الشاي بجميع أنواعه بدون سكر = صفر نقطة
تفاحة صغيرة الحجم = صفر نقطة
100 جرام من خبز القمح = 4 نقاط
زبادو 150 ملل = 2 نقطة
200 جرام من الجبن خالى الدسم = 1. 5 نقطة
20 جرام من الفشار = نقطة
10 جرام من عباد الشمس – القرع العسلى – السمسم – بذور الكتان =1.
برنامج النقاط للدايت – لاينز
والمعادلة هي (١٠× وزن الرجل) + (٦. ٢٥×ارتفاع الرجل × طوله) – (٥×عمر الرجل) + ٥. بعد ذلك نقوم بضرب هذا الرقم في معدل النشاط للشخص سواء كان رجل أو مرآة، وذلك من أجل تقدير إجمالي احتياج الشخص من السعرات الحرارية. برنامج النقاط للدايت – لاينز. ومن أجل فقدان الوزن يقوم نظام الدايت المرن بخصم النسبة المئوية من السعرات الحرارية من استهلاك الجسم للطاقة اليومية لتحديد السعرات الحرارية المستهلكة. على سبيل المثال إذا كان هناك شخص حاجته من السعرات الحرارية هي ٢٠٠٠ سعر حراري، فإن هذا الشخص سيطرح قيمة ٤٠٠ سعر حراري من أجل فقدان الوزن في اليوم الواحد، ويحتاج إلى ما يلي:
٤ سعرات حرارية لكل واحد جرام من البروتينات، وفي الطبيعي تتراوح بين ١٠ و٣٠ بالمائة من السعرات الحرارية اليومية التي يكتسبها الشخص. ٤ سعرات حرارية لكل واحد جرام من الكربوهيدرات وفي الطبيعي يتراوح بين ٤٥ إلى ٦٠ بالمائة من السعرات الحرارية التي يكتسبها الشخص في اليوم الواحد. بينما الدهون يحتاج الشخص إلى ٩ سعرات حرارية لكل واحد جرام منها، وفي الطبيعي تتراوح بين ٢٠ إلى ٣٥ بالمائة من السعرات الحرارية المكتسبة في اليوم الواحد. [1]
رغم عدم وجود أطعمة محظورة، يجب على متتبعي هذه الحمية البقاء دون نقاطهم اليومية المحددة للوصول إلى الوزن المطلوب. يذكر أن الأطعمة الصحية أقل في النقاط من الأطعمة غير الصحية؛ مثل الحلوى ورقائق البطاطس والصودا. يعتبر هذا النظام الغذائي خياراً جيداً إذا كنتِ تبحثين عن فقدان الوزن بشكل بطيء وثابت من خلال تغييرات النظام الغذائي ونمط الحياة. ملاحظة من "سيدتي نت": قبل تطبيق هذه الوصفة أو هذا العلاج استشارة طبيب مختص
تابعي المزيد: حيل لخسارة الوزن
الله يجبر قلبك يارب 🤲🏻 خليك قويه وترى اغلب الرجال كذا يلحأون لطقطقه وهم ماعندهم سالفه تضيع وقت او اشباع فضول لكن اذا وصلت الخيانه الجسديه يختلف الموضوع والله لايلومك لكن الحمد لله لحق عليك زوجك ورجعك ولا الموضوع ينقلب ضدك
الله يجبر قلبك يارب 🤲🏻 خليك قويه وترى اغلب الرجال كذا يلحأون لطقطقه وهم ماعندهم سالفه تضيع وقت او...
Untitled — بِسْمِ اللَّهِ على قَلبك حتىٰ يُجبَر، ألم تُناجي...
ببالغ الأسى والحزن تلقيت خبر وفاة بنت اختي "اسم بنت الاخت" أشاطركم ألمي وأحزاني بهذا المصاب، سائله الله تعالى أن يتغمدها برحمته. إنتقلت إلى رحمه الله تعالى بنت اختي "اسم بنت الاخت" يا رب يجعل مثواك الجنة يا بنتي وعسى الله ينور قبرك ويجعله روضة من رياض الجنة ويثبتك عند السؤال والله انك فقيده يا "اسم بنت الاخت" وإنا لفراقك يا "اسم بنت الاخت" لمحزونون سوف نفتقد طيبتك وابتسامتك المشرقة الله يرحمك يا بنت اختي ونلقتي معاك بالجنة بإذن الله. ببالغ الأسى والحزن وبقلوب مؤمنه بقضاء الله وقدره تلقينا خبر وفاة بنت اختي اعزي اختي الغاليه وبمشاعر المواساة والتعاطف الأخوية المخلصة سائل الله تعالى أن يتغمد الفقيده العزيزه بواسع رحمته ويسكنها فسيح جناته، وينعم عليها بعفوه ورضوانه ونسأل الله تعالى أن يغفر لها ويرحمها ويكرم نزلها ويوسع مدخلها وأن يجازيها بالحسنات إحسانا وعن السيئات عفوا وغفرانا إنا لله وإنا إليه راجعون.
الغرف التجارية: توجيهات مشددة للإعلان عن تقرير الأسعار الاسترشادية يوميًا لتوعية المواطنين – وطنى
لا تغيبوا طويلاً ثم تأتوا تسألوا عن الحال، فالتفاصيل تموت مع الوقت والحكايات تتغير. نحن على يقين بأننا موعودون بشيء جميل ولطيف يفوق المُستحيل ويتخطى حدود المتوقع. بعض الناس تركوا فى نفسي تجربه علمتنى كيف اتجنب امثالهم فى المستقبل. النوافذ التي تؤذيك أغلقها حتى و إن كانت تطل على منظر جميل. لا قيمة لحلاوة شكلك و نظافة بدنك إذا اتسخ لسانك و اصبح قلبك اسود. إحتضِن الفرح والأمل في قلبك فالعسرُ وإن قسى يتبعه يسر. لا تؤجل مشاعر اليوم إلى الغد، فقد لاتجد الفرصه مره أخرى لتعبر عنها أو قد لا تجد من تحب. قد يبتسم لك أحدهم خبثاً، وقد يصرخك أحدهم حباً، الأمور لا تؤخذ بظاهرها، فالبعض عكس ما تظن. الغرف التجارية: توجيهات مشددة للإعلان عن تقرير الأسعار الاسترشادية يوميًا لتوعية المواطنين – وطنى. أحياناً لمحة بسيطة لموقعك من خلال عين غيرك تجعلك تدرك معنى الأشياء. لا بأس بالوحدة إن كان الجميع يؤلم قلبي. إذا نظرت بعين التفاؤل إلى الوجود لرأيت الجمال شائعاً في كل ذراتة. السَعادة مُعدية فأحرص على مخالطة السعداء لعلّه يصيبك شيء من سعادتهم. رسائل حلوه طويلة
نصيحة تذكرها دائمًا قدس نفسك ولا ترضى بأن تكون مع من لا يعرف قيمتك، ولا تترجى شخص ليدوم لك، فمن يحبك يعلم جيداً كيف يعاملك. عندما لا تستطيع أن تقترب و لا تستطيع أن تبتعد و لا تستطيع أن تنسى و لا تستطيع أن تتجاوز فأهلاً بك في المنتصف المميت.
قال لي - عالم حواء
ثلاثة نجوم فجعوا خلال ايام قليلة بوفاة أمهاتهم... زوجي وتكرار الخيانه ساعدوني الله يساعدكم - عالم حواء. فالنجمة شكران مرتجى واجهت لحظات صعبة أثناء توديع والدتها في العاصمة السورية دمشق، وحرص العديد من النجوم على تقديم المواساة والتعازي لها، فيما وجه الفنان خالد عبدالرحمن رسالة لكل من قدم له التعازي في وفاة والدته، بينما لم تعلق الفنانة ريماس منصور حتى الآن على رسائل التعازي التي وصلت إليها بعد وفاة والدتها أمس. شكران مرتجى تنهار في جنازة والدتها
شكران مرتجى نشر القائمين على حساباتها عبر وسائل التواصل الاجتماعي فيديو للحظة تشييع جنازة والدتها التي توفيت أمس الأحد، وظهرت في الفيديو الفنانة شكران مرتجى وهي في حالة انهيار وتبكي بشدة لحظة وادع والدتها في مشهد مؤثر، وقدم المكتب الإعلامي للفنانة شكران مرتجى الشكر لكل من حضر الجنازة أو قدم التعازي في هذا المصاب الأليم فجاء البيان: "شكراً للجميع على مشاعركم وكلماتكم التي لها أثر طيب في نفوسنا لا أفجعكم الله بعزيز". شكران مرتجى قدم لها كذلك العديد من أصدقائها في الوسط الفني التعازي من بينهم الفنانة ديمة الجندي التي كتبت: " الله يرحمها ويجعل مثواها الجنة و يصبر قلوبكم يا رب"، وعلقت كذلك الفنانة ديمة بياعة فكتبت: " الله يصبر قلبك يا حبيبتي والله يرحمها ويجعلها بجنات النعيم"، كما علق كذلك كل من الفنانة ديانا كرزون، وجومانا مراد، ومحمود نصر، وأمل بشوشة.
زوجي وتكرار الخيانه ساعدوني الله يساعدكم - عالم حواء
. الفقد وما أدراك ما الفقد.! للفقد ألمٌ مُريع لايشعر به إلاّ من جرّبه
وشعر بمرارته وقسوته. شعور أثقل من أن تتحمله الدموع والبكاء،
يترصد الحزن من كل جانب ،
يصبح الصديق الوفي
الذي يُلازمنا في كل مكان وعلى أي وقت. غصّه في أقصى الروح تُمزّقُنا إلى أشلاءِ
يصعبُ بعد ذلك جمعها أو حتى إبعادها. كان الله في عون هذه المُضغة الصغيرة ( القلب)
كان الله في عون الأيام القادمة
التي نعيشها بدونهم وهم معنا يتغلغلون
داخلنا ولايُفارقونا. عزيزتي رجاء..
أبعد الله عن قلبك الحنون وجع الفقد
وألم الشعور. وَرحِمَ الله والدك ووالدتي
وأسكنهم فسيح جناته وجميع
موتى المُسلمين يارب.
ياحبيبي بالنسبه للمتفائل امس يقولك المتقاعد يعيش كثير ويحاولون كيف يخلونه يتقاعد ويتوفى على طول حتى مايكلف
لست متفائل للامانه
بالنسبه للتطعيم قلت توقعتها واعيدها مره اخرى ( توقعي) انه اذا ماتحصنت كرونا هو المقصود وليس تطعيم الابناء السنوي وحق الاطفال لاتوقع بانه المقصود. ولكن نشوف وش يصير والله كريم. وجمعتكم مباركة باذن الله
حتى المقطوعه يعني خلاص بح اللى ينتظرها له سنوات لن تنزل ولا لا يامحمد حسب مافهمت منك تم الغاءها خلاص؟! أستغفر الله واتوب اليه.