يحمل الصيام جملة من الآثار الإيجابية على الصحة العامة لا يمكن إغفالها، فضلاً على فعاليته في خسارة الوزن الزائد. "سيدتي. نت" يطلعك على أفضل رجيم في رمضان يتناسب مع الصيام في التقرير الآتي:
رجيم فعال في إنقاص الوزن يتناسب مع الصيام
يمكن للصيام المساعدة على إنقاص الوزن وتقليل ضغط الدم والكوليسترول. في حين يؤدي الإفراط في تناول الإفطار والسحور إلى زيادة الوزن. يُفيد اتباع بعض الإرشادات البسيطة في تعزيز الشعور بالشبع والامتلاء والحدّ من استهلاك كميات كبيرة من الطعام. شرب الكثير من الماء وتناول الأطعمة المرطّبة
خلال شهر رمضان احرصي على شرب الكثير من الماء بين الإفطار والسحور، إذ يمكن أن تؤدي درجات الحرارة المرتفعة إلى زيادة التعرّق ما قد يعرضك للجفاف. لذلك، من المهم شرب السوائل لتعويض ما تفقدينه خلال اليوم (10 أكواب على الأقل). يمكنك أيضاً زيادة تناول الماء عن طريق تناول الأطعمة المرطّبة. جربّي إضافة البطيخ إلى وجبة السحور أو تناوليه كحلوى بعد الإفطار. تحتوي سلطة الفتوش العربية التقليدية على الكثير من الخيار والطماطم المرطّبة. ابتعدي عن المشروبات المحتوية على الكافيين مثل القهوة والشاي والمشروبات الغازية، لأنَّ الكافيين يمكن أن يدرّ البول، ما قد يؤدي إلى الجفاف.
- افضل رجيم في رمضان ينزل 10 كيلو
- للبيع ارفف تخزين سهله التركيب بدون براغي - أثاث مكتبي - أثاث - بيع وشراء - اعلانات الكويت
- أرفف تخزين | 5 أرفف Wire - أبيات
- البحث عن أفضل شركات تصنيع ارفف تخزين للبيع وارفف تخزين للبيع لأسواق متحدثي arabic في alibaba.com
افضل رجيم في رمضان ينزل 10 كيلو
يتساءل الكثير من الناس خلال الشهر الكريم عن أفضل رجيم في رمضان 2022، خوفا من زيادة أوزانهم إثر تناول الحلويات وياميش رمضان، ولذلك يقدم «السلطة» أفضل رجيم في رمضان 2022 بنصائح الشيف وخبيرة التغذية سالي فؤاد، والتي تتضمن الآتي:
وجبة الإفطار لأفضل رجيم
ولاتباع أفضل رجيم في رمضان 2022 وحتى تكون نتائجه فعالة يحب أن تحتوي وجبة الإفطار على عصائر طازجة، على سبيل المثال عصير برتقال طازج أو ثمرة من التمر، بعد ذلك يأتي دور الشوربة، إذ يمكن تناول ملعقة أو اثنين منها. موضوعات ذات صلة
بعد ذلك يمكن أخذ استراحة للمعدة عن طريق أداء صلاة المغرب، ثم العودة لتناول سلطة خضراء او خضروات ورقية
بعد ذلك يأتي دور الطبق الرئيسي الذي يحتوي على البروتين، ولكن يجب أن تكون عناصر مشوية أو أعدت بالفرن، ولابد من الابتعاد عن تناول المقليات والدهون. دور الماء في أفضل رجيم في رمضان 2022
يأتي دور شرب الماء فلا يستحب شرابه أثناء تناول الطعام، لكن يجب أن يجرى شرب الماء بعد الانتهاء من تناول الطعام بساعة على الأقل. الالتزام بتناول الكميات الصحيحة من الماء بين وجبتي الإفطار والسحور، وذلك حتى يستطيع الجسم تخزين الماء. ويجب الابتعاد عن تناول الحلويات والتي يسهل استبدالها بالفاكهة مثل التفاح والخوخ والبطيخ حسب المتاح، أو الخضروات الورقية مثل الخس والخيار والكابوتشي.
من المعروف أن الصيام مفيد لصحة الجسم. أما إذا كنت ترغبين في استغلال هذا الشهر الفضيل لخسارة بضعة كيلوغرامات من وزنك، فإليك أسرع رجيم في رمضان:
رجيم سريع لإنقاص الوزن في شهر رمضان
للصيام آثار إيجابية على الصحة العامة، وباتباع إرشادات بسيطة، قد يساعدك على إنقاص الوزن وتقليل ضغط الدم والكوليسترول. في المقابل، يمكن أن يؤدي الإفراط في تناول الإفطار والسحور إلى زيادة الوزن. في ما يلي خطة غذائية مثالية لخسارة الوزن خلال شهر رمضان:
1. الإفطار بقائمة متوازنة
ينتظر الصائم ساعة الإفطار بفارغ الصبر. ومع ذلك، يجب التفكير في الأمر على أنه عشاء منتظم تأكلينه على مدار السنة. عند حلول وقت الإفطار، لا تفرطي بتناول الطعام دفعة واحدة، بل خذي استراحة قصيرة، واحرصي على أداء فريضة الصلاة بهدوء وسكينة، انتظري بضع دقائق ثم أكملي تناول الطعام. سيمنحك هذا الأسلوب الوقت لتقدير كمية الطعام التي تحتاجين إليها حقاً، وإذا بدأت تشعرين بالرضا، فستعرفين أن الوقت قد حان للتوقف. تابعي المزيد: أفضل رجيم في رمضان يتناسب مع الصيام
2. تجنّب الأطعمة المقلية
الحرص على تناول الأطعمة الصحية عند الإفطار، تفادياً لتراكم الدهون في الجسم
العامل الرئيسي الذي تبيّن أنه السبب وراء زيادة الوزن خلال شهر رمضان هو الأطعمة الدهنية، حيث تلعب العوامل العمرية دورها ويتباطأ التمثيل الغذائي، ما يسبب زيادة الوزن.
Icons/Hamburger Search Icon Icons/Account
إكسسوارات وديكور
الطعام والمطبخ
ديكور البيت والمعيشة
شموع وفوانيس وتعطيرات البيت
فنون جدارية و مرايا
مفارش ومستلزمات الحمام
حديقة ونباتات
إكسسوارات الأطفال والمواليد
أساسيات ذات قيمة رائعة
أثاث وغرف
أثاث غرف النوم
أثاث غرف المعيشة
أثاث غرف الطعام
أثاث المساحات الخارجية
أثاث غرف الدراسة والمكتب
غرف الأطفال والمواليد والشباب
توصيل مجاني لجميع الطلبات! Delivery Icon
أرفف تخزين | 5 أرفف Wire
فضي | ٤٥ x ٩٠ x ٢٠٠سم
رقم المنتج: ١٩٠٦٩٤
٥٥٩ ٫ ٠٠ ر. للبيع ارفف تخزين سهله التركيب بدون براغي - أثاث مكتبي - أثاث - بيع وشراء - اعلانات الكويت. س. ٤٥ x ٩٠ x ٢٠٠سم expand_more أضف إلى العربة
مخزون المنتج: متوفر Check Circle Icon
التوصيل: مجاناً - غالبا خلال ١-٢ يوم Delivery Icon
قد يعجبك أيضاً
المستخدمون الذين شاهدوا هذا المنتج شاهدوا أيضاً
من هذه المجموعة
تسوق أقسامنا
أقسام لتلهم إبداعك، استمتع بكل التفاصيل
للبيع ارفف تخزين سهله التركيب بدون براغي - أثاث مكتبي - أثاث - بيع وشراء - اعلانات الكويت
النتائج قد تختلف الأسعار والتفاصيل الأخرى حسب حجم المنتج ولونه. توصيل دولي مجاني
12. 00 ريال الشحن
280. 50 ريال الشحن
المزيد من النتائج
تشحن من أمازون - شحن مجاني
يتم تطبيق 5% كوبون عند إتمام الشراء وفر 5% باستخدام القسيمة احصل عليه السبت, 30 أبريل تشحن من أمازون - شحن مجاني
احصل عليه غداً، 29 أبريل توصيل مجاني لطلبك الأول للسلع التي تشحن من قبل أمازون
احصل عليه السبت, 30 أبريل تشحن من أمازون - شحن مجاني
262. 04 ريال الشحن
احصل عليه غداً، 29 أبريل تشحن من أمازون - شحن مجاني
احصل عليه الخميس, 2 يونيو - الاثنين, 6 يونيو شحن مجاني يشحن من خارج السعودية
احصل عليه الثلاثاء, 3 مايو توصيل مجاني لطلبك الأول للسلع التي تشحن من قبل أمازون
احصل عليه السبت, 30 أبريل توصيل مجاني لطلبك الأول للسلع التي تشحن من قبل أمازون
توصيل دولي مجاني إذا طلبت أكثر من 100 ريال على المنتجات الدولية المؤهلة
احصل عليه السبت, 30 أبريل توصيل مجاني لطلبك الأول للسلع التي تشحن من قبل أمازون تبقى 2 فقط - اطلبه الآن. البحث عن أفضل شركات تصنيع ارفف تخزين للبيع وارفف تخزين للبيع لأسواق متحدثي arabic في alibaba.com. احصل عليه السبت, 30 أبريل توصيل مجاني لطلبك الأول للسلع التي تشحن من قبل أمازون تبقى 1 فقط - اطلبه الآن. احصل عليه الاثنين, 23 مايو - الثلاثاء, 31 مايو شحن مجاني يشحن من خارج السعودية
متاح عرض ترويجي بخصم 10% تشحن من أمازون - شحن مجاني
احصل عليه الثلاثاء, 3 مايو - الجمعة, 6 مايو 12.
أرفف تخزين | 5 أرفف Wire - أبيات
أنواع المنتجات البلد المورد/المنطقة جميع البلدان و المناطق (3012 منتجًا متوفرة) ٣١٫٠٠ US$-٣٦٫٤٣ US$ / مجموعة 10. 0 مجموعات (لمين) ٥٠٠٫٠٠ US$ / قطعة 1. 0 قطعة (لمين) ٦٠٫٠٠ US$-١٣٠٫٠٠ US$ / مجموعة 10 مجموعات (لمين) ١٠٠٫٠٠ US$ / مجموعة 1 مجموعة (لمين) ٤٬٠٦٩٫٠٠ US$ /مجموعة (الشحن) ٢٠٫٠٠ US$-٦٠٫٠٠ US$ / مجموعة 2. 0 مجموعة (لمين) ٣٨٫٠٠ US$-٤٨٫٠٠ US$ / مجموعة 1 مجموعة (لمين) ٢٢٫٠٠ US$-٣٤٫٠٠ US$ / مجموعة 1. 0 مجموعة (لمين) ٣٨٫٠٠ US$-٤٨٫٠٠ US$ / قطعة 10 قطع (لمين) ٤٨٫٠٠ US$-٦٠٫٠٠ US$ / قطعة 10. 0 قطع (لمين) ٢٨٫٠٠ US$-٤٨٫٠٠ US$ / مجموعة 10 مجموعات (لمين) ٧٥٫٠٠ US$-٧٨٫٠٠ US$ / مجموعة 2. 0 مجموعة (لمين) ٢٨٫٢٠ US$-٥٥٫٠٠ US$ / قطعة 10 قطع (لمين) ١٫٠٠ US$-١٢٠٫٠٠ US$ / مجموعة 20 مجموعة (لمين) ١٨٣٫٢٠ US$-٢٣٢٫٣٠ US$ / مجموعة 5 مجموعات (لمين) ٤٥٫٠٠ US$-٥٨٫٠٠ US$ / قطعة 10 قطع (لمين) ٣٩٫٠٠ US$-٩٩٫٠٠ US$ / مجموعة 10. 0 مجموعات (لمين) ٥٫٠٠ US$-٢٨٫٠٠ US$ / مجموعة 30. أرفف تخزين | 5 أرفف Wire - أبيات. 0 مجموعة (لمين) ٢٣٫٠٠ US$-٥٠٫٠٠ US$ / مجموعة 10 مجموعات (لمين) ١٠٫٠٠ US$-٦٠٫٠٠ US$ / قطعة 10. 0 قطع (لمين) ٣٣٫٠٠ US$-٤٠٫٠٠ US$ / مجموعة 10 مجموعات (لمين) ٢٥٨٫٨٣ US$ /مجموعة (الشحن) ٣٠٫٠٠ US$-١٥٠٫٠٠ US$ / مجموعة 10.
البحث عن أفضل شركات تصنيع ارفف تخزين للبيع وارفف تخزين للبيع لأسواق متحدثي Arabic في Alibaba.Com
النتائج قد تختلف الأسعار والتفاصيل الأخرى حسب حجم المنتج ولونه. 384. 37 ريال الشحن تبقى 1 فقط - اطلبه الآن. احصل عليه الاثنين, 16 مايو - الثلاثاء, 24 مايو شحن مجاني يشحن من خارج السعودية
احصل عليه الأحد, 5 يونيو - الاثنين, 13 يونيو شحن مجاني يشحن من خارج السعودية
المزيد من النتائج
احصل عليه السبت, 14 مايو - الخميس, 26 مايو شحن مجاني يشحن من خارج السعودية
احصل عليه الاثنين, 23 مايو - الثلاثاء, 31 مايو 9. 90 ريال الشحن يشحن من خارج السعودية
احصل عليه الجمعة, 6 مايو - الاثنين, 9 مايو 12. 00 ريال الشحن تبقى 1 فقط - اطلبه الآن. احصل عليه الخميس, 2 يونيو - الاثنين, 6 يونيو شحن مجاني يشحن من خارج السعودية
متاح عرض ترويجي بخصم 10% احصل عليه السبت, 30 أبريل تشحن من أمازون - شحن مجاني
12. 00 ريال الشحن
توصيل دولي مجاني تبقى 2 فقط - اطلبه الآن. متاح عرض ترويجي بخصم 10% احصل عليه السبت, 30 أبريل تشحن من أمازون - شحن مجاني تبقى 3 فقط -- (سيتوفر المزيد قريباً). يتم تطبيق 5% كوبون عند إتمام الشراء وفر 5% باستخدام القسيمة احصل عليه غداً، 29 أبريل توصيل مجاني لطلبك الأول للسلع التي تشحن من قبل أمازون
احصل عليه السبت, 30 أبريل تشحن من أمازون - شحن مجاني
وفر 13% أدنى سعر خلال 30 يومًا احصل عليه السبت, 30 أبريل توصيل مجاني لطلبك الأول للسلع التي تشحن من قبل أمازون
0 قطعة
٤٫٠٢ US$-٤٫٣٧ US$
500 مجموعة
٢٥٫٠٠ US$-٥٠٫٠٠ US$
(أدني الطلب)