رجيم البيض المسلوق (بالإنجليزية: Boiled Egg Diet) هو نظام غذائي يركز على تناول البيض وخاصة البيض المسلوق، وتستمر هذه الحمية لمدة ١٤ يوماً، ويتم خلالها تناول ٣ وجبات فقط هي الإفطار والغداء والعشاء ويمنع تناول أي وجبات خفيفة بينها فيما عدا الماء أو المشروبات الأخرى الخالية من السعرات الحرارية. ما هو هدف حمية البيض المسلوق؟
يهدف هذا النظام الغذائي إلى المساعدة في إنقاص الوزن دون التضحية بالبروتين اللازم لبناء العضلات. وتعد بعض أنواع حمية البيض أفضل من غيرها، ولكن لا يوفر أي منها تغذية متوازنة، والحقيقة أن حمية البيض المسلوق لا تؤدي إلى أي تغييرات طويلة الأمد من شأنها تحسين الصحة أو المحافظة على الوزن. 6 بدائل للبيض المسلوق في الرجيم | سوبر ماما. ما هي أنواع حمية البيض المسلوق؟
هناك عدة أنواع من حمية البيض المسلوق وجميعها ترتكز على البيض المسلوق بشكل أساسي، وأشهر هذه الأنواع:
النسخة التقليدية من حمية البيض المسلوق: حيث يتم تناول البيض أو مصدر آخر للبروتين منزوع الدهن مثل الدجاج أو السمك في كل وجبة، كما يتم إضافة خضراوات منخفضة الكربوهيدرات أو جريب فروت إلى الإفطار والعشاء. حمية البيض والجريب فروت: حيث يتم تناول نصف حبة من الجريب فروت مع كل وجبة.
6 بدائل للبيض المسلوق في الرجيم | سوبر ماما
في هذه الايام اصبح العديد من الناس يعانون من زيادة كبيرة في الوزن والدهون في الجسم الذي يؤثر بشكل كبير على صحة الجسم ورشاقته والذي يرجع سببه اتباع العادات السيئة والتي اصبحت شائعة في هذه الايام وهي عدم ممارسة الرياضة والاعتماد على المسليات الغير صحية (شيبس شوكلاته عصائر الخ) وايضا الوجبات السريعة الغير صحية والتي تحتوي على دهون غير صحية وايضا عدم مضغ الطعام جيدا الذي له تأثير سلبي في زيادة دهون الكرش وايضا عدم النوم الكافي الذي يرفع من هرمون التوتر والذي بؤثر بدورة على هرمون الانسلوين بالتالي زيادة تخزين الدهون بالجسم. - ممكن ان لاتظهر النتيجة في اليوم الاول لكن في اليوم التالي سيظهر نزول الوزن. رجيم البيض المسلوق فقط. - لا يوجد بديل لهذا النظام فقط الالتزام بما سنقوله الان. - هذا النظام ثابت ولمدة 3 أيام بدون تغيير بالوجبات. طريقة عمل الرجيم الافطار ( 2 بيض مسلوق + تفاحة احمر او اخضر او اصفر) - بعد نص ساعة من الافطار نتناول كوب شاي اخضر بدون سكر واضافة نص ليمونة عليه بعد م يبرد الشاي الغذاء ( 2 بيض فقط) - بعد نص ساعة من الافطار نتناول كوب شاي اخضر بدون سكر واضافة نص ليمونة عليه بعد م يبرد الشاي العشاء ( 2 بيض مسلوق + تفاحة احمر او اخضر او اصفر) - بعد نص ساعة من الافطار نتناول كوب شاي اخضر بدون سكر واضافة نص ليمونة عليه بعد م يبرد الشاي -في حالة الجوع الشديد ممكن نتناول خس او جرجير وطريقة عمل البيض مسلوق او مقلي بزيت صحي.
ما هو رجيم البيض؟ تعرف على فوائده وأضراره وتأثيره على الجهاز الهضمى - اليوم السابع
حمية البيض المتطرفة (بالإنجليزية: Extreme Egg Diet): حيث يتم تناول البيض المسلوق والماء فقط لمدة 14 يوماً، إلا أن هذا النوع من الحمية لا ينصح به أبداً كونه عديم التوازن وقد يسبب سوء تغذية. هل ترغب في التحدث إلى طبيب نصياً آو هاتفياً؟
يمكنك الحصول على استشارة مجانية لأول مرة عند الاشتراك
على ماذا تتضمن حمية البيض المسلوق؟
عند اتباع هذه الحمية يقوم الشخص بتناول بيضتين أو ثلاثة على الأقل يومياً ، وتعد هذه الحمية نظاماً غذائياً منخفض السعرات الحرارية، ومنخفض الكربوهيدرات ، ولكنه غني بالبروتين بسبب اعتماده على البيض. ويتم تناول ثلاث وجبات في اليوم في النسخة التقليدية من الحمية تتضمن ما يلي:
الإفطار: بيضتين على الأقل + حبة فاكهة (يمكن استبدالها بخضراوات منخفضة الكربوهيدرات أو بروتين). الغداء: بيض او بروتين منزوع الدهن + خضراوات منخفضة الكربوهيدرات. العشاء: بيض أو بروتين منزوع الدهن + خضراوات منخفضة الكربوهيدرات. ويتضمن البروتين منزوع الدهن:
البيض. الدجاج. الديك الرومي. السمك. كما تتضمن الخضراوات التي يمكن تناولها:
البروكلي. الكوسا. الهليون. ما هو رجيم البيض؟ تعرف على فوائده وأضراره وتأثيره على الجهاز الهضمى - اليوم السابع. الفطر. السبانخ. الكرنب الأجعد. الفلفل الحلو. أما الفواكه التي يمكن تناولها فتتضمن:
الطماطم.
وجبة الغداء: ٢ بيض مسلوق + ٢ حبة طماطم. وجبة العشاء: قطعة سمك مشوية + خس. قواعد الرجيم لا تعتمدي هذا الرجيم لأكثر ٥ ايام ويُمكنكِ تطبيقه مرة في الشهر. لا يسمح بأي بدائل. أكثري من شرب الماء (الحد الأدنى ١٠ أكواب من الماء يومياً
ضعي مقلاة تناسب قطع الدجاج على النار ، وضعي بها الزيت وانتظري حتى يسخن. ضعي قطع الدجاج مفرودة، وانتظري حتى تأخذ لونا ذهبيا، اقلبيها على الوجه الآخر لتكتسب لونا، ثم ارفعيها في طبق. في نفس المقلاة ضعي الزبدة، والبصل الأخضر، والثوم والزنجبيل، وقلبي بضع ثوانٍ. فاصوليا خضراء مجمدة - Intrade. ثم أضيفي عصير الليمون وبشر القشر ومرق الدجاج، وانتظري حتى يغلي الخليط ويتجانس. أعيدي قطع الدجاج للخليط وهدئي النار مع تغطية القدر لمدة 5 دقائق، ثم أضيفي كريمة الطبخ وانتظري لدقيقتين. الآن انتهت طريقة عمل الدجاج بالصوص الأبيض والليمون، وأصبح الطبق جاهزا للتقديم وهو ساخن. وفي النهاية نود أن تكون طريقة عمل الدجاج بالصوص الأبيض، التي عرضناها قد نالت إعجابكم وستحظى بالتجربة، فهي إحدى وصفات المطبخ الإيطالي التي لاقت إقبالا متزايدا منذ فترة ليست طويلة، إلا إنها جنت حب كل من تناولها.
فاصوليا خضراء مجمدة - Intrade
الفاصوليا الخضراء هي قرون صغيرة وتنتمي إلى عائلة البقوليات. يتم استخدام هذه الثقافة النباتية في أطباق الطهي المختلفة. من الضروري أن تدرس بمزيد من التفصيل قيمة طاقتها ، وخصائصها المفيدة ، وكذلك ما إذا كان ينبغي إدراج هذه الخضروات في النظام الغذائي لأولئك الذين يريدون إنقاص الوزن. محتوى السعرات الحرارية
سلسلة الفول هو منتج يحتوي على نسبة منخفضة من السعرات الحرارية. عندما تكون طازجة ، تحتوي هذه الخضروات على قيمة طاقة تتراوح من 20 إلى 24 سعرة حرارية لكل 100 غرام من المنتج. ذلك يعتمد على مرحلة نضج هذه الخضروات. بسمة فاصوليا خضراء مجمدة - 400 جم | البقال اونلاين. وغالبا ما يستخدم في إعداد الأطباق الجانبية والسلطات. لا تستخدم الحبوب النيئة في الطهي بسبب وجود كمية صغيرة من المواد السامة. لكن لا يجب أن تخاف ، لأن المعالجة الحرارية يمكن أن تخليص المنتج منها تمامًا. مطحون بدون إضافة زيت ، يحتوي الفول المسلوق أو المطهو على البخار على سعرات حرارية مماثلة للمحتويات الطازجة - حوالي 36 سعرة حرارية لكل 100 غرام. مثل هذا المنتج سيكون مكملاً جيداً للنظام الغذائي. للتذوق ، يمكنك تذوق الفاصوليا بالثوم (145 سعرة حرارية لكل 100 غرام) ، صلصة الصويا (60 سعرة حرارية لكل 100 مل) ، الملح (0 سعر حراري) ، الكاتشب (50 سعرة حرارية لكل 100 جم) ، مختلف التوابل والأعشاب.
بسمة فاصوليا خضراء مجمدة - 400 جم | البقال اونلاين
:بيض بيض ، بيض معالج ، بيض بياض ، صفار بيض ، بيض دجاج ، بيض سائل ، مسحوق البيض ، منتجات البيض ، بيض الدواجن ومنتجاتها. الحليب: الحليب ، الحليب ومنتجات الألبان ، حليب البقر ، الحليب المبخر ، حليب الماعز ، حليب الصويا ، جبن حليب الماعز ، مشروبات الحليب ، جبن الحليب الغني بالفيتامينات ، الزبدة ، الزبادي ، الحلويات المصنوعة من منتجات الألبان ، الحلويات المصنوعة من بدائل الحليب ، الزبادي القائم على بدائل الحليب ، منتجات الألبان القائمة على بدائل الحليب ، المشروبات التي تحتوي على الحليب. عصير الصويا والمشروبات المستخدمة كبدائل للحليب الزبادي: مشروبات الزبادي ، المشروبات القائمة على الزبادي ، بكتيريا حمض اللاكتيك ، مشروبات الزبادي ، الحلويات المصنوعة من الزبادي ، الزبادي غير الألبان الجبن: الجبن ، الجبن المخلوط ، الجبن الأزرق ، الجبن الشيدر ، تغميس الجبن ، الجبن الفوندو ، الجبن البودرة ، بدائل الجبن ، الجبن الكريمي ، جبن الفيتا ، جبن الماعز ، الجبن المطبوخ ، جبن الضأن ، الجبن المحتوي على أعشاب ، الجبن المحتوي على بهارات ، جبن الحلومي.
أضف إلى عربة التسوق.