عند التطرق إلى تنظيم الوقت اليومي قد يكون التعوّد هو الصفة المثالية لحل كل أزماتك المتعلقة بالجداول، والترتيبات الزمنية، وغيرها من الأمور التي يمكن ترتيبها وفقًا للأولويات. تعتمد النفس البشرية في المقام الأولعلى عدد من المؤثرات الخارجية التي يمكن للإنسان أن يستشعرها؛ والتي بدورها يمكن أن تساعده في التطور الذاتي، وسد حاجاته الأساسية من الأنظمة التي يود إدخالها في حياته، فضلًا عن السلوكيات اليومية التي يمكنه أن يتعامل بها مع الآخرين. ومع الكثير من تكرار الشيء ذاته يبدو للإنسان أن كل الأمور تسير في مسارها الصحيح، ولمَ لا ينطبق المبدأ نفسه على تنظيم الوقت اليومي في حياتك؟! فالمقصود أن الحل لارتباك جدول أعمالك يكمن في التعود على إدارة وقتك بطريقة جيدة. مفهوم التعود من الممكن أن يكون الإدمان المحبب أو ما يُسمّى "التعود على تنظيم الوقت اليومي" هو وسيلتك للخروج من الكثير من الأزمات التي يسببها الإهمال، أو التسويف، أو إهدار وقتك. ووفقًا لعلم النفس؛ فإن حالة التعوّد أو Habituation هي مثال على "التعلٌم غير التورُطي"؛ أي أنه لا توجد مكافأة أو عقوبة مرتبطة بالحافز الذي يدفعك إلى ممارسة الفعل أو الشعور بإحساس ما.
جدول تنظيم الوقت اليومي
4. ضع حداً للثرثرة أكثر مضيعات الوقت في المنزل والعمل هي كثرة التحدث مع الآخرين، مما يجعل تتأخر في أداء مهامك اليومية، فأنت لا تستطيع منع الآخرين من الحديث معك خصوصا إذا كنت مركز على مهمة محدده، لكن يمكنك التعامل معهم بالقول لمن يتحدث معك (أحب سماع هذه القصة في وقت الاستراحة او بعد نهاية العمل، او دعنا نجتمع سوية خلال الاستراحة او بعد نهاية الدوام ويسعدني سماع كامل القصة). 5. ضع هدفا زمنيا للنشاط الذي ترغب في ابقاءه تحت السيطرة يجب إن تكون أهدافك ثابتة في فكرك وان تُدونها في دفتر مواعيدك وإذا ما كانت أعمالك اليومية تشكل جزءا كبيرا في خطة تنظيم الوقت لديك، فان الموعد النهائي لانجاز عملك قد يعرض أيضا. 6. قس التقدم نحو الهدف او الموعد النهائي هذا يمكنك أن تنجزه بعدة طرق مثل أن تقوم بالنظر إلى الساعة او مراجعة أجندة مواعيدك. 7. قم بالتصرف للمحافظة على حركة التقدم كما هو متوقع فمثل هذا التصرف يتطلب أن تقوم بتغيير منهجك الحالي للتسريع ببرنامج وإضافة المصادر التي بإمكانها مساعدتك. 8. قم بالتفويض يمكنك الطلب من الآخرين مساعدتك في أداء بعض المهام او القيام بمهام معينه واختارهم بعنايه. 9. استعمل مبدأ الأولوية في مهامك ومواعيدك ركز في جدول أعمالك اليومي على عمل الأهم ثم المهم فالأقل أهمية في المواعيد والزيارات يمكنك تقليصها او تأجيلها لوقت آخر.
جدول تنظيم الوقت اليومي Pdf
You currently have 0 posts. 24-01-2012, 11:38 PM
# 2
ĶŐŦŶ
رقم العضوية: 945
تاريخ التسجيل: Jan 2012
أخر زيارة: 07-12-2015 (11:23 PM)
1, 171 [
التقييم: 755
إن لم أكن أخلصت فى طاعتك
فإننى أطمع فى رحمتك
وإنما يشفع لى أننى قد عشت
لا أشرك فى وحدتك. وحدتك
لوني المفضل: Blueviolet
شكراً: 1
تم شكره 34 مرة في 34 مشاركة
رد: اافكار لتنظيم الوقت والجهد فى الاعمال المنزلية
تسلم اديكى love for me
ولا تنسى شىء مهم هو النظام الدقيق فى المنزل بمعنى يكون كل شىء فى مكانه
مثلا المقص فى المكان الفلانى اللى يستعملة يرجعة فى مكانه المحدد وتعودى الاطفال على ذلك
كل واحد يضع اشياءة فى مكان معين بحيث لا يفقد اى وقت فى البحث عنها المرة القادمة
وكذلك الزوج وكذلك انت النظام بيوفر وقت كتير وبيوفر مجهود ايضا. شكرا جزيلا للمواضيع الهادفة المفيدة
أريدأن ألوح هكذا على كل مايزعجنى
وأمضى قدما, دون أن أفقد طعم الوجود!! 24-01-2012, 11:58 PM
# 3
طبعا هو دا شئ يتنسى
شكرا لمرورك اخى
25-01-2012, 01:13 AM
# 6
شكرا لمرورك ريحانة
25-01-2012, 02:45 AM
# 7
رقم العضوية: 886
تاريخ التسجيل: Dec 2011
أخر زيارة: 10-10-2012 (06:10 AM)
4, 238 [
التقييم: 1631
لوني المفضل: Blue
تم شكره 2 مرة في 2 مشاركة
رد: اافكار لتنظيم الوقت والجهد فى الاعمال المنزلية
جدول تنظيم الوقت اليومي Excel
آخر تحديث: مارس 10, 2022
10 خطوات لتنظيم الوقت وعمل جدول يومي
الوقت هو شيء غالي وثمين جداً ونادر وإذا ذهب لا يعود أبداً، ويندم الكثيرون بعد ذلك على إضاعة وقتهم دون فائدة تذكر ودون أن يستفيدوا منه في شيء جيد. فيجب علينا إدراك قيمة الوقت جيداً وحاول أن تستغله أفضل استغلال، والوقت هو أصل الفوارق بين الحضارات وبين جميع دول العالم والأفراد والحضارات المختلفة. كما قد تمر أيام كثيرة على الإنسان دون أن يشعر أنه قام بإنجاز أي شيء يذكر، وتمر الساعات كلمح البصر دون إنتاج أو استغلال للوقت فتابعوا موقعنا مقال للإفادة
خصائص الوقت:-
الوقت هو شيء غال ونفيس، فالوقت هو أغلى شيء يمكن أن يملكه الإنسان. وهو هبه لجميع الناس، وما ذهب من الوقت لن يعود مرة أخرى بأي حال من الأحوال. كذلك هو مورد هام وهو أداة لقياس تحضر الفرد وتحضر البلاد أيضاً، فنعمة الوقت هي وجهه لتحديد بداية ونهاية كل شيء. هو شيء لا يحفظ ولا يتم تخزينه للاستخدام، فهو أمر معنوي غير ملموس فلا يمكن التحكم به بطريقة ملموسة. الوقت لا يوجد فيه إمكانية للتقديم والتأخير، فالوقت شيء يسير وفق عملية ثابتة ومحددة منذ الوجود. فلا يمكن أن نتحكم فيه ونقدمه ونأخره بأي طريقة مادية.
مقالات قد تعجبك:
5- استثمار الوقت:-
حاول أن تعرف جيداً كيف تقوم باستثمار وقتك واستغلاله على أفضل مستوى. واستثمر الأوقات الهادئة والمميزة، ففي مثل هذه الأوقات يكون التخطيط مميز وجيد. وعلى أعلى مستوى ممكن فهي فرصة جيدة حقاً، لكي تعلم كيف تدير أمورك وترتب أولويات حياتك للأفضل والأحسن. قد يهمك:- 10 نصائح للتخلص من الضغط النفسي والتوتر
6- الحرص على عدم التأجيل:-
تأجيل الأمور، هي عادة من العادات السيئة جداً التي يجب أن تقوم بالتخلص منها. فالتأجيل يسبب كثير من المشكلات في الحياة العلمية والاجتماعية أيضاً. فلا أحد يعرف ما قد يحدث في اللحظة التالية أو في اليوم التالي، فيجب عليك أن تقوم باتباع جدول يومي. وحاول أن تقوم بالالتزام به ومحاولة عدم تغيير أي شيء به. 7- رتب الأوقات ولا تماطل فيها:-
ترتيب الأوقات بشكل جيد كالقيام بجميع الأعمال المتشابهة في نفس الوقت، وعدم المماطلة والتأجيل في القيام بالأعمال. وكذلك عدم محاولة انجاز أكثر من أمر في وقت واحد، فذلك الأمر يؤدي إلى عدم التركيز. كما يؤدي إلى تشويش أفكارك أو قد يؤدي إلى عدم إنجاز أي من الأمرين. مما يزيد العب عليك وعلى مسؤولياتك. 8- الاستيقاظ الباكر:-
الحرص على عادة الاستيقاظ مبكراً، هي عادة من أفضل العادات التي يمكن أن تتبعها في حياتك.
مسلسل العطار والسبع بنات **بحلة HD** - الحلقة 28 - ذكرايات رمضان - YouTube
مسلسل العطار والسبع بنات 8
دور الدكتورة سماح في مسلسل العطار والسبع بنات عام ٢٠٠٢
أيام الخادمة أحلام في عام ٢٠٠٥
لحظات حرجة في عام ٢٠٠٧
برنامج الوادي
برنامج غزل بنات
برنامج نجوم بوليود
نقدم الآن مجموعة من الصور الشخصية للنجمة نور السمري، والتي ظهرت فيها بعدة إطلالات مختلفة، وتعكس الصور مدى جمال نور السمري، ومدى اعتزازها بشعرها الأسود الناعم المنسدل، كما توضح الصور بساطة الإطلالات التي تظهر بها بعيداً عن التكلف في استخدام مستحضرات التجميل. أحلى صورة للفنانة الجميلة نور السمرى صورة روعة للفنانة نور السمرى نور السمرى أجمل صورة للفنانة نور السمرى صورة للفنانة نور السمرى لعشاق الفنانة نور السمرى صورة جميلة وجديدة
مسلسل العطار والسبع بنات الحلقة 32
عن الشائعة التي أثيرت حول ارتباطها بالفنان المطرب هيثم سعيد، أجابت نور السمري بأن علاقتها به علاقة عادية للغاية، وأنها قابلته حوالي ٤ مرات فقط في مناسبات رسمية، لتتفاجأ به في إحدى المناسبات يعلن عن ارتباطه بها، ولكن هذا الموضوع أثار غضبها بشكل كبير، وخاصة بعد تحدث العديد من الأشخاص في هذا الأمر. أحدث طلاق النجم نور الشريف من الفنانة الجميلة بوسي ضجة كبيرة في الوسط الفني، وترددت الشائعات حول أن هناك فتاة شابة ارتبطت بقصة حب بالفنان نور الشريف، وأشارت أصابع الاتهام إلى نور السمري وذلك لأنها قدمت معه مسلسل العطار والسبع بنات، وهو من رشحها أيضاً لفيلم أحلام، والذي كان من انتاج شركة نور الشريف لإنتاج الأفلام السينمائية. ومن جانبها نفت نور السمري هذه الشائعات المغرضة قائلة أن الفنان نور الشريف بمثابة الأب الروحي لها، وأنه إنسان على قدر عال من حسن الخلق والاحترام، كما أكملت موضحة أنها شعرت بالصدمة عندما علمت بخبر انفصال الفنانين، واستاءت من الضجة واللغط الحادث في الوسط بسبب هذا الموضوع. اتجهت نور السمري للعمل كمذيعة وقد حققت نجاحاً كبيرا في عملها كمذيعة، وذلك لما تتميز به من التلقائية في الحديث والبساطة، وقدرتها على إدارة الحوار بشكل ناجح، وقد كانت التجربة الأولى لها كمذيعة في برنامج الوادي مع النجمة اللبنانية هيفاء وهبي، والذي تم عرضه على قناة l. B. C، وحقق نجاحاً جماهيرياً، ثم قدمت برنامج غزل بنات على قناة روتانا والذي يناقش قضايا البنات وكل ما يتعلق بهن، وحالياً تقدم برنامج نجوم بوليود على قناة إف إم.
فازت نور السمري بلقب الوصيفة الأولى، وحصلت حورية فرغلي على لقب ملكة جمال مصر، ولكن حورية فرغلي اعتذرت عن اللقب نظراً لانشغالها بظروف زواجها، فأصبحت نور السمري هي المستحقة للفوز بلقب ملكة جمال مصر. عند سؤال نور السمري عن سر جمال ونقاء بشرتها، قالت أنها لا تهوى استعمال مستحضرات التجميل بشكل مبالغ فيه، ولا تتبرج إلا في بعض المناسبات الخاصة البسيطة، ويقتصر الماكياج الذي تضعه نور على مخفي العيوب وزبدة الكاكاو، وتفضل استخدام درجات ألوان أقرب للطبيعة مثل اللون البرونزي الهادئ، والبني. ذكرت نور أنها تحرص على تنظيف بشرتها جيداً، وتستخدم كريمات تحتوي على فيتامين سي لأن له دور فعال في تجديد خلايا البشرة. أما عن عدم تغييرها لون شعرها أو تسريحته، صرحت أنها معتزة جداً بلون شعرها الأسود الطويل المنسدل على كتفيها، ولن تنوي تغيير لونه، وأنها حريصة على الاعتناء بشعرها عن طريق عمل حمامات زيت زيتون. عندما سئلت الفنانة نور السمري عن سر رشاقتها، وحفاظها على قوامها الممشوق المثالي أجابت موضحة أنها تتبع نظام غذائي خاص بها دون الحاجة إلى الذهاب إلى طبيب متخصص، فهي تشرب كميات كبيرة من الماء، وتمارس الرياضة يومياً، ولا تتناول أي مأكولات بعد الساعة السابعة مساء، وتحرص على تناول قدر كبير من الفواكه والخضروات والأطعمة الطازجة، وتبتعد عن الأطعمة الجاهزة والسريعة.