة إذا كنت تعاني من الذبحة الصدرية غير المستقرة ، يمكن أن تتطور الأعراض بسرعة ويمكن أن تستمر حتى عندما تكون في حالة راحة. قد تواجه أعراض الذبحة الصدرية غير المستقرة بعد ظهور أعراض الذبحة الصدرية المستقرة في السابق ومع ذلك ، يمكن أن تحدث الذبحة الصدرية غير المستقرة أيضًا عند الأشخاص الذين لم يعانون من الذبحة الصدرية المستقرة.
آلام الرقبة
غالبًا ما تكون آلام الرقبة حالةً عابرةً يُمكن علاجها والتغلُّب عليها، إلا أن هناك حالات تكون فيها هذه الآلام عرضًا لأمراض مُعينة، ولأن الرقبة من أكثر الأعضاء تحرُّكًا في الجسم فهي مُعرضة أكثر من غيرها لآلام مختلفة قد تكون بسيطةً أو شديدةً. [١] يشتكي العاملون في المكاتب بكثرة من هذه المُشكلة؛ وذلك نظرًا لجلوسهم لفترات طويلة أمام الحاسوب، ويرى الأطباء أن معظم الأشخاص قد يتعرضون في مرحلة ما من حياتهم لآلام الرقبة التي تختلف في حدتها من شخصٍ إلى آخر، وعادةً ما يكون الفصال العظمي أو ما يعرف بالتهاب المفاصل التنكسي سبب ألم الرقبة. [٢]
تُشبه آلام الرقبة الوخز، وتمتد إلى الكتفين والمنطقة العليا من الظهر، وفي بعض الحالات تصل إلى الذراعين، فيؤدي ذلك إلى الشعور بتنميل الأطراف وضعف في عضلات اليدين والأصابع، كما تزداد هذه الآلام حدةً، خاصةً عند التعرُّض للضغط النفسي والإجهاد [٣] ، بالإضافة إلى استمرار أن الألم يؤثر في قدرة الفرد على النوم، كما يشعُر المُصاب بصداع وآلام في المنطقة أسفل الرأس من الجهة الخلفية، وعند ملاحظة هذه الأعراض يجب مراجعة الطبيب المختص. [٢]
أسباب آلام الرقبة
هناك عدد من الأسباب لآلام الرقبة المختلفة، وأهمها ما يأتي:
الجلوس غير الصحيح لفترات طويلة أثناء العمل أو الدراسة، وكذلك الجلوس على الأرض.
الشيخ محمد بن طه سكر الدمشقي، قرأ عليه القرآن الكريم برواية حفص عن عاصم من طريق الشاطبية. الشيخ عبد العزيز بن الشيخ محمد علي، أمين الافتاء وشيخ القراء في مدينة حمص ، قرأ عليه القرآن الكريم كاملًا برواية حفص عن عاصم من طريق الطيبة، ثم قرأ ختمة كاملة بالقراءات العشر من طريق طيبة النشر جمعًا. قناة اقرأ تطلق الموسم الثالث لبرنامج المسابقات العالمي "تراتيل رمضانية". الشيخ أحمد عبد العزيز الزيات ، قرأ عليه القرآن الكريم كاملا بالقراءات العشر الكبرى من طريق طيبة النشر جمعًا. الشيخ إبراهيم علي شحاتة السمنودي، قرأ عليه القرآن الكريم كاملا بالقراءات العشر الكبرى من طريق طيبة النشر جمعًا. الشيخ عامر السيد عثمان ، شيخ القراء وعموم المقارئ بالديار المصرية، قرأ عليه القراءات العشر الكبرى من أول القرآن إلى آخر سورة البقرة جمعًا، وقد أجازه بما قرأ وبكل القرآن الكريم. مراجع [ عدل]
وصلات خارجية [ عدل]
دروس صوتية للشيخ أيمن سويد
الشيخ ايمن سويد احكام التجويد
تبدأ قناة اقرأ الليلة الساعة ١٠:٢٠ مساء على الهواء مباشرة، مرحلة التصفيات النهائية للمسابقة العالمية "تراتيل رمضانية" في موسمها الثالث، التي انطلقت بداية من أول رمضان، على مدار ٢٥ حلقة، استقبلت خلالها المسابقة آلاف المشاركات من مختلف دول العالم، وحصل خلالها ٧٤ متسابقا على جوائز مالية. وتم تأهيل أصحاب المراكز الأولى منهم للتصفيات النهائية وهم ٢٤ متسابقا من ١٦ دولة هي السعودية، بنجلاديش، روسيا، فرنسا، سيريلانكا، سوريا، ليبيا، غينيا، السودان، إثيوبيا، أفغانستان، باكستان، الجزائر، سلطنة عمان، موريتانيا، مصر، ويمثلها في المسابقة كلا من المتسابق عبدالله على محمد، الفائز بالمركز الأول في الحلقة الأولى من المسابقة، والمتسابق عمرو فايز عوض، الفائز بالمركز الأول في الحلقة السادسة عشرة. ومن المقرر أن تتم تصفيات المسابقة التي يشرف عليها فضيلة الشيخ أيمن سويد، ويقدمها الإعلامي إسماعيل الشبلي، على مدار ٣ أيام هي ٢٦ و٢٧ و٢٨ رمضان، ليتأهل من خلالها ٣ متسابقين للفوز بالجوائز الكبري، حيث يحصل الفائز بالمركز الأول على مبلغ ١٥٠ ألف جنيه مصري، والفائز بالمركز الثاني على ١٠٠ ألف، في حين يحصل الفائز بالمركز الثالث على ٥٠ ألف جنيها.
* إجازة في القرآن الكريم بالقراءات العشر الصغرى ، من فضيلة المقرىء الشيخ / محي الدين الكردي ، بدمشق. * إجازة في القرآن الكريم بالقراءات العشر الكبرى ، من فضيلة المقرىء الشيخ / أحمد عبد العزيز الزيات ، بالقاهرة. * إجازة في القرآن الكريم بالقراءات العشر الكبرى ، من فضيلة المقرىء الشيخ / إبراهيم علي شحاتة السّمنُّودي ، بالقاهرة قرأ عليه القراءات العشر من طريق طيبة النشر كاملة وتلقى عنه النظومات الثلاث منظومة طيبة النشر في القراءات العشر لابن الجزري والشاطبية والدرة وبعض المنظومات للشيخ السمنودي نفسه. * إجازة في القرآن الكريم بالقراءات العشر الكبرى، من فضيلة المقرىء الشيخ / عامر السيد عثمان ، شيخ عموم المقارىء المصرية ، بالقاهرة قرأ عليه القراءات العشر من طريق الطيبة العمل:
- عمل متعاوناً مع الجمعية الخيرية لتحفيظ القرآن الكريم بجدة ، وذلك من خلال التدريس المباشر للقرآن الكريم وعلومه ، وتخريج حفظةٍ متقنين وإجازتهم بالإسناد المتصل إلى رسول الله صلى الله عليه وسلم. الشيخ ايمن سويد جزء عم. - وقد زاد عددهم عن (40) مجازاً ومجازةً تبوأ كثير منهم وظائف تعليمية في الجامعات والمدارس والمساجد السعودية. - الإشراف على حلقات تحفيظ القرآن الكريم في بعض مساجد جدة.