اتباع نظام غذائي صحي وإعداد نظام روتيني للاسترخاء قبل وقت النوم يمكن أن يساعدك كثيرا، ويمكنك على سبيل المثال تناول كوب من حليب اللافندر الدافئ يوميا قبل النوم ويعرف اللافندر بقدراته المذهلة في التخدير والتنويم، بالإضافة إلى النوم والاستيقاظ في نفس الموعد يوميا ما سيساعد على تحسين جودة نومك على المدى الطويل. 4- الشعور بالتوتر والقلق
بسبب الحياة الجديدة التي فرضها علينا فيروس كورونا المستجد، وجدنا أنفسنا داخل المنازل نقوم بالعديد من الأدوار مثل الأب والأم والمعلم والموظف وجميعهم يتداخلون معا ما يجعلنا نشعر بالضغط والتوتر، ويمكن أن نشعر بالقلق أيضا إذا كان لدينا شخص معرض لخطر الإصابة أو يعيش بمفرده من عائلتك. تعتبر هذه مشاعر طبيعية نشعر بها جميعا في هذا الوقت الحرج، ويؤدي التوتر والقلق إلى تقلب المزاج والتأثير على مستويات الطاقة، وبتبني استراتيجيات الاسترخاء مثل التأمل بالتنفس، ستقلل أوقات تعرضك إلى هذه المشاعر السلبية خلال اليوم. سبب الخمول بعد الاكل الكوري. 5- عدم تناول الطعام الكافي سوء التغذية يعني أن جسمك لن يحصل على الوقود اللازم له من فيتامينات ومعادن وغيرها من العناصر الغذائية المهمة لتدعيم جهاز المناعة، فضلا عن أن تجاوز بعض الوجبات يمكن أن يغير مستويات السكر في الدم ما يمكن أن يؤثر أيضا على نومك.
سبب الخمول بعد الاكل الكوري
تم نشره الثلاثاء 26 نيسان / أبريل 2022 10:08 مساءً
المدينة نيوز:- يعد الشعور بالخمول والكسل من الحين للآخر، أمرًا معتادًا لدى معظمنا بعد تناول الطعام في شهر رمضان الكريم. بدوره، شرح الحساب الرسمي لمجلس الصحة الخليجي بتغريدة على "تويتر" بعض الأسباب التي قد تكون وراء ذلك. أسباب الخمول بعد تناول الطعام في رمضان:
نوع الطعام الذي تتناوله: تزيد وجبات الطعام التي تحتوي على كل من الكربوهيدرات والبروتين من شعورك بالتعب، وذلك بسبب إنتاج السيروتونين، وهي مادة كيميائية تلعب دورًا في تنظيم المزاج، ودورات النوم. خبرني/أسباب الشعور بالخمول بعد تناول الطعام في رمضان #خبرني #صحة. كمية الطعام التي تتناولها: كما يؤدي تناول وجبة كبيرة إلى ارتفاع نسبة السكر في الدم، وقد يتبع ذلك انخفاضًا في الطاقة. قلة النوم في الليل: وكذلك يؤدي عدم أخذ قسط كافٍ من النوم خلال شهر رمضان من الشعور بالتعب طوال اليوم وخاصة بعد تناول الطعام.
-التوفو. -الأسماك. -الديك الرومي. -الصويا. -اللانشون، خاصًة المصنوع من صدور الديك الرومي. كما أن الأطعمة التي تحتوي على الكربوهيدرات قد تكون سبب النعاس بعد الإفطار في رمضان، مثل:
-الأرز. -المكرونة. -الخبز الأبيض. -الأطعمة المقرمشة والمقلية. -المشروبات السكرية. سبب الخمول بعد الاكل مع. -الحلوى الرمضانية. -الكعك والبسكويت. اقرأ أيضًا: هل يصيبك الفول بالخمول؟.. إليك السبب والحل
رابعًا: تناول الموز
يعتبر خبراء التغذية أن تناول الفاكهة، التي أبرزها الكرز والموز؛ أحد سبب النعاس بعد الإفطار في رمضان، لأن كلاهما يساعد الجسم على إرخاء العضلات وزيادة إفراز الميلاتونين، إضافًة إلى الكربوهيدرات التي يتضمنها الموز والكرز تتسبب في ارتفاع حاد في سكر الدم يعقبه انخفاضًا حادًا، مما يجعل تناولهما ضمن أسباب الخمول بعد الإفطار في رمضان. خامسًا: النوم
يعتبر الأطباء أن سبب الهبوط بعد الإفطار هو عدم الحصول على نوم جيد، مما يؤدي إلى ارتفاع هرمون الإجهاد طوال اليوم، ومع بداية تناول الطعام وبدء عمل الجهاز الهضمي قد تشعر بالتعب والخمول. سادسًا: إهمال ممارسة التمارين
تسهم ممارسة التمارين الرياضي بعد وجبة الإفطار في التخلص من التعب بعد الإفطار في رمضان، وذلك لأنها تساعد على تنشيط الدورة الدموية في الجسم وتقليل أعراض التعب والخمول.
• جعلني الله وإيّاكم مفاتيح للخير مغاليق للشر، كالغيث أينما حلّ نفع، اللهم اجعلنا مِمّن تحيا بهم السّنن، ويزيدُ بهم الخير وأهله، • أُذكّرك بالصّلاة على النبي ﷺ.
اللهم إجعلنا مفاتيح للخير ، مغاليق للشر. - Youtube
للبحث في شبكة لكِ النسائية:
(الملتقى الحواري - منتديات لكِ النسائية - الأرشيف)...
01-12-2003, 01:56 PM
#1
إن يوم العيد يوم فرح وسرور لمن طابت سريرته، وخلصت لله نيته.. ليس العيد لمن لبس الجديد وتفاخر بالعدد والعديد.. إنما العيد لمن خاف يوم الوعيد والتقى ذا العرش المجيد.. وسكب الدمع تائبا رجاء يوم المزيد..
لا تنسى أيها الأخ الحبيب وياايتها الاخت الفاضلة أن رب رمضان هو رب الشهور.. قســـمة البيض ......لغز للأذكياء - ملتقى الشفاء الإسلامي. وأستمر على الطاعة واسأل الله عز وجل الثبات على هذا الدين حتى تلقاه، وأعلم أن نهاية وقت الطاعة والعبادة ليس مدفع العيد كما يتوهم البعض بل هو كما قال الله عز وجل: ( وأعبد ربك حتى يأتيك اليقين) [الحجر:99]. واليقين هو الموت.. قال بعض السلف: ليس لعمل المسلم غاية دون الموت. فأحرص على الاستمرار على الأعمال الصالحة وأحذر أن يفجأك الموت على معصية.. واستحضر أن من علامات قبول عملك في رمضان استمرارك على الطاعة بعده.. والحسنة تتبعها الحسنة والسيئة تجر السيئة.
قســـمة البيض ......لغز للأذكياء - ملتقى الشفاء الإسلامي
03-01-2011, 01:24 PM
قلم مميز
تاريخ التسجيل: Dec 2009
مكان الإقامة: الجزائر
الجنس:
المشاركات: 11, 227
الدولة:
قســـمة البيض...... لغز للأذكياء
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته. إليكم هذا اللغز حول البيض. بائع يبيع البيض قال له المشتري بعني نصف ما عندك من البيض ونصف بيضة, فباعه ولم يكسر أي بيضة. اللهم إجعلنا مفاتيح للخير ، مغاليق للشر. - YouTube. ثم جاء مشتر ثان فقال: بعني نصف ما عندك من البيض ونصف بيضة فأعطاه ما طلب ودون أن يكسر أي بيضة, ثم جاء ثالث فطلب أن يبيعه نصف ما عنده من بيض ونصف بيضة فأعطاه ما طلب ولم يكسر أي بيضة أيضا, وبذلك نفــد ما عنده من بيض ولم يبق شيئ. السؤال: كم كان يوجد من بيض عند البائع ؟ دمتم في رعاية الله وحفظه. والســـــــــــــــــــــــــلام عليكم ورحمة الله وبركاته. 03-01-2011, 02:22 PM
عضو متألق
تاريخ التسجيل: Jul 2009
المشاركات: 793
رد: قســـمة البيض...... لغز للأذكياء
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
لغز مشوق ولازم نحلوا
كلمة 1/2 بيضة هذي...
لي عودة مجددة للغز
__________________ *******************
الكلمة الصادقة لاتحتاج لموهبة ، فالصدق
في حد ذاته كفيل أن يوصلها لأعماق النفس
*******************
05-01-2011, 01:16 PM
أنتظر عودتك, كما أنتظر باقي الإخوة والأخوات, وللإفادة الحل بسيط جدا.
حتى لا يسقطَ منتداكم! أبو اليقظان حزم
الحمدُ لله وكفى, وسلامٌ على عباده الذين اصطفى, وبعدُ:
نحن - معشر الإخوة - غرباء, عابرو سبيلٍ في هذه الدنيا, وعمَّا قريبٍ لابدَّ من الرحيل إلى الحساب بين يدي الله تعالى, فهل نقضي هذه الحياة فيما لا ينفعنا ويعود علينا بالخير ؟! أخي: أنتَ ضيف في هذا المنتدى وغيره من المنتديات.. فإياكَ أنت تكون مفتاحاً للشر مغلاقاً للخير.. فأنت على ثغرة.. فإيّاك إيّاك! أنت تمثل الإسلام في عيون الآخرين الذين يطرقون المنتدى.. فَدَعْ عنك الكِبْرَ, والعصبيةَ, والهوى, والإعجابَ بالرأي..
روى ابنُ ماجه - رحمه الله تعالى - في سُننه 237 من حديث أنس بنِ مالك - رضي الله عنه - قال: قال رسولُ الله - صلى الله عليه وسلم -: (( إنّ من الناسِ مفاتيحَ للخيرِ, مغاليقَ للشرِّ, وإنّ من الناسِ مفاتيحَ للشرِّ, مغاليقَ للخيرِ ؛ فطوبى لمن جعل الله مفاتيحَ الخير على يديه, وويلٌ لمن جعل الله مفاتيحَ الشرِّ على يديه! )). وله شاهدٌ عنده 238 من حديث سهل بن سعد ؛ أن رسول الله - صلى الله عليه وسلم - قال: (( إن هذا الخير خزائن, ولتلك الخزائنِ مفاتيحُ, فطوبى لعبدٍ جعله الله مفتاحاً للخيرِ, مغلاقاً للشرِّ, وويلٌ لعبدٍ جعله الله مفتاحاً للشرِّ, مغلاقاً للخيرِ)).