يَا حَيٌّ يَا قَيُّومُ، بِرَحْمَتِكَ أَسْتَغِيثُ. 01-18-2011, 06:13 PM
المشاركة رقم: 7 المعلومات الكاتب: غلا الشوق اللقب: VIP الرتبة: الصورة الرمزية
المـنـتـدى الـعـام رد: فوائد نوم الليل اتمنى انام في الليل
مااحب انام في الليل واجد
مشكورة يالغلا على الطرح
الله يعطيك الف عافية
01-18-2011, 06:47 PM
المشاركة رقم: 8 المعلومات الكاتب: زهره الرمان اللقب: عضوة مميزة الرتبة: الصورة الرمزية
البيانات التسجيل: Jan 2010 العضوية: 3144 المشاركات: 1, 749 [ +] بمعدل: 0. 39 يوميا اخر زياره: [ +] معدل التقييم: 62 نقاط التقييم: 50 الإتصالات الحالة: وسائل الإتصال: كاتب الموضوع:
المـنـتـدى الـعـام رد: فوائد نوم الليل اتمنى انا اليل
بس في اطفال مايخلون الواحد يرتااح
الله يحفظهم يارب توقيع: زهره الرمان
01-18-2011, 08:20 PM
المشاركة رقم: 9 المعلومات الكاتب: dlo0o0o3h اللقب: عضوة مميزة الرتبة: الصورة الرمزية
المـنـتـدى الـعـام رد: فوائد نوم الليل صادقة والله
الله يصلحهم توقيع: dlo0o0o3h سُبْحَانَكَ اللَّهُمَّ وَبِحَمْدِكَ، أَشْهَدُ أَلاَّ إِلهَ إِلاَّ أَنْتَ، أَسْتَغْفِرُكَ وَأَتُوبُ إِلَيْكَ. فوائد النوم بالليل - حياتكِ. يَا حَيٌّ يَا قَيُّومُ، بِرَحْمَتِكَ أَسْتَغِيثُ.
- منها زيادة نسبة الخصوبة.. اليك 5 فوائد جبارة لن تتوقعها للنوم الجيد في الليل ( تعرف عليها) | أخبار العرب
- Books ما هي فوائد النوم في الليل - Noor Library
- فوائد النوم بالليل - حياتكِ
- طرق تعليم القراءة والكتابة للكبار - حياتكِ
- تعليم القراءة للاطفال و المبتدئين | قراءة سهلة | Reading arabic for kids and beginners - YouTube
- كيف اتعلم القراءة - مجتمع أراجيك
- كيف اتعلم قراءة التاروت - مجتمع أراجيك
منها زيادة نسبة الخصوبة.. اليك 5 فوائد جبارة لن تتوقعها للنوم الجيد في الليل ( تعرف عليها) | أخبار العرب
2. تقليل مستويات التوتر
تُعيق نوبات القلق والتوتر المتكررة خلال الليل من القدرة على النوم، وقد يساعد محتوى البصل من الألياف الغذائية وفيتامين ج على خفض مستويات التوتر خلال المساء مما قد يساعد على النوم، لكن لا يوجد دليل علمي أن فيتامين ج والألياف تساعد على النوم. فوائد البصل الأخرى
يُساهم إضافة البصل إلى النظام الغذائي بإمداد الجسم بفوائد صحية إضافةٍ إلى فوائد البصل قبل النوم ومنها الآتي:
تقليل خطر الإصابة بالسرطان: تعمل مادة الكيرسيتين على منع تكون مسببات السرطان ومحاربة نشاط تكونها، مما قد يقلل خطر الإصابة. Books ما هي فوائد النوم في الليل - Noor Library. تعزيز صحة القلب: تساعد مركبات الكبريت العضوية على تقليل مستويات الكولسترول في الجسم، ومنع تكون الجلطات الدموية، مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. تقليل خطر الإصابة بالزهايمر: يحتوي البصل على مركبات الفلافونويد (Flavonoids) التي تقلل خطر تلف خلايا الدماغ المؤدية للإصابة بالزهايمر على المدى البعيد. طرق تحصيل فوائد البصل قبل النوم
يمكن تحصيل فوائد البصل قبل النوم عن طريق اتباع الطرق الآتية:
نقع شرائح البصل في الماء بداخل مرطبان محكم الإغلاق لأطول فترة ممكنة، ثم استنشاق أبخرة الماء قبل النوم.
Books ما هي فوائد النوم في الليل - Noor Library
يقلل من التوتر: عندما ينقص الجسم ساعات من النوم، فإنّه سيدخل في حالة توتر واكتئاب ؛ فوظائف الجسم تصبح أكثر تنبّهًا وفي حالة تأهب، تعمل على رفع ضغط الدم، وإنتاج الهرمونات المسببة للتوتر، والعكس، فإنّ هرمونات التوتر تجعل النوم صعبًا، لذا على الشخص تعلم تقنيات وتمارين، لمكافحة التوتر وزيادة القدرة على النوم السريع والمريح. يخفف من الالتهابات: يحدث ارتفاع مستويات هرمونات التوتر في الجسم، بسبب قلة النوم التي تُحفّز الإصابة بالالتهابات في الجسم، وهذا يعمل على خلق خطرٍ كبير على القلب، وزيادة احتمالية الإصابة بأمراض معينة مثل؛ مرض السكري والسرطان. منها زيادة نسبة الخصوبة.. اليك 5 فوائد جبارة لن تتوقعها للنوم الجيد في الليل ( تعرف عليها) | أخبار العرب. يجعل الشخص في حالة يقظة: النوم الصحي الليلي يمنح شعورًا بالطاقة والحيوية في اليوم التالي؛ إذ تزيد حالة النشاط والطاقة من فرص النوم الجيد في الليلة التالية. يحسن الذاكرة: إذ يؤدي النوم الليلي دورًا أساسيًا في عملية تسمى تثبيت الذاكرة، يقوم فيها الدماغ خلال فترة النّوم بمعالجة المعلومات والبيانات التي حصّلها خلال اليوم، وربطها ودمجها، وعمل وصلات وروابط بين الأحداث والمشاعر والذكريات؛ لذا يُعدّ النّوم الصحي والعميق مهمًا جدًا، لقيام العقل بوظائفه على أكمل وجه، وتحسين الذاكرة لتذكر الأحداث ومعالجتها جيدًا.
فوائد النوم بالليل - حياتكِ
يلعب النوم دورًا مركزيًا وهامًا في حياتك، فما هي أبرز حقائق عن النوم يُمكنك معرفتها؟ التفاصيل في المقال. يقضي الإنسان ثلث حياته نائمًا، لذا يُعدّ النوم أمرًا هامًا لا يُستهان به، فهو يسمح لأجهزة الجسم بالراحة، وله مساهمة هامة في قدرتنا على الأداء بفعالية وكفاءة خلال اليوم. فلنتعرف في ما يأتي على قائمة حقائق عن النوم:
حقائق عن النوم
بسبب أهمية النوم للجسم يُنصح به ما بين 8-7 ساعات يوميًا، ومن المهم معرفة حقائق عن النوم الآتية:
1. نوم المراهقين لفترات كافية مهم جدًا
على المراهقين أن يناموا فترة كافية، لكن للأسف العديد منهم لا يحصلون على قسط كاف من النوم أو لا يتبعون التوصيات، وهذا يؤثر على قدرتهم في التركيز والنجاح في الدراسة. في هذا السياق تجدر الإشارة إلى أن لتوقيت النوم أهمية كبيرة، فالنوم في الصباح أقل فعالية من النوم في الليل. 2. النوم يؤثر على الهرمونات
تحدث عمليات مهمة جدًا خلال النوم مرتبطة بالهرمونات، مثل إفراز الآتي:
هرمون النمو خلال الساعات الأولى من النوم. هرمون الكورتيزول في نهاية النوم. هرمون الميلاتونين، وهو هرمون آخر مثير للاهتمام، حيث أنه أحد العوامل الرئيسة التي تؤدي إلى النوم.
يقوي الدافع الجنسي ويزيد نسبة الخصوية.. فوائد عديدة عند الحصول على نوم جيدًا في الليل
يُعد النوم أحد أهم الأشياء التي يحتاجها الإنسان في حياته اليومية وذلك لأنه يزود الجسم بالنشاط والحيوية اللازمة للقيام بنشاطه ،ولاتقل أهمية النوم عن أهمية الأكل أو الشرب حيث تحتاج إليه جميع المخلوقات الحية على وجه الأرض وذلك للقيام بوظائفها الروتينية اليومية بشكل سلس وصحي. وعند الحديث عن النوم بشكل عام فإن النوم الجيد الذي قد يحصل عليه الإنسان هو النوم أثناء الليل وذلك لأهمية نوم الليل الكبيرة للجسم حيث يساعده للقيام بوظائفه على أكمل وجه وذلك من خلال تعزيز قدرات جسم الإنسان البدنية والعقلية والنفسية التي تمكنه من القيام بمهامه بكل كفاءة واقتدار. وكشفت الأبحاث العلمية الحديثة والدراسات المتخصصة أنّ النوم الجيد ليلا يؤدي إلى إكساب الجسم فوائد صحية مذهلة على عكس النوم أثناء النهار والذي يسبب أمراض كثيرة في الجسم،وعادة مايوصي الأطباء والخبراء على أن لا تقل فترة نوم الإنسان عن 8ساعات يوميا ليلا من أجل الحصول على الفائدة اللازمة. وكشفت الأبحاث الطبية الحديثة أن النوم لمدة 8ساعات ليلا كفيل بوقاية جسم الإنسان من كثير من الأمراض التي قد تصيبه بل وتعزيز صحته البدنية والنفسية والعقلية والجنسية ويمكن إيجاز الفوائد التي يتحصل عليها الإنسان من خلال النوم ليلا في الآتي:
5 فوائد للنوم الجيد في الليل
1-زيادة الدافع الجنسي: وتشير الأبحاث أن النوم الجيد ليلا يحفز القدرات الجنسية ويعمل على زيادة الرغبة والدافع الجنسي لدى الرجال والنساء الذين ينامون ليلا أكثر من أولئك الذين لايحصلون على قسط كافٍ منه، وأشارات الأبحاث إلى أن الذين لايحصلون على النوم الجيد ليلا يعانون من ضعف القدرات الجنسية وفقدان الاهتمام بالجنس بشكل عام.
الصحة الجيدة تبدأ من النوم المبكر؛ فهو مهم جدا للعقل والصحة العامة.. تعرفوا على أهم فوائد النوم المبكر. النوم المبكر مهم جدا لصحة الإنسان؛ فهو يساعد على الوقاية من الأمراض، وتقوية الجهاز المناعي، وتجديد خلايا الجسم، والوقاية من الأمراض النفسية المختلفة، ومنها الاكتئاب والقلق والتوتر، والعديد من الفوائد المهمة الأخرى التي نرصدها لكم فيما يلي.. فوائد النوم المبكر:
يساعد النوم المبكر على الوقاية من الأمراض، وتقوية الجهاز المناعي. حماية خلايا الجسم أثناء فترة النوم وتجديدها. الوقاية من التعرض إلى الأمراض النفسية المختلفة، ومنها الاكتئاب والقلق والتوتر؛ لأنه خلال فترة النوم يفرز الجسم هرمونات ومنها هرمون الميلاتونين، والذي يساعد على الشعور بالسعادة والتفاؤل. يساعد النوم مبكرا على الوقاية من حدوث النوبات القلبية والجلطات والسكتات الدماغية، والحماية من التعرض إلى أمراض الشرايين. يساعد على رشاقة الجسم والتخلص من الوزن الزائد. يساعد النوم المبكر والاستيقاظ المبكر على تنظيم معدل السكر بالدم، ولهذا فهو مهم جدا لمرضى السكري. الحفاظ على صحة العينين والوقاية من الأمراض التي من الممكن أن تصيبها. النوم المبكر يحمي من التعرض إلى ضغط الدم المرتفع، ويحافظ على مستوى الضغط في معدلاته الطبيعية.
[icon type="book" size="20″ float="right" color="default"] [icon type="arrow-left" size="default" float="none" color="#e67d00″] تخيل نفسك مكان البطل: إحدى الطرق الجيدة حتى تستوعب ما تقرأ أن تتخيل نفسك مكان البطل أو الشخص الذي تدور حوله الرواية ، هذا يجعلك في حالة تنبه بل ستصبح قادراً على تذكره وسرده فيما بعد كونك عشت كل هذه التفاصيل والأحداث وتفاعلت معها بمشاعرك وخيالك. [icon type="book" size="20″ float="right" color="default"] [icon type="arrow-left" size="default" float="none" color="#e67d00″] إقرأ بصوت عالي: هذه الطريقة مفيدة لبعض الناس بينما تشتت البعض الأخر، فإن كنت من هؤلاء الذين يزداد استيعابهم إذا قرئوا بصوت مرتفع فلا تتردد في استخدام هذه الطريقة. [icon type="book" size="20″ float="right" color="default"] [icon type="arrow-left" size="default" float="none" color="#e67d00″] إبحث عن أي شيء لا تعرفه: إن كانت الأحداث تدور في مكان ما لا تعرفه أو ليس لديك معلومات كافية عنه، فلا تتردد في جمع أكبر قدر من المعلومات عنه حتى تتمكن من مجاراة الأمور وفهمها بسهولة، كذلك إذا صادفتك جملة أو حتى كلمة لم تفهم معناها فلا تتجاهلها، بل إبحث عن معناها فوراً، هكذا ستتضح الأمور أكثر ويصبح فهمها أسهل.
طرق تعليم القراءة والكتابة للكبار - حياتكِ
كما تعلمنا من صغرنا القراءة هي غذاء العقل، فكل معلومة في كتب المدرسة أو في الكتب الأخرى تضيف جديدًا لعقولنا، وهو ما يدفعنا لمساعدة أطفالنا على إتقانها بكل شغف، لكن أحيانًا يقف بطء القراءة عند الأطفال عائقًا أمام التحصيل الدراسي الجيد أو المواظبة على عادة القراءة، لذلك نخبركِ في هذا المقال بخطوات تعليم طفلك القراءة بسهولة وأيضًا إجابة التساؤل الذي تطرحه كثير من الأمهات " كيف أعلم طفلي القراءة السريعة؟". كيف اتعلم القراءة. خطوات تعليم طفلك القراءة بسهولة لتساعدي طفلكِ على تعلم القراءة اتبعي هذه الخطوات: اقرئي مع طفلكِ كل يوم: اقرئي مع طفلكِ كل يوم لمدة لا تقل عن 20 دقيقة، واجعليها عادة مفيدة لكما. اقرئي كل شيء مع طفلكِ: شجعي طفلكِ على التعرف على الحروف في جميع المطبوعات من حولكما: لافتات، أي علامات كعلامات المرور، الملابس، المجلات، وكل شيء. اسأليه أسئلة خلال القراءة: إن طرح الأسئلة أثناء القراءة لطفلكِ ليس أمرًا رائعًا فقط لتشجيع طفلكِ على التفاعل مع الكتاب وتعلم القراءة، ولكنه أيضًا فعال للغاية في تطوير قدرته على فهم ما يقرؤه. ادمجي مجالات التنمية المتعددة: يتعلم الأطفال بشكل أفضل عندما تتفاعل كل حواسهم، هذا هو السبب في أن التعلم العملي ينتج عنه الاحتفاظ بالمعلومات لفترة أطول وتطبيق أكثر فائدة لهذه المعلومات، وهناك عدد كبير من الطرق لدمج مجالات متعددة للتطوير فيما يتعلق بالتعرف على الحروف ومهارات القراءة المبكرة، كعمل أشكال بطريقة القص واللصق، أو قذف أكياس القماش على الحرف المناسب المجسم، أو القراءة بالأغاني والقوافي.
تعليم القراءة للاطفال و المبتدئين | قراءة سهلة | Reading Arabic For Kids And Beginners - Youtube
أحيانًا ما تكون عملية القراءة مملة، سواء كنت تستذكر كتب الفلسفة المقررة أو كنت تقرأ الصحيفة اليومية. لكن بإمكانك الانتهاء من هذه المهام وما يشبهها بشكل أسرع بكثير، وذلك بأن تدرب نفسك على القراءة السريعة. مع ذلك انتبه إلى أن القراءة السريعة تعني استيعابًا أقل؛ لكنك، بالتمرين، تستطيع التقليل نوعًا من هذا الأمر. 1
لا تحدِّث نفسك بما تقرأ. "التلفظ الصامت" (subvocalization) أمر يحدث لدى كل قارئ تقريبًا؛ حيث يتحرك حلقه بالكلمات إذ يتخيلها منطوقة. [١]
وبينما يساعد هذا على الفهم والتذكر؛ فإنه يقف عائقًا أمام سرعة القراءة. كيف اتعلم القراءه والكتابه الصحيحه. [٢]
[٣]
إليك بعض الطرق للحد من هذه العادة:
مضغ العلكة أو الدندنة أثناء القراءة. فهذا يشْغل العضلات المسؤولة عن النطق الصامت. [٤]
إذا كنت تحرك شفتيك أثناء القراءة، فضع عليهما إصبعك. 2
غطِ ما تم قراءته. فكثيرًا ما يحدث أثناء القراءة أن ينزلق بصرك إلى أجزاء سبق قراءتها، وغالبًا ما تكون هذه الالتفاتات قصيرة ولا تزيد الفهم. [٥]
استخدم لذلك بطاقة صغيرة تغطي بها الكلمات التي تقرؤها أولًا بأول، قاطعًا سبيل الإفراط في هذه العادة. هذه "الارتدادات" تحدث أيضًا عندما تعجز عن فهم شيء ما في النص.
كيف اتعلم القراءة - مجتمع أراجيك
المرحلة الثانية: كيفيت لفظ وكتابة الحروف وقت تجميعها لتشكيل كلمة ولابد من أستعمال الورقة والقلم في هذا المستوى، وحبذا أستخدام الصور خصوصاً مع الأطفال ، لتساعدهم على تذكر الذي تعلموه. بدايةً لا بد من تعلم كيفية توصيل الحروف وتركيبها مع بعض لتشكل كلمة. وتجنب الكلمات التي تحوي شواذ على سبيل المثال الكلمات التي تنتهي بالتاء المربوطة أو ال الشمسة وندعوا للبدء بالكلمات القصيرة لسهولة التعلم. والتدرب على تحليل وتركيب الكلمات. كيف اتعلم القراءة - مجتمع أراجيك. وتعلم كلمات تتضمن مقاطع شاذة والتعرف على طريقة تحليل الكلمة إلى مقطع على سبيل المثال مدرسة ، لتصبح مد/ ر / سة. كما أنه يجب تعلم كيفية نطق الأحروف حين تجتمع في كلمة واحدة وهي مُشكَّلة. المرحلة الثالثة: مخصصة لتعلم الجمل، وفهم ما تعنيه هذه الجمل، لأنه يوجد ممن تعلم القراءة يظن أن معرفة نطق الكلمات يكفي في حين أنه لابد منفهم المعنى للتعامل مع اللغة ويكون التعامل مع هذا من خلال الخطوت التالية البدء بالجمل القصير والتي تحتوي من ثلاث أو أربع أو خمس كلمات، إذ يبدأ المعلم ويقراء الجملة للطالب ويقوم الطالب بإعادت ما قام المعلم بقراءته عدة مرات ليحفظها، بالتالي يقوم المعلم بسؤال الطالب سؤالاً عن الذي قام بقراءته المعلم له قبل وقت قليل ليتأكد من أن الطالب فهم ما تم قراءته له من قيبل المعلم وقام بإعادته.
كيف اتعلم قراءة التاروت - مجتمع أراجيك
كيف تعلم ابنك القراءة؟ - YouTube
او من او متجر ابل ستور لهواتف ابل من هنا! 5. تطبيق "تعلم اللغة الصينية": هو تطبيق مجاني صعودي يدعم اللغة العربية من أجل تعلم اللغة الصينية، تطبيق فعال وممتع مصمم خصيصًا للمبتدئين. يعتبر من أحد التطبيقات التي تساعدك على تعلم اللغة الأم المناسبة مثل الصينية. تطبيق تم برمجته من طرف مبرمجين ومدرسون صينيون أصليون يدرسون في الجامعة السُّعُودية الإلكترونية. يمكنك تحميله مجانا من متجر بلاي ستور لهواتف الاندروي من هنا! 3. تعلم حروف اللغة الصينية تم تصميم الأحرف المبسطة لجعل " تعلم الكتابة الصينية" بطريقة سهلة. تتطلب هذه الأحرف البدئ بتعلم الكتابة بعدد قليل من الخطوط، تم الانتقال الي الاكتر، وعادة ما يكون تعلمها أسهل من الأحرف التقليدية. ابدأ بدراسة الأحرف المبسطة التي تتكون من خط أو خطين فقط. بعد ذلك، تعلم الحروف أكثر تعقيدًا التي تتكون من 3 الي 4 خطوط. تم تدرب على كتابتها واحفظ الكلمات أو العبارات التي يمثلونها. بعد ذلك، جرب كلمات أكثر تعقيدًا بمجرد أن تتعود على الحروف الأساسية. تعليم القراءة للاطفال و المبتدئين | قراءة سهلة | Reading arabic for kids and beginners - YouTube. 3. عمل جدول التعلم اليومي يجب أن يلبي جدولك اليومي أهدافك وأسلوب التعلم الخاص بك. يتعلم بعض الأشخاص بشكل أفضل بواسطة التصورات، بينما قد يجد البعض الآخر أن وضع جدول زمني من الأشياء الضرورية إلى قد تساعدهم بسرعة "لتعلم اللغة الصينية".
تعلم قراءة كل حرف من الحروف على حده مع الفتحة والكسرة والضمة ، وكذلك مع حرف المد مثل حرف الباء (بَ ، بِ ، بُ) ( با ، بى ، بو) ، وكذلك كتابة كل حرف بذات الطريقة. التفرقة بين النون الساكنة ، والتنوين. التفرقة بين اللام الشمسية ، والقمرية في النطق ، والكلمات التي تحتوي على كلاً منهما. كتابة الحرف في أول الكلمة ، وفي آخرها وفي أوسطها. معرفة قواعد نطق ، وكتابة الهمزة ، والتدريب على ذلك. اختيار نصوص تحتوى على 100 كلمة في البداية ، وكتابتها غيباً ، ثم كتابة نصوص أكبر في عدد الكلمات. القراءة والكتابة يرتبطان بطريقة قوية جداً فكلما قراءة زادت قدرة على الكتابة ، والعكس صحيح. كيف اتعلم القراءه باللغه العربيه. التحدث مع الأصدقاء عبر وسائل التواصل الاجتماعي عن طريق الكتابة الفصحى. تعليم اللغة العربية للأطفال
يجب أن يمر تعليم اللغة العربية للأطفال بعدة مراحل وهي: [2]
المرحلة الأولى
يجب في هذه المرحلة أولاً اختيار معلم جيد للأطفال حتى يعلمهم النطق بطريقة صحيحة ، فيجب أن يكون هو ذاته مخارجه صحيحة ، ويجب أن يكون لدى المعلم القدرة على أن ينقل لهم المعلومة بالتدريج حتى تصل إلى عقولهم بطريقة سهلة ، وسريعة ، بعدها يجب أن يبدأ المعلم في تعليمهم حروف المد ، ويقوم بمدها قدر الإمكان حتى يعلموا أنها حروف مد ، وبعد يتم تعليمهم الحروف الهجائية ، ولكن ليس باسمها وإنما بأصوات الأحرف ، ثم يتم تعليمهم الحركات التي على الحروف ولكن لا يزيد المعلم على أربعة أحرف في الحصة الواحدة.