اقرأ أيضًا: تجربتي مع رجيم الثلاث أيام
وفي الختام لقد تحدثت من خلال السطور السابقة عن تجربتي مع ترك الخبز وعن الأعراض التي تظهر عند تركه، وأهم النصائح والطرق الفعالة التي يمكن أن يتم اتباعها لخسارة الوزن، والوصول إلى الوزن المثالي.
- تجربتي بعد ترك السكر - YouTube
- توقفت عن تناول السكر لمدة سنة، وما حدث كان شيئاً غير متوقع ! - IFARASHA
- تجربتي مع ترك الخبز - إيجي برس
- تجارب مع ترك السكر - تجربتي
- تجربتي مع ترك السكر والنتائج التي تظهر بعد توقف اكل السكر لعشر ايام – المنصة
- إجراء أول عملية عيون بـ"مستشفى حبونا العام" بنجران
تجربتي بعد ترك السكر - Youtube
أكملت قائلة "لم يكن الأمر سهلاً بالنسبة لي في الأيام الأولى، ولكن بمجرد مرور الأسبوع الأول من انقطاعي عن السكر، بدأت اشعر بانخفاض ملحوظ في رغبتي نحو الحلوى، وشعرت بالتحسن في نشاطي البدني وزيادة في اليقظة والتركيز". ثم قالت "بعد انتهاء ٤ أسابيع من تحدي منع السكر، كانت النتائج رائعة، فقد خسرت وزني وتغير محيط خصري ومقاس ملابسي للأفضل، وشعرت بالاستقرار النفسي وانخفاض في تقلباتي المزاجية فزادت ثقتي بذاتي وأصبحت نظرتي للحياة أكثر إيجابية، لذلك فأنا أعتبر تجربتي مع ترك السكر من أنجح التجارب التي مررت بها في حياتي من الناحية النفسية والصحية". تجربتي مع ترك الخبز - إيجي برس. اقرأ أيضًا: أعراض مرض السكر والضغط
الأضرار الصحية المترتبة على تناول السكر
بعد ذكر تجربتي مع ترك السكر نقول أنه يحتوي السكر المصنع على مواد ومحليات كيميائية ليست مفيدة على الإطلاق، وتتسبب في الكثير من الأضرار الصحية والآثار الجانبية السيئة كالآتي:
يؤدي للإدمان
عندما نتناول السكر يتم تحفيز المخ لإنتاج المزيد من "الدوبامين"، المسؤول عن الشعور بالسعادة. بالتالي تزيد رغبتنا لا إراديًا في استهلاك كميات أكبر من السكريات. يضعف مناعة الجسم
عند تناول كمية من السكريات تنخفض كرات الدم البيضاء.
توقفت عن تناول السكر لمدة سنة، وما حدث كان شيئاً غير متوقع ! - Ifarasha
يمكن أن يقلل من قابلية الشخص للإصابة بأمراض القلب المختلفة ويخفض مستويات الكوليسترول في الدم. يساعد على إنقاص الوزن بشكل أسهل وأسرع. ستؤثر بشكل أفضل على نوم الشخص وتجلب له أيضًا الكثير من الطاقة. يقلل من الإصابة بهشاشة العظام ، ويمكن أن يجعل المفاصل والعضلات تشعر بالألم. ستلاحظ أنك لن تشعر بالجوع الشديد ، خاصة عندما يتعلق الأمر بتناول الحلويات. تأثير ترك الخبز على جسم الإنسان
عندما يتوقف الإنسان عن أكل الخبز أثناء النهار ويلجأ إلى أنواع أخرى من الطعام ، فإنه سيلاحظ أنه سيخضع لسلسلة من التغييرات ، من أهمها ما يلي:
أولاً ، استخدم الكربوهيدرات الصحية
تعتبر الكربوهيدرات من المصادر الرئيسية للطاقة في جسم الإنسان ، إلا أن خصائص الكربوهيدرات هي أن هناك أنواعًا عديدة ، بعضها صحي وبعضها غير صحي ، وتجدر الإشارة إلى أن الأنواع الموجودة في الخبز هي كربوهيدرات غير صحية. تجارب مع ترك السكر - تجربتي. لذلك إذا كنت ترغب في توفير الكربوهيدرات لجسمك ، فعليك تناول أنواع مختلفة من الفواكه والخضروات ، ويمكنك استخدام بعض منتجات الألبان المفيدة لتقليل الكربوهيدرات غير المرغوب فيها في الجسم. 2. احصل على الألياف التي تحتاجها
نسبة الألياف التي يحتاجها جسم الإنسان في الخبز ليست عالية ، لذا لا يجب تناولها بكميات كبيرة ، لأن الألياف من أهم العناصر التي يجب على جسم الإنسان تناولها.
تجربتي مع ترك الخبز - إيجي برس
ناخبون أمام مركز اقتراع في محافظة عجلون - (أرشيفية)
هديل غبّون
عمّان – لم تكن رحلة سماء وإيمان وعبلة وغيرهن، إلى سباق انتخابات المجالس 2022 معبّدة بالورود، بل محفوفة بالصعوبات في ظل تصدي البيئة الاجتماعية الحاضنة لهن غالبا لتوجهاتهن، والتباس تطبيقات قانون الإدارة المحلية الجديد، مع إقرار آلية احتساب أعلى الأصوات بالنسبة لأعداد المقترعين، مع مواجهة "عنف انتخابي" متكرر رغم انخراط بعضهن في تجارب سابقة. وكانت هؤلاء السيدات ضمن مجموعة رصدت "الغد" قصصهن خلال ورشة عمل موسعة نظمها مركز قلعة الكرك للاستشارات والتدريب على مدار يومين، ينتمين إلى فئات عمرية مختلفة ويتوزعن على الأقاليم الثلاثة في المملكة، كما أن لكل منهن قصة مؤثرة في الانتخابات الأخيرة، منهن من حققت حلمها ومنهن من أخفقت لاعتبارات مختلفة. وتتقاطع روايات السيدات في اعتمادهن على عملهن المجتمعي والتطوعي والخيري في مواقعهن من دون أن تنجو أي منهن من محاولات "رفض" لترشحهن أو للتشكيك بقدراتهن على خوض سباق الانتخابات، وكذلك محاولات إقصائهن أو التشهير بهن في بعض الأحيان لثنيهن عن الترشح، ووصل بعضه حد بناء تحالفات من مرشحين أقارب مع مترشحات من مناطق أخرى، لدوافع عائلية ومناطقية فقط، إلا أن حملة "طرق الأبواب" كانت الاستراتيجية الأكثر حضورا في كسب تأييد الناخبين وتحقيق الحلم.
تجارب مع ترك السكر - تجربتي
التعرض إلى نوبات قليلة من الاكتئاب، والسبب هو انخفاض معدل السكر في الجسم. كما يمكن أن تشعر ببعض الخمول في البداية. عدم القدرة على النهوض بسهولة من الفراش. يمكن أن تستمر تلك الأعراض لمدة أسبوع ثم يعتاد الجسم على عدم تناول الخبز، وخلال هذا الأسبوع يمكن أن يتم التغلب على الأعراض من خلال تناول بعض أنواع المسكنات، وكذلك من خلال الإكثار من تناول البروتينات لعدم الشعور بالجوع. أهم ميزات ترك الخبز
عند ترك الخبز وعدم تناوله يتم الحصول على المميزات التالية:
الاستفادة من الكربوهيدرات الصحية: الكربوهيدرات من أهم مصادر الطاقة للجسم، ولكنها تحتوي على نوعين نوع صحي ونوع غير صحي، ويحتوي الخبز على النوع الغير صحي، ولذلك تركه وتناول الخضروات والفواكه ومنتجات الالبان يمد الجسم بأنواع صحية منها. الحصول على الألياف: لا يحتوي الخبز على كمية الألياف المناسبة للجسم، لذلك عدم الإكثار من تناوله يجعل من السهل أن يحصل الجسم على نسبة الألياف المطلوبة من خلال أنواع الطعام الأخرى، وتتمثل أهمية الألياف في اعتدال نسبة السكر في الجسم، وتجنب السمنة. حصول الجسم على المعادن والفيتامينات: عند ترك الخبز يتجه الإنسان نحو تناول الحبوب، وبالتالي سوف يتمكن من الحصول على الفيتامينات، المعادن المتنوعة.
تجربتي مع ترك السكر والنتائج التي تظهر بعد توقف اكل السكر لعشر ايام – المنصة
بالتالي تقل قدرة الجهاز المناعي في مكافحة العدوى ومواجهة الأمراض والفيروسات. بعد فترة طويلة يصبح الجسم معرضًا للأمراض المناعية الأشد خطورة. الإصابة بالسرطان
الإفراط في السكر يؤدي لزيادة إنتاج الجسم للأنسولين. بالتالي تحفيز نمو المزيد من الخلايا السرطانية. تزيد خطورة التعرض للإصابة بأنواع السرطانات المختلفة كسرطان الرحم والثدي. الإضرار بالكبد
الكبد هو الجزء المسئول عن تحويل "الفركتوز " الموجود في السكر المصنع. عندما تكون كمية الفركتوز التي تتناولها كبيرة يعجز الكبد عن استقلابها. بالتالي تتراكم على هيئة دهون فائضة تضر الكبد وقد تسبب مرض "الكبد الدهني". يسبب مرض السكري
يؤدي تناول كميات كبيرة من السكر إلى عجز البنكرياس عن أداء دوره، فيصبح الجسم معرضًا للإصابة بمرض السكر. أمراض القلب
أثبتت الدراسات والأبحاث أن الإكثار من السكر المصنع هو العدو الأخطر للقلب أكثر من الكوليسترول والدهون، ويتسبب في العديد من أمراض القلب الشائعة. شيخوخة الجلد
تناول السكريات يقلل من قدرة الجسم على إنتاج مادتي الكولاجين والإيلاستين، المسؤولتان عن الحفاظ على نضارة وشباب الجلد ومرونته. عند تناول كميات كبيرة من السكر تزيد نسبة إفراز الدهون وبالتالي الإصابة بالبثور والحبوب الملتهبة والأكزيما.
وترشحت الشوابكة للبلدية أيضا في موسم انتخابات 2017 وفازت بمقعد "الكوتا" انطلاقا من الدوافع ذاتها التي ترشحت فيها المرة الأولى، معتبرة أنها عملت بجد من أجل خدمة أبناء منطقتها. لكن الشوابكة التي ترشحت في انتخابات 2022، ترشح معها 7 مرشحين من الرجال، وكانت هي السيدة الوحيدة مع توقعات بأن تحوز المقعد الأول في البلدية، وتضيف "كانت هذه التجربة هي الأصعب بسبب التفاهمات التي أبرمت لإقصائي عن أي احتمال بالفوز بالتنافس، وتم حجب التصويت عني على قاعدة ترك مقعد الكوتا لي". وتقول: "كنت أتمنى تعدد الأصوات في منطقتي، مثلا في القصبة التي تضم نحو 70 ألف ناخب صوّت منهم 25 ألفا، وكانت نسبة التصويت غير مرضية لقناعتهم بأن دور البلدية تراجع، لكن هناك حاجة لمزيد من تثقيف الناس بأهمية البلديات ودور المرأة، خاصة أن المتقدمات في العمل التطوعي غالبا هن من السيدات. "
تمكن بفضل الله الأطباء في مستشفى حبونا العام من انقاذ حياة سيدة في العقد الثالث تعرضت لنزيف حاد في الرحم. وبحسب التفاصيل التي تحصلت عليها " الوئام " فقد حضرت المريضة إلى قسم الطواري في مستشفى حبونا العام وهي في حالة حرجة وبعد إجراء الفحوصات اللازمة أتضح أن لديها حمل خارج الرحم وتعاني من إنفجار في أحد أنبوبي قناة فالوب وتقرر إجراء عملية عاجلة تمكن من خلالها الأطباء إستئصال قناة فالوب اليمنى وإيقاف النزيف بفضل الله.
إجراء أول عملية عيون بـ&Quot;مستشفى حبونا العام&Quot; بنجران
الأحد 2جمادى الآخرة 1428هـ - 17يونيو 2007م - العدد 14237
تقوم المديرية للشؤون الصحية في منطقة نجران حاليا بتنفيذ عددا من المشاريع التطويرية في مستشفى حبونا العام بقيمة إجمالية بلغت أكثر من 10ملايين ريال. وقال عبدالرحمن المطلقة مدير عام الشؤون الصحية في نجران بالإنابة ان هذه المشاريع تتمثل في إنشاء سكن للعاملين بالمستشفى والذي بلغت الانجاز فيه 45% بقيمة (2. 954. 078) ريالا ومشروع تطوير المستشفى بقيمة (4. 681. 448) ريالا وبلغت نسبة الانجاز 35في المائة ومشروع تطوير الأعمال الميكانيكية والكهربائية بالمستشفى بقيمة (2. 482. 694) ريالا ويتكون المشروع من تنفيذ شبكة غازات طبية ومحطة معالجة وأخرى للتقنية وخزان أكسجين وغرفة للغازات الطبية وبلغت نسبة الانجاز فيه 95في المائة. وأضاف المطلقة بأنه قد تم الانتهاء من إضافة عدد من المشاريع بالمستشفى عقب افتتاحه منها توريد وتركيب مصعد كهربائي بقيمة (974. 156) ريالا وتنفيذ مشروعات بقيمة مليون ريال ، مؤكدا بأن مستشفى حبونا العام هو المستشفى الرئيسي الذي يخدم جميع المحافظات الشمالية حاليا والذي تم تطوير ورفع سعته السريرية من 30سريرا عند افتتاحه 1424ه حتى 75سريرا حاليا.
«نقلة نوعية شهدها القطاع الصحي السعودي في عهد خادم الحرمين الشريفين الملك سلمان بن عبدالعزيز، سواء على صعيد المشاريع، أو لجهة تطوير البرامج العلاجية، ما أسهم في تقديم خدمات رعاية صحية أفضل للمواطن والمقيم».. بهذه الكلمات استهل المدير العام للشؤون الصحية في منطقة نجران الدكتور إبراهيم بني هميم حديثه مع «عكاظ»، مؤكداً أن الاحتفال اليوم بذكرى مرور 6 أعوام على تولي الملك سلمان مقاليد الحكم، يأتي على أهالي نجران مستذكرين بكل فخر ما تشهده البلاد من تطور على الأصعدة كافة، لاسيما الصحية، ما يترجم بما لا يدع مجالا للشك مقولته حفظه الله: «الإنسان أولا» إلى حقيقة على أرض الواقع. ويقول بني هميم: «كان للقطاع الصحي في منطقة نجران نصيب كبير من التنمية، إذ شهدت المنطقة تنفيذ عدد من المشاريع الصحية، تجاوزت قيمتها 288 مليون ريال، بدعم من حكومة خادم الحرمين الشريفين وولي عهده، بما يتوافق مع رؤية المملكة 2030»، مبينا أن أبرز هذه المشاريع، تمثل في افتتاح مجمع إرادة للصحة النفسية بسعة 200 سرير لتقديم خدمات علاجية وتأهيلية بجودة عالية، إضافة إلى مشروع تطوير مبنى العناية المركزة والطوارئ بمستشفى نجران العام بحي أبا السعود، ومشروع تطوير مركز الأمير سلطان لأمراض وجراحة القلب وافتتاح مركز الأورام بمرحلته الأولى وتوفير أحدث الأجهزة المتطورة لتشخيص وعلاج الأمراض السرطانية.